기술과의 건강한 관계를 위해 다음 5단계를 따르세요.

지난 한 해 동안 우리의 디지털 생활과 비디지털 생활을 구분하는 경계가 그 어느 때보다 흐려졌습니다. Zoom 통화 시 마이크가 음소거 상태가 아닌지 확인하고 정신없이 스크롤하면서 비정상적인 시간을 보냈습니다. 코로나바이러스를 감시하기 위한 소셜 피드, 그리고 종종 스트레스를 많이 받는 가상 행아웃을 호스팅합니다. 재미있는. 우리가 원격으로 준비조차 하지 못한 한 해의 롤러코스터였습니다.

앞으로 몇 달에 걸쳐 우리 삶에 정상적인 느낌이 회복되길 바라지만, 여전히 남아 있는 한 가지 팬데믹 추세가 있습니다. 바로 기술에 대한 의존도가 높아지는 것입니다. 우리는 팬데믹이 지나갈 때까지 계속 화면에 붙어 있고 기기에 주의가 산만해질 것입니다. 그것이 우리의 유일한 선택이기 때문입니다. 그러나 이것이 반드시 디지털 웰빙에 대한 아이디어를 포기해야 한다는 의미는 아닙니다.

이를 염두에 두고 기술과의 관계를 개선하기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다.

이메일을 무자비하게 차단하고 구독 취소하세요.

이메일 스팸은 2010년의 느낌인데도 우리의 받은 편지함은 끊임없이 넘쳐납니다. 매일 여러 번의 화상 통화, 이메일, 원격 근무를 처리하느라 애쓰다 보면 더 이상 오해의 소지가 있는 이메일을 처리할 인내심과 시간을 감당할 여유가 없습니다.

탈출구는 단 하나뿐입니다. 무자비하게 행동하는 것입니다. Gmail과 같은 대부분의 이메일 플랫폼은 이메일을 스팸으로 빠르게 차단하고 표시할 수 있는 간단한 옵션을 제공합니다. 하지만 우리는 일반적으로 이러한 이점을 활용하지 않습니다. 대신 우리는 이메일 하단이나 웹사이트 내장 메뉴에 있는 “구독 취소” 버튼을 고수합니다.

하지만 이제 반복적으로 스팸을 보내는 사람이 받은 편지함에 액세스하는 것을 단호하게 차단해야 할 때입니다. 이렇게 하면 Gmail과 같은 사이트는 스팸 메일링 목록에서 귀하의 구독을 취소하려고 시도하지 않습니다. 대신 그들은 경비원의 역할을 맡아 스패머가 귀하에게 접근하는 것을 조용히 금지합니다. 질문은 없습니다.

Gmail에서 이 작업을 수행하려면 오른쪽 상단에 있는 점 3개 메뉴를 클릭하고 차단하다.

꼭 필요한 경우가 아니면 업그레이드하지 마세요

기술 회사는 우리를 설득하기 위해 온갖 일을 합니다. 그들은 지구를 구하려고 노력하고 있어요. 그러나 동시에 그들은 책에 나오는 모든 트릭을 사용하여 우리가 "오래된" 장비를 폐기 더미에 버리고 최신 장비를 구입하도록 설득합니다.

말도 안되는 소리에 저항하십시오. 모든 차세대 업그레이드가 아무리 흥미진진하더라도(5G! 접이식 스크린! ARM 기반 칩!)이 들릴 수도 있지만, 현실적으로 이들 중 어느 것도 기존 장치를 버릴 큰 이유가 되지 않습니다.

사실은 5G 실제로 유용하기까지는 아직 몇 년이 걸리고 휴대폰 카메라 업그레이드는 상대적으로 점진적이며 지난 몇 년 동안 구입한 노트북은 2021년에도 여전히 관련성을 유지할 가능성이 높습니다. 따라서 올해는 소매업체의 기술 섹션을 피하는 것이 가장 좋습니다. 2020년부터 리퍼브 제품을 이미 소유하거나 구매하고 있습니다. 이는 귀하의 주머니와 돈 모두에 친화적인 움직임입니다. 환경.

피드 제어권을 되찾으세요

2020년에는 소셜 네트워크가 세상을 향한 우리의 유일한 창이었습니다. 그러나 이러한 플랫폼은 건전한 사회적 상호 작용을 촉진하도록 조정되지 않았습니다. 이들의 피드는 가장 자극적이고 매력적이며 도발적인 콘텐츠를 노출하도록 설계되었습니다. 따라서 매일 몇 시간을 보낼 계획이라면 이러한 끝없는 피드를 원하는 대로 조정하는 것을 고려해야 합니다.

다행히 둘 다 페이스북 트위터에서는 주제와 관심분야를 선택할 수 있습니다. 트위터에서는 다음 옵션을 찾을 수 있습니다. 설정 > 개인 정보 보호 및 안전 > 표시되는 콘텐츠. 페이스북의 경우 다음을 방문하세요. 설정 및 개인정보 보호 > 뉴스피드 기본 설정 우선순위를 정하고 피드 상단에 올릴 게시물 종류를 맞춤설정하세요.

구독을 순서대로 진행하세요

우리 대부분은 너무 많은 구독 서비스를 보유하고 있으며 그에 대한 비용도 지불하고 있습니다. 우리는 영화와 TV 프로그램 스트리밍, 식료품 배달, 재정 관리 및 정기적으로 발생하는 거의 모든 일을 위해 이를 갖고 있습니다. 이러한 구독을 통해 전염병에서 조금 더 견딜 수 있게 되었을 수도 있지만 매달 자동으로 은행 계좌에서 돈이 공제됩니다.

따라서 더 이상 적극적으로 사용하지 않는 휴면 구독에 대한 비용을 지불하지 않으려면 다음과 같은 서비스에 가입하세요. 트루빌 이를 통해 모든 온라인 구독을 쉽게 추적하고 원하지 않는 구독을 취소할 수 있습니다.

브라우징 보안을 유지하세요

팬데믹 기간 동안 전 세계의 웹 검색 시간이 급증하면서 2020년에는 사이버 범죄가 사상 최고치를 기록했습니다. 그만큼 FBI는 평소보다 4배 많은 사이버범죄 신고를 접수했습니다.. 그리고 추정치에 어떤 징후가 있다면 이러한 수치는 조만간 하락할 것으로 예상되지 않습니다.

다음 번 대규모 사이버 공격의 표적이 되지 않으려면 지금까지 미루어 왔던 모든 개인 정보 보호 조치를 스스로 구성해야 합니다.

좀 더 비공개적으로 검색할 수 있는 방법은 다양하며, 솔직히 말해서 다음과 같은 방법을 모두 설정해야 합니다. 계정의 보안을 강화하기 위한 2단계 인증, 비밀번호 관리자 좀 더 복잡한 코드를 설정할 수 있도록, VPN 귀하의 검색 라인을 익명화하기 위해 Big Tech가 사용자를 추적하는 것을 방지하는 점보 앱, 그리고 더.

당신의 라이프스타일을 업그레이드하세요Digital Trends는 독자들이 모든 최신 뉴스, 재미있는 제품 리뷰, 통찰력 있는 사설 및 독특한 미리보기를 통해 빠르게 변화하는 기술 세계를 계속해서 살펴볼 수 있도록 도와줍니다.