건강을 유지하는 최고의 온라인 운동 사이트

바쁜 일정으로 인해 운동하는 것이 어려울 수 있습니다. 온라인 덕분에 운동 앱 및 프로그램을 통해 통근 시간을 없애고 집에서 편안하게 피트니스 혜택을 누릴 수 있습니다.

우리는 몇 시간에 걸친 조사를 바탕으로 체력을 단련하고, 체력 수준을 향상시키며, 운동에 대한 흥미를 유발할 수 있는 최고의 온라인 운동 사이트를 선택했습니다. 요가를 좋아하든, 반복적인 동작을 피하고 싶든, 근력을 강화하고 싶든 아래 목록에는 모두를 위한 무언가가 있습니다.

부야휘트니스

이것은 필라테스, 심장 강화 킥복싱, 신병 훈련소, 댄스, 요가, HIIT, 스포츠 컨디셔닝 등을 포함한 다양한 수업을 위한 최고의 온라인 운동 프로그램 중 하나입니다. Booya Fitness는 또한 요가 매트 대부분의 수업에 대해.

Booya Fitness는 모두가 좋아할 각 운동에 대한 인기 음악을 스트리밍합니다. 게다가 각각 운동 노래 움직임의 비트에 맞춰져 있어 계속 움직이고 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 그들은 현재 1년에 60-100개의 새로운 운동을 생성하므로 동일한 반복 동작에 결코 질리지 않을 것입니다.

운동할 준비가 되면 기분, 설정, 목표에 따라 운동을 필터링할 수 있습니다. 운동을 완료하면 24시간 후에 관련 운동, 휴식일 등 다음에 해야 할 일에 대한 팁이 포함된 후속 이메일을 받게 됩니다.

플랜은 1개월, 3개월, 12개월 갱신의 세 가지 옵션으로 나뉩니다. 모든 플랜에서는 모든 운동에 대한 액세스를 제공하며 어떤 플랜을 선택하든 처음 30일은 무료로 제공됩니다.

펠로톤

그룹 사이클링 수업에 참석하는 것을 좋아하지만 몰입도 높은 조명, 땀이 많은 환경, 품질이 좋지 않은 자전거를 좋아하지 않는다면 온라인 사이클링 수업이 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

Peloton 사이클링 수업을 받으려면 전문적인 지식이 필요합니다. 운동용 자전거 그것은 화면과 상호 작용하며 비용은 몇 천 달러입니다. 수업은 다른 Peloton 회원과 함께 실시간으로 진행되며 동기를 부여하는 최고의 강사도 화면에서 볼 수 있습니다. 참가할 수 있는 시간과 요일이 설정된 운동 시간표를 받게 됩니다.

5분에서 90분까지의 다양한 세션을 통해 일정에 따라 빠른 운동 자전거 운동이나 격렬한 루틴을 짜낼 수 있습니다. 또한 귀하의 선호도와 체력 수준에 맞게 다양한 테마, 레벨 및 음악 장르를 선택할 수 있습니다.

Peloton은 그 이상을 제공합니다. 사이클링 강습, 달리기와 걷기를 위한 런닝머신 루틴을 포함합니다. 필라테스, 신체 전투, 요가 등에 참여할 수도 있습니다.

자전거 운동의 경우 멤버십 비용은 월 39달러입니다. 또는 Peloton 자전거 없이 운동하는 경우 월 $12.99의 비용이 듭니다.

피트니스 블렌더

돈이 문제라면 Fitness Blender는 모든 피트니스 수준에 맞는 다양한 운동을 무료로 제공합니다. 또는 피트니스 블렌더 플러스(Fitness Blender Plus)를 선택하면 광고 없는 동영상을 볼 수 있고 약간 길을 잃었다고 느끼면 다음 운동을 선택하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

이것은 다양한 루틴 선택 덕분에 무료로 제공되는 최고의 온라인 운동 사이트 중 하나입니다. 동영상 길이는 10분에서 2시간까지이며 5가지 난이도로 나뉩니다.

