스마트 조명이 건강에 미치는 영향

출현 스마트 조명 개인 건강을 조정할 수 있는 풍부한 새로운 기회를 제공했습니다. 적절한 색온도와 타이밍은 낮 동안 초점을 최적화하고 밤에는 수면 일정을 쉽게 만들어줍니다. 스마트 조명이 영향을 미치는 다양한 건강 요소를 자세히 살펴보겠습니다.

참고: 여기 Digital Trends의 우리 중 누구도 검안사나 의사가 되기에 조금도 가까운 사람이 없습니다. 건강에 관한 큰 선택을 하기 전에 자격을 갖춘 전문가의 조언을 따르십시오.

조명은 수면에 어떤 영향을 미치나요?

희미한 빛조차도 건강한 수면 일정에 필수적인 멜라토닌 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 특히 블루라이트는 자연적으로 발생하는 이 호르몬을 억제하므로, 잠자리에 들기 전에 화면을 보는 시간을 늘리고 스마트 조명을 더 따뜻한 색상 범위로 설정하고 밝기를 어둡게 하세요. 명도.

조명은 시력에 어떤 영향을 미치나요?

밝은 빛을 오랫동안 바라보면 눈이 손상될 수 있습니다. 다른 극단적인 경우에는 조명이 충분하지 않은 상태에서 작은 세부 사항에 초점을 맞추는 것도 눈에 부담을 주고 손상을 초래할 수 있습니다. 스마트 조명과 관련하여 주변 조명 품질이 컴퓨터, 휴대폰 및 태블릿 디스플레이의 밝기와 일치하는지 확인하여 극단적인 경우의 손상을 최소화하세요.

조명은 심리학에 어떤 영향을 미치나요?

과학은 일반적으로 자연광이 다음을 포함하여 풍부한 심리적 이점을 제공한다는 데 동의합니다. 스트레스 수준, 창의성, 인지 기능 및 기분 개선. 주변 조명 색상의 따뜻함과 차가움을 제안하는 일부 연구도 있습니다.

건강에 가장 좋은 조명은 무엇입니까?

눈 건강을 위한 최상의 조명 조건은 사용 사례와 시간대에 따라 다릅니다. 일반적으로 블루라이트는 수면 일정에 눈에 띄는 영향을 미치기 때문에 취침 시간이 가까울수록 따뜻한 톤을 원하게 됩니다. 이는 스마트 조명에도 적용되지만 개인 장치의 경우 두 배로 증가합니다.. 하루 일과를 마치기 전에 휴대폰과 태블릿을 사용하려면 휴대폰과 태블릿에서 야간 모드를 활성화하세요.

LED 조명이 건강에 해롭다?

LED 조명이 본질적으로 건강에 나쁜 것은 아닙니다. 일반적으로 낮에는 밝은 파란색 빛에 노출되고 저녁에는 어둡고 따뜻한 빛에 노출되는 것이 생체리듬과 잘 일치해야 합니다. Nanoleaf와 같은 제조업체는 소라 는 이 사실을 잘 알고 있으며 하루 중 시간에 따라 자동으로 색상 톤을 변경하는 데 도움이 되는 기능을 제공하는 경향이 있습니다.

수면 일정 외에도 광선 요법은 실제로 다음과 같은 목적으로 사용될 수 있습니다. 계절성 정서장애를 치료하다. 이러한 요법에는 멜라토닌 생성을 억제하기 위해 하루 중 이른 시간에 밝은 빛에 30분 동안 노출시키는 것이 포함됩니다.

가장 건강한 LED 조명 색상은 무엇입니까?

밤에는 조명을 주황색, 노란색, 빨간색으로 따뜻하게 유지하는 것이 가장 좋지만, 낮에는 더 시원한 조명을 활성화하는 것도 좋습니다. 일반적으로 스마트 조명은 단순히 온도만 변경해도 흰색 범위 내에서 유지될 수 있습니다.

눈에 가장 건강한 빛은 무엇입니까?

눈에 가장 좋은 조명은 하루 종일 보고 있는 화면의 밝기와 일치합니다. 이렇게 하면 조명이 어두운 텍스트에 초점을 맞추느라 애쓰지 않고, 백라이트가 망막에 과부하를 주지 않습니다. 좋은 테스트는 화면이 켜져 있을 때 화면 옆에 빈 종이를 놓고 화면의 밝기가 종이의 밝기와 일치하는지 확인하는 것입니다. 변화하는 주변 조명에 맞춰 하루 종일 디스플레이 밝기를 조정하세요. 조명이 이상적이더라도 20분마다 일상적인 휴식을 취하고 20피트 이상 떨어진 물체에 초점을 맞추는 것이 가장 좋습니다.

이는 건강과 스마트 조명에 대한 몇 가지 예비적인 생각입니다. 최적화된 조명의 이점은 사람마다 다르지만 몇 가지 실험을 통해 수면, 기분 및 생산성을 향상시키는 스마트 조명 설정을 찾을 수 있습니다.

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