WHOOP 피트니스 밴드 리뷰: 진지한 운동선수를 위한 웨어러블

후프 피트니스 밴드

MSRP $500.00

점수 세부정보

"Whoop은 운동 분석을 한 단계 더 발전시켰지만 불편하고 비용이 많이 듭니다."

장점

• 고유한 데이터를 통해 성능에 대한 명확한 아이디어 제공
• 팀 데이터에 대한 액세스는 코치에게 도움이 될 것입니다

단점

• 부피가 크고 매력적이지 않음(배터리 팩이 없어도)
• 실망스러운 배터리 수명
• 밴드는 발진이나 기타 피부 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 추가 추가 기능 푸시 비용은 $500를 훨씬 초과합니다.

시중에 나와 있는 거의 모든 웨어러블 기기는 일정 형태의 걸음 수 추적이나 GPS 추적을 사용하여 체력 수준을 결정합니다. 활동 중 심박수를 추적하는 몇 가지 제품이 있지만 현재 시장에는 해당 데이터를 수집하고 며칠, 몇 주에 걸쳐 분석하여 운동선수의 몸에서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하는 제품이 없습니다. 그녀는 점점 강해지고 있나요? 더 빨리 회복되나요? 수면의 질은 어떤 영향을 받았나요?

불과 3년 전 Whoop이라는 새로운 웨어러블을 개발한 사람들이 현장에 등장했을 때 그들은 이러한 질문과 그 이상을 해결하고 싶었습니다. 그들은 운동선수가 더 똑똑하게 훈련하고 과도한 훈련을 피할 수 있도록 돕기 위해 운동선수와 코치를 위한 예측 분석을 제공하는 새로운 웨어러블 손목밴드를 만들었습니다. 프로 운동선수와 올림픽 선수 모두가 착용하고 검사했다고 주장함(올림픽 수영 선수 Connor Jaegar와 Toronto Raptor Kyle) Lowry는 Whoop 사이트 등에서 사용후기를 보유하고 있습니다. 회사에서는 운동선수의 훈련을 돕는 시스템을 개발했다고 밝혔습니다. 더 똑똑하다.

그것은 무엇입니까?

Whoop은 손목에 착용하는 넓은 신축성 밴드에 묶인 센서입니다. 여기에는 조명이나 디스플레이가 없으며 유일한 브랜딩은 밴드 길이를 조정하는 데 사용하는 간단한 금속 걸쇠에만 있습니다. 센서 자체의 폭은 약 1인치, 길이는 약 1 3/4인치입니다. 배터리 팩을 제외하면 두께가 ¼인치가 조금 넘으므로 시중에서 가장 얇은 웨어러블 기기 중 하나입니다. 배터리 팩을 추가하면 Whoop의 전체 두께가 약 3/4인치로 늘어납니다.

애비게일 바셋/디지털 트렌드

이것은 Whoop의 두 번째 버전으로, 수면과 같은 활동을 완전히 자동으로 인식합니다. 첫 번째 버전은 Harvard 혁신 연구소에서 나온 후 무려 1,200만 달러를 투자한 후 2015년에 출시되었습니다. Whoop의 설립자인 Will Ahmed에 따르면 회사는 이후 견고한 매출을 기록했습니다. 회사는 판매된 밴드 수를 예상하거나 공개하지 않지만 Ahmed는 판매가 탄탄하다고 Digital Trends에 확신합니다.

다양한 활동에 다양한 유형의 밴드도 제공됩니다. 방수 밴드를 원하시나요? 사이트에는 8가지 색상이 있는데, 최종 확인 결과 모두 품절되었습니다. 처칠을 Whoopcalls하는 NATO 스타일 밴드는 어떻습니까? 네 가지 색상을 선택할 수 있습니다. 밴드 가격도 15달러로 저렴합니다. 하지만 500달러면 Whoop 자체가 너무 비쌉니다(나중에 자세히 설명).

