당신이 마주치는 모든 식품 라벨 뒤의 영양 정보를 앉아서 읽을 수는 있지만, 아마도 엄청난 양의 나트륨, 설탕, 칼로리가 들어 있다는 것 외에는 여전히 별 의미가 없을 것입니다. 어쨌든 대부분 과도하게 가공된 바로 먹을 수 있는 식품을 구입할 때 요즘 사람들이 주목하는 것은 이것이 전부입니다. 그래서 더 자세히 알아보라는 제안이 왔을 때 내부 추적기, 이미 먹고 있는 음식을 바탕으로 맞춤형 식단을 제공하고, 신체적, 생활적 능력을 향상시키기 위해 어떻게 개선할 수 있는지 궁금해졌습니다. 이 프로그램은 내가 아직 알지 못한다고 나에게 무엇을 말해 줄 수 있습니까? 분명히 '나쁜 탄수화물을 덜 섭취하세요'라는 당연한 말에 지나지 않습니다. 호기심이 많고 약간 회의적인 저는 더 나은 정보를 얻기 위해 Segterra(모회사)가 제공하는 InsideTracker에 가입했습니다. 이해.
추적… 내 속은?
건강 및 피트니스 앱 특별히 새로운 아이디어는 아니지만 InsideTracker를 통해 내 몸에 대한 영양학적 교훈을 몸 속에서부터 배울 수 있었습니다. 여기에는 내가 현재 섭취하고 있는 영양소(또는 정크)를 평가하기 위해 회사에서 혈액 검사를 받는 것이 포함되었습니다. 물론 이것은 강렬해 보였지만 논리적으로는 타당했습니다.
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시작하려면 사용자는 가입하려는 플랜 유형을 선택하여 시작합니다(피트니스, 가입하려는 경우). 더 건강한 몸매 또는 퍼포먼스(Performance)는 운동 훈련을 하고 더 나은 결과를 얻고자 하는 사람들을 위한 것입니다. 몇 가지 개인 정보를 빠르게 입력하면 가장 가까운 LabCorp 위치에 따라 온라인으로 혈액 검사 예약을 하라는 메시지가 표시됩니다.
등록을 완료한 직후 Segterra 담당자가 무료 가정 테스트를 위해 저에게 연락했습니다. 제안을 수락했지만 나중에 예정된 기술자에게 독립기념일 주간이고 해당 주가 꽉 찼기 때문에 약속을 취소하겠다고 말했습니다. 대신, 저는 그 주말 후반에 LabCorp에 약속을 잡았지만 뉴욕주 주민들은 주 외부에 있는 선불 서비스를 통해 혈액 검사를 받을 수 없다는 사실을 알게 되었습니다. 이런. Segterra 담당자와의 의사소통에서 이 내용이 누락되었지만 그녀는 오해를 바로잡기 위해 신속하게 재택 약속 일정을 조정했습니다.
타주 선불 혈액 검사 서비스가 허용되지 않는 뉴욕, 뉴저지 또는 델라웨어에 거주하는 경우 이 가정 검사를 무료로 받을 수 있습니다. 그렇지 않으면 기술자가 예정된 시간에 집이나 사무실에 나타나는 데 추가 비용이 듭니다. 상상할 수 있듯이, 낯선 사람이 집에 들어와서 혈액 5개 튜브를 가지고 나가는 것을 허용하지 않고 이 옵션을 선택할 수 있습니다. 대기실을 건너뛰고 검사 12시간 전에 금식을 해야 하기 때문에 허약함을 느끼지 않기 때문에 매우 편리하다는 것이 입증되었습니다. 시험. 내 아파트에 온 기술자는 우연히 내 얇은 정맥을 위한 옵션 나비바늘을 잘 갖추고 있었는데, 이는 눈에 띄지 않을 정도로 준비되어 있었습니다.
진실의 순간
InsideTracker는 혈액 검사 결과의 처리 시간이 매우 인상적이었습니다. 3일 이내에 내 온라인 프로필에서 평가가 가능하다는 소식을 들었습니다. 그러나 여기서 배운 것은 높은 포도당과 나트륨 수치에 대한 나의 기대가 완전히 빗나갔다는 것입니다. 사실, 제가 들어본 적도 없는 다른 영양소들이 너무 많이 부족하거나 너무 많이 섭취하고 있는 것 같았습니다.
그 결과가 나에게 그렇게 충격을 주었나요? 특별히는 아닙니다. 네, 제가 집중해야 할 특정 영양소가 있는 것 같았습니다. 나는 일반적으로 꽤 부적합하다 그리고 InsideTracker에서는 내가 나쁜 지방을 너무 많이 먹었다고 말하는 것이 당연해 보였습니다.
