Kalbant apie menstruacinio ciklo stebėjimo programas, jos yra trijų tipų: mėnesinių stebėjimo, vaisingumo ir kontracepcijos. Klaidingos programos prognozės gali skirtis atsižvelgiant į kiekvieną skirtumą: galite sugadinti apatinius, praleisti tą mėnesį savo vaisingumo langą arba netyčia pastoti.
Turinys
- Žinokite savo ciklą
- Vaisingumo duomenų naudojimas rinkodarai
- Šimtai nesertifikuotų programų
- Sužinokite, kas yra už programos
Kai kurios populiarios parinktys teigia, kad jos apima kelis naudojimo būdus. UžuominaPavyzdžiui, yra ir menstruacinio ciklo, ir ovuliacijos programa, o tai reiškia, kad ji numato ir dienas, kai kraujuosite, ir jūsų „vaisingą langą“ arba kada labiausiai tikėtina pastoti. Tačiau, kad žmonės galėtų efektyviai naudoti programą, pavyzdžiui, ovuliacijos stebėjimui, jie tikrai turi žinoti savo ciklą.
Rekomenduojami vaizdo įrašai
Žinokite savo ciklą
Dažnai šiose programose yra patogių diagramų, kuriose pateikiama vidutinė ciklo ir laikotarpio trukmė. Vidutinis ciklo ilgis yra 28 dienos, bet reguliarūs ciklai patenka tarp 21 ir 35 dienų. Svorio pokyčiai, pratimų rutina ir stresas gali visa tai
paveikti ciklus, taip pat. Kas blogiau, tarp devyni ir 14 proc. menstruacinių gyventojų turi nereguliarų ciklą, kurį gali sukelti sveikatos problemos, tokios kaip policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS).
„Šios programos, deja, visiškai nenaudingos toms pacientų grupėms“, – „Digital Trends“ sakė Mercy medicinos centro Ginekologijos specialistų grupės chirurgė dr. Ann Peters.
Jei ciklo trukmė yra ilgesnė arba trumpesnė nei 21–35 dienų langas, tai medicininis nereguliaraus laikotarpio apibrėžimas. Tačiau tie, kurių ciklas vieną mėnesį trunka 27 dienas, o kitą mėnesį – 29 dienas, tikriausiai nemano, kad viskas yra įprasta. Kai kurios programos atsižvelgia į jūsų istorinius duomenis rodydamos, kada prasidės kitas mėnesinis, tačiau tai vis tiek yra tik prognozės.
„Prognozuoti tikslų taisyklingumą kiekvienai atskirai moteriai – praktiškai neįmanoma“, – dr. Nathaniel. DeNicola, OB-GYN ir Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo telesveikatos katedra, sakė.
„... Dabar turime duomenų rinkinius, kurie yra daug didesni nei kada nors anksčiau.
Jūsų mėnesinių pradžia turi gana akivaizdžių požymių, tačiau ovuliacijos stebėjimas yra sudėtingesnis. Pasikeičia gimdos kaklelio gleivės, šiek tiek pakyla kūno temperatūra, yra ir hormoninių indikacijų. Jos visos yra dalys vaisingumo suvokimo metodas, ilgą laiką naudojamas siekiant išvengti nėštumo ir pastoti. Programos padeda atlikti skaičiavimus už jus, vykdydamos patentuotus algoritmus, kurių jos dažnai nepaaiškina.
Taikyti šį metodą vien pagal skaičius yra rizikinga, nes 2000 m. atliktas tyrimas parodė, kad tik 30 % iš 221 dalyvio turėjo derlingas langas kuris nukrito nuo 10 iki 17 dienų, ty numatomas vidurkis. Kai programa rodo jūsų numatomą ovuliacijos trukmę, ji šiek tiek paklysta prieš ir po jos dėl spermos gyvybingumo (iki penkių dienų) ir kiaušinėlio (apie vieną dieną). Būtų prasminga vaisingumo programėlėje akcentuoti dienas, kol ji numato, kad ovuliuosite, nes esate bandote pastoti – palyginti su kontraceptine programa, kuri norėtų užtikrinti, kad nepastotumėte, jei algoritmas sustos dieną negerai.
Šios programos teigia, kad jų algoritmai tampa tikslesni, kuo daugiau informacijos įvesite. Spuogų registravimas, seksualiniai susitikimai, tuštinimasis – jie nori visų detalių. Jei viską atskleisite, atsisakysite informacijos, kurią net geriausias draugas gali apsvarstyti per daug. Net jūsų gydytojui gali nereikėti visko žinoti, jei ciklas nėra reguliarus.
