Vaizdo kreditas: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Rytai gali būti audringi, ypač kai turite išeiti iš namų ir savo vaikus. Kai atvykstate į darbą, kelios zeno akimirkos jums gali būti naudingos.
Viršutinė erdvė yra programa, skirta padėti atsipalaiduoti ir išmokti atsikratyti streso. Jame yra šimtai kasdienių teminių meditacijų ir dėmesingumo pratimų apie viską nuo streso iki pasitikėjimo savimi iki miego. Visi užsiėmimai yra trumpi (svyruoja nuo 3 iki 20 minučių), nes nors meditacija yra svarbi ir puiki, kas iš tikrųjų turi laiko valandų valandas sėdėti nieko neveikdamas?
„Headspace“ teigimu, „Meditacija nėra tapti kitu žmogumi, nauju žmogumi ar net geresniu žmogumi. Tai yra sąmoningumo ugdymas ir sveiko požiūrio suvokimas. Jūs nesistengiate išjungti savo minčių ar jausmų. Jūs mokate juos stebėti be sprendimo. Ir galiausiai jūs taip pat galite pradėti juos geriau suprasti.
Tai tarsi dėmesingumo trenerė su savimi bet kuriuo metu, kai jo prireikia. Tu taip pat gali registruok savo komandą darbe prisijungti prie jūsų kaip grupės meditacijos. Tai yra komandos formavimas ir, kaip įrodyta, pagerina verslo rezultatus.
Programėlę galima atsisiųsti nemokamai, tačiau turėsite sumokėti prenumeratos mokestį. Tai yra 12,99 USD per mėnesį arba 7,99 USD per mėnesį, jei prisiregistruojate metams.
Atsisiųskite „Headspace“ programą, skirtą iOS ir Android.