그러나 도움이 된 것은 이러한 영양소가 실제로 신체에 어떤 역할을 하는지, 그리고 왜 각 영양소를 더 많이 또는 더 적게 섭취해야 하는지에 대한 설명이었습니다. 사이드바에 있는 음식 추천도 내가 먹어야 할 음식의 종류를 한눈에 볼 수 있게 해주었습니다.
식단 변경을 실제로 고려해야 할 사항에 대한 더 나은 통찰력을 위해 상단 탐색에 있는 영양 탭에서는 무엇을 먹어야 할지, 먹지 말아야 할지에 대한 전체 세부정보도 제공합니다. 이 목록에 정크푸드가 너무 많아서 감자칩, 쿠키, 사탕 등을 너무 많이 먹는다는 사실이 부끄럽습니다. 나는 간식 애호가가 될 수 없습니다! 그리고 그렇습니다. 대부분의 사람들이 야채와 통밀을 더 많이 섭취해야 한다는 것은 분명하지만, 그 이유에 대한 설명은 "단순히 몸에 좋기 때문에"보다 항상 더 합리적입니다.
변경하기
아마도 InsideTracker의 가장 중요한 섹션은 여러분이 먹고 있는 나쁜 음식에 대해 손가락질을 하는 것이 아니라 더 건강하게 먹는 방법에 대한 권장 사항일 것입니다. 음식 메뉴 탭에서 사용자는 다음 식료품 쇼핑 세션에서 선택할 음식 바구니 품목의 추천 목록을 찾을 수 있습니다. 음식 알레르기, 식이 제한 사항, 선호도에 대한 옵션을 추가하여 메뉴를 맞춤 설정할 수도 있습니다. 이 모든 정보는 매일 건강한 식사에 도움이 되는 영양 정보와 함께 제공됩니다.
전반적으로 InsideTracker의 개념은 특히 더 나은 식사에 대해 진지하게 생각하는 사람들에게 매우 유익하고 도움이 됩니다. 운동에 따른 체지방과 체중 증가 또는 감소를 평가할 수는 없지만, 어떻게 하면 더 나아질 수 있는지에 대한 세심한 세부 정보를 원하는 사람들에게 이 서비스는 좋은 추가 기능입니다. 그것은 제가 좋아하는 피트니스를 이해하는 꽤 괴상한 방법입니다.
내가 제안한 식단을 확인하기 위해 매일 InsideTracker를 스토킹할 것이라고는 예상하지 않지만, 이 정보를 통해 내 식단이 어느 방향으로 내려가는지 더 잘 이해할 수 있게 되었다고 생각합니다. 다시 말하지만, 저는 108파운드, 5'2의 작은 여성으로서 체중 감량이나 증가를 목표로 삼고 있지 않습니다. 이 정보는 제가 전반적으로 더 건강한 사람이 되는 데 도움이 될 것이며, 식품 쇼핑을 할 때마다 추천 식품 목록을 자주 참고할 계획입니다. 몇 달 후에 두 번째 혈액 검사가 오면 내 노력이 영양 수준에 영향을 미치는지 다시 확인해 보겠습니다.
판결
InsideTracker는 모두를 위한 것인가요? 어떤 면에서는 그렇습니다. 그리고 아니오입니다. 당신이 운동선수라면, 식습관에 대해 영양사에게 조언을 구하는 것보다 깔끔한 웹 인터페이스와 최고 수준의 고객 서비스가 더 큰 가치가 될 것입니다. 더 나은 라이프스타일 선택에 더욱 주의를 기울이고 싶다면 피트니스 플랜도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 혈액 검사를 포함하는 전체 계획은 식료품점 체크리스트에 비해 꽤 비쌀 수 있습니다. 피트니스 및 퍼포먼스 플랜 연간 $300 및 $500, 각각. 여기에는 영양에 대해 더 많이 배운 후 개선되었는지 확인하기 위한 두 가지 혈액 검사가 포함됩니다.
좋은 소식은 혈액 검사를 보장하는 보험이 있거나 고용주가 보험 가입 비용을 지불한 경우에도 $49의 보다 저렴한 요금제 가격으로 InsideTracker에 가입할 수 있다는 것입니다. DIY 계획을 사용하려면 자신의 정보를 업로드해야 하지만 똑같이 유용한 결과를 얻으려면 훨씬 더 많은 비용을 절약할 수 있습니다. 몇 달 후에 저를 만나서 제 식단 변화에 대한 좋은 소식이나 간식을 먹는 습관으로 되돌아가면 슬픈 얼굴로 최신 소식을 전해드리고 싶습니다. 나에게 행운을 빌어주세요!
