Ar kada nors guli lovoje, negalėdamas nuklysti, galvodamas apie visus tuos straipsnius apie tai, kaip? miego trūkumas yra labai blogas dalykas tau? Ak, tragiškas, bemiegis ciklas. Daugybė programų ir dar daugiau programėlių žada jums padėti sugauti daugiau Z, o kūno rengybos stebėtojai teigia, kad sutampa valandų, kurias praleidžiate snaudulio žemėje, skaičių. Išmanusis čiužinys „Sleep Number’s It Bed“ taip pat žada stebėti jūsų miegą ir pasiūlyti rekomendacijų, kad galėtumėte daugiau pailsėti. Kelis mėnesius praleidome snūduriuodami „It Bed“. Štai ką mes manėme.
Juodos dėžutės dėžutėje
Kaip ir daugelis internetinės čiužinių įmonės, Sleep Number atsiųs It Bed į jūsų namus aukštoje dėžutėje. Galite jį išskleisti ant įprasto platformos stiliaus rėmas arba nusipirkti „Sleep Number“ bazę; į karalienės dydis yra 499 USD. Prireiks šiek tiek išspausti. Paprastai tai yra čiužinys dėžutėje, tačiau „It Bed“ turi dar kelis žingsnius. Viena vertus, norėsite įsitikinti, kad čiužinys yra nukreiptas į reikiamą pusę. (Šiek tiek lengvai nepastebima žyma nurodo, kuri pusė skirta jūsų kojoms.)
Dėžutėje taip pat yra keletas papildomų technologijų: „ActiveComfort modulis“ ir „maitinimo modulis“. Pirmasis turi jungtis iš abiejų pusių, kurios pritvirtinamos prie oro žarnų, esančių kišenėje lovos kojoje. Jie pažymėti spalvomis, todėl galite įsitikinti, kad daiktus sujungiate teisingai. Žarnos prijungiamos prie kiekvienos lovos pusės, todėl jūs ir jūsų partneris galite pasirinkti skirtingus tvirtumo lygius. Tada turėtumėte viską susigrūsti atgal į kišenę ir eiti į kitą čiužinio galą. Viskas gerai, kol nufotografuojate etiketę juodosios dėžutės apačioje; jums to prireiks vėliau. Ten rasite antrojo modulio laidą, kurį pritvirtinsite ir įkišite į sieną. Dabar, kai jūsų lova turi galią ir siurblius, esate pasiruošę atsisiųsti „iOS“ arba „Android“ programa. Dar nedėkite paklodžių.
Kai atrodo, kad reikia, radote savo miego numerį.
Programėlė nuves jus per susiejimo ir kalibravimo procesą. Nurodę savo asmeninius duomenis (amžių, ūgį, svorį ir pageidaujamą miego valandų skaičių), tada jums reikės numerio ant siurblio etiketės. Pripūsti lovą prireiks kelių minučių. Tada jūs šokate, ir lova pradeda mažėti. Kai jautiesi tinkama, paspaudžiate mygtuką ir galite rasti savo miego numerį. Jei viršysite ribą, prieš bandydami dar kartą turėsite išlipti ir iš naujo pripūsti. Tada turėtumėte tai išbandyti 30 naktų, kad priprastumėte.
Pižamų vakarėlis
Nuo miego numerio keitimo iki statistikos peržiūros viskas vyksta programoje. Skirtingai nei su Beautyrest Sleeptracker, plonas prietaisas, kuris yra tarp įprasto čiužinio ir spyruoklės, technologija yra pačioje It Bed. Jutikliai renka duomenis, įskaitant tokius dalykus kaip širdies ritmas, kvėpavimo dažnis ir judėjimas. Akivaizdu, kad tai nėra miego klinikos diagnostinės įrangos pakaitalas; jis skirtas tiems, kurie neturi miego sutrikimų. Algoritmas analizuoja pateiktą informaciją, kad surastų jūsų SleepIQ – skaičių, nurodantį, kaip gerai miegojote prieš naktį. Panašiai kaip ir individualūs tvirtumo lygiai, abu lova besinaudojantys žmonės gauna savo SleepIQ balus. Iš pradžių būdavo ištisų naktų, kai lova neužfiksuodavo jokios miego informacijos, bet mes pastebėjome, kad tai pagerėjo per kelis mėnesius.
„It Bed“ galima susieti su kūno rengybos stebėjimo priemonėmis, pvz., „Fitbits“, ir kai kuriais išmaniaisiais įrenginiais, pvz., „Nest“ termostatu. Nors ji gali rasti informaciją, kurią pateikia šie šaltiniai, ji negali tiksliai susisiekti su jais, kad galėtų atlikti pakeitimus. Jei jūsų SleepIQ geresnis tomis dienomis, kai einate pabėgioti, programa gali priminti, bet ji nesureguliuos jūsų termostato iki 66 laipsnių kiekvieną naktį, net jei tai yra ideali temperatūra puikiai pailsėti.
