BSXInsight Multi-sport Edition apžvalga: laktato slenksčio jutiklis

BSXInsight Multi-sport

BSXInsight Multi-sport Edition

MSRP $420.00

Išsami balo informacija
„BSXinsight yra paprasta naudoti ir jame nustatytas laktato slenkstis, tačiau jis turi daug būdų, kol jis taps prasmingas daugeliui sportininkų.

Argumentai "už"

  • Lengva nustatyti
  • Daugiau jokių pirštų dūrių kraujui imti
  • Mažas, aptakus dizainas

Minusai

  • Veikia tik patalpose ant bėgimo takelio arba brangaus dviračio treniruoklio
  • Vertinimo metu nėra jokių garsinių signalų
  • Vertinimo duomenų nepateikia

BSXinsight save vadina „pirmuoju pasaulyje nešiojamu laktato slenksčio jutikliu. Kada nors“. Dauguma žmonių atsakytų: „Ką?

Tiksliai suprasti, ką tai reiškia ir kodėl tai tokia šauni technologija, reiškia bent šiek tiek žinoti apie tai, kas yra laktatas ir kaip slenkstis lemia sportininko tinkamumą ir tinkamumą mokymas.

Štai supaprastinta versija: kai kūnas dirba savo raumenis, jie degina energiją ir gamina rūgštį. Ši rūgštis, laktatas, padeda raumenims ir toliau energiją paversti galia, tačiau kai pagaminta rūgštis viršija organizmo gebėjimą ją apdoroti ar pašalinti, raumuo pradeda jaustis kaip liepsnojantis. Netrukus sportininkas nebeištveria ir yra priverstas sulėtinti greitį. Tas taškas yra „pieno slenkstis“. „Zoninės treniruotės“ koncepcija yra ta, kad pakartotinai peržengiant LT trumpą laiką sportininkai gali pakelti savo slenkstį aukščiau, leisdami kūnui judėti greičiau, sunkiau, ilgiau.

Susijęs

  • „Apple Watch Ultra“ apžvalgos apžvalga: tikrai smalsus žvėris
  • Į ekstremalų sportą orientuotas „Apple Watch Pro“ taip pat gali turėti itin didelę kainą
  • „Galaxy S22“ ir „Watch 4“ gauna nuostabius naujus specialiuosius leidimus, kurių negalite nusipirkti

Tačiau prieš atlikdami zoninę treniruotę, sportininkai pirmiausia turi žinoti, kur yra jų slenkstis, kad būtų galima tinkamai nustatyti jų treniruočių zonas. Nors daugelis žmonių tai matuoja širdies ritmo ar galios matuoklius, dauguma ekspertų sutinka, kad tiksliausias būdas išmatuoti kūno rengybą yra laktato kiekio kraujyje matavimas mankštos metu. Kraujas nemeluoja.

Anksčiau norint tiksliai išmatuoti laktato slenkstį, reikėjo bėgti ant bėgimo takelio arba važiuoti stacionarus dviratis didėjančiu intensyvumu, po to paimamas kraujas (dūriamas pirštas) ir tris ar keturis kartus išbandytas laikai. Dėl reikalingos įrangos testai yra brangūs (150–200 USD) ir dažniausiai juos atlieka tik profesionalūs sportininkai su savo treneriais. BSX Athletics siekia visa tai pakeisti.

Užuot tikrinusi kraują už kūno ribų, bendrovė naudoja LED optinius jutiklius, kad analizuotų kraują jūsų kūno viduje. Tai ne tik mažiau skausminga, bet ir reiškia, kad testus galima atlikti bet kuriuo metu namuose arba vietinėje sporto salėje.

Savybės ir dizainas

The BSXinsight laktato slenksčio jutiklis yra paprastas juodo plastiko modulis su trimis optinių jutiklių langeliais gale. Jame nėra maitinimo mygtuko ar ekrano ir jis labai panašus į širdies ritmo monitorių, atėmus krūtinės diržą. Be optinių jutiklių, BSXinsight turi ANT+ ir Bluetooth Smart ryšį.

Jis naudoja optinį jutiklį kraujui analizuoti, nedurdamas skylių sportininko kūne.

