WHOOP kūno rengybos juostos apžvalga: nešiojimas rimtam sportininkui

Whoop fitneso juosta

MSRP $500.00

Išsami balo informacija

„Whoop perkelia sportinę analizę į kitą lygį, bet tai nepatogu ir brangu.

Argumentai "už"

• Unikalūs duomenys suteikia aiškų vaizdą apie našumą
• Prieiga prie komandos duomenų turėtų padėti treneriams

Minusai

• Didelis ir nepatrauklus (net be akumuliatoriaus)
• Nuviliantis baterijos veikimo laikas
• Juosta gali sukelti bėrimą ar kitą odos reakciją
• Papildomi priedai kainuoja gerokai daugiau nei 500 USD

Beveik visi rinkoje esantys nešiojami prietaisai naudoja tam tikrą žingsnių sekimą arba GPS sekimą, kad nustatytų jūsų kūno rengybos lygį. Keletas stebi širdies ritmą aktyvumo metu, tačiau šiuo metu rinkoje nėra tokių, kurie gautų tuos duomenis ir sutrumpėtų per dienas ir savaites, kad nustatytų, kas iš tikrųjų vyksta sportininko kūne. ar ji stiprėja? Greičiau atsigauna? Kaip paveikė miego kokybę?

Kai vos prieš trejus metus į sceną pasirodė vaikinai, sukūrę naują nešiojamąjį drabužį pavadinimu Whoop, jie norėjo išspręsti šiuos ir dar daugiau klausimų. Jie sukūrė naują nešiojamą apyrankę, kuri siūlo nuspėjamą analizę sportininkams ir treneriams, siekiant padėti sportininkams treniruotis protingiau ir išvengti pervargimo. Teigdamas, kad jį dėvėjo ir tikrino profesionalūs sportininkai ir olimpiečiai (olimpinis plaukikas Connoras Jaegaras ir Toronto Raptor Kyle'as Lowry, be kita ko, turi atsiliepimų Whoop svetainėje), bendrovė teigia, kad sukūrė sistemą, kuri padeda sportininkams treniruotis. protingesnis.

Kas tai?

„Whoop“ yra jutiklis, pritvirtintas prie plačios elastinės juostos, kurią nešiojate ant riešo. Jame nėra šviestuvų ar ekrano, o vienintelis prekės ženklas yra ant paprasto metalinio užsegimo, kurį naudojate apyrankės ilgiui reguliuoti. Pats jutiklis yra maždaug colio pločio ir maždaug 1 ¾ colio ilgio. Jis yra šiek tiek daugiau nei ¼ colio storio be akumuliatoriaus, todėl jis yra vienas ploniausių nešiojamų prietaisų rinkoje. Pridėjus akumuliatorių, bendras „Whoop“ storis padidėja iki maždaug ¾ colio.

Abigail Bassett / Skaitmeninės tendencijos

Tai antroji „Whoop“ versija, kuri siūlo visiškai automatizuotą veiklos, pvz., miego, atpažinimą. Pirmoji versija buvo išleista 2015 m., kai buvo investuota didžiulė 12 milijonų dolerių, kai buvo išleista Harvardo inovacijų laboratorija. Pasak „Whoop“ įkūrėjo Willo Ahmedo, nuo to laiko bendrovė pardavimai buvo dideli. Bendrovė neprognozuoja ir neskelbia parduotų juostų skaičiaus, tačiau Ahmedas patikina „Digital Trends“, kad pardavimai yra solidūs.

Skirtingoms veikloms taip pat siūlomos įvairių tipų juostos. Norite vandeniui atsparios juostos? Svetainėje yra 8 skirtingų spalvų, tačiau galiausiai visos jos buvo išparduotos. O kaip NATO stiliaus grupė, kuri skambina Čerčiliui? Galite rinktis iš keturių skirtingų spalvų. Juostos taip pat pigios – vos 15 USD – nors už 500 USD, „Whoop“ yra per brangus (apie tai vėliau).

Tas, kurį išbandėme, buvo su standartine juodai balta tampri medžiaga. Whoop sako, kad juostelė yra specialiai sukurta naudojant nanotechnologijas, kurios padeda išlaikyti ją ant riešo ir daro ją kvėpuojančią. Jis sukasi aukštyn ir virš juodo jutiklio, užmaskuodamas jį kaip spalvingą apyrankę. Jei esate devintojo dešimtmečio vaikas, galite prisiminti apyrankes, kurios buvo labai populiarios; The Whoop atrodo gana panašiai. Didžiausia premija yra tai, kad „Whoop“ jutiklis yra atsparus vandeniui, todėl nereikia nerimauti dėl prietaiso dėvėjimo duše ar baseine. Ahmedas sako, kad dauguma žmonių perka kelias juostas, kad galėtų joms išdžiūti tarp treniruočių.

