Nors jūsų mobilusis telefonas tikriausiai visada yra šalia jūsų, jis gali sukelti jums problemų, kai reikia gerai išsimiegoti. The mėlyna šviesa, kurią skleidžia jūsų telefonas gali būti sunku užmigti.
Turinys
- Noisli (2 USD)
- Miego laikas
- Apple sveikata
- Miego ciklas
- Lietus Lietus Miego garsai
- Sleepa
- Miegokite kaip „Android“.
- „Samsung Health“.
- Pagalvė
- Ramybė: meditacija
Galite apversti viską ir padaryti savo telefoną įrankiu, padedančiu užmigti. Peržiūrėkite programas, kurias radome ir kurios siūlo jums parinktis stebėti savo miego įpročius arba tas, kurios skleidžia baltąjį triukšmą, kad užliūliuotų jus giliai. Jei jums reikia dar daugiau pagalbos užmigdant aštuonias valandas, kodėl gi nepatyrus kai kurių geriausi miego įtaisai?
Noisli (2 USD)
Nėra nieko blogiau, nei negalėjimas užmigti, kai žinai, kad laukia įtempta diena, bet Noisli yra čia, kad padėtų. Galbūt jau esate naršyklėje pagrįsto baltojo triukšmo generatoriaus gerbėjas, o dabar mobilioji versija padės jums atsikratyti. Ši baltojo triukšmo programa leidžia pasiekti baltojo triukšmo garso plokštę – nereikia interneto ryšio – ir sukurti savo mišinius, kad gerai išsimiegotumėte. Pasirinkite iš daugybės raminančių garsų, pvz., perkūnijos, pajūrio, lapų, burzgiančių traukinių ir kt., ir nustatykite miego arba išnykimo laikmatį, kad jis automatiškai išsijungtų, kai tik užmiegate. Jei jau naudojate naršykle pagrįstą versiją, programa taip pat sinchronizuojama su jūsų paskyra. Mums taip pat patinka naudoti Noisli produktyvumui užtikrinti, todėl tai daugiau nei tik miego programa.
Susijęs
- Geriausi „Prime Day“ iPad pasiūlymai: Ankstyvieji pasiūlymai patenka į geriausius modelius
- Kaip tikriname tabletes
- 16 geriausių pranešimų siuntimo programų, skirtų „Android“ ir „iOS“, 2023 m
Miego laikas
Laikykitės mokslinio požiūrio į miegą ir tapkite miego guru naudodami miego laiko programėlę, kuri padės geriau suprasti savo įpročius ir sekti miego įpročius. Programa veikia aptikdama jūsų judėjimą, kad galėtų sekti miegą, o baltojo triukšmo garsai gali užmigti, pavyzdžiui, bangos ar stiprus lietus. Išmanusis žadintuvas automatiškai pažadina jus lengviausiu miego ciklo etapu, todėl nesijausite niūrūs. Atlikus išsamią REM ir miego ciklų bei miego trukmės analizę, taip pat yra galimybė įtraukti asmeninius užrašai apie jūsų miego įpročius (pvz., prieš miegą išgertą kavą), kurie gali padėti suprasti, kas turi įtakos jūsų miego kokybei. užmerktas akis.
Apple sveikata
Jei naudojate iPhone su iOS 13, tada jau turite įdiegtą funkcinį miego stebėjimo įrenginį. „Apple Health“ yra įmontuota miego sekimas kuris įrašo laiką nuo tada, kai einate miegoti vakare, ir kai vėl atsikeliate ryte. Deja, čia mažai kas, o jei norite daugiau statistikos, jums reikės kitos programos. Tačiau vis dar yra priežasčių sugrįžti, kai įdiegiate ką nors kita. „Apple Health“ puikiai tarnauja kaip duomenų saugykla, todėl gali importuoti duomenis iš kitų miego programų, pvz., „Sleep Cycle“. Turėdami visus sveikatos duomenis vienoje programoje, lengviau pastebėsite tendencijas ir sužinosite, kaip miego trūkumas gali paveikti jūsų dieną. Taigi vis tiek verta stebėti, net jei atsisiunčiate kitą programą.
Miego ciklas
Jei norite pagerinti savo miegą, o ne tik jį stebėti, peržiūrėkite miego ciklą. Miego ciklas skirtas pažadinti jus tinkamu miego fazės metu, naudojant telefono jutiklius, kad galėtumėte sekti jūsų judėjimą, triukšmą ir padėtį, kai miegate. Jis pažadins jus lėtai optimaliu laiku nurodytame lange, užtikrindamas, kad pabustumėte žvalūs ir pasiruošę dienai. Čia yra daug informacijos mėgėjams, įskaitant išsamią miego modelių analizę ir dienos miego grafikus. Deja, turėsite sumokėti už „Premium“ režimą, kad gautumėte geriausias funkcijas, pvz., miego pagalbos funkciją, kuri padeda lengviau pailsėti. Aukščiausios kokybės versija kainuoja 30 USD per metus.
