Geriausios ekrano laiko programos, leidžiančios kontroliuoti savo skaitmeninį gyvenimą

Su savo išmaniuoju telefonu lengva padaryti beveik bet ką. Nuo sąskaitų apmokėjimo iki bakalėjos prekių užsakymas, kartą sunkias užduotis galima atlikti per kelias minutes. Tačiau jei esate kaip daugelis žmonių, galite būti susirūpinęs dėl laiko kiekio išleidžiate savo telefonui. Laimei, yra keletas puikių programėlės tai gali padėti rasti pusiausvyrą. Čia yra mūsų mėgstamiausios programos, kurios padės sumažinti įrenginio naudojimo laiką ir susigrąžinti gyvenimą.

Žiūrėti daugiau

• Geriausios iPhone programos
• Geriausios tėvų kontrolės programos
• Geriausios Android programos

Skaitmeninė gerovė

Pradėsime nuo integruoto ekrano laiko stebėjimo priemonės ir ribotuvo Android. Skaitmeninė gerovė jau įdiegta jūsų kompiuteryje Android telefoną, ir, kaip paaiškėja, tai gana efektyvus ir paprastas būdas įveikti priklausomybę nuo telefono ir neleisti jums naršyti Facebook kas kelias minutes, kai turėtumėte dirbti.

Norėdami jį pasiekti, tiesiog eikite į Nustatymai > Skaitmeninė gerovė ir tėvų kontrolė ir bakstelėkite Programėlių laikmačiai pagal Jūsų tikslai. Iš čia galite spustelėti Kiaušinių laikmatis piktogramą kiekvienos programos dešinėje, kad pridėtumėte savo laikmatį. Taip pat galite bakstelėti Darbo laikas arba Man laikas pagal Fokusavimo režimas kad nustatytumėte programas, kurias galėsite naudoti šiuo metu – pavyzdžiui, galite leisti sau naudoti tik „Gmail“ ir Microsoft komandos Darbo metu. Taip pat galite nustatyti darbo laiko trukmę tam tikram laikui arba tol, kol jį išjungsite. Bakstelėdami Ekrano laikas pagal Jūsų tikslai, galite matyti įvairių programų naudojimo statistiką – tai naudinga norint nutraukti priklausomybės ciklą.

iOS ekrano laikas

„Apple“ integruota ekrano laiką ribojanti programa yra puikus būdas sekti ekrano laiką neatsisiunčiant jokių kitų programų. Įtaisyta „iOS“ (ir „iPadOS“), galite ją pasiekti apsilankę adresu Nustatymai > Ekrano laikas. Čia galite nustatyti visų savo programų naudojimo apribojimus, taip pat suplanuoti prastovos laiką, taip pat nustatyti, kurias programas norite leisti visada.

Be to, kasdien ir kas savaitę galite pasiekti ekrano laiko grafikus ir statistiką, kad galėtumėte matyti, kiek daugiau ar mažiau laiko praleidote prie telefono. Ekrano laikas suskirsto jūsų programos naudojimą į kategorijas, pvz., žaidimus, socialinę žiniasklaidą ir kt., todėl galite greitai pamatyti, kur eina jūsų laikas, ir atitinkamai pakoreguoti naudojimo apribojimus. Ekrano laikas yra susietas su jūsų „iCloud“ paskyra, todėl, jei įjungsite Bendrinkite įrenginiuose meniu Ekrano laikas, galėsite matyti, kaip naudojate programas visuose savo Apple įrenginiuose.

Socialinė karštligė

Jei jums reikia šiek tiek padėti valdyti savo laiką ir plakti išmanusis telefonas priklausomybės, gali padėti socialinė karštligė. Jo paprasta sąsaja iš pirmo žvilgsnio parodo, kiek laiko praleidžiate įvairioms programoms, įskaitant socialinę žiniasklaidą. Galite lengvai nustatyti laikmačius, kad praneštų jums, kai viršijote limitus, o pradėti greitai ir paprastai nereikia steigti paskyros. Tiesiog įdiekite Social Fever, tada pridėkite programas, kurias norite stebėti.

Android

Laisve naudojasi daugiau nei du milijonai žmonių visame pasaulyje, todėl galite sudaryti blokavimo sąrašus ir planuoti laiką toli nuo programų, kurios gali labiausiai blaškyti dėmesį. Nesvarbu, ar norite sutelkti dėmesį į studijas, atlikti savo darbą, ar tiesiog atsisakyti blogo telefono įpročio, programa gali padėti. Tiesiog pasirinkite svetaines ir programas, kurias norite užblokuoti, kad pradėtumėte seansą, o „Freedom“ neleis jums jų atidaryti.

