새롭게 디자인된 Google Fit 앱을 최대한 활용하는 방법은 다음과 같습니다.

Google에서 제공하는 시간 내에 학사 학위를 취득할 수도 있었습니다. 중요한 업데이트 Fit 앱으로 이동하세요. 글쎄, 드디어 출시되었습니다. 업데이트는 단순히 세련된 재설계를 가져온 것이 아니라 피트니스 추적에 대한 부담을 훨씬 덜어줍니다.

우리는 새로운 Google 피트니스 밖으로. 앱을 최대한 활용하는 방법에 대한 권장 사항과 일반적인 인상은 다음과 같습니다.

간단하고 깔끔한 인터페이스

새로운 Google Fit 앱은 다음과 같은 흰색 소재로 처리되었습니다. 기타 다양한 Google 서비스. 밝은 색상과 만화 그래픽은 사라졌습니다. 대신 중요한 항목을 강조하기 위해 파란색과 녹색 액센트가 있는 깨끗한 흰색 배경이 있습니다. 그것은 모두 사업이고 재미가 없습니다. 앱의 가장 중요한 섹션은 홈페이지에 있는 두 개의 그룹화된 링입니다. Google은 이러한 활동 링을 통해 Apple 건강의 한 페이지를 가져왔습니다. 파란색 내부 링은 운동 시간을 추적하고 녹색 외부 링은 심장 강화 점수를 측정합니다(곧 설명하겠습니다).

바로 아래에서 걸음 수, 칼로리 소모량, 걸은 거리에 빠르게 액세스할 수 있습니다. 더 아래쪽에는 지난 7일간의 걸음 수 데이터를 보여주는 차트가 있습니다. 기본 목표는 하루 10,000걸음이지만, 그 이상 또는 그 이하를 포함하도록 편집할 수 있습니다. 아래쪽으로 스크롤하면 심박수 데이터가 표시됩니다. 단, Wear OS 스마트워치가 필요하거나 Google Fit과 동기화할 수 있는 기기에서 심박수를 포팅해야 합니다. 아래에서는 체중을 추적할 수도 있지만, 떠 있는 "+" 아이콘을 탭하여 수동으로 입력해야 합니다. 탭하세요 무게 적극적으로 기록하면 체중 데이터가 1년 동안 어떻게 변동하는지 확인할 수 있습니다.

하단에는 액세스할 수 있는 다른 두 개의 탭이 있습니다. 일지 탭에는 아침 산책이든 저녁 달리기든 과거 활동 기록이 표시됩니다. 프로필 탭에서는 성별, 체중, 생일, 키 등의 개인 정보를 편집할 수 있습니다. 또한 활동 목표를 늘리거나 줄일 수도 있습니다. 어느 탭에서나 오른쪽 하단 모서리에 있는 "+" 기호를 사용하면 체중, 활동, 혈압은 물론 활동 데이터를 입력할 수 있습니다. 여기에서 운동 추적을 실행할 수도 있으며 선택할 수 있는 운동이 상당히 많습니다.

삼성 헬스 앱과 달리 휴대폰 후면 센서에 손가락을 대는 것만으로는 심박수를 측정할 수 있는 옵션이 없습니다. 앱에서 추적하려면 심박수 센서가 있는 Wear OS 스마트워치나 Google Fit과 동기화할 수 있는 기기를 착용해야 합니다.

이전 버전의 Google Fit에 비해 눈에 띄는 누락 사항 중 하나는 위젯입니다. 새로운 Google Fit에서는 활동 링을 빠르게 확인하기 위해 더 이상 홈 화면에 위젯을 추가할 수 있는 옵션이 없습니다. 이는 실망스럽습니다. 새 버전용 위젯이 작업 중인지 Google에 문의했지만 아직 답변을 듣지 못했습니다. 하지만 홈 화면에 추가할 수 있는 바로가기는 두 가지가 있습니다. 길게 누르기 맞다 앱 아이콘을 누르고 길게 누르세요. 운동 추적 또는 가중치 추가 홈 화면에 바로가기를 만들려면

운동 시간 및 심장 강화 포인트 분석

구글은 걸음 수에 따른 활동 추적에만 그치지 않고 미국심장협회(American Heart Association)의 데이터를 사용했습니다. 그리고 세계보건기구(WHO)는 활동 추적을 운동 시간과 심장이라는 두 가지 범주로 분리합니다. 포인트들. 작동 방식에 대한 설명을 보려면 앱 오른쪽 상단에 있는 정보 아이콘을 탭하세요. 여기서는 좀 더 자세히 설명하겠습니다.

피트니스에서는 매 분 30걸음 이상을 운동 시간(Move Minute)으로 계산하며, 빠른 걷기와 같은 중간 강도의 활동 또는 분당 100걸음 이상을 1분마다 심장 강화 점수 1점을 얻습니다.

