Sporto salės yra puikios, jei turite pinigų vienai priklausyti ir laiko tikrai eiti. Tačiau čia yra keletas gerų naujienų – norint įgauti formą, nebūtina lankytis sporto salėje. Viskas, ko jums tikrai reikia, yra internetas ir šiek tiek vietos jūsų namuose. Ir, žinoma, jums taip pat reikės šiek tiek motyvacijos.
Milijonai kūno rengybos instruktorių sukūrė „YouTube“ kanalus, kad padėtų kuo daugiau žmonių sportuoti. Gerai, gal ne milijonai, bet tikrai taip jautiesi. Kai kurie „YouTube“ instruktoriai moko visapusiškai pamokose, o kiti nukreipia jus į tikslingesnę rutiną. Bet kuriuo atveju, tai tarsi asmeninis treneris atvykęs į namus, bet nemokamai!
Peržiūrėkite šiuos populiarius „YouTube“ kūno rengybos kanalus ir sužinokite, ar jie jums tinka.
POPSUGAR Fitnesas
Greitai pasitreniruokite su POPSUGAR Fitnesas arba daug ilgesnis. Užsiėmimų trukmė – nuo penkių minučių iki 40 minučių, tačiau visos jos žada išbandyti ištvermę. Išbandykite „Class FitSugar“ arba dalyvaukite užsiėmimuose realiuoju laiku ir prakaituokite kartu su kūno rengybos ekspertais ir įžymybių treneriais.
Rinkitės iš skirtingų treniruočių tipų, pvz., 21 dienos vasaros formavimo iššūkis (pavyzdys aukščiau), pilvo treniruotės, užpakalio treniruotės, viso kūno treniruotės arba kardio treniruotės be įrangos.
GYVOS pratybos
GYVOS pratybos Siūlo 4300 treniruočių nuo „bootcamp“ užsiėmimų iki jogos iki MMA. Kiekviena pamoka įrašoma gyvai, todėl atrodo, kad iš tikrųjų esate klasėje, bet patogiai gyvenate savo svetainėje.
Jie netgi siūlo treniruočių galimybes riboto judumo žmonėms, vaikams ar tiems, kuriems reikia mažai veikiančių treniruočių.
BeFit
BeFit siūlo daugybę viso ilgio treniruočių, iš kurių daugelis yra geriausi kūno rengybos instruktoriai, tokie kaip Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles ir Scott Herman. Taigi smagu.
Taip pat galite peržiūrėti jų 30 dienų riebalų deginimo programą, kurią sudaro 10 10 minučių trukmės treniruočių, skirtų pilvo, rankų, šlaunų, sėdmenų, krūtinės, kojų ir nugaros srityse.
Tinklaraštis
Sertifikuota kūno rengybos instruktorė Cassey Ho veda POP Pilates, PIIT28 ir „Bootcamp“ treniruotes, kurios formuoja populiariausius muzikos hitus. Geriausia yra tai, kad jums nereikia daug vietos, kad galėtumėte puikiai treniruotis.
Tinklaraštis yra būtent taip, kaip atrodo – tinklaraščio ir pilateso derinys. Kiekvieną mėnesį Ho skelbia treniruočių kalendorių, kuriame nurodoma, kokias treniruotes turėtumėte daryti, kad neatsiliktumėte, taip pat keletas sveikos mitybos patarimų.
Fitness Blenderis
Fitness Blenderis yra lengvai stebimas vyro ir žmonos dueto Danielio ir Kelli treniruočių kanalas. Kiekvieną savaitę jie įkelia naujas treniruočių programas, iš viso daugiau nei 500 vaizdo įrašų.
Jie siūlo Pilates, kūno svorio treniruotes, HIIT, jėgos treniruotes, kardio, virdulio, jogos, grandinės treniruotes ir kt. Nesvarbu, koks būtų jūsų kūno rengybos lygis ar tikslai, kiekvienas ras kažką.