Lietus Lietus Miego garsai
Prisiminkite, kai buvote vaikas, ir lietaus garsas automobilyje švelniai užmigdavo? Jei tai prisiminimas, kuriuo dalinatės ir jums sunku užmigti, Rain Rain Sleep Sounds gali padėti atsipalaiduoti. Rain Rain Sleep Sounds kataloge yra daugiau nei 100 natūralių garsų, padedančių užmigti, įskaitant lietų ant palapinės, tolimas perkūnijas ir dūžtančias vandenyno bangas. Norite iš savo palapinės išgirsti perkūniją virš vandenyno? Galite maišyti kiekvieną takelį, kad gautumėte tobulą garsą, kuris jums padės. Taip pat nereikia jaudintis, kad jis bus įjungtas visą naktį – pritaikytas laikmatis lėtai nuslopins garsus, o tai suteiks jums ramų nakties poilsį, kai linktelėsite.
Sleepa
Įjungta Android ir norite dar daugiau garso parinkčių? „Sleepa“ yra 32 kruopščiai atrinkti garsai, suskirstyti į keturias skirtingas kategorijas: lietaus, miesto, gamtos ir meditacijos garsai. Kaip ir kitose programose, galite maišyti šiuos skirtingus garsus, kad sukurtumėte savo asmeninį sukimąsi, arba tiesiog naudokite kiekvieną iš jų su įmontuotu laikmačiu, kad užmigdami išnyktų. Jei esate garso puristas, „Sleepa“ taip pat yra balto, rožinio ir rudo triukšmo takelių. Dėl plataus triukšmo diapazono tikrai rasite pasirinkimą, kuris padės jums nutolti.
Miegokite kaip „Android“.
Koks tai būtų miego programų sąrašas, neminint miego kaip
„Samsung Health“.
„Samsung“ sveikatos programa yra įdiegta „Samsung“ įrenginiuose, tačiau ji taip pat pasiekiama ir kitiems „Android“ telefonams. „Samsung Health“ pirmiausia yra kūno rengybos stebėjimo priemonė, tačiau ji turi tam tikrų miego stebėjimo galimybių. Nors paprastai vengtume kūno rengybos stebėjimo priemonių, kuriose kitu atveju yra įtaisyti miego stebėjimo įrenginiai, „Samsung Health“ turi keletą funkcijų, kurios išskiria jį iš miego stebėjimo programų minios. „Samsung Health“ bandys automatiškai įrašyti jūsų miego laiką, atsižvelgdama į jūsų veiklą su telefonu. Taigi, jei padėsite telefoną prieš pat miegą ir vėl pakelsite jį netrukus po pabudimo, „Samsung Health“ gali padėti sekti jūsų miego įrašus mažai sąveikaujant su savimi. Be to, programa įrašys jūsų miego ir pabudimo laiką ir atitinkamai juos įvertins, kad visada galėtumėte siekti aukštesnio įvertinimo ir geresnio miego.
Pagalvė
„Pillow“ yra miego stebėjimo priemonė, skirta „iOS“ įrenginiams, veikianti su „Apple Watch“, kad pateiktų išsamesnę informaciją nei įprasta miego sekimo priemonė. Dėl integracijos su Apple Watch širdies ritmo jutikliu pagalvė padeda dar atidžiau stebėti ant savęs, kol miegate, stebėdami širdies ritmą ramybės būsenoje ir judesius, kuriuos atliekate miego metu naktis. Dėl „Pillow“ integracijos su „iOS“ įrenginiais taip pat galite naudoti tą pačią paskyrą visuose „iOS“ įrenginiuose. Pagalvė taip pat yra su „power-nap“ režimu, išmaniaisiais žadintuvais ir „iCloud“ palaikymu nemokamai, be to, ji palaiko daugybę aukščiausios kokybės funkcijos, pvz., suasmenintos miego ataskaitos ir integracija su Apple sveikatos programa, už vienkartinį mokėjimą $5.
Ramybė: meditacija
Kartais prieš miegą tiesiog reikia šiek tiek nusiraminti, o štai tokios programėlės kaip Calm: Meditation pasirodo. Nors „Calm“ nėra skirtas tik užmigti, jame yra keletas vadovaujamų meditacijos kursų ir miego pasakojimai, padedantys sumažinti stresą prieš miegą ir skirti vartotojui giliau ir labiau atsipalaiduoti miegoti. Tiems, kurie nemėgsta klausytis balso, „Calm“ taip pat turi raminančių gamtos garsų, kurie padės nukrypti. Kiti kursai padeda sumažinti stresą ir gali padėti jums užmigti, padėdami gyventi ramiau ir atsipalaidavę. Norint gauti kai kuriuos kursus, reikia mokėti abonentinį mokestį.
Redaktorių rekomendacijos
- Geriausios 2023 m. pažinčių programos: 23 mūsų mėgstamiausios
- Kodėl „Walmart“ negalite naudoti „Apple Pay“.
- Turite iPhone, iPad arba Apple Watch? Turite jį atnaujinti dabar
- Geriausi „iPhone 14 Pro Max“ dėklai: 15 geriausių, kuriuos galite nusipirkti
- „iPadOS 17“ turi paslėptą staigmeną originalaus „iPad“ gerbėjams