Abigail Bassett / Skaitmeninės tendencijos

„Whoop“ tikslas yra suteikti sportininkams supratimą apie tai, kaip gerai jie atsigauna, ir padėti jiems santykinai tiksliai numatyti, kada jie gali tikėtis pasiekti didžiausią našumą. Jis daugiausia skirtas profesionalioms komandoms ir kolegijų komandoms, kurios nori, kad jų sportininkai būtų geriausi dideliuose renginiuose. Tas pats taikoma programai, kuri leidžia komandoms ir treneriams kurti grupes ir stebėti kelių sportininkų elgesį ir pasirodymą vienu metu.

Pats dirželis nuolat matuoja ir fiksuoja jūsų širdies ritmą, o jį įkrauna gana didelis ir stambus akumuliatorius, kurį įkraunate atskirai ir prikabinate prie dirželio, kai akumuliatorius išsikrauna. Deja, žvelgiant į jį ant riešo neįmanoma nustatyti, kiek prietaisas įkrautas. O norėdami pamatyti savo statistiką ir grupės būseną, turite prisijungti prie programos savo iPhone arba prisijungti ir ją patikrinti. (Whoop neturi programos, skirtos Android, bet toks bus kažkada šiais metais.) Dirželis gali automatiškai aptikti jūsų veiklą arba galite įeiti į programą ir nustatyti bet kokią veiklą, kurią ketinate atlikti. Taip pat galite grįžti atgal ir atgaline data pridėti veiklos.

Aš nešiojau prietaisą 24 valandas per parą pusantros savaitės, ir mano modeliai tapo aiškūs, o tai buvo įdomus kiekybinio savęs pratimas. Plaukiau su prietaisu, išprakaitavau vieną ar dvi sielos ciklo sesijas ir nuėjau į jogą – ir kuo daugiau laiko praleidau su juo, tuo daugiau informacijos jis man suteikė.

Kuo „Whoop“ ypatingas?

Kaip ir kitos aukščiausios klasės juostos, „Whoop“ stebės jūsų širdies ritmą ir turi akselerometrą, kuris aptiks, kada judate. Be to, jis neseka žingsnių ar GPS vietos. Ahmedas sako, kad tai strateginis sprendimas, nes įmonė ieško klientų, kurie rimtai vertina savo sportinius rezultatus. „Žingsniai gali būti klaidinantys kaip našumo matavimas“, – sakė jis „Digital Trends“. "Mes norėjome sukurti nešiojamus drabužius, kurie padėtų kūno rengybos entuziastams ar sportininkui įvertinti savo rezultatus atsigavimo kontekste."

Abigail Bassett / Skaitmeninės tendencijos

Vis dėlto širdies ritmo stebėjimas yra pagrindinis veiksnys, dėl kurio Whoop išsiskiria vis labiau perpildytoje fitneso juostų srityje. Grupė seka tai, kas vadinama širdies ritmo kintamumu arba ŠRV. Šis veiksnys yra nuolat stebimas, kai nešiojate juostą, o jūsų duomenys nuolat vykdomi pagal Whoop algoritmą. ŠSD, pasak Oho baltoji knyga šia tema, yra širdies ritmo, kuris natūraliai vyksta visą dieną, matas. Nors iš pradžių matavimas buvo naudojamas siekiant įvertinti tikimybę išgyventi po rimtos medicininės pagalbos, dabar jis naudojamas tiriant, kaip sportiniai rezultatai ir treniruočių pritaikymas veikia kūną. Kuo didesnis jūsų ŠSD, tuo geriau jūsų kūnas prisitaiko prie įvairių simpatinių ir parasimpatinių įėjimų. Kuo jis mažesnis, tuo mažesnė tikimybė, kad pasirodysite gerai. Be to, kai jūsų ŠSD yra aukštas, jūsų ramybės pulsas yra žemas, o tai reiškia, kad esate geros formos. Priešingai, kai jūsų ŠSD yra žemas, bent jau sportuojantiems.

