수면 번호 It 침대 검토

혹시 침대에 누워서 표류하지 못하고 그 모든 기사를 생각한 적이 있습니까? 수면 부족은 너무 심해요 당신을 위한? 아, 비극적이고 잠 못 이루는 악순환이군요. 수많은 앱 그리고 더 많은 장치가 당신을 도울 것이라고 약속합니다 더 많은 Z를 잡아라, 피트니스 추적기는 당신이 수면 세계에서 보낸 시간을 집계한다고 주장합니다. 스마트 매트리스인 슬립넘버의 잇 베드(It Bed)는 또한 수면을 추적하고 권장 사항을 제공하여 더 많은 휴식을 취할 수 있도록 약속합니다. 우리는 It Bed에서 몇 달 동안 잠을 자며 보냈습니다. 우리가 생각한 것은 다음과 같습니다.

상자 속의 블랙박스

많은 사람들처럼 온라인 매트리스 회사, Sleep Number는 It Bed를 긴 상자에 담아 집으로 배송해 드립니다. 일반 접시 위에 펼치면 됩니다. 플랫폼 스타일 프레임 또는 Sleep Number의 베이스를 구매하세요. 그만큼 퀸 사이즈 499달러입니다. 압축을 푸는 데 약간의 시간이 걸립니다. 일반적으로 상자형 매트리스의 경우 이것이 전부이지만 It Bed에는 몇 가지 단계가 더 있습니다. 우선, 매트리스가 올바른 방향을 향하고 있는지 확인하고 싶을 것입니다. (다소 놓치기 쉬운 태그가 어느 쪽이 발에 맞는지 알려줍니다.)

이 상자에는 "ActiveComfort 모듈"과 "전원 모듈"이라는 몇 가지 추가 기술도 함께 제공됩니다. 첫 번째는 양쪽에 침대 밑에 있는 주머니에 있는 공기 호스에 연결되는 커넥터가 있습니다. 색상으로 구분되어 있으므로 올바르게 연결되었는지 확인할 수 있습니다. 호스는 침대 양쪽에 연결되므로 귀하와 귀하의 파트너는 서로 다른 견고함 수준을 선택할 수 있습니다. 그런 다음 모든 것을 다시 주머니에 넣고 매트리스 반대편으로 향해야 합니다. 블랙박스 바닥에 있는 라벨 사진만 찍으면 괜찮습니다. 나중에 필요할 거예요. 거기에서 두 번째 모듈용 코드를 찾을 수 있는데, 이를 연결한 다음 벽에 꽂습니다. 이제 침대에 전원과 펌프가 설치되었으므로 다운로드할 준비가 되었습니다. iOS 또는 Android 앱. 아직 시트를 깔지 마세요.

앱은 페어링 및 교정 과정을 안내합니다. 개인 정보(나이, 키, 몸무게, 선호하는 수면 시간)를 입력한 후 펌프 라벨에 표시된 숫자가 필요합니다. 침대를 팽창시키는 데 몇 분이 걸립니다. 그런 다음 올라 타면 침대의 견고성이 감소하기 시작합니다. 딱 맞는 것 같을 때 버튼을 누르면 짜잔, 수면 횟수를 찾았습니다. 표시를 초과한 경우 다시 시도하기 전에 나가서 다시 공기를 주입해야 합니다. 그런 다음 적응하기 위해 30일 동안 시도해야 합니다.

파자마 파티

수면 횟수 변경부터 통계 검토까지 모든 것이 앱에서 이루어집니다. 와 달리 뷰티레스트 슬립트래커일반 매트리스와 박스 스프링 사이에 들어가는 슬림한 장치인 It Bed 자체에 기술이 적용되어 있습니다. 센서는 심박수, 호흡수, 움직임 등의 데이터를 수집합니다. 분명히, 이 중 어느 것도 수면 클리닉의 진단 장비를 대체할 수는 없습니다. 수면 장애가 없는 사람들을 대상으로 합니다. 알고리즘은 제공된 정보를 분석하여 전날 밤에 얼마나 잘 잤는지 알려주는 수치인 SleepIQ를 찾습니다. 개인의 단단함 수준과 마찬가지로 침대를 사용하는 두 사람 모두 각자의 SleepIQ 점수를 얻습니다. 처음에는 밤새도록 침대에 수면 정보가 기록되지 않는 경우가 있었지만 몇 달이 지나면서 이 현상이 개선되는 것을 발견했습니다.

It Bed는 Fitbits와 같은 피트니스 트래커 및 Nest 온도 조절기와 같은 일부 스마트 장치와 페어링할 수 있습니다. 이러한 소스가 제공하는 정보를 파악할 수는 있지만 변경을 위해 정확하게 통신할 수는 없습니다. 달리기를 하러 가는 날 SleepIQ의 상태가 더 좋으면 앱에서 알림을 보낼 수 있지만 매일 밤 온도 조절 장치가 66도로 조정되지는 않습니다. 이는 충분한 휴식을 위한 이상적인 온도라 할지라도 마찬가지입니다.