„Nesu tikras, kad visos šios informacijos pridėjimas, žvelgiant iš gydytojo, suteikia daug pagalbos mūsų sričiai ir mūsų pacientų konsultavimui“, - sakė Petersas.
Vaisingumo duomenų naudojimas rinkodarai
Mainais už duomenis, programos žada padėti jums pastoti, ar ne, o gal tiesiog įspėja, kad antrąją mėnesinių dieną visada prasideda mėšlungis. Tarsi dar nežinotum.
Tačiau tokios programos kaip „Clue“ taip pat bendradarbiauja su mokslininkais, suteikdamos vilties, kad moterų sveikata – seniai neišmoktas - gali būti naudinga.
„Tai tarsi nauja era tiriant moteris, nes dabar turime duomenų rinkinius, kurie yra daug didesni nei kada nors anksčiau“, – sakė „Clue“ įkūrėja ir generalinė direktorė Ida Tin. "Ir mes galime rinkti duomenis daug greičiau."
Tyrimų projektai, kuriuose naudojami Clue duomenys, apima tyrimus apie ryšį tarp menstruacijų ir visuotinio atšilimo bei paauglių menstruacijų trukmę.
Tačiau yra ir mažiau altruistinė duomenų rinkimo pusė. Pasak „Activision Blizzard“, darbdaviai, tokie kaip „Activision Blizzard“, mokėjo darbuotojams, kad jie naudotųsi vaisingumo stebėjimo priemone „Ovia“. Washington Post. Vaizdo žaidimų gamintojas turėjo prieigą prie anoniminių duomenų apie jiems dirbančių žmonių, kurie bandė pastoti, skaičių. Buvo kita programa „Flo“. dalytis svorio ir ciklo duomenimis su Facebook. Jennifer King, Stanfordo interneto ir visuomenės centro privatumo direktorė, perspėja, kad anoniminiai duomenys ne visada lieka neatpažįstami.
„Dauguma, jei galite pasirinkti vieną ar du dalykus, kurie tikrai jus identifikuoja, pvz., amžių ir pašto kodą ir galbūt vieną Be to, dažnai nebūna taip sunku iš naujo identifikuoti bet kokius kitus duomenis, kuriuos pateikiate“, – sakė.
„Dabar esame tokioje vietoje, kur iš tikrųjų galima užsidirbti pinigų iš savo ciklo“.
Rinkodaros specialistai taip pat domėtis šiuose duomenyse. Kristina Durante, Rutgers verslo mokyklos rinkodaros docentė, studijavo kaip hormonai, tokie kaip estrogenas ir progesteronas, gali paveikti jūsų perkamus produktus. Ji konsultavosi su prekių ženklais dėl bendradarbiavimo su vaisingumo programomis, kad siųstų rinkodaros pranešimus pagal vartotojų ciklą.
„Kai daug estrogenų, [moterys] nori atrodyti gerai, todėl jos gali būti labiau suinteresuotos vartotoju produktų, pavyzdžiui, lūpų dažų ar kosmetikos, ar procedūrų, padedančių pagerinti jų išvaizdą“, – sakė Durante sakė.
Kai pradeda veikti progesteronas, reklama gali pereiti prie žvakių ar pagalvių, gaminių, labiau susijusių su lizdais.
„Tuo metu esame pažeidžiami“, - sakė Kingas.
Kai Kingas prieš 10 metų studijavo nėštumo programas, jos nebuvo beveik tokios sudėtingos. Jos teigimu, dažniausiai juos gamino vyrai, nepalaikomi didelių įmonių. Tuo metu ji nebuvo visiškai tikra, kaip būtų galima panaudoti duomenis.
„Dabar esame tokioje vietoje, kur iš tikrųjų galima užsidirbti pinigų iš savo ciklo“, – sakė ji. „Mums sunku pataisyti viską, ko nežinome.
Menstruacinio ciklo stebėjimo programa, kuri skatina moterų sveikatą
Tačiau žinodami, kad prekės ženklai netrukus gali būti nukreipti į jus pagal jūsų biologiją, gali būti bent jau atsargūs, kai kitą kartą pamatysite lūpų dažų ar skalbinių reklamą.
„Visi mano, kad vis dar gyvename – pavadinsiu tai kaip Internet 2.0 reklamos pasaulis“, – sakė Kingas. „Kur: „O, jie man tiesiog rodys skelbimus ir aš galiu nuspręsti, ar noriu pirkti tą daiktą, ar ne“.
