Nauji metai, nauji fitneso programos bandyti... ir tada tikriausiai mesti per savaitę, nes ugh fitneso programos. Tačiau ne visos kūno rengybos programos yra baisios. Tiesą sakant, kai kurie siūlo pakankamai variacijų ir motyvacijos laikytis bet kokių užsibrėžtų tikslų.
Skelbimas
Nesvarbu, ar norite greitos treniruotės, užsiėmimų su svarmenimis, jogos ar treniruotės, kurioje dėmesys sutelkiamas į tam tikrą kūno dalį, šiose programose gali būti tiksliai tai, ko jums reikia.
Dienos vaizdo įrašas
„Nike Training Club“ siūlo kelių savaičių programas, į kurias įeina „nustatyta treniruočių serija, mitybos patarimai ir sveikatingumo gairės, padedančios susikurti sveikus įpročius. ir pamatysite ilgalaikius rezultatus." Rinkitės iš pagal poreikį studijos stiliaus užsiėmimų, kurių trukmė svyruoja nuo 5 iki 60 minučių ir kuriuos galite atlikti namuose arba sporto salėje, kad atitiktumėte bet kokio fizinio pasirengimo lygį. Užsiėmimai apima jėgos, jogos, kardio, kūno svorio, HIIT ir bokso treniruotes, kurias veda Nike Master Trainers. NTC siūlo treniruotes jums, ir kuo daugiau treniruočių atliekate, tuo labiau suasmeninami pasiūlymai.
Skelbimas
Prieinamumas: iOS ir Android
Prenumerata:Nemokama su galimybe pirkti programoje
Kai trūksta laiko, bet norisi išlieti prakaitą... ar bent jau prakaitavimo pradžioje, 7 minučių treniruotė yra puikus pasirinkimas. Yra prenumeratos parinktis, kuri siūlo daugiau rutinos, tačiau nemokama versija suteikia jums keletą klasių, taip pat nuolat besikeičianti „laisvo stiliaus“ treniruotė, kurią sudaro 12 pratimų, įskaitant tricepsą, šokinėjimą, pritūpimus ir traška.
Skelbimas
Prieinamumas: iOS ir Android
Prenumerata:Neprivalomas 7 klubų abonementas (9,99 USD per mėnesį arba 59,99 USD per metus)
Jefit siūlo daugiau nei 8,8 milijono žmonių bendruomenę, su kuria galite susisiekti ir gauti patarimų, atsiliepimų ir palaikymo, kad padėtų jums pasiekti savo tikslus. Kai užsiregistruosite, jūsų bus klausiama, ar sportuojate namuose ar sporto salėje su įranga, ir jūsų bus paprašyta įvesti savo tikslus ir lygį. Galite ne tik gauti pratimų pagal fokusavimo sritį, bet ir sudaryti kūno rengybos planą, nustatyti priminimų tvarkaraštį, įrašyti treniruočių žurnalus ir stebėti treniruotę.
Skelbimas
Prieinamumas: iOS ir Android
Prenumerata:Pasirenkama Elite prenumerata (39,99 USD)
Nors užsiprenumeravę turėtumėte prieigą prie visų Lotus Yoga užsiėmimų, programėlėje taip pat siūlomi nemokami užsiėmimai, surūšiuoti pagal kategoriją, lygį, fokusavimą ir trukmę. Galite lankyti pamoką, kuri trunka tik kelias minutes, iki valandos.
Skelbimas
Prieinamumas: iOS ir Android
Prenumerata:Pasirenkama „Pro“ narystė (18,99 USD per mėnesį arba 36,99 USD per metus)
Sukūrę nemokamą paskyrą naudodami „FitOn“, pradėsite įvesdami asmeninę informaciją, įskaitant amžių, ūgį ir svorio tikslus. Jūs nuspręsite, kiek treniruočių norite atlikti kiekvieną savaitę ir kiek laiko norėtumėte, kad kiekviena pamoka būtų. Naudodama jūsų atsakymus, programa sukuria jums pritaikytą tvarkaraštį. Jei norite praleisti suasmeninimą, galite rasti klasę pagal ilgį, intensyvumą, tikslinę sritį arba pasirinkti klasė pagal jums patinkantį įžymybių trenerį, įskaitant Julianne Hough, Gabrielle Union, Jeanette Jenkins ir Jonathaną Van Ness.
Skelbimas
Prieinamumas: iOS ir Android
Prenumerata:Pasirenkamas „FitOn Pro“ (69,99 USD per metus)
Skelbimas