Bandymo metu laktato slenksčio jutiklis yra prilaikomas prie sportininko blauzdos nugaros, naudojant Lycra suspaudimo rankovę. Jis jungiamas per ANT+ arba prie širdies ritmo monitoriaus, kad būtų galima įvertinti bėgimą, arba prie širdies ritmo monitoriaus ir galios matuoklio, kad būtų galima įvertinti dviratį. Tada jutiklis per Bluetooth Smart perduoda duomenis į suderinamą įrenginį išmanusis telefonas veikia BSXinsight programa (galima iOS ir Android).

Baigus vertinimą, duomenys įkeliami į BSXinsight serverius, kur jie apdorojami, išanalizuotas ir išsiųstas atgal į telefoną kaip laktato slenkstis, kuris gali būti naudojamas nukreipiant būsimą zoninį treniruotę planus.

Kas yra dėžutėje

BSXinsight pristatomas trijų konfigūracijų. Vienas sukurtas specialiai bėgimui, kitas – važinėjimui dviračiu, o trečias – multisporto modelis, galintis susidoroti ir su bėgimu, ir su dviračiu. Išbandžiau multisporto modelį; jame buvo laktato slenksčio jutiklis, „Lycra“ suspaudimo įvorė, skirta jutikliui laikyti prie blauzdos, pagrindinė įkrovimo stotelė ir „microUSB“ laidas, skirtas įkrauti ir prijungti prie kompiuterio.

BSXInsight Multi-sport
Billas Robersonas / Skaitmeninės tendencijos

Billas Robersonas / Skaitmeninės tendencijos

Yra nemokama atsisiunčiama programa, skirta „Bluetooth“ įrenginiui iOS ir Android telefonai ir planšetiniai kompiuteriai, kaip ir kompiuteris arba „Mac“ programa skirtas naudoti su namų kompiuteriais.

Veikimas ir naudojimas

BSXinsight paruošimas ir paleidimas nedaug skyrėsi nuo kūno rengybos juostos prijungimo prie išmaniojo telefono. Atsisiųskite programą iš programų parduotuvės ir paleiskite ją, tada susikurkite paskyrą įvesdami el. pašto adresą ir slaptažodį arba naudodami Facebook arba Gmail paskyra. Atsakęs į klausimus apie lytį, mūsų laiko juostą ir mėgstamus matavimo standartus (JAV arba metriką), taip pat ūgį, svorį ir gimimo datą, buvau pasiruošęs vertinimui.

Kiekybinio savęs eroje atrodo keista, kad BSX Athletics slepia bet kokius duomenis nuo vartotojo.

Norint atlikti tinkamą laktato slenksčio tyrimą, reikia papildomų jutiklių. Dviračio testui (tai būtų buvęs mano pirmasis pasirinkimas) reikia ir širdies ritmo matuoklio, ir galios matuoklio. 1500 USD dviračių galios matuokliai kainuoja daugiau, nei daugelis žmonių išleidžia savo dviračiams. Vietoj to atlikau bėgimo įvertinimą, kuriam reikia tiesiog ANT+ širdies ritmo monitoriaus. Štai mes – ar taip aš maniau.

Mano pirmasis bandomasis važiavimas buvo visiška nesėkmė. Užmetęs „Lycra“ suspaudimo movą ant dešinės blauzdos ir įkišus slenksčio monitorių į mažytę kišenę jo viduje, buvau pasiruošęs pradėti. Neturėdamas iš karto prieigos prie bėgimo takelio, nepaisiau greitos pradžios vadovo (pažymėto „trenerio pastaba“), kuriame sakoma, kad „laktato slenkstis Siekiant geriausio tikslumo, vertinimai turėtų būti atliekami ant bėgimo takelio. Šiam pirmam bandymui man nereikėjo klinikinio tikslumo ir koks buvo skirtumas tai vistiek? Absoliučiai visose BSXinsight rinkodaros nuotraukose (įskaitant dėžės priekyje esančią) matyti, kad jutiklis naudojamas lauke. Kaip netrukus atradau, šios nuotraukos yra gryna fantazija. Daugiau apie tai vėliau.