필라테스, 요가, HIIT 등 다양한 프로그램이 있습니다. 팔 운동, 달리기 운동, 그리고 더. 신체의 특정 부위를 타겟으로 삼고 싶다면 상체 또는 하체 옵션을 선택할 수 있습니다.

사용 가능한 장비에 따라 동영상을 필터링할 수 있으며 바벨, 덤벨, 매트 없이도 운동할 수 있는 내용이 많습니다. 배경 음악은 없고 지침만 제한되어 있어 좋아하는 음악을 튜닝하여 계속 동기를 부여할 수 있습니다.

클래스패스

ClassPass를 사용하면 요가, 근력 운동, HIIT 등을 포함한 수천 가지 실시간 운동을 스트리밍할 수 있습니다. 우리가 언급한 다른 온라인 운동 사이트와 비교할 때 강사, 기간 및 프로그램에 따라 오디오 또는 비디오 세션 옵션이 있습니다.

ClassPass는 정기적으로 운동 옵션을 업데이트하여 계속 도전합니다. 모든 카테고리에서 다양한 신체 부위를 대상으로 하는 지속 시간과 강도를 다양하게 선택할 수 있습니다.

체중 감량, 유연성 향상, 다이어트 등 모든 사람을 위한 운동이 있습니다. 더 건강해진 느낌 아니면 더 강해지거나.

무료 계정을 통해 언제 어디서나 다운로드 가능한 운동에 액세스할 수 있습니다. 또는 월별 결제 옵션을 구매하여 다른 회원과 함께 실시간 스트리밍 수업에 참여할 수도 있습니다.

스튜디오 전체/외부

All/Out of Studio에는 운동 및 목표별로 필터링된 다양한 카테고리가 있습니다. 눈에 띄는 카테고리 중 하나는 부상 예방 섹션입니다. All/Out of Studio에는 다음과 같은 프로그램도 있습니다. 체중 감량, 케틀벨, HIIT, 요가, 댄스 유산소 운동, 민첩성 등.

유명 피트니스 트레이너에게 강의를 받으며 종종 자신의 피트니스 비결을 누설하는 업계 최고의 전문가로부터 조언을 받아 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. All/Out of Studio에는 초보자 요가부터 Gideon Akande와 함께하는 Riptensity까지 모든 피트니스 수준에 맞는 프로그램이 있습니다. 세션 범위는 10~60분이므로 바쁜 일정에 맞춰 언제든지 운동할 수 있습니다.

월간 구독료는 $9이며, 할인된 연간 요금 $60를 선택할 수 있습니다. 구독에는 체력 수준, 목표, 환경 및 사용 가능한 장비에 따른 맞춤형 운동이 포함됩니다.

매일 굽기

아마도 당신은 매일 땀을 흘릴 수 있는 10~60분 운동을 제공하는 온라인 운동 사이트를 찾고 있을 것입니다. Daily Burn은 회원들이 요가, 유산소 운동, 근력 운동, 신체 훈련 등을 포함한 수천 가지 운동을 즐길 수 있도록 초대합니다.

그들은 운동을 얼마나 자주 견뎌야 하는지에 대한 조언과 함께 적극적으로 따라갈 수 있도록 미리 만들어진 운동 프로그램을 갖추고 있습니다. 일반적인 프로그램은 4주 동안 지속되며, 이후 다른 프로그램으로 넘어갑니다. 도전적인 운동 프로그램.

프로그램에 무제한으로 액세스하려면 월 $14.95를 지불하기 전에 30일 무료 평가판을 받게 됩니다. 하지만 다른 프로그램을 마칠 때까지 한 프로그램을 시작할 수 없으므로 부정행위는 금지됩니다. 귀하의 멤버십에는 오디오 운동 및 Daily Burn 지원 커뮤니티에 대한 액세스도 포함됩니다.

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