Profesionaliems sportininkams žemas ŠSD ir RHR reiškia, kad jie ruošiasi fiziškai pasiekti aukščiausią tašką: tai puiki vieta sportininkams, besiruošiantiems dideliam renginiui ar lenktynėms. Kuo geriau jų kūnas yra paruoštas aukštam našumui, tuo didesnė tikimybė, kad jie sumuš rekordus ir laimės lenktynes ​​bei žaidimus.

ŠSD yra labai individualus matavimas, kuris keičiasi nuo žmogaus iki žmogaus. Daugelis dalykų gali jį pakeisti, įskaitant ligą, skausmą, psichologinį stresą, nuovargį ir hidrataciją. Pagirios gali turėti įtakos jūsų sportiniams rezultatams kelias dienas po to, kai baigsite gerti, pažymi Whoop – žinios, kurios akivaizdžiai naudingos koledžo treneriams. Pasak Whoopo, reikia mažiausiai keturių dienų nuolatinio dėvėjimo, kad būtų galima tiksliai suprasti bet kurio asmens ŠSD. Kuo ilgiau nešiojate, tuo tikslesni rodmenys.

„Whoop“ sujungia šiuos duomenis su miego kokybės ir širdies ritmo duomenimis, kad naudotojas suprastų, kaip gerai jis atsigavo. Vėlgi, įsijungia širdies ritmas ramybės būsenoje. „Whoop“ akselerometras matuoja judesius lovoje, tačiau jūsų širdies ritmas tikrai lemia miego kokybę. Jūsų širdis plaka lėčiau, kai miegate giliau, ir kuo daugiau laiko praleidžiate giliai, tuo geriau atsigaunate.

Garsas taip pat priklauso nuo naudotojo indėlio. Atidarykite programą ir jums bus pateiktas prietaisų skydelis, kuriame rodoma jūsų veikla. Galite pasirinkti pradėti ir sustabdyti veiklą arba tiesiog leisti „Whoop“ jas atpažinti. Kai atsibundate ryte, nustatote, kad „Whoop“ nustotų įrašyti miego režimą (arba leiskite automatiškai aptikti pasikeitimą); tada jums bus atsakyta į keletą klausimų apie miegą ir jūsų savijautą, įskaitant kai kuriuos klausimus apie savo seksualinę veiklą, nesvarbu, ar dalinatės lova, ir ar prieš krisdami dirbote ar skaitėte kokius nors apšviestus prietaisus miega. Tada jums suteikiamas atsigavimo balas, pagrįstas viskuo, pradedant miego kokybe ir kiek valandų (mano atveju minučių) praleidote giliame miege, kaip sakote jaučiatės, ŠSD ir RHR.

Ar tai pateisina ažiotažą?

Po kelių dienų nešiojant „Whoop“ tapo aišku, kad prietaisas sužinojo daugiau apie mane ir mano įpročius. Tomis dienomis, kai buvau žaliojoje zonoje, galėjau daugiau treniruotis – jaučiausi budresnė ir stipresnė. Dienomis, kai būdavau raudonoje arba geltonoje atkūrimo zonoje, neabejotinai jaučiausi labiau išsekęs ir turėjau mažiau galimybių mankštintis ar net galėti.

Dirželis buvo gana patogus, nors aš pastebėjau, kad bet kurioje treniruotėje, kuri pasikliauja mano rankomis (nuleidžiamo šuns poza joga ar, pavyzdžiui, tam tikrų svorių kilnojimas) turėjau pakelti juostą aukštyn ant riešo, kad ji neįsisigytų į mano nugarą. ranka. Jis platus ir gana didelis, todėl naktį gali erzinti. Turėdami didžiulę dalį, tikrai negalėtumėte nešioti laikrodžio ir apyrankės ant to paties riešo.

Kita problema, su kuria susidūriau, buvo nuolatinio nešiojimo rezultatas – vos po kelių dienų nešiojimo po jutikliu atsirado nedidelis bėrimas. Nors nenešiojau jo duše, o kiekvieną dieną valydavau drėgna šluoste su muilu ir vandeniu, tačiau tai sukeldavo plyšimą. Kai ant mano riešo atsirado apvalus, niežtintis bėrimas, nustojau nešioti prietaisą kartu.