BSXInsight Multi-sport
BSXInsight Multi-sport
BSXInsight Multi-sport

Programos Vykdymo prietaisų skydelyje pasirinkęs „Take Run Assessment“, atsakiau į kelis klausimus apie savo dabartinį bėgimo fitnesas, įskaitant pokalbio tempą, dabartinį 10 000 tempą ir kiek laiko ir kiek aš treniruojau pastaruoju metu. Remdamasi šiais atsakymais, programa BSXinsight sukūrė pasirinktinį bėgimo įvertinimą, atitinkantį mano kūno rengybos lygį.

Pats įvertinimas suskirstomas į 10–12 trijų minučių didėjančio greičio tempo lygių (ramp testas). Kadangi testą dariau lauke, naudojau Garmin Fenix ​​3 GPS laikrodį, kad išlaikyčiau tinkamą tempą. Programa perspėjo, kad bandymai paprastai trunka apie 30 minučių, bet jei registruosiu mažiau nei 20 minučių, tai turės būti kartojama. Mano darbas man buvo nutrauktas.

Dauguma ekspertų sutinka, kad tiksliausias būdas išmatuoti tinkamumą yra laktato kiekio kraujyje matavimas mankštos metu.

Pradėjau važiuoti 20 minučių mylių tempu. Kas tris minutes ta programa man vizualiai priminė, kad reikia paspartinti. Nebuvo garso signalų, todėl negalėjau įdėti ausines toliau ir sekite kartu. Turėjau bėgti laikydamas telefoną vienoje rankoje, kad galėčiau matyti ekraną ir laikrodį, kad įsitikinčiau, jog einu tempu. Praėjus 40 minučių, neturėdamas jokių ženklų, kad programa man neduoda pertraukos, nusprendžiau paspausti sustabdymo mygtuką, tikėdamasis pranešimo „vertinimas baigtas“.

Nieko neatsitiko. Po kelių sekundžių ekrane pasirodė toks pranešimas:

„Prarastas ryšys. hmm... Bandymo metu nutrūko ryšys su vienu ar daugiau suporuotų įrenginių ir negalime išmatuoti laktato slenksčio. Pabandykite dar kartą įvertinti, kai visiškai pailsėsite, užtikrindami tinkamą visų įrenginių įkrovimą ir signalą prieš sujungdami. Klausimai? Prašome parašyti mums eilutę. Esame čia, kad padėtume“.

Nedaug dalykų lengvojoje atletikoje nuvilia labiau, nei bandymas įveikti 45 minutes, kad išsiaiškintumėte, jog viskas buvo veltui. Bėgimo metu telefonas niekuomet neprarado ryšio su širdies ritmo monitoriumi. Ir jis niekada nepateikė įspėjimo apie prarastą ryšį.

BSXinsight programa
BSXinsight programa
BSXinsight programa

Nesėkmė. Grįžęs namo išsiunčiau el. laišką į BSXinsight; Atsisiunčiau kompiuterio programą ir naudojau ją duomenims iš jutiklio įkelti į savo paskyrą. Peržiūrėjęs techninės priežiūros specialistas paklausė, ar aš atlikau testą ant bėgimo takelio. aš neturėjau. Matyt, dėl „šviesos nutekėjimo“ laktato slenksčio jutiklis sugedo – duomenų atkurti nepavyko. Vienintelis dalykas, kurį reikėjo padaryti, buvo pakartoti įvertinimą ant bėgimo takelio.

Taigi pamirškite visas tas nuostabias nuotraukas, kuriose žmonės naudojasi BSXinsight lauke, atvirame kelyje, apsuptame gamtos grožio. Nors BSX Athletics tikisi galų gale pasiūlyti bandymus lauke, kol kas produktas veikia tik patalpose ant bėgimo takelio ar treniruoklio. Laikotarpis. Net nebandykite to kitur.

Atsižvelgiant į neseniai įvykusi mirtis ant bėgimo takelio „Facebook“ generalinės direktorės Sheryl Sandberg vyro Davido Goldbergo, aš per daug nesidžiaugiau, kad galėčiau jį įlipti, bet mes padarysime beveik bet ką, kad išbandytume. Taigi, praėjus kelioms dienoms po to nesėkmingo bėgimo paplūdimio taku, kuriuo dažniausiai einu, pastebėjau, kad sėlinu į vietinio kurorto viešbučio treniruoklių salę, kad suteiktumėte BSXinsight dar vieną šansą realiai Bėgimo takelis.

