직장에서 런닝머신 책상을 사용해야 하는 이유

오후 1시 42분, 방금 녹은 치즈가 스며드는 구운 칠면조 샌드위치 두 개와 코티지 치즈 반 통을 먹고 낮잠을 잘 준비가 되었습니다. 하지만 나는 대신 일하고 있고, 충격적인 양의 일을 하고 있습니다. 왜냐하면 나는 런닝머신 책상 위에 있기 때문입니다.

응, 일종의 일벌처럼 디스토피아적인 사람 검은 거울 삽화, 나는 화면을 응시하고 있으며 내 몸은 결코 나를 어디로도 데려가지 않는 벨트 위에서 로봇처럼 앞으로 나아갑니다. 나는 내가 일하는 회사, 기술의 노예가 되었고, 이제는 두 주인에 대한 의무를 다하는 동안 운동을 강요하는 가학적인 장치의 노예가 되었습니다.

이것을 제외하고는 굉장합니다.

내가 알지. 노트북에 타이핑을 하면서 걷는 이미지를 보면 동료들이 눈썹을 치켜세울 수도 있습니다. Ian) 하지만 거의 6개월 동안 런닝머신 책상을 사용해 본 결과, 머지않은 미래에 당신과 내가 바보처럼 보일 날이 올 것이라고 확신합니다. 함께.

일어나라, 군인이여!

다른 뉴스 사이트에서는 이미 헤드라인을 통해 이 소식을 전했습니다. 하루 종일 앉아 있으면 자살하고 있다는 것입니다.

그냥 이사 매시간 2분 사망 확률이 33% 감소합니다. 하루 종일 앉아 있으면 당뇨병 위험이 더 높음. 일부 과학자들은 심지어 앉아서 ​​"라고 부르기도 합니다.새로운 흡연.” 그러나 최근 조사에 따르면 전체 미국 근로자의 86% 이제 하루의 대부분을 앉아서 보내게 됩니다.

"좋아요." 당신은 아마도 "그럼 내가 뭘 해야 하지, 개 산책시키는 사람으로 일을 구해야 하지?"라고 생각할 것입니다.

실제로는 최악의 생각은 아니야. 그러나 기계 엔지니어, 그래픽 디자이너 또는 저급 기술 저널리스트로 직업을 유지하려면 화면에서 벗어나지 않고도 업무에 참여할 수 있는 방법을 찾아야 할 수도 있습니다. 런닝머신 데스크에 입장하세요.

아마존공급 과다

시어스

90년대 후반부터 이런저런 형태로 존재해 왔지만 최근 몇 년 동안 런닝머신 책상이 그 어느 때보다 인기를 끌었습니다. Digital Trends에 장기 대출을 제공한 회사인 LifeSpan의 Peter Schenk 사장은 "지난 2년 동안 우리의 Workplace 매출은 300% 증가했습니다."라고 말합니다. 짐작할 수 있듯이 사무실에 적합한 모델입니다.

스탠딩 책상에 가까운 런닝머신 책상은 높은 책상과 낮은 책상을 결합합니다. 한가한 산책부터 활발한 산책까지 언제 어디서나 일하면서 계속 걸을 수 있는 런닝머신 파워워크. 그만큼 라이프스팬 DT-7 모델 배꼽 높이에서 간단한 위아래 화살표를 사용하여 책상 높이와 런닝머신 속도를 조정할 수 있다는 것을 검토했습니다.

2,000달러에 판매되기도 합니다. 이는 드문 일이 아니지만 Amazon에서 500달러 정도의 저렴한 가격으로, 대형 모델의 경우 최대 3,000달러까지 찾을 수도 있습니다. 그리고 내가 알게 된 것처럼, 그것이 당신이 할 유일한 투자는 아닙니다. 이러한 기능 중 하나를 사용하는 방법을 배우는 데는 시간이 걸립니다.

내 경험

걸으면서 일하는 것은 자연스럽지 않습니다. 저는 열렬한 자전거 통근자, 보행자, 등산객입니다. 솔직히, 나는 열정적으로 직장에 다닐 것으로 예상했습니다. 그러나 이러한 유산소 활동 중 어느 것도 칸막이 기반 운동을 준비할 수 없습니다. 이는 한계를 밀어붙이는 것보다 자신의 한계를 아는 것이 더 중요합니다.