„Whoop“ akumuliatoriaus veikimo laikas taip pat palieka daug norimų rezultatų. Esu labai aktyvus, todėl mano akumuliatoriaus veikimo laikas buvo trumpesnis pagal Whoop įvertinimus. Bendrovė teigia, kad turėtumėte nešioti 40 valandų, bet aš paprastai turėjau tik 36 aukščiausios klasės. Ne kartą jis mirė treniruotės viduryje, o tai reiškia, kad galimybė rinkti duomenis buvo visiškai prarasta. Dėl to dėvėti buvo neįtikėtinai varginantis. Technologai pasiūlė įkrauti jį per naktį, kol aš miegojau, tačiau prijungus įkroviklį jutiklio storis išauga iki beveik ¾ colio. Dėl to ji yra labai didelė ir dar nepatogiau dėvėti naktį.

Tada yra kaina. Nors tai suteikia jums tikrai įdomios informacijos, „Whoop“ yra neįtikėtinai brangus – 500 USD. Pridėkite atskiras juostas po 15 USD, ką tikrai rekomenduotume, ir išlaidos gali lengvai padidėti iki 550 USD. Willas Ahmedas teigia, kad tai yra minimalios išlaidos rimtiems sportininkams, ir galbūt jis teisus, bet už savo pinigus rinkčiausi kitą įrenginį.

Informacija apie garantiją

„Whoop“ suteikiama vienerių metų ribota garantija, kuri apima juostą, jutiklį, akumuliatorių ir įkroviklį. Jei kas nors atsitiks su „Whoop“, įmonė jį pakeis arba pataisys klientui nemokamai.

Mūsų paėmimas

„Whoop“ yra unikalus dėvimas, nes monitoriai ir registruoja jūsų atsigavimą; Kuo daugiau jį nešiojate, tuo jis tampa protingesnis – ši koncepcija mus žavi. Ir tai gali suteikti puikios informacijos rimtam sportininkui. Vis dėlto visiems kitiems yra ekonomiškesnių variantų, kurie gali pateikti kūno rengybos duomenis.

Ar yra geresnė alternatyva?

Nors rinkoje yra daugybė kūno rengybos stebėjimo priemonių, „Whoop“ išsiskiria savo unikalia galimybe stebėti ir registruoti jūsų atsigavimą. Šiuo metu nėra kito nešiojamo prietaiso, kuris atliktų tokį darbą. Be to, vartotojai, ieškantys mažiau investicijų ir praktiškesnių patarimų, neklys Samsung Gear Fit 2, kuris kainuoja tik 180 USD ir yra nepaprastai tvirtas produktas. Tačiau tai tik „Android“; „Apple“ gerbėjams puikiai seksis a Garmin Vivosmart HR+, kuris taip pat stebi širdies ritmą ir turi puikių bėgikams skirtų funkcijų.

Kiek tai truks?

Hoop sako, kad jutiklis ir įkraunamas akumuliatorius turėtų veikti maždaug metus, kol juos reikės pakeisti. Tačiau bendrovė detaliai planuoja patobulinti arba užtikrinti, kad nešiojamieji drabužiai būtų atsparūs ateityje, ir nepaisant nanotechnologijų juostoje, nerimaujame, ar ilgai tarnaus tie 15 USD kainuojantys gaminiai. Jei jums reikia juos keisti kasmet, išankstinė investicija yra tik „Whoop“ išlaidų pradžia.

Ar turėtumėte jį nusipirkti?

Ne. The Whoop yra puikus, jei norite kitaip suvokti, kaip esate tinkamas; ji suteikia unikalią informaciją, kurios negali pasiūlyti joks kitas nešiojamasis prietaisas. Tačiau tai tiesiog per brangu, o ribotas akumuliatoriaus veikimo laikas ir talpa verčia mus dvejoti, ar jį rekomenduoti. Ši juosta nėra skirta paprastiems sportininkams – ir net profesionalai, dirbantys siekdami treniruočių tikslo, gali būti nepatenkinti aukomis, kurių jai reikia.

Redaktorių rekomendacijos

• Geriausios 2023 m. „Apple Watch“ apyrankės: 20 mūsų mėgstamiausių
• Google Pixel Watch 2: gandai kaina, išleidimo data, naujienos ir kt
• Geriausi 2023 m. kūno rengybos stebėjimo prietaisai: 12 geriausių, kuriuos galite nusipirkti
• Pagaliau galite atlikti EKG ir sekti AFib naudodami „Garmin“ išmanųjį laikrodį
• Geriausi psichinės sveikatos nešiojami drabužiai, padedantys įveikti stresą