„Cycle Tracker“ – programa, padedanti moterims sekti menstruacinį ciklą, dabar pasiekiama svetainėje Apple Watch. Nors ribotas ciklo stebėjimas yra Apple iOS Health programos dalis nuo 2015 m., Cycle Tracker galima rasti „WatchOS 6“. ir veikia iPhone iOS 13 arba vėliau. „Cycle Tracker“ dabar yra atskiras „iPhone“ programos sveikatos ir „Apple Watch“ programos atskiras sektorius.
Turinys
- Cycle Tracker naudojimas laikrodyje
- Jei jums nereikia programos
Sukurta siekiant pasiūlyti įvairią naudą sveikatai, padedančią sekti menstruacinį ciklą, planuoti šeimą ir reprodukcinę sveikatą problemas, pažeidimus ir tuos varginančius mėnesio laiko simptomus, dabar galite įvesti ir peržiūrėti duomenis tiesiogiai savo žiūrėti.
Rekomenduojami vaizdo įrašai
Tiems, kurie mano, kad mėnesines sekančios programos galimybė yra svetima, galvokite apie tai taip: programos gali stebėti jūsų širdies ritmą, ką valgote, kiek kalorijų sudeginote gulėdami ant sofos skaitydami savo telefoną ir kiek žingsnių prisivertėte vaikščioti kas dieną. Taigi mėnesinių stebėjimas yra tik dar viena su sveikata susijusi metrika, kuri gali būti naudinga, net jei nesate tas, kuris paprastai kreipia dėmesį į detales, ne tik
virtuvės kalendoriuje pažymėdamas X ir jam pasibaigus lengviau atsikvėpęs. Ciklo stebėjimo informacija, kuri taip pat matoma per naujo sukurtą sveikatos programą iOS 13, turi įrenginyje esantį šifravimą ir taip pat šifruojama „iCloud“. Jei esate tas, kuris pabrėžia smulkmenas, Cycle Tracker yra daug galimybių.Susijęs
- Geriausios 2023 m. „Apple Watch“ apyrankės: 20 mūsų mėgstamiausių
- Geriausi „Apple Watch“ pasiūlymai: sutaupykite pirkdami 8 seriją, „Ultra“ ir kt
- Viskas naujo „watchOS 10“ – didžiausias „Apple Watch“ atnaujinimas per daugelį metų
Cycle Tracker puikiai tinka vaisingumui sekti, todėl galite įrašyti statistiką, pvz., bazinę kūno temperatūrą arba ovuliacijos testo rezultatus. Programa naudoja šią informaciją, kad sukurtų vaisingumo langą – kelias dienas kiekvieną mėnesį, kai didžiausia tikimybė pastoti. Kuo daugiau informacijos pateiksite programai, tuo tikslesnės gali būti prognozės. Nuolat naudodami Cycle Tracker gausite vis tikslesnę savo ciklo statistiką ir prognozes, pvz., vidutinė mėnesinių trukmė ir eiga, o tai gali padėti atpažinti sveikatos problemą, jei rezultatai pradės keistis laikas. Tačiau atsižvelkite į Apple įspėjimą nenaudoti savo vaisingų langų kaip gimstamumo kontrolės priemonės ar sveikatos būklei diagnozuoti. Tačiau tai puikiai tinka informacijai rinkti ir dalytis su sveikatos priežiūros specialistais.
Kai nustatote Cycle Tracker, galite įvesti duomenis apie savo ciklo istoriją, įskaitant dieną, kada prasidėjo paskutinės mėnesinės, įprastą jų trukmę ir ciklo trukmę. Šiuos duomenis galite įvesti rankiniu būdu arba galite patvirtinti duomenis, kurie jau buvo programoje „Health“ arba iš trečiųjų šalių programų, kurias jau naudojate, pvz., Užuomina, Švytėjimas, arba daugybė kitų.