우리가 시도한 제품은 표준 흑백 신축성 소재를 갖추고 있었습니다. Whoop은 이 밴드가 나노 기술로 특별히 설계되어 손목에 잘 고정되고 통기성이 좋다고 말합니다. 그것은 다채로운 손목밴드로 위장하여 검은색 센서 위에 루프를 형성합니다. 당신이 80년대의 어린이라면, 유행했던 슬랩 팔찌를 기억할 것입니다. Whoop은 꽤 비슷해 보입니다. 가장 큰 장점은 Whoop 센서가 방수 처리되어 샤워실이나 수영장에서 장치를 착용해도 걱정이 없다는 것입니다. Ahmed는 대부분의 사람들이 운동 사이에 밴드를 말릴 수 있도록 몇 개의 밴드를 구입한다고 말합니다.

애비게일 바셋/디지털 트렌드

Whoop의 목표는 운동선수에게 자신이 얼마나 잘 회복하는지에 대한 아이디어를 제공하고 언제 최고 성적을 거둘 것으로 예상할 수 있는지 상대적으로 정확하게 예측하는 데 도움을 주는 것입니다. 이는 선수들이 대규모 이벤트에서 최고의 성능을 발휘하기를 원하는 프로 팀과 대학 팀을 대상으로 합니다. 팀과 코치가 그룹을 만들고 여러 선수의 행동과 성과를 한 번에 모니터링할 수 있는 앱도 마찬가지입니다.

스트랩 자체는 지속적으로 심박수를 측정하고 기록하며, 별도로 충전하고 배터리가 부족해지면 스트랩에 걸어 두는 다소 크고 부피가 큰 배터리 팩으로 재충전됩니다. 안타깝게도 손목에 차고 있는 모습으로는 기기가 얼마나 충전되어 있는지 알 수 있는 방법이 없습니다. 그리고 통계와 밴드 상태를 보려면 iPhone에서 앱에 로그인하거나 온라인에 접속하여 확인해야 합니다. (Whoop에는 다음을 위한 앱이 없습니다. 기계적 인조 인간, 그러나 올해 중 하나가 나올 것으로 예상됩니다.) 스트랩은 자동으로 활동을 감지하거나 앱으로 이동하여 수행하려는 활동으로 설정할 수 있습니다. 뒤로 돌아가서 소급하여 활동을 추가할 수도 있습니다.

일주일 반 동안 하루 24시간 장치를 착용했더니 내 패턴이 명확해졌는데, 이는 정량화된 자아에 대한 흥미로운 연습이었습니다. 나는 그 장치를 가지고 수영하고, 소울 사이클 세션 한두 번 땀을 흘리고, 요가에갔습니다. 그리고 더 많은 시간을 장치와 함께 보낼수록 더 많은 정보를 얻을 수 있었습니다.

Whoop을 특별하게 만드는 것은 무엇입니까?

다른 고급 밴드와 마찬가지로 Whoop은 심박수를 추적하고 움직임을 감지하는 가속도계를 갖추고 있습니다. 그 외에도 걸음 수나 GPS 위치를 추적하지 않습니다. Ahmed는 회사가 운동 능력에 대해 진지하게 생각하는 고객을 찾고 있기 때문에 이것이 전략적인 결정이라고 말합니다. 그는 Digital Trends와의 인터뷰에서 “단계는 성과를 측정하는 데 있어서 오해의 소지가 있을 수 있습니다.”라고 말했습니다. "우리는 피트니스 애호가나 운동선수가 회복 과정에서 자신의 성과를 측정하는 데 도움이 될 수 있는 웨어러블을 만들고 싶었습니다."

애비게일 바셋/디지털 트렌드

그럼에도 불구하고 심박수 모니터링은 점점 더 혼잡해지는 피트니스 밴드 분야에서 Whoop을 돋보이게 만드는 핵심 요소입니다. 밴드는 심박수 변동성(HRV)을 추적합니다. 이 요소는 밴드를 착용하는 동안 지속적으로 모니터링되며 데이터는 Whoop의 알고리즘을 통해 꾸준히 실행됩니다. HRV에 따르면 해당 주제에 대한 Whoop의 백서는 하루 동안 자연적으로 발생하는 심장 박동의 불규칙성을 측정한 것입니다. 이 측정은 원래 심각한 의학적 응급 상황 이후 생존 가능성을 판단하는 데 사용되었지만 이제는 운동 능력과 훈련 적응이 신체에 어떤 영향을 미치는지 연구하는 데 사용됩니다. HRV가 높을수록 신체는 다양한 교감 및 부교감 입력에 더 잘 적응합니다. 낮을수록 좋은 성과를 낼 확률이 낮아집니다. 또한 HRV가 높으면 안정시 심박수가 낮아서 건강 상태가 양호하다는 의미입니다. HRV가 낮을 때는 그 반대가 사실입니다. 적어도 여가 활동을 하는 운동선수의 경우에는 마찬가지입니다.

