Štai kaip išnaudoti visas pertvarkytos „Google Fit“ programos galimybes

Bakalauro laipsnį galėjote įgyti per tiek laiko, kiek prireikė Google reikšmingas atnaujinimas į savo programą „Fit“. Na, tai pagaliau čia, o atnaujinimas ne tik patobulina dizainą, bet ir padaro kūno rengybos stebėjimą kur kas mažiau stulbinamą.

Mes išbandėme naujas „Google Fit“. išeiti. Štai mūsų rekomendacijos, kaip išnaudoti visas programos galimybes, ir bendri įspūdžiai.

Paprasta, švari sąsaja

Naujoji „Google Fit“ programa buvo apdorota kaip visiškai balta medžiaga daug kitų Google paslaugų. Dingo ryškios spalvos ir animacinių filmų grafika – vietoj to yra švarus baltas fonas su mėlynais ir žaliais akcentais, pabrėžiančiais svarbius dalykus; tai viskas verslas ir nėra smagu. Svarbiausia programėlės dalis yra du sugrupuoti žiedai pagrindiniame puslapyje; „Google“ ištraukia puslapį iš „Apple Health“ su šiais veiklos žiedais – mėlynas vidinis žiedas rodo judėjimo minutes, o žalias išorinis žiedas matuoja kardiotaškus (netrukus su jais susipažinsime).

Toliau galite greitai pasiekti žingsnių skaičių, sudegintas kalorijas ir nueitą atstumą. Žemiau yra diagrama, kurioje rodomi žingsnių skaičiaus duomenys per pastarąsias septynias dienas. Numatytasis tikslas yra 10 000 žingsnių per dieną, tačiau galite jį redaguoti, kad įtrauktumėte daugiau ar mažiau. Slinkite į apačią ir pamatysite širdies ritmo duomenis – nors reikalingas „Wear OS“ išmanusis laikrodis arba turėsite perkelti pulso dažnį iš įrenginio, kurį galima sinchronizuoti su „Google Fit“. Žemiau taip pat galite stebėti savo svorį, tačiau jį reikia įvesti rankiniu būdu, bakstelėjus slankiąją „+“ piktogramą. Paspausti Svoris pamatysite, kaip jūsų svorio duomenys svyruoja per metus, jei aktyviai juos registruojate.

Apatinėje dalyje yra kiti du skirtukai. Žurnalo skirtuke rodoma ankstesnės veiklos istorija, nesvarbu, ar tai rytinis pasivaikščiojimas, ar vakarinis bėgimas. Skirtuke Profilis galite redaguoti asmeninę informaciją, pvz., lytį, svorį, gimimo datą ir ūgį. Tai taip pat leidžia padidinti arba sumažinti savo veiklos tikslus. Bet kuriame skirtuke esantis apatiniame dešiniajame kampe esantis „+“ ženklas leidžia įvesti veiklos duomenis, taip pat svorį, aktyvumą ir kraujospūdį. Čia taip pat galite suaktyvinti treniruotės stebėjimą ir pasirinkti iš daugybės pratimų.

Kitaip nei „Samsung Health“ programėlėje, nėra galimybės išmatuoti širdies ritmo tiesiog uždėjus pirštą ant galinio telefono jutiklio. Turėsite dėvėti „Wear OS“ išmanųjį laikrodį su širdies ritmo jutikliu arba įrenginį, kuris gali sinchronizuotis su „Google Fit“, kad galėtumėte stebėti jį programoje.

Vienas pastebimas ankstesnės „Google Fit“ versijos trūkumas yra valdiklis. Nebegalima pagrindiniame ekrane pridėti valdiklio, kad greitai pamatytumėte veiklos skambučius naujajame „Google Fit“, o tai nuvilia. Paklausėme „Google“, ar kuriamas naujos versijos valdiklis, ir dar negirdėjome. Tačiau yra du spartieji klavišai, kuriuos galite įtraukti į pagrindinį ekraną. Ilgai paspauskite mygtuką Tinka programos piktogramą ir paspauskite ir palaikykite Sekti treniruotę arba Pridėkite svorį kad sukurtumėte jų nuorodas pagrindiniame ekrane.

Judėjimo minučių ir širdies taškų suskirstymas

Užuot tik stebėjusi veiklą pagal veiksmus, „Google“ naudojo Amerikos širdies asociacijos duomenis ir Pasaulio sveikatos organizacija veiklos stebėjimą atskirti į dvi kategorijas: judėjimo minutes ir širdį Taškai. Bakstelėkite informacijos piktogramą viršutiniame dešiniajame programos kampe, kad pamatytumėte paaiškinimą, kaip ji veikia, o mes čia ją suskirstome šiek tiek toliau.

„Fit“ kiekvieną minutę su 30 ar daugiau žingsnių skaičiuoja kaip judėjimo minutę, o vienas širdies taškas gaunamas už kiekvieną vidutiniškai intensyvios veiklos, pvz., greitojo ėjimo, minutę arba daugiau nei 100 žingsnių per minutę.

Surinkite bent 150 širdies taškų per savaitę ir įvykdysite Amerikos širdies asociacijos rekomendaciją – 150 aktyvių minučių per savaitę, kad pagerintumėte širdies ir kraujagyslių sveikatą, o tai savo ruožtu sumažins širdies ligų ir insultas. Padalinkite 150 iš septynių ir dienos kardiotaškų tikslas bus maždaug 21, o ne mažesnis numatytasis.

