Geriausios šviesos terapijos lempos

Per mažai saulės spindulių gali sumažėti vitamino D kiekis. Kai kuriems asmenims saulės šviesos trūkumas gali pabloginti sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) simptomus.

Šviesos terapija yra galimybė, kurią verta apsvarstyti, jei žiemos mėnesiais jaučiatės prislėgtas ar pavargęs. Naudodami šviesos terapijos lempą keletą minučių kiekvieną dieną galite pakelti nuotaiką, padaryti jus produktyvesnis, ir suteiks energijos. Investuodami į šviesos terapijos lempą galite gauti visus šviesos terapijos privalumus.

Pastaba: Visada aptarkite savo šviesos terapijos tvarką, pageidavimus ir alternatyvias gydymo galimybes su medicinos specialistu.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Bright Light

Geriausias

Daugumai žmonių, kenčiančių nuo BAD, idealus prietaisas, galintis tiekti iki 10 000 liuksų apšvietimą. Kasdieninė 30 minučių trukmės procedūra yra įprasta daugeliui, nors kai kuriems žmonėms gali prireikti daugiau ar mažiau laiko. Laimei, „Day-Light Classic Plus“ skleidžia baltą šviesą be akinimo per 250 kvadratinių colių lempą. Ši šviesa yra 99,3 % apsaugota nuo UV spindulių, kad būtų užtikrintas didesnis saugumas, o įrenginyje naudojami du skirtingi šviesos režimai. Ši funkcija leidžia lengvai pereiti prie aukštesnio nustatymo arba sklandžiai pereiti prie žemesnio nustatymo.

Taip pat galite reguliuoti lempos aukštį ir kampą, kad būtų galima nustatyti optimalią padėtį. Nors reguliuojamas metalinis pagrindas ir masyvi lempa užtikrina idealų apšvietimą ir orientaciją, šie dizaino elementai suteikia įrenginiui gana didelės apimties. Beveik 10 svarų sveriantis „Day-Light Classic Plus“ yra galingas, nors ir sudėtingas, stalviršio pasirinkimas.

Philips Wake-Up šviesos terapijos žadintuvas

Geriausias žadintuvo modelis

Žadintuvai ir terapijos lemputės dera kaip du dalykai, kurių žmonėms tikrai reikia ryte. Jei jūsų SAD ypač sunku keltis ryte, šis puikus „Philips“ žadintuvas sukurtas palengvinti procesą. „Philips Wake-Up Light“ žadintuvas gali imituoti saulėtekį ir pasiūlyti penkių skirtingų pažadinimo signalų, kurių tonas palaipsniui didėja, arba FM radijo kanalo parinktį. Galite nustatyti, kad laikmatis ir šviesos augimas truktų net 40 minučių, priklausomai nuo to, kiek laiko jums reikia, arba pasirinkti vieną iš 20 ryškumo nustatymų. Jei jūsų tvarkaraštis taip pat apsunkina užmigimą, yra saulėlydžio režimas, kuris tą patį atlieka atvirkščiai.

Šviesos ir jonų terapijos lempa „NatureBright SunTouch Plus“.

Geriausias biudžetinis modelis

NatureBright SunTouch yra viena iš populiariausių šviesos terapijos lempų rinkoje. Šis modelis gali pagaminti 10 000 liuksų šviesą idealiems gydymo seansams. Skirtingai nuo daugelio kitų įrenginių, SunTouch taip pat skleidžia 17 000 kelvinų šviesą, kuri yra mėlynesnė nei tradicinė balta šviesa, kurią naudoja dauguma lempų.

Be to, šiame įrenginyje yra įmontuotas laikmatis, leidžiantis pasirinkti seanso trukmę ir tada tiesiog atsipalaiduoti. Vos 13 colių aukščio ir 9 colių pločio NatureBright SunTouch Plus taip pat yra ypač kompaktiškas ir diskretiškas, todėl puikiai tinka namams ar biurui. Kad patirtis būtų patogesnė, NatureBright siūlo aromaterapinių kapsulių seriją, parduodamą atskirai. Šios kapsulės veikia su standartiniais SunTouch Plus modeliais, kad seanso metu paskirstytų kvapus. Plastikinis „SunTouch“ dizainas nėra pats nuostabiausias, tačiau jums bus sunku rasti tokį kompaktišką 10 000 liuksų įrenginį už mažiau nei 60 USD.

Verilux HappyLight Luxe

Geriausia darbalaukio šviesa

Jei ieškote ypač lengvo modelio, kurį būtų lengva transportuoti ir prireikus nustatyti, šis HappyLight Luxe tikrai padarys įspūdį. Jis siūlo viso spektro šviesą be UV spindulių iki 10 000 liuksų, o tai yra stebėtinai daug galios tokiam nešiojamam modeliui. Jis gali veikti visą seansą nuo 20 iki 60 minučių, kur tik norite. 144 LED lemputės suteikia tolygią apšvietimą be problemų su karštuoju tašku, o skydelis yra maždaug iPad ekrano dydžio.

Į planšetinį kompiuterį panaši šviesa taip pat apima keturis skirtingus ryškumo lygius ir tris atspalvių parinktis, kad galėtumėte rasti tinkamą spalvų temperatūrą labiausiai stimuliuojančiam seansui. Taip pat yra patogus seanso atgalinės atskaitos laikmatis, jei nenorite jai nustatyti jokių papildomų laikmačių.

Verilux HappyLight Luxe ne tik lengva perkelti iš darbalaukio į darbalaukį / skaitiklį, jei reikia, bet ir turi puikų funkcijų rinkinį, dėl kurio jis bus naudingas bet kuriam vartotojui.

Šviesos terapijos lempos pirkimo patarimai

Ar veikia šviesos terapijos lempos?

Pagal tyrimai, šviesos terapija turėtų padėti sušvelninti sezoninio afektinio sutrikimo simptomus, tačiau negali būti laikoma vaistu. Tai taip pat turėtų būti vertinama visapusiškai, nes fototerapija nepadės kitoms depresijos formoms. Tu gali Daugiau apie BAD skaitykite čia.

Kokio tipo šviesa geriausiai tinka SAD?

Norėsite pradėti šviesą, kurios ryškumas pasiekia 10 000 liuksų. Kadangi liuksas yra ryškumo per plotą apskaičiavimas, turėsite atsižvelgti į tai, kaip arti galite sėdėti prie šviesos, kai atliekate gydymą.

Ar jums reikia specialios šviesos šviesos terapijai?

Pagrindiniai šviesos terapijos lempų charakteristikų reikalavimai yra tai, kad jos būtų viso spektro ir pakankamai ryškios. Taip pat norite įsitikinti, kad šiose lemputėse yra UV filtrai, nes mes nežiūrime į soliariumus. Be to, norėsite užtikrinti, kad ekspozicijos seansai vyktų anksti dieną bent pusvalandį. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte konkrečius režimus, ypač jei turite bipolinį sutrikimą.

Redaktorių rekomendacijos

• Geriausi robotai CES 2021
• Geriausi gabenimo konteinerių namai iš viso pasaulio

Atnaujinkite savo gyvenimo būdąSkaitmeninės tendencijos padeda skaitytojams stebėti sparčiai besivystantį technologijų pasaulį – pateikiamos visos naujausios naujienos, smagios produktų apžvalgos, įžvalgūs vedamieji leidiniai ir unikalūs žvilgsniai.