Miegas yra svarbus, bet yra tikimybė, kad jums to neužtenka arba bent jau ne tiek, kiek norėtumėte. Jūsų iPhone turi funkciją, vadinamą Bedtime, kuri gali padėti daugiau miegoti.
Prieš miegą režimas padeda stebėti miegą, kai nustatote, kiek laiko norite miegoti kiekvieną naktį. Laikrodžio programa gali priminti, kada naktį eiti miegoti, kada reikia pabusti. Tai kaip mama, bet be besąlyginės meilės.
Dienos vaizdo įrašas
Kaip nustatyti miego laiką
- Atidarykite Laikrodžio programą ir bakstelėkite skirtuką Bedtime, esantį ekrano apačioje.
- Bakstelėkite Pradėti ir atsakykite į kelis klausimus.
- Bakstelėkite Išsaugoti.
Vaizdo kreditas: Ekrano kopija / Apple
Pasirinkite laiką, kada norite pabusti, kuriomis savaitės dienomis norite, kad skambėtų žadintuvas, kiek valandų miego, kurio jums reikia kiekvieną naktį, laiką, kurį norite, kad skambėtų priminimas apie miegą, ir norimą toną girdėti. Jūsų pasirinkimai gali būti pakeisti bet kuriuo metu.
Kaip sekti savo miegą
Bakstelėkite skirtuką Miego laikas, tada slinkite žemyn iki miego analizės, kurioje rodoma naujausia istorija.
Funkcija Bedtime yra veiksmingas būdas priversti jus padėti telefoną, kai esate lovoje, nes jei naudosite ją tada, kai turėjote miegoti, už tą laiką negausite kredito. Arba, jei atidėsite pažadinimo žadintuvą, laikas, kurį gulite lovoje, atnaujinamas, kad atitiktų.
Duomenys iš laiko miegoti taip pat automatiškai rodomi Sveikatos programėlė skiltyje Sveikatos duomenys > Miegas > Miego analizė.
Dabar jums tereikia, kad jūsų šeima, draugai, darbas ir kiti įsipareigojimai iš tikrųjų paliktų jus ramybėje pakankamai ilgai, kad galėtumėte išsimiegoti!