프로 운동선수의 경우 HRV 및 RHR이 낮다는 것은 신체적으로 정점에 도달할 준비가 되어 있음을 의미합니다. 이는 운동선수가 대규모 이벤트나 경주를 준비하는 데 가장 적합한 지점입니다. 신체가 고성능을 위해 더 잘 준비될수록 기록을 깨고 경주와 게임에서 승리할 확률이 높아집니다.

HRV는 고도로 개별화된 측정이며 사람마다 다릅니다. 질병, 통증, 심리적 스트레스, 피로, 수분 섭취 등 많은 것들이 이를 변화시킬 수 있습니다. 숙취는 술을 마신 후 며칠 동안 운동 능력에 영향을 미칠 수 있다고 Whoop은 지적합니다. 이는 대학 코치에게 분명히 유용한 지식입니다. Whoop에 따르면 개인의 HRV에 대한 정확한 정보를 얻으려면 최소 4일 동안 지속적으로 착용해야 합니다. 오랫동안 착용할수록 판독값이 더 정확해집니다.

Whoop은 이 데이터를 수면의 질 데이터 및 심박수 데이터와 결합하여 착용자에게 자신이 얼마나 잘 회복되었는지에 대한 아이디어를 제공합니다. 다시 말하지만, 안정시 심박수가 중요합니다. Whoop의 가속도계는 침대에서의 움직임을 측정하지만 심박수가 실제로 수면의 질을 결정합니다. 깊은 잠에 들면 심장 박동이 느려지고, 깊은 잠에 드는 시간이 길어질수록 회복 능력도 좋아집니다.

Whoop은 착용자의 입력에 따라 달라집니다. 앱을 열면 활동을 보여주는 대시보드가 ​​표시됩니다. 활동을 시작하고 중지하거나 Whoop이 활동을 인식하도록 선택할 수 있습니다. 아침에 일어났을 때 Whoop이 수면 기록을 중지하도록 설정하거나 자동으로 변경 사항을 감지하도록 할 수 있습니다. 그런 다음 수면과 기분에 관한 일련의 질문을 받게 됩니다. 성행위, 침대 공유 여부, 넘어지기 전에 조명 장치를 읽거나 일했는지 여부 죽어. 그런 다음 수면의 질, 깊은 수면에 소비한 시간(또는 내 경우에는 분), 기분, HRV 및 RHR 등 모든 것을 기반으로 회복 점수가 부여됩니다.

그것은 과대 광고에 부응합니까?

Whoop을 착용한 지 며칠 후에 장치가 나와 내 습관에 대해 더 많이 학습하고 있다는 것이 분명해졌습니다. 녹색지대에 있는 날에는 더 열심히 운동할 수 있었고, 더 기민하고 강해진 느낌을 받았습니다. 빨간색 또는 노란색 회복 구역에 있는 날에는 확실히 더 피곤함을 느꼈고 운동하고 싶거나 운동할 수 있는 가능성도 줄어 들었습니다.

스트랩은 상대적으로 편안했지만 손에 의존하는 모든 운동(하향 개 자세)에서는 요가, 특정 역기 들기 등) 밴드가 등을 파고들지 않도록 손목 위로 올려야 했습니다. 손. 넓고 부피가 커서 밤에 짜증나는 경향이 있습니다. 부피가 크기 때문에 시계와 밴드를 같은 손목에 착용할 수는 없습니다.

