Dauguma fitneso programos yra skirti jaunesniems demografiniams žmonėms – 20–30 metų žmonėms, kurie bando įgyti formą. Kai kurios gali turėti švelnesnes treniruotes šiek tiek vyresnėms grupėms, tačiau dauguma jų tikrai yra nukreiptos į jaunesnę auditoriją.
Apple Fitness Plus pakeičia šį standartą, įvesdama treniruotes, skirtas specialiai nėščioms moterims ir vyresnio amžiaus žmonėms. Šios treniruotės yra skirtos taip, kad būtų lengviau pradėti, bet pakankamai pritaikomos, kad dalyviai, jei nori, galėtų padidinti intensyvumą. Naująsias treniruotes nėščiosioms sudaro 10 treniruočių, skirtų jėgos įtempimui, pagrindinėms treniruotėms ir dėmesingiems atvėsimo laikotarpiams. Treniruotės trunka 10 minučių ir pritaikytos kiekvienam nėštumo etapui bei kiekvienam fizinio pasirengimo lygiui.
Rekomenduojami vaizdo įrašai
Vyresnio amžiaus žmonių treniruotėse daugiausia dėmesio skiriama jėgai, lankstumui, pusiausvyrai, koordinacijai ir mobilumui. Tyrimai parodė, kad kai suaugusieji pradeda lėtėti ir nebėra tokie aktyvūs, kaip anksčiau, senėjimas paspartėja. Šios treniruotės gali padėti žmonėms atitolinti senėjimo procesą. Vėlgi, šios treniruotės trunka 10 minučių ir gali būti atliekamos atskirai arba kaip kitų „Fitness Plus“ treniruočių dalis.
Susijęs
- Įspūdingas „Apple Watch“ funkcijų kelių žemėlapis yra sukrautas
- „Schlage“ „Encode Plus Smart WiFi Deadbolt“ gali pasigirti „iPhone“, „Apple Watch“ palaikymu
- „Apple Watch SE 2“ ir „tvirtas“ „Apple Watch“ pasirodys 2022 m., teigiama naujausioje ataskaitoje
Be šių tikslingesnių treniruočių, Apple Fitness Plus prenumeratoriai taip pat gauna prieigą prie naujos savaitės studijos treniruotės, nauji jogos kursai ir didesnė jėgos treniruočių ir didelio intensyvumo intervalinių treniruočių (HIIT) įvairovė treniruotes. Visa tai yra pradedantiesiems programos etapams, leidžiantiems žmonėms, kurie pradeda sportuoti arba grįžta po ilgos pertraukos, lengviau grįžti į formą nerizikuojant susižeisti.
„Apple Fitness Plus“ į sąrašą taip pat pristato naujus treniruoklius. Vartotojams jau žinomi pažįstami veidai išliks, tačiau prie jogos komandos prisijungs nauja narė Jonelle Lewis. Be to, Anja Garcia ves skyrių „Treniruotės nėščiosioms“ ir savo žinias papildys HIIT treniruotėmis.
„Apple Fitness Plus“ yra pirmoji prenumeratos paslauga, sukurta tik pagal Apple Watch ir yra prieinama už 10 USD per mėnesį. Tai treniruočių serija, kuri tinka beveik bet kokiam fizinio pasirengimo lygiui ir amžiaus grupei. Jei norite gauti formą, bet esate bijo eiti į sporto salę kol pandemija nepraeis, „Apple Fitness Plus“ yra perspektyvi alternatyva, siūlanti daugybę treniruočių galimybių.
Redaktorių rekomendacijos
- Kūrėjai padeda senesniems „Mac“ kompiuteriams padaryti tai, ko „Apple“ neleidžia
- „Apple Watch Series 3“ gali būti nutrauktas vėliau šiais metais
- OxeFit XS1 seka jūsų treniruotės formą ir siūlo patobulinimus realiuoju laiku
- „Apple Arcade“ ką tik pridėjo du puikius mobiliuosius žaidimus
- „Apple WatchOS 6“ patarimai ir gudrybės
Atnaujinkite savo gyvenimo būdąSkaitmeninės tendencijos padeda skaitytojams stebėti sparčiai besivystantį technologijų pasaulį – pateikiamos visos naujausios naujienos, smagios produktų apžvalgos, įžvalgūs vedamieji leidiniai ir unikalūs žvilgsniai.
