아마도 우리는 인생의 약 3분의 1을 침대에서 보낸다고 합니다. 그렇다면 매트리스와 같은 것들이 수면 추적기 정말 번창하는 사업이에요. 거의 모든 사람이 숙면을 취하고 싶어합니다. 이것이 바로 Sleep Number 침대와 같은 제품이 출시된 이유입니다. 노키아의 수면 감지 및 홈 오토메이션 패드($100) 매력적이다. 하지만 그것이 정말로 당신이 더 나은 휴식을 취하는 데 도움이 됩니까? 우리는 이를 알아보기 위해 Nokia의 수면 감지 패드와 함께 제공되는 앱을 테스트해 보았습니다.
내용물
- 책을 읽고 있나요, 자고 있나요? 그것은 알고 있다.
- 잠을 자다, 꿈을 꿀 수도 있다
- 태도가 전부다
책을 읽고 있나요, 자고 있나요? 그것은 알고 있다.
Nokia 수면 감지 및 홈 오토메이션 패드는 흥미로운 개념입니다. 이 장치는 내부에 센서가 있는 부드러운 회색 매트로, 침대 위의 가슴 위치와 맞춰 매트리스 아래에 배치할 수 있습니다. 밤새도록 함께 제공되는 Health Mate 앱(iOS 및 기계적 인조 인간) 당신의 수면 습관을 기록해 드립니다. 조명, 온도 조절 장치 등 다른 스마트 홈 IFTTT 장치와 함께 작동하도록 설계된 이 제품의 목적은 전체적인 수면 경험을 만드는 것입니다.
우리는 Nokia 패드를 최대한 활용하기 위해 스마트 홈에 있을 필요가 없다는 것을 깨달았습니다. 이 제품은 침대에서 책을 읽는 것과 잠자는 시간을 구별할 수 있습니다. 또한 침대에서 일어났을 때와 단지 안절부절하게 뒤척이거나 돌아섰을 때를 구분할 수도 있습니다. 무엇보다도, 수면 감지 패드는 코골이를 시작한 시간과 지속 시간 등을 포함하여 코골이를 감지할 수 있습니다. 마지막으로, “나 밤새도록 코를 골지 않았어!”라는 질문에서 승리하는 데 도움이 될 수 있는 것입니다. 논쟁.
잠을 자다, 꿈을 꿀 수도 있다
Nokia 패드를 설정하는 것은 잠들기보다 쉽습니다. 패드를 벽에 꽂고 매트리스 아래 적절한 위치에 놓기만 하면 됩니다. 많은 스마트 홈 장치와 마찬가지로 패드와 앱은 Wi-Fi 네트워크를 통해 서로 통신합니다(셀룰러 데이터 네트워크에서는 작동하지 않습니다). 하지만 처음으로 휴대폰과 패드를 페어링할 때는 블루투스를 통해 페어링해야 합니다. 초기 페어링이 완료되면 야간 판독값을 수집하기 위해 휴대폰에서 Bluetooth를 활성화할 필요가 없습니다. 상대방의 수면 습관을 모니터링하기 위해 장치를 다른 휴대폰과 페어링하려는 경우 재설정하고 페어링하기가 쉽습니다.
이 제품은 침대에서 책을 읽는 것과 잠자는 시간을 구별할 수 있습니다.
우리는 패드와 앱을 사용하여 약 한 달 동안 수면을 모니터링했는데 전반적으로 결과는 흥미로웠습니다. 매일 아침 심박수, 몸을 뒤척인 횟수 등 여러 요인을 바탕으로 수면 점수를 얻습니다. 이 앱은 또한 iPhone의 건강 앱과 연결되어 걸음 수를 추적하고 이를 수면 데이터와 연결합니다. 수면 주기(REM, 얕은 수면, 깊은 수면, 깨어 있음)와 코골이 사건을 기록하는 것 외에도 밤새 심박수를 추적합니다. 앱에는 살펴볼 만한 다른 수면 도구가 있습니다. 시간이 지남에 따라 우리는 낮 동안의 습관 변화를 바탕으로 수면이 개선되었음을 알 수 있었습니다. 예를 들어, 5마일을 걸은 날에는 편안한 밤 수면 점수를 받았을 뿐만 아니라 심박수 수치도 낮아서 좋은 일이었습니다.
태도가 전부다
이 수면 평가 제품의 진정한 마법은 다음과 같습니다. 이는 약간의 심리적 게임입니다. 옛 격언처럼 “태도가 전부이다.” 63점(좋지 않음)을 받은 날 밤에는 다음날 눈에 띄게 더 피곤함을 느꼈습니다. 우리가 99점(매우 좋음)을 받았을 때, 우리는 그날 충분한 에너지를 가지고 있었고 전반적으로 기분이 좋았습니다. 문제는 우리가 높은 점수 때문에 더 많은 에너지를 느꼈다고 느꼈는가, 아니면 실제로 밤에 편안하게 잠을 잤기 때문인가 하는 것입니다. 말하기는 어렵지만, 잠을 잘 잤다고 믿었는지, 실제로 잠을 잤는지에 관계없이 우리는 놀라울 정도로 활력을 느꼈습니다.
우리가 이 장치에 대해 가졌던 한 가지 문제는 코골이가 많이 발생한다는 말을 들었을 때 밤에 코골이를 항상 기록하지 않았다는 것입니다. 그래도 우리의 발걸음이 약간 올라갔기 때문에 패드가 코골이를 잡아주지 않으면 코골이가 실제로 그다지 나쁘지 않을 수도 있다고 생각하게 되었습니다.
Nokia 장치에는 이전에 사용했던 수면 앱보다 더 자세하고 정확한 판독값이 포함되어 있습니다. 하지만 100달러라는 가격표만큼 가치가 있을까요? 전반적으로 우리는 Nokia 수면 패드에서 수집한 데이터가 깨달음을 얻었으며 점수가 향상되었는지 확인하기 위해 일상 습관을 바꾸도록 동기를 부여했습니다. 최소한 당신이나 당신의 연인이 실제로 얼마나 코를 골고 있는지 마침내 증명할 수 있을 것입니다. 이봐, 그럴 가치가 있지 않아?
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