Nors daugelis mokyklų rudenį liks uždarytos, kitos bus atidarytos. Jei planuojate grąžinti savo vaikus į mokyklą, svarbu žinoti, su kokiais iššūkiais jie gali susidurti – tiek fiziškai, tiek emociškai.
Autorius, TEDx pranešėjas ir psichoterapeutas Jodi Aman, LCSW, pateikia keletą patarimų, kurie padės jums ir jūsų vaikams pasiruošti asmeniniams užsiėmimams dabar, kai pasaulis atrodo ir jaučiasi kitaip.
Dienos vaizdo įrašas
Štai jos patarimai:
1. Jauskitės patogiai nusprendę grąžinti juos atgal arba į namų mokyklą. Priminkite sau, kad esate įgalioti, o ne bejėgiai. Ypač kai vaikai grįžta į mokyklą ir COVID vis dar siaučia daugelyje mūsų šalies vietų, mes labai jaučiame galvosūkį „nėra pasirinkimo“. Tačiau kiekviename veiksme jūs turite pasirinkimą. Galbūt jums sunku pasirinkti tik vieną, kai pirmenybę teikiate dviem variantams, tačiau tai vis tiek yra pasirinkimas. Jei sutelksite dėmesį į tai, ką galite pasirinkti, ir darysite tai sąmoningai, tai suteiks jums galių (o ne gaminsite jus blaškote dėl to, kad nevaldote) priimti kitus sprendimus, kad viskas veiktų geriausiai šeima.
2. Pripratinkite savo vaikus prie kaukių ir jas jas dėvėkite dažnai. Leiskite jiems sukaupti daug valandų per dieną, kad jie prie to priprastų. Tai gali būti tarsi naujų receptinių akinių nešiojimas. Pirmą dieną galite apsvaigti, jei nešiojate juos per ilgai. Leiskite jiems užsiimti įvairia veikla su kauke, kad tai taptų antra prigimtimi. Nešvaistykite jėgų neapkęsdami kaukės, nes tai jus išsekina, o jūsų vaikai gali jaustis sunerimę ir susirūpinę. Turite modeliuoti prisitaikymą prie jų.
3. Vaidmenų nustatymo ribos. Dėl šios situacijos gali padaugėti kartų, kai kiti vaikai negerbia jūsų vaiko erdvės. Kai kurie vaikai kinestetiškai nesuvokia, todėl jiems gali prireikti dažnai priminti apie fizinį atstumą. Padėkite savo vaikams rasti žodžius, kaip paprašyti vietos tokioje situacijoje. Praktikuokite tai tol, kol jie jausis patogiau.
4. Duokite jiems patarimų, ką daryti, jei iš jų tyčiojamasi. Viena iš pasekmių, kai žmonės jaučiasi nekontroliuojami, yra tai, kad jie tyčiojasi iš kitų, siekdami susigrąžinti kontrolės jausmą. Kaip ir kiekvienais metais, būtinai pasikalbėkite su savo vaikais apie tai, ką daryti, jei ir kada jie patiria patyčias. Prisijunkite prie suaugusiojo, pasakykite suaugusiajam ir pasakykite jums, kad kartu nuspręstumėte tolesnius veiksmus.
5. Nepraktikuokite veido liesti. Tai yra vienas iš sunkiausių dalykų, kad žmonės nuolat liečia mūsų akis, nosį ir burną, o dabar turime treniruotis to nedaryti. Vaikams, ypač jei jie visą tą laiką buvo namuose, dar nereikėjo to praktikuoti. Pabandykite sugalvoti įdomių būdų, kaip išmokti neliesti veido. Kaukės gali padėti, bet kartais gali būti įmanomas fizinis atsiribojimas ir jie gali imtis kaukių išjungti, pavyzdžiui, per pietus, prieš nusiplaunant rankas ir niekada neturėjus šio suvokimo, jiems gali tekti pasitreniruoti tai. Užuot didinę nerimą, normalizuokite tai, kad jūsų vaikai jaustųsi, jog protingi veiksmai yra įgalintas būdas gyventi be rūpesčių.