Tačiau, pasinaudojęs žmonių ciklo duomenimis, Kingas pasakė, kad jie pagrįsti „kažkuo, ką jie žino apie tave, ir tai yra dalykas, kuris iš tikrųjų glumina žmones“.
Šimtai nesertifikuotų programų
A neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad žmonės naudojo programas, kurios nėra skirtos kontracepcijai, kaip kontracepcijos priemonę. Kas gali juos kaltinti? Jie visi plaukioja po programų parduotuves, o daugelis jų pasirodo, nesvarbu, ar ieškote gimstamumo kontrolės, vaisingumo, ar mėnesinių stebėjimo.
„Taip naudojasi programėle ne todėl, kad jie kvaili, nes žmonės turi realų poreikį ir daugeliui Daugelis priežasčių, dėl kurių jie gali naudotis gimstamumo kontrole, nėra tai, ko jie nori arba ko jiems reikia“, – Tin sakė.
„Moterys tikrai nori veiksmingesnės ir labiausiai jas apsaugančios gimstamumo kontrolės formos“.
Ji sakė, kad „Clue“ dirba su kai kuriais programos pakeitimais, tikėdamasis Europos Sąjungos reguliavimo pakeitimų kitais metais į medicinos prietaisus ir programinę įrangą. Žmonės žiūri į vaisingumo langą šiose programose, kad gautų patarimų, ir Tin sakė, kad į šią atsakomybę žiūri rimtai.
„Paskutinis dalykas, kurio norime, yra tai, kad žmonės būtų nepageidaujami“, - sakė ji. „Tai didžiulis. as pati tai isbandziau. Tikrai nesmagu“.
Vis dėlto lengva suprasti, kodėl žmonės norėtų naudoti šias programas. Nemokama, nehormoninė kontracepcija patinka daugeliui žmonių. Tačiau, kaip pabrėžia Petersas, patikimiausia kontracepcijos priemonė yra tokia, kuri yra visiškai nepriekaištinga.
"Moterys tikrai nori veiksmingesnės ir jas labiausiai apsaugotos gimstamumo kontrolės formos", - sakė Petersas. „Paprastai tie, kur jiems nieko nereikia daryti, bus geriausi.
Kai Maisto ir vaistų administracija patvirtino Gamtos ciklus Programėlę kaip kontracepciją praėjusiais metais, gydytojas savo pranešime spaudai teigė, kad „moterys turėtų žinoti, kad jokia kontracepcijos forma neveikia tobulai, todėl Tinkamai naudojant šį prietaisą vis tiek gali atsirasti neplanuotas nėštumas. Nepaisant FDA ir ES reguliavimo institucijų leidimo, programa buvo ištirtas kai 37 Švedijos vartotojai pranešė, kad netikėtai pastojo naudodamosi programėle kaip kontracepcija.
Natural Cycles skirtas naudoti kartu su termometru, kuris matuoja bazinės kūno temperatūros kilimą. Tai įprasta bandančiųjų pastoti praktika, tačiau tai taip pat lengva pamiršti, kaip išgerti tabletes. Iš tiesų, atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 4000 programėlę naudojusių dalyvių, tai parodė vartotojo klaida buvo dažniausia pastojimo priežastis. Trisdešimt trys % visų dalyvių prisipažino, kad kartais arba visada nenaudojo apsaugos priemonių „raudonomis“ dienomis, kai programėlė pranešdavo, kad gali prasidėti ovuliacija. Dešimt žmonių pastojo „žaliomis“ dienomis, kai programėlė pasakė, kad jos turėtų būti aiškus ir nenaudoti apsaugos.
Studijosturėti parodė, kad bazinė kūno temperatūra ne visada yra puiki ovuliacijos prognozė.
„Jei norite būti gana tikslūs ir moksliški (kaip tvirtina kai kurie žurnalai), jums reikės chirurginio zondo su kamera. pilvo ertmę ir pamatysite, kaip kiaušinėlis išspaudžiamas ciklo viduryje, kad būtų tvirti „ovuliacijos įrodymai“, – dr. Jerilynn Prior, įkūrėja Menstruacinio ciklo ir ovuliacijos tyrimų centras, elektroniniame laiške sakė „Digital Trends“.
Tiek Petersas, tiek DeNicola susitikimo metu daug pacientų išnaudojo programėlę. Štai kaip DeNicola norėtų, kad žmonės jais naudotųsi, atsižvelgdami į savo gydytojo indėlį.
„Tai vis dar kelia tokius klausimus:„ Kas yra šie žmonės? Ką jie daro su mano duomenimis?