Naudojome „Fitbit“ kartu su čiužiniu ir nustatėme, kad jame kilo problemų renkant duomenis iš sekimo įrenginio. Nė vienas daiktas nepadėjo tiksliai nustatyti, kada užmigome. Jei lovoje skaitytume valandą, tai užmigtų praėjus kelioms minutėms po to, kai atsidursime po antklode. (Vienas iš dalykų, kuriuos jums pasako programa, yra tai, kiek, jos manymu, užtruko, kol užmigote.) Vis dėlto paprastai buvo gerai žinoti, kada pabudome. Tą dieną, kai dirbome iš lovos, kovodami su peršalimu, mūsų „lovoje“ laikas buvo 14 valandų 28 minutės. Bendras SleepIQ balas buvo 39, nes didžioji to laiko dalis buvo „neramus“, bet vis tiek, matyt, miegojome 11 valandų ir 46 minutes.
Dienos grafikas rodo jūsų „neramų“ laiką. Žalia juosta yra įsiterpusi su geltonais blokais, nurodant laikus, kai galbūt nemiegojote. Vis dėlto nėra daug daugiau informacijos. Ar tai buvo triukšmas, kuris jus pažadino? Katė šokinėja ant lovos? Nors be mikrofono „It Bed“ negaus garsų, jis gali užregistruoti papildomą šešių kilogramų svorį, staiga užkritusį ant čiužinio. Grafiko raudoni blokai rodo, kada esate išlipę iš lovos, o tai galbūt naudinga lunatakiams? Į dienos statistiką taip pat įeina vidutiniai širdies susitraukimai ir įkvėpimai per minutę. Mėnesio rodinyje pateikiamas vidutinis SleepIQ balas ir ramaus bei neramaus miego, laiko išlipimo iš lovos ir įkvėpimų bei dūžių per minutę vidurkiai.
Čiužinys negalėjo atskirti miego ir skaitymo.
Tikriausiai tai, kaip dažnai žiūrėsite į šiuos skaičius, priklauso nuo to, koks žmogus esate. Jei nuolat stebite savo žingsnius, svorį ir kitus sveikatos duomenis, tai gali būti jums įdomu. Priešingu atveju galite matyti, kad jūsų balai svyruoja aplink tam tikrą skaičių ir nebesiregistruojate. Tikėtina, kad jums nereikės programos, kuri pasakytų, kada siaubingai išsimiegojote. Tačiau programa nori, kad jūs ir toliau grįžtumėte, pateikdama miego patarimus, kurie atrodo gana protingi, pavyzdžiui, siūlydami išlaikyti miegamąjį šiek tiek vėsesnį ir nurodydami maisto produktus, kuriuose yra triptofano.
Marshmallowy minkštas
Tiesa ta, kad nepastebėjome didelio tvirtumo skirtumo tarp, tarkime, 50 ir 100. „It Bed“ pradeda šiek tiek suglebti ir tampa tik minkštesnė. Po kelių mėnesių turėjome problemų su viena čiužinio puse: jis vis išsiliedavo kaip nesandarus pripučiamas čiužinys. Kiek laiko praleidome prie telefono su miego numeriu, bandydami pašalinti priežastį, perjungti žarnas ir iš naujo pripūsti. Niekada iki galo nesupratome, kas negerai (Sleep Number iškeitė mus į naują čiužinį), bet yra didelis skirtumas tarp miego skaičiaus 100 ir penkių, leiskite mums pasakyti.
„It Bed“ siūlo šiek tiek daugiau universalumo nei standartiniai, visiems tinkantys čiužiniai, kuriuos gaunate iš internetinių mažmenininkų. Bet tas tvirtumas nėra reaktyvus. Atsižvelgiant į jūsų „SleepIQ“, jis nebus išpūstas ar išleistas. Tai yra kažkas, ką „Sleep Number“ žada, nes jis yra brangesnis 360 lova. Jame yra judesio jutiklis, kuris tvirtinamas prie pagalvės – tai reiškia, kad privačiu metu galite ją gana lengvai mesti į šalį. Jei nenorite, kad „It Bed“ stebėtų kiekvieną jūsų judesį, turėsite jį atjungti arba įjungti „privatumo režimą“. Miego numeris gali anonimizuoti ir išlaikyti savo duomenis privačius, tačiau gali būti keista, kad jūsų „miegas“ pažymėtas kaip neramus šeštadienio vakarais, sekmadienio rytais arba kada nors.
Kalbant apie kainą, pridėjus siurblį ir jutiklius „It Bed“ tik šiek tiek brangesnis nei Leesa arba Kasperis. Didelė „It Bed“ lova kainuoja 1099 USD, o „Leesa“ kainuoja 940 USD, o „Casper“ – 950 USD. Tai nėra daug daugiau, nei nusipirkti 100 USD Gražiausias sekėjas be neprijungto čiužinio. Jei norite išsamios informacijos apie kiekvieną metimą ir posūkį, „It Bed“ suteiks jums išsamesnį vaizdą nei vien tik treniruoklis.
Redaktorių rekomendacijos
- Geriausi išmanieji čiužiniai su įmontuotu miego stebėjimu
- Geriausia išmaniojo miego technologija CES 2022
- Ši lova astronautams padeda giliau užmigti per garso mokslą
- Geriausi reguliuojami čiužiniai 2019 m
- Ši nauja reguliuojama lova yra pakankamai protinga, kad kovotų su knarkimu ir atliktų masažus
