Vaizdo kreditas: fizkes/iStock/GettyImages
Pasaulis gali būti didelė, baisi vieta vaikams (taip pat ir suaugusiems). Susitvarkyti su mokykla, draugyste, COVID ir viskuo, kas yra tarp jų, gali būti nepaprastai sunku. Kai kuriems vaikams dėmesingumas gali padėti susijungti su kvėpavimu ir mintimis, pagerinti jų psichinę savijautą ir duoti įrankius susidoroti su stresu, emocijomis ir kasdieniame gyvenime.
Mindfulness podcast'ai suteikia vaikams galimybę pailsėti nuo bet kokio nerimo, kurį jie jaučia dėl pasaulio padėties ar tiesiog gyvenimo apskritai. Žemiau rasite keturias geriausias dėmesingumo podcast'as vaikams, kurios yra puikios priemonės prieš miegą, prieš mokyklą, prieš pamoką ar kitą nerimą keliančią veiklą.
Dienos vaizdo įrašas
Geriausi sąmoningumo podcast'ai vaikams
1. Sustokite, kvėpuokite ir pagalvokite, vaikai
Ši programa skirta padėti jūsų vaikams miegoti, susikaupti ir apdoroti emocijas. Tai populiarios to paties pavadinimo podcast'o vaikams versija. Vaikams skirtoje versijoje yra 15 trumpų vaizdo meditacijos „misijų“, kurių trukmė yra nuo 2 iki 8 minučių, o užbaigimui siūlomi virtualūs lipdukai. Kiekviename iš jų yra garso įrašas, kuris padeda vaikams medituoti, ir mielos gyvūnų animacijos.
5-10 metų amžiaus; Nemokamai atsisiųsti perkant programoje
2. Geriausia diena iki šiol: patvirtinimai vaikams
Tinklalaidė „Best Day Yet“ moko vaikus sąmoningumo įgūdžių smagiai, patraukliai ir teigiamai. Trumpi galios epizodai siūlo įkvėpimo ir įgalinimo įrankius, kuriuos vaikai gali naudoti kasdieniame gyvenime, kai viskas tampa baisu ar sudėtinga. Ilgesnėse serijose (maždaug 10–15 minučių) vaikai įtraukiami į vaizduotę kupinus nuotykius su gyvūnais, kuriuos veda vedėja Marjorie Stordeur, turinti 20 metų patirtį švietimo ir vaikų žiniasklaidos srityse.
Geriausiai tinka vyresniems vaikams; Nemokamai parsisiųsti
3. Peace Out: Mindfulness istorijos vaikams
Puikiai tinka tėvams ar globėjams, norintiems išmokyti vaikus atidumo, savireguliacijos ir socialinių bei emocinių įgūdžių, „Peace Out“ tinklalaidė padeda vaikams atlikti vizualizavimo ir kvėpavimo pratimus, orientuotus į gerumą ir linksmą mokslą faktus. Tinklalaidėje, kurią rengia šeimos rėmėjas ir jogos vadovas, Chanel Tsang, yra dalis epizodų, skirtų 5 metų ir jaunesniems, o viena – vyresniems vaikams nuo 5 iki 8 metų. Jau penktasis sezonas, todėl galima rinktis iš daugybės serijų.
0-5 ir 5-8 metų amžiaus; Nemokamai parsisiųsti
4. Kaip jūs: sąmoningumas vaikams
Tinklalaide „Like You“, kurią veda dviejų mergaičių tėtis Noah Glenn, naudojamas kvėpavimas, teiginiai, muzika, ir vaizduotę, kad taptumėte empatiškesni, tyrinėtumėte jausmus, skatintumėte savigarbą ir palengvėtų nerimas. Epizodai svyruoja nuo maždaug 12 iki 20 minučių. Garso patirtis buvo sukurta vaikams, tačiau klausytis gali visi, įskaitant vyresnius brolius ir seseris, tėvus ar suaugusiuosius, kurie nori susisiekti su savo vidiniu vaiku.
Amžius 4+; Nemokamai parsisiųsti