„Google Fit“ nepateikia rekomendacijų dėl judėjimo minučių, bet tikėtina, kad širdies taškai yra svarbesnė metrika, į kurią reikia sutelkti dėmesį. Gali būti, kad pasieksite savo kasdienį žingsnį, tačiau tai nereiškia, kad užsiimate pakankamai fizine veikla, dėl kurios širdis plaka. Širdies taškai yra geras būdas įvertinti, kiek iš tikrųjų esate aktyvus tam tikrą dieną, o programa sukurta taip, kad jaustumėtės taip, lyg turėtume pasiekti tikslą iki dienos pabaigos. Papildomi taškai taip pat skiriami, kai dalyvaujate didelio intensyvumo veikloje, o tai neabejotinai paskatino mus bėgti ilgesnį laiką.

Judėjimo minutės skirtos kasdieniam judėjimui, kuris nėra toks intensyvus, stebėti. Net kai nuėjome ilgą atstumą, „Google Fit“ neužfiksavo jokių kardiotaškų, nes judėjome nepakankamai greitai, tačiau ji stebėjo judėjimo minutes. Rekomenduojame nustatyti aukštą tikslą – maždaug 330 judėjimo minučių, o ne žemą numatytąjį, kad būtų galima susieti 10 000 žingsnių tikslą.

Visa tai pasakius, tapo aiškiau, kad „Google“ akcentavo širdies taškus, kai supratome, kad žingsniai ir kalorijų tikslai visiškai atsisakoma. Kai bandėme redaguoti abu, pasirodė iššokantys pranešimai, nurodantys, kad „Google Fit“ nebenaudoja šių dviejų funkcijų. Ištrynus bet kurį iš jų, metrika iš programos buvo visiškai pašalinta. Neaišku, ar būsimas naujinimas automatiškai pašalins kalorijas ir veiksmus iš programos, tačiau kol kas naudotojai vis tiek gali jį laikyti savo profiliuose, kad galėtų stebėti.

Gausite pranešimus, kad galėtumėte tęsti, jei programa nustatys, kad kurį laiką buvote neaktyvus. Perspėjimas leis jums žinoti, kiek dar kardiotaškų turite pasiekti, kad pasiektumėte savaitės tikslą, o tada galėsite bakstelėti pranešimą, kad pamatytumėte išsamesnį savo veiklos vaizdą. Taip pat gausite įspėjimą, kad pasiekėte dienos tikslą. Manome, kad šie pranešimai gali būti šiek tiek labiau padrąsinantys ar linksmesni, nes šiuo metu jie yra šiek tiek blankūs, be to, jautėme, kad programa nepateikė mums pakankamai pranešimų. Nenorime būti užtvindyti, bet norėtume dar kelių priminimų, kad galėtume judėti. Galbūt reikia nustatyti norimą pranešimų kiekį.

Treniruokitės naudodami „Google Fit“.

Kai būsite pasiruošę treniruotis naudodami „Google Fit“, bakstelėkite pliuso ženklą, kad pradėtumėte stebėti, tada pasirinkite veiklą, kurią užsiimate. Programėlėje siūlomos įvairios veiklos – nuo ​​bėgimo iki žygių pėsčiomis, taip pat konkretesnės veiklos, pvz., sodininkystė ar meditacija. Ėjome bėgioti naudodami programą ir galėjome sekti laiką, mylias, atstumą ir kalorijas. Tai taip pat parodė, kiek kardiotaškų uždirbome realiuoju laiku. Atlikus treniruotę, ji įtraukiama į žurnalo skyrių.

Kai neautomatiškai stebite treniruotę, programa gali automatiškai nustatyti, ar jūs bėgiojate, einate ir važiuojate dviračiu, naudodama telefono jutiklius, kurie, mūsų nuomone, dažniausiai yra tikslūs. Yra tikimybė, kad jis netyčia užregistruos važiavimą automobiliu ar traukiniu kaip treniruotę, bet, laimei, galite redaguoti arba ištrinti šiuos žurnalus.

Mankštintis naudojant „Google Fit“ ir kasdienę veiklą stebėti yra lengva, sklandu ir paprasta, be to, tai yra daug geresnė patirtis, palyginti su senąja programa. Naujasis išdėstymas pašalina painią naršymą ir nereikalingą informaciją, todėl ji tampa mažiau slegianti ir malonesnė. Tai galėtų būti dar kelios tikslo stebėjimo parinktys, taip pat galimybė gauti daugiau pranešimų. Dar nenaudojome jo su Wear OS išmaniuoju laikrodžiu, bet kai tai padarysime, atnaujinsime šį straipsnį.

Redaktorių rekomendacijos

• Kažkas keisto vyksta su mano „Google Pixel Fold“.
• Šis „Pixel Watch 2“ nutekėjimas ką tik padarė jį 2023 m. išmaniuoju laikrodžiu, kurio negaliu laukti
• „Google“ gali sukurti tobulą „Pixel“ telefoną – jei tai pakeis vieną dalyką
• Viskas, kas buvo paskelbta „Google I/O 2023“: „Pixel Fold“, „Pixel 7a“ ir kt.
• „Wear OS 4“ šiais metais pasirodys jūsų išmaniajame laikrodyje – štai kas naujo