Antradienį paskelbtame pranešime 42 metų asociacija, skirta miego medicinai, paaiškino, kaip nenuoseklus miegas dėl besaikio žiūrėjimo gali padidinti „nelaimingo atsitikimo darbo vietoje ar mieguistumo vairavimo avarijos“ tikimybė. „Netflix“ ir miegas gali amžinai likti priešais, tačiau AASM nori, kad jie bent jau egzistuotų kartu. labui. AASM prezidentas dr. Ronaldas Červinas sakė pareiškime.
Rekomenduojami vaizdo įrašai
Besaikis žiūrėjimas iš asocialų menkinimo virto gyvenimo būdu. Pasak a naujausia ataskaita70 procentų amerikiečių išgeria bent penkis programos epizodus vienu metu. Tai tik vidutiniai amerikiečiai, o ne tie, kurie bando kurti istoriją. Praėjusiais metais 25 metų vyras besaikį žiūrėjo
Žinodamas, kokia bauginanti užduotis gali būti žmonėms mažiau žiūrėti televizorių, AASM turi keletą naudingų patarimų, kaip pažaboti persivalgymą. Čia yra geriausi AASM patarimai, kaip transliuoti nepakenkiant sau:
- Kiekvieną vakarą prieš pradėdami žiūrėti nustatykite serijų limitą
- Padarykite pertrauką tarp kiekvienos serijos, kad išeitumėte iš „automatinio paleidimo“ ciklo
- Atsisiųskite serijų į savo išmanųjį telefoną, kad galėtumėte valdyti, kiek vienu metu žiūrite
- Suplanuokite laiką savaitgalį, kad galėtumėte pasimėgauti mėgstamomis laidomis
- Norėdami sumažinti ryškiai apšviestų ekranų perspėjimo efektą naktį, naudokite vieną iš kompiuterio, planšetinio kompiuterio ir išmaniojo telefono programų, kurios filtruoja mėlyną šviesą po saulėlydžio
- Naktį perduokite vaizdo įrašus į televizorių, o ne į mobilųjį įrenginį, kad sumažintumėte ryškiai apšviestų rankinių ekranų poveikį
- Venkite naudotis mobiliaisiais įrenginiais gulėdami lovoje
- Išjunkite visus ekranus likus bent pusvalandžiui iki miego
Binge atsakingai.
Redaktorių rekomendacijos
- Geriausi nemokami TV laidų epizodai „YouTube“.
- „Google“ ir „Amazon“ paliaubos perkelia „YouTube“ į „Fire TV“, o „Prime Video“ – į „Chromecast“.
Atnaujinkite savo gyvenimo būdąSkaitmeninės tendencijos padeda skaitytojams stebėti sparčiai besivystantį technologijų pasaulį, kuriame pateikiamos visos naujausios naujienos, smagios produktų apžvalgos, įžvalgūs vedamieji leidiniai ir unikalūs žvilgsniai.