나는 3.5mph의 속도(늦은 회의에 참석하기 위해 걷는 속도)로 걷기를 시도했고 책상에서 영원히 욕을 할 뻔했습니다. 긴 걸음마다 말이 온통 튀었다. 랩톱의 터치패드를 사용하여 Microsoft Word에서 두 문자 사이에 커서를 가리키는 것이 실제 시험이 되었습니다. 내 내면의 목소리는 "자, 계속 가세요!"라고 말했습니다. 내가 쓰고 있는 이야기나 이메일에서 다음 단어를 말해야 할 때. 티셔츠 겨드랑이가 땀으로 흠뻑 젖어 있었다.

라이프스팬 대표님의 격려에 속도를 늦췄습니다. “정확하게 타이핑하기 힘들다면 속도를 줄여보세요!” Adam Ritchie가 이메일을 보냈습니다. “숨이 차거나 땀이 나면 속도를 줄여주세요!”

그래 그래! 나는 마음을 누그러뜨렸다.

당신의 속도 찾기

속도를 줄이면 런닝머신 책상이 업무 방해 요소에서 업무용 터보차저로 바뀌었습니다.

일하고 운동하는 것은 맥주를 마시고 당구를 치는 것과 매우 비슷하다는 것이 밝혀졌습니다. 술을 몇 잔 마시면 게임이 날카로워지지만, 너무 많이 마시면 ​​공 하나도 칠 수 없습니다. 속력으로 걷는 상태에서는 예거 탄을 12발 정도는 쏴도 괜찮았을 것입니다. 더 느린 속도에서 나는 작업이 지나치게 생각하지 않고도 저절로 완료되는 것처럼 보이는 윙윙거리는 상태에 도달했습니다. 이동 작업의 윙윙거리는 소리에 5~10분 정도 적응하고 나면, 당신은 행복해지기 시작하고 자신이 움직이고 있다는 사실을 전혀 잊어버리게 됩니다.

커피를 마시고 산책하러 가세요. 한 컵의 물건을 찾는 대신, 정신적으로 가장 안개가 자욱한 순간에 런닝머신 책상 위에서 뛰면 안개가 사라진다는 것을 알았습니다. 보통의 점심 식사 후 슬럼프는 내가 걷고 있는 동안 시작될 시간이 없었습니다. 무기력한 시속 1.1마일의 속도에서도 그것은 나에게 운동과 생산성의 적절한 균형인 것 같았습니다.

나는 항상 통화하면서 전화를 들고 걸어다녀야 할 필요성을 느꼈는데, 런닝머신 책상은 그 이유를 완벽하게 명확하게 해주었습니다. 통화하는 동안 약간의 피를 흘리는 것은 대화가 너무 길어질 때 느끼는 멍한 느낌을 막아줍니다. 나는 창밖을 바라보면서 다른 사람들이 말하는 것에 집중하고, 빠르게 반응하고, 방해받지 않고 나만의 해결책을 생각해 낼 수 있었습니다(풍경이 도움이 되었을 수도 있습니다).

기대와는 달리, 나는 나를 더 빨리 지치게 하거나 심지어 퇴근 후 달리기나 체육관 계획을 취소하고 싶게 만들 만큼 부담스러운 워킹 데스크를 결코 찾지 못했습니다. 오히려 하루 일과를 마치고 피곤함을 덜 느꼈고, 소파에 누워 마라톤을 하는 대신 여가 시간에 나가서 세상을 정복할 준비가 더 잘 되었습니다. 와이어. 표면적으로는 일하면서 지치게 될 것으로 예상되는 장치에서 기대할 수 있는 반대 효과입니다.

이게 정말 효과가 있는 걸까요?

물론 주의사항이 있습니다. 우선, 단순히 서서 걷는 것을 대체할 수는 없습니다. 그런 식으로 작동하지 않습니다. 한 시간 정도 걷다 보면 어느새 그 구역에 이르게 되지만, 결국에는 푹신한 빨간색이 나타나는 피로 지점에 도달하게 됩니다. 사무실 의자 꽤 좋은 소리가 나기 시작합니다.