Padėjus telefoną ant stovo po bėgimo takelio monitoriumi, buvo lengva stebėti tempo pokyčius. Bėgimo takelio nuolydį nustačiau iki vieno procento ir suaktyvinau programėlę iki greičio, kad ant bėgimo takelio galėčiau valdyti tempą myliomis per valandą. Vėl įveikiau 10 vis intensyvesnių tempo lygių rinkinį. Iškart peržengus 30 minučių ribą, programėlė man pranešė, kad testas baigtas ir mano LT paskaičiuota. Sėkmė!

Po skaičiumi (ei, tai asmeninė informacija) programėlė rodė mano septynias treniruočių zonas ir nurodė tempą arba širdies ritmo diapazoną, kad galėtumėte treniruotis toje zonoje. Tiems, kurie treniruojasi religingai, tikslios širdies ritmo ar tempo zonos yra vertingiausia metrika, gauta tiriant laktato slenkstį. Tačiau apmaudu, kad negalėjau pažvelgti į jokią metriką iš paties testo. Vertinimo metu nebuvo galimybės atsigręžti į širdies ritmą, kraujo deguonies kiekį ar net tempą. Kiekybinio savęs eroje atrodo keista, kad BSX Athletics slepia bet kokius duomenis nuo vartotojo. Matyti, kaip jūsų kūnas kiekvieną minutę reagavo į padidėjusį tempą, yra pusė priežasčių, kodėl reikia turėti technologiją.

Išvada

Fitneso technologijų ginklavimosi varžybose nešiojamas laktato slenksčio jutiklis, prijungtas prie išmaniojo telefono, gali būti vienas iš svarbiausių ginklų sportininko arsenale. Rimto sportininko arsenalas, tai yra. Tie, kurie nežino savo „pokalbio bėgimo tempo“ ar „pokalbio dviračio galios“, bus priblokšti pirmojo klausimo, kurį BSX užduoda vertinimo metu. Ir nebent sportininkas supranta zonines treniruotes ir mano, kad reikia geriau optimizuoti tikslumą savo kūno rengybos programą, tada 414,99 USD yra daug išleisti įrenginiui, kuris bus naudojamas tik aštuonis ar dešimt kartų per metų.

Norime, kad BSX pasidalintų metrika, kuri padėjo išmatuoti slenkstį. Tai padarius visas procesas taptų skaidresnis ir lengviau suprantamas zoninio mokymo naujokams. Taip pat būtų puiku, jei programėlė turėtų girdimas užuominas, kurios skaičiuodavo iki pokyčių tempo ir įspėjo vartotojus apie klaidas. Ir tada yra bėgimo takelio problema. Būtų nuostabu, jei BSXinsight būtų galėję naudoti taip pat, kaip jis buvo pateiktas rinkodaros medžiagoje: lauke, po atviru dangumi.

„BSXinsight“ buvo lengva naudoti ir pateikė žadėtą ​​informaciją, tačiau ji turi daug būdų, kol ji taps prasminga daugumai sportininkų. Vis dėlto tiems, kurie treniruojasi tik tam, kad atsidurtų antroje vietoje, „BSXinsight“ gali būti konkurencinis pranašumas, stumiantis juos ant aukščiausio apdovanojimų pakylos laiptelio.

Aukštumos

  • Lengva nustatyti
  • Daugiau jokių pirštų dūrių kraujui imti
  • Mažas, aptakus dizainas

Žemumas

  • Veikia tik patalpose ant bėgimo takelio arba brangaus dviračio treniruoklio
  • Vertinimo metu nėra jokių garsinių signalų
  • Vertinimo duomenų nepateikia

Redaktorių rekomendacijos

  • „WhatsApp“ pagaliau leidžia redaguoti išsiųstus pranešimus. Štai kaip tai padaryti
  • Naujausia iOS 16 beta versija sprendžia didėjančias saugos problemas, susijusias su pranešimų redagavimu
  • „iMessages“ redagavimas naudojant „iOS 16“ atrodo kaip košmaras kalbantis su senais „iPhone“.
  • Praktinė „Moto G 5G“ apžvalga: geras telefonas, geresnė baterija
  • „TicWatch Pro 3 Ultra“ praktinė apžvalga: nuostabus akumuliatoriaus veikimo laikas