Yra „Freedom“ programa, skirta tiek „iOS“, tiek Android taip pat „Mac“, „Windows“, „Chromebook“ ir „Linux“, todėl nesunku sukurti tinkintus blokavimo sąrašus visiems savo įrenginiams. Nors „Freedom“ siūlo nemokamą bandomąjį laikotarpį, norint pasiekti visas jo funkcijas, reikalinga 39,99 USD prenumerata per metus.

iOSAndroid

Erdvė

Erdvė šiek tiek skiriasi nuo daugelio kitų ekrano laiko programų. Erdvė padeda nustatyti tikslus, kad būtų labiau atsižvelgiama į ekrano naudojimą. Įdiegę „Space“, užpildysite trumpą klausimyną apie savo išmanusis telefonas įpročius, tada pasirinkite naudotojo tipą, kuris jums labiausiai tinka. Tada programa nustato ekrano atrakinimo ir laiko naudojimo tikslus, siunčia pranešimus, kai ilgėja įrenginio naudojimo laikas, ir apdovanoja jus su skirtingais pasiekimų ženkleliais, kai pasiekiate savo kasdienius tikslus – ir galite palyginti savo pažangą su draugais ir šeima, taip pat. Yra net aštuonių dienų telefono / gyvenimo balanso kursai, kuriuose gausu susijusių ir informatyvių tyrimų ir rekomendacijos, padėsiančios subalansuoti telefono naudojimą ir likusį gyvenimą sveikiau – tai galime visi naudos iš.

iOSAndroid

AppDetox

„AppDetox“ leidžia lengvai sukurti taisykles, apribojančias prieigą prie tam tikrų programų. Galimi įprasti tvarkaraščio ir laiko apribojimai, taip pat parinktis, kurią naudojant reikia vaikščioti, kad uždirbtumėte įrenginio naudojimo laiką. „AppDetox“ yra viena iš nedaugelio programų, teikiančių „Forever“ parinktį programoms, kurių negalima ištrinti iš jūsų telefono. Be to, ją patogu naudoti tėvams. valdyti vaikų ekrano laiką.

Android

Išjungta nuo tinklo

Tiems, kurie iš tikrųjų turi problemų nesinaudodami telefonu, „Off the Grid“ gali būti kaip tik jums. Išjungtas tinklelis visiškai blokuoja jūsų telefoną tam tikram jūsų nustatytam laikui. Galite suplanuoti išjungimo iš tinklo laiką, pavyzdžiui, jei norite nustoti naudotis telefonu po 20 val. kiekvieną naktį. Jūs netgi galite nustatyti pasirinktinius automatinio atsakymo pranešimus, kad draugai ir šeimos nariai žinotų, kodėl neatsakote, ir pasirinkti leisti skambučius, jei kam nors reikia skubiai su jumis susisiekti. Kai esate atsijungę nuo tinklelio, vis tiek galite pasiekti fotoaparato programą, kuri bus patogi, jei prireiktų užfiksuoti ypatingą akimirką ar pasidaryti asmenukę.

Android

„AntiSocial“ yra viena iš geriausiai žinomų ekrano laiką ribojančių programų Android. Nors jame yra daug standartinių funkcijų, pvz., ekrano laiko apribojimai ir programų blokavimas, jis turi įdomią gudrybę. „AntiSocial“ lygina jūsų ekrano naudojimo duomenis su kitais jūsų amžiaus ir lyties žmonėmis, kad suprastumėte, ar įrenginį naudojate daugiau nei bendraamžiai. Tai visiškai nemokama ir jame nėra skelbimų.

Android

1 Klausimas

Norite ekrano laiko apribojimo programos, kuri paverstų mokymąsi smagiu? Patikrinkite 1 Klausimas, programa, specialiai sukurta tam, kad vaikai galėtų užsidirbti laiko prie ekrano, kai teisingai atsakys į ugdymo klausimus. Tai pirmoji pasaulyje mobilioji programa, kuri žaidžia ir apdovanoja ekrano laiką, leisdama tėvams daugiau kontroliuoti, kaip jų vaikai leidžia laiką internete. Iššūkius galima pritaikyti pagal vaiko supratimo lygį, o tėvai gali kontroliuoti mokymosi tempą.

Android

Redaktorių rekomendacijos

• Geriausios 2023 m. pažinčių programos: 23 mūsų mėgstamiausios
• Ar mano telefonas automatiškai pakeis vasaros laiką?
• Geriausi planšetiniai kompiuteriai vaikams 2023 m.: populiariausi jūsų vaikams
• Geriausios 2023 m. pavėžėjimo programos: 11 geriausių programų, kurias reikia patikrinti
• Geriausios 2023 m. „iPhone“ skirtos orų programos: „AccuWeather“, „Carrot“ ir kt

Atnaujinkite savo gyvenimo būdąSkaitmeninės tendencijos padeda skaitytojams stebėti sparčiai besivystantį technologijų pasaulį, kuriame pateikiamos visos naujausios naujienos, smagios produktų apžvalgos, įžvalgūs vedamieji leidiniai ir unikalūs žvilgsniai.