매트리스와 함께 Fitbit을 사용했는데 트래커에서 데이터를 가져오는 데 몇 가지 문제가 있음을 발견했습니다. 우리가 잠들었을 때를 정확히 찾아내는 데에는 두 항목 모두 실패했습니다. 우리가 침대에서 한 시간 동안 책을 읽는다면, 이불을 덮고 몇 분이 지나면 잠이 시작됩니다. (앱이 알려주는 것 중 하나는 잠들기까지 걸린 시간이라고 생각합니다.) 하지만 일반적으로 우리가 언제 일어났는지 아는 것이 좋았습니다. 우리가 침대에서 일하면서 감기와 싸우던 날, 우리가 침대에 누워 있는 시간은 14시간 28분이었습니다. 전체적인 SleepIQ 점수는 39점으로 대부분의 시간이 "불안한" 시간이었지만 여전히 11시간 46분의 수면을 기록했습니다.

일일 그래프는 "불안한" 시간을 보여줍니다. 녹색 막대에는 노란색 블록이 산재해 있는데, 이는 완전히 잠에 들지 못한 시간을 나타냅니다. 하지만 더 많은 정보가 제공되지는 않습니다. 당신을 깨운 것은 소음이었나요? 고양이가 침대 위에서 뛰어다니나요? 마이크가 없는 It Bed는 소리를 포착하지 못하지만 갑자기 매트리스에 6파운드의 추가 무게가 떨어지는 것을 감지할 수 있습니다. 그래프의 빨간색 블록은 침대에서 나왔을 때 표시되는데, 이는 몽유병자에게 도움이 될 수 있습니까? 일일 통계에는 분당 평균 심박수와 호흡수도 포함됩니다. 월별 보기는 평균 SleepIQ 점수와 편안한 수면, 불안한 수면, 침대에서 나온 시간, 분당 호흡 및 심박수의 평균을 제공합니다.

이 숫자를 얼마나 자주 보게 될지는 아마도 당신이 어떤 사람인지에 따라 달라질 것입니다. 걸음 수, 체중, 기타 건강 데이터를 지속적으로 추적한다면 이것이 흥미로울 수 있습니다. 그렇지 않으면 점수가 특정 숫자 주위로 이동하고 체크인이 중단될 수 있습니다. 밤에 잠을 제대로 못 잤는지 알려주는 앱이 필요하지 않을 가능성이 높습니다. 하지만 앱은 침실을 약간 시원하게 유지하도록 제안하고 트립토판이 포함된 음식을 나열하는 등 상당히 상식적인 수면 팁을 제공함으로써 사용자가 계속해서 돌아오길 바랍니다.

마시멜로 같은 부드러운

사실 우리는 50과 100 사이의 견고함에서 큰 차이를 느끼지 못했습니다. It Bed는 처음에는 삐걱삐걱하다가 점점 부드러워집니다. 몇 달 후, 매트리스 한쪽에 문제가 생겼습니다. 공기가 새는 매트리스처럼 계속 공기가 빠졌습니다. 원인을 해결하고 호스를 바꾸고 다시 공기를 주입하기 위해 Sleep Number와 통화하는 데 시간을 보냈습니다. 우리는 무엇이 잘못되었는지 전혀 파악하지 못했습니다(Sleep Number가 우리를 새 매트리스로 교체했습니다). ~이다 100번과 5번의 수면 사이에는 엄청난 차이가 있습니다.

It Bed는 온라인 소매점에서 구입할 수 있는 표준 매트리스보다 좀 더 다양한 기능을 제공합니다. 그러나 그 견고함은 반응하지 않습니다. SleepIQ에 따라 팽창하거나 수축되지 않습니다. 이것이 바로 Sleep Number가 더 비싼 제품으로 약속하는 것입니다. 360베드. 베개에 모션 센서가 부착되어 있어 개인 시간 동안 꽤 쉽게 치울 수 있습니다. It Bed가 모든 동작을 추적하는 것을 원하지 않으면 플러그를 뽑거나 "개인 정보 보호 모드"로 설정해야 합니다. 수면 횟수는 다음과 같습니다. 데이터를 익명화하고 비공개로 유지하지만, 토요일 밤, 일요일 아침 또는 잠을 못 이루는 것으로 표시된 "수면"을 찾는 것은 이상할 수 있습니다. 언제든지.

가격면에서 펌프와 센서를 추가하면 It Bed가 다른 제품보다 약간 더 비쌉니다. 리사 또는 캐스퍼. 퀸 사이즈 It Bed의 가격은 $1,099이고, Leesa의 가격은 $940, Casper의 가격은 $950입니다. 100달러를 사는 것보다 더 많은 것은 아니다 뷰티레스트 트래커 연결되지 않은 매트리스 외에. 모든 움직임에 대한 세부 정보를 원한다면 It Bed가 피트니스 트래커보다 더 완전한 그림을 제공할 것입니다.

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