Vaisingumo langas bus šešios dienos, kai labiausiai tikėtina, kad būsite vaisingi, remiantis įvestais duomenimis arba teigiamu ovuliacijos testo rezultatu. Vaisingas langas pagrįstas tradiciniu kalendoriumi ir apskaičiuojamas iš numatomos kito ciklo pradžios datos atėmus 13 dienų. Jei įvesite teigiamą ovuliacijos testo rezultatą, vaisingo lango prognozė koreguojama taip, kad penkta vaisingo lango diena sutaptų su pirmuoju teigiamu ovuliacijos testo rezultatu cikle.
Cycle Tracker naudojimas laikrodyje
Kai įvedate informaciją Apple Watch į Cycle Tracker, ji bus sinchronizuojama su Cycle Tracker jūsų iPhone programoje Health. Štai kaip į „Watch“ programą įvesti esminę stebėjimo informaciją.
Sekite ciklą: norėdami stebėti ciklą naudodami „Apple Watch“, atidarykite ciklo stebėjimo programą, braukite iki tinkamos datos, tada palieskite ovalą, kad užregistruotumėte mėnesines.
- Norėdami pamatyti visas galimas laikrodžio programas, „Apple Watch“ paspauskite „Digital Crown“.
- Bakstelėkite ciklo stebėjimo piktogramą – tą, kurios raštas yra apskritas.
- Bakstelėkite Diena kasdienio sekimo priemonėje viršuje.
- Bakstelėkite Laikotarpis skiltyje Menstruacijos, kad užregistruotumėte dienos mėnesinių srautą.
- Bakstelėkite padaryta.
„Cycle Tracker“ programoje stebėkite visus tuos nemalonius simptomus, kuriuos patiriate kiekvieną mėnesį.
- Bakstelėkite Simptomai.
- Pasirinkite visus jums tinkamus simptomus.
- Bakstelėkite padaryta.
Patikrinkite kitų ir paskutinių mėnesinių datą: norėdami patikrinti datas iš „Apple Watch“, atidarykite ciklo stebėjimo programą, tada slinkite žemyn iki Menstruacijų prognozė arba Paskutinės mėnesinės.
Patikrinkite mėnesines ar vaisingumą naudodami spalvinius simbolius: Šviesiai mėlynas ovalas žymi šešių dienų vaisingumo langą. Raudonos juostelės ant apskritimo žymi, kada turėtų prasidėti mėnesinės. Ištisiniai raudoni apskritimai rodo laikotarpio dienas. Violetiniai taškai žymi dienas, kai registravote informaciją.
Nustatyti mėnesinių ir vaisingumo stebėjimo pranešimus: prognozės pagrįstos duomenimis, kuriuos įvedate ir pradedate įvedus paskutines mėnesines programoje. Jei užregistruosite laikotarpį prieš numatomą jo pradžią, negausite to ciklo numatymo pranešimo.
Jei jums nereikia programos
Pripažinkime, kai kurioms moterims naudinga sekti tokią informaciją apie reprodukcinę sveikatą, ypač jei vaisingumas ar nereguliarus ciklas yra problema. Tačiau daugelis nesivargina arba nesidomi įrašyti daugiau detalių, nei tiesiog pažymėti kalendorių ant šaldytuvo. Jei tai jūs, galite tiesiog pašalinti „Cycle Tracker“ iš „Apple Watch“ ir tai padaryti. Norėdami tai padaryti, paspauskite ir palaikykite programos piktogramą, kol visos programos sujudės, ir bakstelėkite X viršutiniame kairiajame kampe.
Redaktorių rekomendacijos
- Kaip atsikratyti kieno nors kito Apple ID savo iPhone
- Turite iPhone, iPad arba Apple Watch? Turite jį atnaujinti dabar
- Ar mano „Apple Watch“ gaus „watchOS 10“? Čia yra kiekvienas palaikomas modelis
- „Apple Watch Series 9“: naujienos, gandai ir tai, ką norime pamatyti
- Neatnaujinkite „Apple Watch“, nebent norite šios bjaurios ekrano klaidos
Atnaujinkite savo gyvenimo būdąSkaitmeninės tendencijos padeda skaitytojams stebėti sparčiai besivystantį technologijų pasaulį – pateikiamos visos naujausios naujienos, smagios produktų apžvalgos, įžvalgūs vedamieji leidiniai ir unikalūs žvilgsniai.