주당 심장 강화 점수 150점 이상을 획득하면 미국 심장 협회 권장 사항인 150점을 충족하게 됩니다. 주당 활동적 시간(분)을 줄여 심혈관 건강을 향상시켜 결과적으로 심장 질환의 위험을 낮추고 뇌졸중. 150을 7로 나누면 일일 심장 강화 점수 목표는 낮은 기본값이 아닌 21 정도가 됩니다.

Google 피트니스는 운동 시간에 대한 추천을 제공하지 않지만 이는 심장 강화 점수가 집중해야 할 더 중요한 측정항목이기 때문일 가능성이 높습니다. 일일 걸음 수 목표를 달성했다고 해서 심장이 뛰게 할 만큼 충분한 신체 활동을 하고 있다는 의미는 아닙니다. 심장 강화 점수는 특정 하루에 실제로 얼마나 활동적인지 측정하는 좋은 방법이며 앱은 하루가 끝날 때까지 목표를 달성해야 하는 것처럼 느껴지도록 설계되었습니다. 고강도 활동에 참여하면 추가 포인트도 주어지는데, 이는 확실히 우리가 더 오랜 시간 동안 달리도록 동기를 부여했습니다.

Move Minutes는 그다지 강렬하지 않은 일상적인 움직임을 추적하기 위해 존재합니다. 먼 거리를 걸어도 구글 피트니스는 충분히 빠르게 움직이지 않아 심장 강화 점수를 기록하지 못했지만 운동 시간은 추적했습니다. 10,000걸음 목표를 연관시키려면 낮은 기본값 대신 높은 목표(약 330분 운동 시간)를 설정하는 것이 좋습니다.

이 모든 것을 말하면서, 걸음 수와 칼로리 목표가 모두 단계적으로 완전히 폐지되고 있다는 사실을 깨달았을 때 Google이 심장 강화 점수에 중점을 두고 있다는 것이 더욱 분명해졌습니다. 두 가지 기능을 모두 편집하려고 하면 Google Fit이 더 이상 두 기능을 사용하지 않는다는 팝업 알림이 나타납니다. 둘 중 하나를 삭제한다는 것은 앱에서 측정항목을 완전히 제거하는 것을 의미했습니다. 향후 업데이트가 앱에서 칼로리와 걸음 수를 자동으로 제거할지 여부는 확실하지 않지만, 현재로서는 사용자가 프로필에 이를 유지하여 추적할 수 있습니다.

앱에서 귀하가 한동안 활동하지 않은 것으로 확인되면 계속 진행하라는 알림을 받게 됩니다. 알림을 통해 주간 목표를 달성하기 위해 얼마나 더 심장 강화 점수를 획득해야 하는지 알려주며, 알림을 탭하면 활동을 더욱 자세히 볼 수 있습니다. 또한 그날의 목표를 달성했음을 알려주는 알림도 받게 됩니다. 우리는 이러한 알림이 현재 약간 단조롭고 앱이 우리에게 충분한 알림을 제공하지 않는 것처럼 느꼈기 때문에 좀 더 고무적이거나 재미있을 수 있다고 주장합니다. 우리는 넘쳐나는 것을 원하지 않지만 계속 움직일 수 있도록 몇 가지 알림을 더 원합니다. 아마도 우리가 원하는 알림의 양을 조정하는 설정이 필요할 것입니다.

Google 피트니스를 사용하여 운동하기

Google 피트니스로 운동할 준비가 되면 더하기 기호를 탭하여 추적을 시작한 다음 진행 중인 활동을 선택하세요. 이 앱은 달리기부터 하이킹까지, 정원 가꾸기나 명상과 같은 보다 구체적인 활동까지 다양한 활동을 제공합니다. 우리는 앱을 가지고 달리기를 했고, 시간, 마일, 거리, 칼로리를 추적할 수 있었습니다. 또한 우리가 실시간으로 얼마나 많은 심장 강화 점수를 얻었는지 보여주었습니다. 완료되면 운동이 저널 섹션에 추가됩니다.

운동을 수동으로 추적하지 않는 경우 앱은 휴대전화의 센서를 사용하여 달리기, 걷기, 자전거 타기 여부를 자동으로 감지할 수 있으며 이는 대부분 정확합니다. 실수로 자동차나 기차 타기를 운동으로 등록할 가능성이 있지만 다행히 이러한 로그를 편집하거나 삭제할 수 있습니다.

Google Fit으로 운동하고 매일 활동을 추적하는 것은 쉽고 유연하며 간단하며 이전 앱에 비해 훨씬 향상된 경험입니다. 새로운 레이아웃은 혼란스러운 탐색과 불필요한 정보를 제거하여 사용하기가 덜 부담스럽고 ​​즐겁습니다. 몇 가지 목표 추적 옵션과 더 많은 알림을 받을 수 있는 옵션이 추가될 수 있습니다. 아직 Wear OS 스마트워치와 함께 사용해 본 적은 없지만, 사용하게 되면 이 글을 업데이트하겠습니다.

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