체육관에 속할 돈과 실제로 갈 시간이 있다면 체육관이 좋습니다. 하지만 좋은 소식이 있습니다. 몸매를 만들기 위해 체육관이 필요한 것은 아닙니다. 정말 필요한 것은 인터넷과 집 어딘가에 바닥 공간만 있으면 됩니다. 물론 동기 부여도 필요합니다.
수백만 명의 피트니스 강사가 YouTube 채널을 시작하여 가능한 한 많은 사람들이 운동을 할 수 있도록 도왔습니다. 좋아요, 수백만은 아닐 수도 있지만 확실히 그렇게 느껴집니다. 일부 YouTube 강사는 수업 전체를 가르치고 다른 강사는 보다 구체적인 루틴을 안내합니다. 어느 쪽이든, 그것은 일종의 개인 트레이너가 집에 오는 것과 같지만 무료입니다!
이 인기 있는 YouTube 피트니스 채널을 확인하여 자신에게 적합한지 확인하십시오.
팝슈가 피트니스
에서 빠른 운동을 하세요. 팝슈가 피트니스 또는 훨씬 더 긴 것. 수업 시간은 5분에서 40분까지 다양하지만 모두 당신의 지구력을 테스트할 것을 약속합니다. Class FitSugar를 확인하거나 피트니스 전문가 및 유명 트레이너와 함께 실시간 수업을 듣고 땀을 흘려보세요.
21일 여름 체형 교정 챌린지(위의 예), 복근 운동, 엉덩이 운동, 전신 운동 또는 장비 없이 유산소 운동과 같은 다양한 유형의 운동 중에서 선택하십시오.
LIVE운동
LIVE운동 부트캠프 수업부터 요가, MMA까지 4,300가지 운동을 제공합니다. 각 수업은 실시간으로 녹음되므로 실제로 수업에 참석하는 것처럼 느껴지지만 자신의 거실에서 편안하게 휴식을 취하실 수 있습니다.
거동이 불편한 사람들, 어린이 또는 충격이 적은 운동이 필요한 사람들을 위한 운동 옵션도 제공합니다.
어울리다
어울리다 Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles, Scott Herman과 같은 최고의 피트니스 강사가 포함된 수많은 전신 운동을 제공합니다. 재미있네요.
또한 복근, 팔, 허벅지, 엉덩이, 가슴, 다리 및 등을 대상으로 설계된 10분씩 10가지 운동으로 구성된 30일 지방 연소 프로그램을 확인할 수도 있습니다.
블로길레이트
공인 피트니스 강사 Cassey Ho는 POP 필라테스, PIIT28 및 부트캠프 조각 운동을 최고의 음악 히트곡으로 이끕니다. 가장 좋은 점은 훌륭한 운동을 하기 위해 많은 공간이 필요하지 않다는 것입니다.
블로길레이트 블로그와 필라테스를 결합한 것입니다. 매달 Ho는 올바른 식단을 유지하기 위해 어떤 운동을 해야 하는지와 건강한 식생활을 위한 몇 가지 팁을 알려주는 운동 달력을 게시합니다.
피트니스 블렌더
피트니스 블렌더 남편과 아내 듀오 Daniel과 Kelli의 따라하기 쉬운 운동 채널입니다. 그들은 총 500개 이상의 비디오와 함께 매주 새로운 운동 루틴을 업로드합니다.
필라테스, 체중 운동, HIIT, 근력 운동, 유산소 운동, 케틀벨, 요가, 서킷 트레이닝 등을 제공합니다. 귀하의 피트니스 수준이나 목표가 무엇이든 관계없이 모든 사람을 위한 무언가가 있습니다.