„Nė vienas iš algoritmų nebuvo pakankamai išbandytas, kad galėtume drąsiai teigti, kad nėštumo rizika, jei jie jį naudoja kontracepcijai, pasikeitė“, - sakė DeNicola. „Taigi, jei žmonės jį naudoja siekdami išvengti nėštumo, jie vis tiek turėtų būti konsultuojami taip pat, kaip ir bet kas, jei tai darytų be programos.
Kai žmonės turi vaisingumo problemų, jiems paprastai patariama palaukti nuo šešių mėnesių iki metų, priklausomai nuo jų amžiaus, prieš kreipdamiesi į gydytoją. Per tą laiką šios programos suteikia „pacientams galimybę kontroliuoti procesą“, - sakė Petersas.
„Didžiąją laiko dalį tai gali būti neutrali arba netgi pridėti tam tikros vertės, tačiau tais atvejais, kai tai gali būti rizikinga, būtų gerai, kad gydytojai prisidėtų“, – sakė DeNicola.
Jei kas nors, turintis problemų dėl vaisingumo, pasikliautų vien programėle, kas pasakytų, kad ji negalėtų stumti jų link in vitro likus keliems mėnesiams, kol jiems tikrai reikia tai apsvarstyti, ypač jei programa bendradarbiauja su šias paslaugas siūlančia klinika.
Peržiūrėjusi tūkstančius ciklo stebėjimo programų apžvalgų ir surengusi šimtus interviu, Vašingtono universiteto tyrimų grupė nustatė bendrų skundų, pavyzdžiui, nesugebėjimas ištaisyti ciklo prognozių klaidų; mielas, rožinis dizainas; ir vartotojo duomenų užraktas, kuris neleistų jiems eksportuoti jų į kitas programas ir stebėjimo priemones.
Kai kurios programos neleis sudaryti laikotarpių diagramos kurios yra ilgesnės ar trumpesnės nei vidutiniškai nuo dviejų iki septynių dienų. 2016 m. mokslininkai ištyrė 108 programas ir rado tik 20 buvo tikslūs. Beveik visi – tik 5 % – citavo medicininę literatūrą ar profesinius santykius.
„Tai tarsi bandymas reguliuoti internetą“, - sakė DeNicola.
Kingas teigė, kad vis dar yra daug programų, kurias sukūrė asmenys, o ne profesinės organizacijos.
„Tai vis dar kelia tokius klausimus:„ Kas yra šie žmonės? Ką jie daro su mano duomenimis?“ – sakė ji.
Sužinokite, kas yra už programos
Šios programos turi daug ką pasiūlyti, tačiau jos taip pat reikalauja daug mainais. Jūs turite pasirinkti tinkamo tipo programėlė jūsų poreikiams, nors jie ne visada aiškiai nurodo, kam jie skirti. Jei nebandote pastoti, vis tiek turite naudoti kitas kontracepcijos priemones, net jei programėlė ne visada jums tai paaiškina. Turite pasitikėti fone veikiančiais algoritmais ir nuspręsti, kiek informacijos pateikti – net jei neaišku, dėl kokių simptomų, kuriuos atskleisite, programa gali veikti geriau.
Kai tik pradėsite pildyti, kai trokštate šokolado, turite tikėtis, kad programa neįsijungs ir panaudoti šią informaciją prieš jus įspėdami reklamuotojus apie jūsų kakavos pažeidžiamumą langas. Turite tikėtis, kad pareigingai registruodami savo mėšlungiškus skausmus, ši informacija kažkaip padės mokslininkams vieną dieną rasti geresnį gydymą.
Tikimės, kad jei griežtai registruosite kiekvieną kartą, kai prasideda mėnesinės, programa jus įspės, kad jūsų ciklas ilgėja ir ilgėja, o tai gali būti sveikatos problemos požymis. Jūs nenorite būti toks nešvarus duomenų; kad vienas ar du iš šimto pastoja, nors padarėte viską, ko prašė programėlė.
„Galiausiai kai kuriais atvejais kai kuriems žmonėms galiu rekomenduoti tiesiog naudoti savo kalendorių“, - sakė Kingas.
Redaktorių rekomendacijos
- Kaip jūsų kosulį sekanti programa gali išgelbėti jūsų gyvybę
- Matote daugiau skelbimų savo „Outlook“ programoje? Tu ne vienas
- Ar iš tikrųjų saugu naudoti laikotarpio stebėjimo programas? Viskas, ką reikia žinoti
- „Google Play“ parduotuvė padeda rasti programas, kurios pažeidžia jūsų privatumą
- Programos, padėsiančios pradėti gerus įpročius ir pagerinti jūsų gyvenimą 2022 m