스탠딩 책상 의자 아래에 의자를 놓고 아래로 떨어뜨리면 쉽게 이를 수용할 수 있습니다. 전체적으로 걸어다니는 책상을 사용하면 더 복잡해집니다. 밟아 돌리는 바퀴 아래에. LifeSpan의 모델은 기울일 수 있는 바퀴를 사용하여 런닝머신을 더 쉽게 제거할 수 있도록 시도하지만 롤러 위에서도 이 제품은 무겁고 끈으로 묶여 있으며 엄청나게 부피가 큽니다. 몸집이 작은 동료들이 스스로 옮기는 것이 불편할 것이고, 아마도 하루에 두 번 이상 할 작업이 아닐 것입니다. 한 번은 바퀴를 돌리고 한 번은 치워 두는 것입니다.

성가신 소음 문제도 있습니다. Digital Trends의 여유 공간에 LifeSpan 데스크를 설치했는데 공유 작업 환경에 있는 사람이라면 누구나 동료 옆에 책상을 놓기 전에 외교적으로 생각해야 합니다. 우리의 편집 뉴스룸은 개방형 불펜 스타일 디자인을 갖추고 있으며, 런닝머신 벨트를 계속 휘두르고 발을 두드리는 소리는 눈부신 빛과 수동적 공격적인 이메일을 확실히 생성했을 것입니다. 이 다섯 가지를 같은 방에 놓으면 반란을 향해 나아갈 것입니다.

책상은 주 작업 공간이 아닌 직원들이 한 번에 몇 시간 동안 탈출하는 데 사용할 수 있는 다른 방에 배치했을 때 가장 잘 작동합니다.

다른 유형의 운동을 대체할 수 있는 런닝머신 책상을 생각한다면 두 번 생각해 볼 수도 있습니다. 몇 달 동안 사용해 본 후, 나는 그것을 운동 장비라기보다는 생산성 보조 도구로 더 많이 고려하기 시작했습니다. 온보드 수치에 따르면, 165파운드의 내 몸무게는 시속 1.1마일의 속도로 걷는 한 시간 동안 약 156칼로리를 소모했습니다. 이는 콜라 캔의 칼로리보다 적습니다. 나쁘지는 않지만 체중 감량에 바늘을 움직일 만큼 충분하지는 않습니다. 야심찬 런닝머신 책상 소유자는 하루에 더 많은 시간을 투자하거나 단순히 속도를 높일 수도 있지만, 저에게는 두 가지 모두 책상의 핵심 매력, 즉 내가 일하는 동안 작업을 완료할 수 있는 능력을 약화시키는 것 같았습니다. 운동. 운동에 집중하고 생산성을 포기하고 싶다면 점심 시간에 끈을 묶고 한 시간 동안 밖에서 달리곤 했습니다.

즉, 단순히 서서 걷는 것의 이점은 단순히 체중 감량을 넘어서는 것입니다. 심장병 위험 감소부터 당뇨병까지, 단순히 움직이는 칼로리 소모 잠재력이 엄청나지 않더라도 걸어다니는 책상을 정당화하는 것 같습니다.

결론

놀라다! 엉덩이를 침대에서 사무실 의자, 카시트, 안락 의자로 끌고 갔다가 다시 침대로 끌고 가는 것은 실제로 좋지 않습니다. 과학은 이제 이것을 확인하지만, 48온스짜리 슬러피 바닥에서 느끼는 메스꺼움처럼 과학이 그렇게 말하기 오래 전에 당신이 자신을 엉망으로 만들고 있다는 것을 아마도 알고 있었을 것입니다.

불행하게도 커피잔을 입에 가져가는 것을 제외하면 화이트칼라 직업은 실제로 신체 활동에 적합하지 않습니다. 워킹 데스크는 일상 생활에서 부족한 비타민을 보충할 수 있는 멋진 방법을 제공합니다. 비록 육즙이 풍부한 오렌지를 한 입 먹는 것보다 비타민 C 알약을 터뜨리는 것에 더 가깝더라도 말이죠. 부자연스럽다? 네, 하지만 우리 모두가 McPheely 씨처럼 우편물을 배달하면서 동네를 돌아다닐 수는 없습니다.

그들은 완벽하지 않습니다. 그러나 앉아 있는 일의 대가가 알려지면서 모든 기업이 더 많은 관심을 기울이기 시작하더라도 놀라지 않을 것입니다. 직원들이 얼마나 오랫동안 앉아 있는지, 그리고 걸어다니는 책상과 같은 대안을 제공하기 시작하는지에 대해 말이죠. 낮.

책상에 묶여 있다면 걸어 다니는 책상이 될 수도 있습니다.