Manoma, kad lovoje praleidžiame apie trečdalį savo gyvenimo. Todėl nenuostabu, kad tokie dalykai kaip čiužiniai ir miego stebėjimo priemonės yra toks klestintis verslas. Beveik visi nori gerai išsimiegoti, todėl tokie produktai kaip „Sleep Number“ lovos ir „Nokia“ miego jutiklis ir namų automatizavimo blokas (100 USD) yra patrauklūs. Bet ar jie tikrai padeda jaustis geriau pailsėjus? Išbandėme „Nokia“ miego jutiklio kilimėlį ir pridedamą programėlę, kad sužinotume.
Turinys
- Skaitai ar miegi? Tai žino.
- Miegoti, galbūt sapnuoti
- Požiūris yra viskas
Skaitai ar miegi? Tai žino.
„Nokia Sleep Sensing“ ir „Home Automation Pad“ yra įdomi koncepcija. Įrenginys yra minkštas pilkas kilimėlis, kurio viduje yra jutiklis, kurį padedate po čiužiniu pagal vietą, kur krūtinė yra ant lovos. Visą naktį pridedama „Health Mate“ programa (pasiekiama „iOS“ ir Android) įrašys jūsų miego įpročius. Sukurtas dirbti su kitais išmaniaisiais namų IFTTT įrenginiais, tokiais kaip šviestuvai ir termostatai, gaminio tikslas – sukurti visapusišką miego patirtį.
Pastebėjome, kad mums nereikia būti išmaniuosiuose namuose, kad galėtume išnaudoti visas „Nokia“ kilimėlio galimybes. Produktas gali atskirti skaitymą lovoje ir laiką, praleistą miegant. Jis taip pat gali pasakyti, kada pakilote iš lovos, o ne tiesiog neramiai mėtėsi ir vartėsi. Geriausia, kad miego jutiklis gali aptikti knarkimą, įskaitant tai, kada pradėjote ir kiek laiko jis truko. Pagaliau kažkas, kas gali padėti jums laimėti „Visą naktį neknarkiau! argumentas.
Miegoti, galbūt sapnuoti
„Nokia“ bloknotą nustatyti lengviau nei užmigti. Tiesiog prijunkite padėklą prie sienos ir padėkite jį tinkamoje vietoje po čiužiniu. Kaip ir daugelis išmaniųjų namų įrenginių, kilimėlis ir programa bendrauja tarpusavyje per „Wi-Fi“ tinklą (ji neveikia per korinio ryšio duomenų tinklą). Tačiau pirmą kartą suporavus telefoną su kilimėliu, tai reikia padaryti per „Bluetooth“. Kai pradinis susiejimas bus baigtas, „Bluetooth“ nereikia įjungti jūsų telefone, kad būtų galima surinkti naktinius rodmenis. Jei norite susieti įrenginį su kitu telefonu, kad galėtumėte stebėti savo partnerio miego įpročius, jį pakankamai lengva nustatyti iš naujo ir susieti.
Produktas gali atskirti skaitymą lovoje ir laiką, praleistą miegant.
Naudojome bloknotą ir programą, kad stebėtume savo miegą maždaug mėnesį, ir apskritai rezultatai buvo įspūdingi. Kiekvieną rytą gaunate miego balą, pagrįstą keliais veiksniais, įskaitant širdies susitraukimų dažnį ir mėtymo bei sukimosi skaičių. Programa taip pat susieta su sveikatos programa iPhone, sekdama jūsų veiksmus ir susiedama tai su miego duomenimis. Jis ne tik fiksuoja miego ciklus (REM, lengvą, gilų ir pabudimą) bei knarkimo atvejus, bet ir stebi širdies ritmą visą naktį. Programoje yra ir kitų miego įrankių, kuriuos verta ištirti. Laikui bėgant galėjome pasakyti, kad mūsų miegas pagerėjo, atsižvelgiant į kai kuriuos įpročius, kuriuos padarėme per dieną. Pavyzdžiui, tą dieną, kai nuėjome penkias mylias, gavome ne tik ramaus nakties miego balą, bet ir širdies ritmo rodmenis buvo mažesni, o tai buvo gerai.
Požiūris yra viskas
Štai tikroji šio miego vertinimo produkto magija: tai šiek tiek psichologinis žaidimas. Kaip sako senas posakis: „Požiūris yra viskas“. Tą naktį, kai gavome 63 balus (negerai), kitą dieną jautėmės žymiai labiau pavargę. Kai gavome 99 balus (labai gerai), turėjome daug energijos šiai dienai ir apskritai buvome puikiai nusiteikę. Kyla klausimas, ar jautėmės turėję daugiau energijos dėl aukšto balo, ar tikrai ramiai miegojome? Sunku pasakyti, bet nepaisant to, ar tikėjome, kad gerai išsimiegojome, ar iš tikrųjų išsimiegojome, jautėmės stebėtinai energingi.
Su prietaisu susidūrėme tik su tuo, kad jis ne visada užfiksuodavo knarkimą tą naktį, kai mums būdavo pranešama, kad knarkimas vyksta daug. Netgi tai šiek tiek padidino mūsų žingsnį ir privertė susimąstyti, kad gal iš tikrųjų knarkimas nebuvo toks blogas, jei trinkelė jo nepakelia.
„Nokia“ įrenginyje buvo daugiau detalių ir tikslesni rodmenys nei anksčiau naudotose miego programose. Bet ar verta 100 USD kainos? Apskritai, mes nustatėme, kad iš „Nokia“ miego bloknoto surinkti duomenys buvo informatyvūs ir paskatino mus pakeisti kasdienius įpročius, kad pamatytume, ar mūsų rezultatas pagerėjo. Bent jau pagaliau galėsite įrodyti, kiek jūs ar jūsų antrasis partneris iš tikrųjų knarkia. Ei, argi neverta?
Redaktorių rekomendacijos
- Ar miego stebėjimas iš tikrųjų padeda geriau miegoti? Paklausėme eksperto
Atnaujinkite savo gyvenimo būdąSkaitmeninės tendencijos padeda skaitytojams stebėti sparčiai besivystantį technologijų pasaulį – pateikiamos visos naujausios naujienos, smagios produktų apžvalgos, įžvalgūs vedamieji leidiniai ir unikalūs žvilgsniai.
