Kaip geriau miegoti naudojant „iOS Night Shift“.

Kad ir kaip besistengtume, kai kurie iš mūsų tiesiog negali paleisti „iPhone“ prieš miegą. Visada reikia patikrinti dar vieną el. laišką, kitą „Mahjong“ raundą, vėlyvų naujienų elementą (kuris mums kainuos miegoti, kad ir kas nutiktų) arba paskutinį kartą „Twitter“ žvilgsnis. Bet kad ir koks būtų jūsų naktinės pelėdos silpnumas, kenksminga mėlyna šviesa bus šalia, kad neleistų gerai išsimiegoti.

Kas yra mėlyna šviesa? Šviesą sudaro elektromagnetinės dalelės, sklindančios bangomis, kurių ilgis ir stiprumas skiriasi. Kuo trumpesnis bangos ilgis, tuo didesnė energija. Mėlynos šviesos bangos ilgiai yra trumpesni ir sukuria daugiau energijos nei kitos bangos, nes jos patenka į matomo elektromagnetinio spektro pabaigą – šviesą, kurią mato žmonės. Laikui bėgant mėlynojo šviesos spektro galo poveikis gali sukelti ilgalaikę žalą jūsų akims ir trumpalaikius miego sutrikimus.

Tyrimai rodo kad dėl daug mėlynos šviesos iš mūsų elektroninių prietaisų gali būti sunkiau užmigti naktį. „Apple“ sukūrė funkciją „Night Shift“, siekdama išspręsti šią problemą, leisdama vartotojams kontroliuoti ir sumažinti iš savo įrenginių skleidžiamos mėlynos šviesos kiekį.

Kaip naudotis naktine pamaina

Funkcija Night Shift automatiškai apriboja mėlynos šviesos kiekį nustatymuose nurodytu laiku. „Night Shift“ pakeičia jūsų iPhone ekrano spalvą, suteikdama jam malonesnį gintaro atspalvį.

1 žingsnis: Nustatymų programoje eikite į Ekranas ir ryškumas.

2 žingsnis: Įgalinti Naktinė pamaina.

3 veiksmas: Pasirinkite bet kurį Suplanuota arba Rankiniu būdu įgalinti iki rytojaus.

4 veiksmas: Padėkite vietą Spalvos temperatūra slankiklį kažkur tarp Mažiau šilta ir Šilčiau kad atitiktų jūsų pageidavimus.

5 veiksmas: Tiksliai sureguliuokite laiką pasirinkdami Numatytas laikas ir tada Saulėlydis iki saulėtekio iš Automatizuoti tvarkaraštį. Arba pasirinkite konkrečias pageidaujamas valandas.

Pašalinkite mėlyną šviesą raudonos spalvos filtru

„Night Shift“ funkcija jūsų iPhone riboja mėlynos šviesos spinduliavimą, kad sumažintų akių įtampą, galbūt norėsite padaryti šiek tiek daugiau, kad pagerintumėte miegą. Išbandykite raudonos spalvos filtrą, kad iškirstų dar daugiau mėlynos šviesos nei „Night Shift“.

1 žingsnis: Nustatymų programoje eikite į Prieinamumas.

2 žingsnis: Eiti į Ekrano ir teksto dydis.

3 veiksmas: Bakstelėkite Spalvų filtrai ir įjunkite.

4 veiksmas: Bakstelėkite Spalvinis atspalvis.

5 veiksmas: Nustatyti Intensyvumas baras iki maksimumo.

Sukurkite raudonos spalvos filtro nuorodą

Jei esate sužavėtas tuo, kaip raudonos spalvos režimas išfiltruoja mėlyną šviesą, ir jei tai turėjo teigiamą poveikį miego cikle – yra būdas palengvinti greitą prieigą: sukurkite spartųjį klavišą, kad jį įjungtumėte valios. Štai kaip.

1 žingsnis: Nuo Nustatymai programą, slinkite žemyn iki Prieinamumas.

2 žingsnis: Pasirinkite Prieinamumo spartusis klavišas.

3 veiksmas: Bakstelėkite Spalvų filtrai. Tris kartus paspaudus šoninį mygtuką galima akimirksniu įjungti arba išjungti funkciją.

„Night Shift“ lengva nustatyti kasdieniam naudojimui, o raudonos spalvos režimas dar geriau beveik visiškai pašalins mėlyną šviesą iš ekrano. Dar veiksmingesnė apsauga nuo mėlynos šviesos yra mėlynos šviesos kompiuterio akiniai. Pažvelkite į mūsų patogus sąrašas už kai kuriuos pasiūlymus.

Redaktorių rekomendacijos

• Kaip greitai įkrauti iPhone
• „Apple“ gali susidurti su „dideliu“ „iPhone 15“ trūkumu dėl gamybos problemos, sakoma pranešime
• „iPhone“ aukcione parduotas už beprotišką sumą
• Kaip dabar atsisiųsti iPadOS 17 beta versiją į savo iPad
• Kaip atsikratyti kieno nors kito Apple ID savo iPhone

Atnaujinkite savo gyvenimo būdąSkaitmeninės tendencijos padeda skaitytojams stebėti sparčiai besivystantį technologijų pasaulį – pateikiamos visos naujausios naujienos, smagios produktų apžvalgos, įžvalgūs vedamieji leidiniai ir unikalūs žvilgsniai.