내가 겪은 또 다른 문제는 항상 착용한 결과였습니다. 착용한 지 며칠 만에 센서 아래에 작은 발진이 생겼습니다. 샤워할 때 착용하지 않고 매일 물과 비누를 적신 천으로 닦아도 트러블이 발생했습니다. 손목에 둥글고 가려운 발진이 나타나면 나는 장치 착용을 모두 중단했습니다.

Whoop의 배터리 수명도 아쉬운 점이 많습니다. 나는 매우 활동적이어서 배터리 수명이 Whoop의 추정치보다 짧은 경향이 있었습니다. 회사에서는 40시간을 착용해야 한다고 주장하지만, 저는 일반적으로 최고급 제품에서 36시간만 착용했습니다. 운동 중에 한 번 이상 사망했는데, 이는 데이터를 수집할 기회가 완전히 상실되었음을 의미합니다. 그로 인해 착용하는 것이 매우 답답해졌습니다. 기술자들은 내가 자는 동안 밤새 충전하라고 제안했지만, 충전기를 부착하면 센서의 두께가 거의 3/4인치까지 늘어납니다. 그래서 밤에 착용하기가 훨씬 더 불편하고 부피가 커집니다.

그렇다면 비용이 있습니다. 정말 흥미로운 정보를 제공하지만 Whoop은 $500라는 가격으로 엄청나게 비쌉니다. 각각 $15에 별도의 밴드를 추가하면 비용이 $550까지 쉽게 오를 수 있습니다. Will Ahmed는 이것이 진지한 운동선수들에게는 최소한의 비용이라고 주장하며 아마도 그의 말이 맞을 것입니다. 하지만 제 돈을 위해 저는 다른 장치를 사용하겠습니다.

보증 정보

Whoop에는 밴드, 센서, 배터리 팩 및 충전기에 대한 1년 제한 보증이 제공됩니다. 귀하의 Whoop에 무슨 일이 발생하면 회사는 고객에게 무료로 교체 또는 수리해 드립니다.

우리의 테이크

The Whoop은 독특한 웨어러블 제품입니다. 모니터 귀하의 회복을 기록합니다. 입으면 입을수록 더욱 스마트해지는 컨셉이 매력적입니다. 그리고 이는 진지한 운동선수에게 훌륭한 정보를 제공할 수 있습니다.. 하지만 다른 모든 사람들에게는 피트니스 데이터를 제공할 수 있는 보다 경제적인 옵션이 있습니다.

더 나은 대안이 있습니까?

시장에는 셀 수 없이 많은 피트니스 트래커가 있지만 Whoop은 회복을 모니터링하고 기록하는 독특한 기능을 갖고 있습니다. 현재 이런 종류의 작업을 수행하는 다른 웨어러블은 없습니다. 즉, 투자를 줄이고 보다 실용적인 조언을 원하는 소비자는 삼성 기어 핏 2, 이는 $180에 불과한 매우 견고한 제품입니다. 그러나 Android 전용입니다. 애플 팬들은 다음과 같이 하면 좋을 것이다. 가민 비보스마트 HR+는 심박수를 모니터링하고 러너를 위한 훌륭한 기능도 갖추고 있습니다.

얼마나 오래 갈까요?

Whoop은 센서와 충전식 배터리 팩을 교체하려면 약 1년 정도 지속되어야 한다고 말합니다. 그러나 회사에서는 웨어러블을 업그레이드하거나 미래에 대비할 세부 계획을 세우고 있으며 밴드의 나노 기술에도 불구하고 15달러짜리 품목이 얼마나 오래 지속될지 걱정됩니다. 매년 계속 교체해야 하는 경우 초기 투자는 Whoop 비용의 시작일 뿐입니다.

꼭 사야 할까요?

아니요. 자신의 건강 상태를 다르게 평가하고 싶다면 Whoop이 좋습니다. 다른 웨어러블이 제공할 수 없는 고유한 정보를 제공합니다. 하지만 가격이 너무 비싸고, 제한된 배터리 수명과 부피로 인해 권장하기가 주저됩니다. 이 밴드는 일반 운동선수를 위한 밴드가 아니며, 훈련 목표를 향해 노력하는 프로 선수라도 필요한 희생에 만족하지 못할 수 있습니다.

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