Naujausi nutukimo rodikliai rodo, kad JAV suaugę žmonės 42,4% nutukę, ir skaičiai toliau didėja. Tai yra geras motyvas daugeliui pradėti mesti kilogramus – nauda sveikatai ir fizinei išvaizdai kalba pati už save.
Turinys
- Ezy dozės porcijos kontrolės plokštelė
- Virtuvės svarstyklės Helect
- Spustelėkite ir auginkite išmanųjį sodą
- Withings Body+ Smart Scale
- „Google Nest Mini“.
- Oura fitneso žiedas
- Garmin Running Pod
- Veidrodis
Laimei, technologijų pasaulis, kuriame gyvename šiandien, siūlo daugybę išmaniųjų programėlių, kurios gali šiek tiek palengvinti kelionę. Ieškojome svorio metimo technikos jūsų namams – ne tik tokių prietaisų kaip gruzdintuvės, maišytuvai ir elipsiniai aparatai, bet ir naujų ar unikalių produktų, kuriuos galite naudoti, kad iš tikrųjų pakeistumėte. Peržiūrėkite mūsų namų svorio metimo programėlių kolekciją.
Rekomenduojami vaizdo įrašai
Ezy dozės porcijos kontrolės plokštelė
Jei valgysite tinkamo dydžio porcijas, tai gali padėti stebėti ir reguliuoti suvartojamų kalorijų kiekį ir laikytis
Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento rekomenduojamas gaires. Pavyzdžiui, gairėse teigiama, kad vidutiniškai aktyvi moteris nuo 26 iki 50 metų turėtų valgyti 2000 kalorijų per dieną, o vidutiniškai aktyvus vyras nuo 26 iki 45 metų turėtų suvalgyti 2600 kalorijų per dieną.Jei valgote pusantro karto didesnę porciją, bet skaičiuojate tik vienos porcijos kalorijas, galite priaugti svorio net nesuvokdami, ką darote ne taip. Ši maisto porcijų lėkštė gali padėti išvengti atsitiktinio (ar tikslingo) persivalgymo.
Virtuvės svarstyklės Helect
Jei tikrai norite įsipareigoti valgyti tinkamo dydžio porcijas, rinkitės maisto svarstykles. Maisto svėrimas tinka ne tik asmeniniams treneriams ir fitneso mėgėjams. Jei sveriate ir iš anksto dalinate maistą, tai gali paskatinti mąstymą, kad maistas yra kuras. Taip pat galite sutaupyti laiko per visą darbo savaitę.
Spustelėkite ir auginkite išmanųjį sodą
Vienintelis dalykas, geresnis už šviežias žoleles ir daržoves, yra šviežios žolelės ir daržovės, kurias užsiauginate patys. Naudojant specialiai sukurtą išmanųjį dirvožemį, įmontuotus jutiklius ir LED lempas, patalpų žolelių sodas leidžia auginti žoleles, vyšninius pomidorus ir net braškes ant virtuvės stalviršio arba svetainėje. Tai vienas iš pigesnių žolelių sodų, kuriuos radome, ir tai gali paskatinti jus dažniau gaminti maistą namuose.
Withings Body+ Smart Scale
Šiomis dienomis galite įsigyti vonios svarstykles, kurios gali pasakyti daug daugiau nei tik tai, kiek kilogramų sveriate. Išmaniosios svarstyklės, tokios kaip Withings Body+, gali nuskaityti jūsų kūną ir pateikti naudingos informacijos, pvz., kur priaugote svorio, kur numetėte svorio, kur sukūrėte raumenis, kur deginote riebalus ir kaip atrodote dabar, palyginti su tuo, kaip atrodėte tris mėnesius prieš.
Šią informaciją galite naudoti norėdami nukreipti savo treniruotes į problemines sritis arba norėdami pamatyti, ką darote teisingai. Patikrinkite kitos mūsų išmaniųjų svarstyklių rekomendacijos kad pamatytumėte visas šių naudingų įrenginių parinktis.
„Google Nest Mini“.
„Google“ padėjėjas galite groti nuotaikingas melodijas, prijungti jus prie „Fitbit Coach“ naudodami balso komandą arba leisti naudoti populiarią kūno rengybos trenerių programą „FitStar“ – kartu su daugybe kitų dalykų. Tai puikus mažas išmanusis garsiakalbis, kurį galima įtraukti į namų sporto salę, o tai yra vienas geriausių būdų užtikrinti, kad reguliariai mestumėte kilogramus. Be to, juo galite valdyti kitus išmaniuosius įrenginius.
Oura fitneso žiedas
Nešiojami veiklos stebėjimo prietaisai ant tavo riešo yra puikūs. Bet jei ieškote kažko šiek tiek diskretesnio, aktyvumo stebėjimo žiedas gali būti atsakymas. Oura žiedas padeda išmatuoti miegą, aktyvumą, kūno temperatūrą ir kt., todėl galite geriau matyti savo bioritmus ir tai, ką galite padaryti, kad sudegintumėte daugiau kalorijų. Jis taip pat yra įvairių dydžių ir spalvų, yra atsparus vandeniui duše ir maudynes.
Garmin Running Pod
Prijunkite Garmin Running Pod prie savo batų, kad galėtumėte treniruotis, ir jis padės labai išsamiai išmatuoti bėgimo našumą. Jis gali sekti žingsnius per minutę, kontakto su žeme laiką, žingsnio ilgį, virpesius, vertikalų santykį ir kt. Žinoma, šie rodikliai puikiai tinka bėgikams, tačiau „Pod“ taip pat gali būti labai naudinga tiems, kurie tik pradeda bėgioti ar bėga degintis. kalorijų ir norisi daug duomenų, kurie padėtų jiems treniruotis tinkama forma ir išvengti skausmo ar sužalojimų… tol, kol neprieštaraujate pasinerti į mažą detales.
Veidrodis
Čia yra daug aukščiausios klasės treniruoklių, kuriuos galite nusipirkti savo namams, jei turite pinigų ir kambario. Tačiau „The Mirror“ yra vienas iš mūsų mėgstamiausių dėl kelių priežasčių. Pirma, nors ir brangus, jis yra pigesnis nei daugelis kitų prabangių kūno rengybos prekių. Antra, tai pažodžiui aukštųjų technologijų veidrodis, todėl galite pakabinti jį ant sienos ir naudoti kaip įprastą veidrodį namuose. Trečia, galite naudoti veidrodį, norėdami gauti pamokų, instrukcijų ir įvairių viso kūno analizių. pratimai čia pat jūsų namuose (išskleidžiamas kilimėlis taip pat gali būti gera idėja, bet iš esmės tai viskas poreikis). Atminkite, kad norint naudotis visomis savo galimybėmis, „The Mirror“ reikalinga prenumerata, todėl yra tam tikrų nuolatinių išlaidų, tačiau tai pasakytina apie daugumą kūno rengybos programų.
Redaktorių rekomendacijos
- Paverskite kitą treniruotę malonia naudodamiesi geriausiomis prabangiomis kūno rengybos technologijomis
- Absoliučiai geriausia technologija, kurią peržiūrėjome praėjusį mėnesį
- Geriausia kenkėjų saugojimo technologija
- Geriausia mankštos technologija, padėsianti pasiekti 2022 m. kūno rengybos tikslus
- Geriausios techninės dovanos iki 25 USD
