Atsisakiau socialinių tinklų šalto Turkijos ir gyvenau, kad papasakočiau apie tai

Mano vardas Rickas, aš esu „Facebook“ priklausomas.

Sveiki, Rick!

Gerai, gal nėra taip blogai, kad man reikia kažkokio įsikišimo, bet kiek save prisimenu, buvau gana užkietėjęs „Facebook“ vartotojas. Nepamirškite: mano puslapyje nerasite nuotraukomis, ką valgiau pusryčiams, ir aš niekada sugadinti praėjusios nakties „Vaikštančių numirėlių“ siužetą.

Bet tikrai yra priklausomybės požymių, ką aš supratau tik po to, kai išėjau iš „Facebook“ šalto kalakuto. Tai įvyko trečiadienį, 2016 m. lapkričio 9 d.

Jei ta data skamba taip, lyg turėtų skambėti, tai diena po Donaldo Trumpo išrinkimo prezidentu. Dabar, prieš pradėdami spustelėti, nes jūsų politika nesutampa su mano politika, supraskite, kad aš čia kalbu socialinėje žiniasklaidoje, o ne rinkimų rezultatų. Čia yra pamoka mums visiems. (Pasilik su manimi.)

Kitą dieną po rinkimų buvau gerokai sutrikęs. Jaučiau baimę, netikrumą, liūdesį ir pyktį. Nepaisant to, tą rytą pabudęs stengiausi visa tai laikyti perspektyvoje, stengiausi prisiminti, kad mūsų šalyje vyksta darbas, o mano puodelyje vis dar yra karštos kavos.

Tada dariau tą patį, ką dariau kiekvieną rytą: prisijungiau prie feisbuko. Ir, o, kateriai. Dantų griežimas, rankų laužymas, pasmerkimo ir niūrumo straipsnių dalijimasis. Tai buvo toks didelis laidotuvių raštas, kad perėmė mano pašarą. Ir aš, tiesą sakant, negalėjau su tuo susitvarkyti.

Taigi aš išėjau. Pirmą kartą per daugelį metų nustojau leisti laiką socialinėje žiniasklaidoje. Ir tada aš atpažinau savo priklausomybės mastą. Nes aš tiesiogine prasme buvau pasiruošęs tai nuolat tikrinti visą dieną: kol dirbau, žiūrėjau televizorių, kol buvau vonioje (ir taip, vyksta į vonios kambarį – nebandyk man sakyti, kad to nepadarei), ir nors aš turėjau žiūrėti į mane supantį pasaulį, o ne į žiniasklaidos mikrokosmosą.

Taip: tai buvo nuoširdus epifanija. Pirmąsias kelias dienas prireikė pastangų, kad panaikintų „Facebook“ patikrinimo refleksą. Supratau, kad rašydama kas kelias pastraipas sustodavau, kad galėčiau pasinerti į kitą vietą, dažniausiai „Facebook“ ar „Twitter“. Kalbėkite apie produktyvumo žudiką! Rašymas yra pakankamai sunkus, neišimant savęs iš zonos kas 10 minučių. Tačiau tai aš dariau. Tiesą sakant, aš to nesupratau, kol nesustojau.

Tačiau darbe buvo dar žalingesnė įtaka: negatyvumas. Kažkada „Facebook“ buvo tik besišypsančių pusbrolių nuotraukos ir naujienos apie draugų atostogas. Dabar visa tai beprotybė ir liūdesys: žmonės blogai elgiasi, žmonės blogai reaguoja, visi dėl visko siaubingai jaučiasi. Trumpas padarė tai, Hilary padarė tai. Dar vienas susišaudymas, dar vienas įžymybių skandalas, dar viena juokinga miesto legenda. Ir, žinoma, netikros naujienos. Ir skundimasis naujienomis, kurios gali būti netikros arba ne.

Tai buvo mano emocinė dieta, todėl nenuostabu, kad visą laiką jaučiausi tokia supuvusi: mano smegenys buvo išpūstos nuo negatyvizmo. Kiekvieną kartą, kai žiūrėjau į socialinę žiniasklaidą, tuzinai kartų per dieną buvau įtrauktas į visuomenės negalavimų triušių duobę.

Praėjus kelioms dienoms po to, kai išėjau iš Facebook, ranka Dievui, pradėjau jaustis a daug geriau. Laimingesnis. Labiau atsipalaidavęs. Labiau dera su mano smegenimis ir, dar svarbiau, labiau su žmonėmis, kurie man rūpi. Štai kas svarbu: gyvenimas. Šeima. Draugai.

Visa kita – tik triukšmas. Graužimas, slegiantis, nereikalingas triukšmas.

Ir aš negrįžau. Socialinė žiniasklaida atlieka svarbų vaidmenį mano darbe, todėl retkarčiais skelbiu naujienas ir kelis kartus kasdien tikrinu Facebook ir Twitter, kad nepraleisčiau jokių svarbių pranešimų.

Tačiau kai noriu slinkti kanalą žemyn, uždarau programą. Mano smegenys vis dar instinktyviai ieško mano telefono, ieškodamas išsiblaškymo, bet dabar priverčiu jį paleisti Kindle programėlę ir perskaityti knygą. Kalbant apie tai, pastebėjau, kad galiu skaityti daug ilgiau ir tuo mėgautis daug labiau, nes nejaučiu socialinės žiniasklaidos traukos kas kelias minutes.

Dabar, kai nebenaudojau „Facebook“ ir „Twitter“, manau, kad kiekvieną dieną atgavau valandą papildomo laiko – galbūt daugiau. Tai neįtikėtina, kai pagalvoji. Tai valanda papildomo produktyvumo, valanda sportuoti sporto salėje, valanda žaisti stalo žaidimą su šeima.

Taigi, kad ir kaip man skaudu tai sakyti... Ačiū, 2016 m. rinkimai. Ačiū, kad ištraukėte mane iš socialinės žiniasklaidos ir suteikėte man naują požiūrį į gyvenimą.