이제 Oura Ring을 위해 Apple Watch를 버릴 때가 되었습니까?

나는 정기적으로 착용 오우라 링 그리고 애플워치 시리즈 7 하나가 기능의 무기고에 있는 다른 하나의 격차를 메우면서 함께. 최근 두 가지 업데이트를 통해 Oura 스마트 링은 다음 기능을 추가하여 건강과 피트니스를 모니터링하는 기능을 향상시켰습니다. 간단한 피트니스 추적 그리고 SpO2 혈중 산소 모니터링. 이제 Oura Ring은 어떠한 타협 없이 단독으로 착용할 수 있는 본격적인 건강 및 피트니스 트래커가 되었습니까?

새로운 기능

운동 추적과 SpO2 혈중 산소 모니터링 모두 출시 이후 약속되어 왔습니다. 2021년 3세대 링, 그래서 그들의 도착 기한이 지났습니다. 운동 모드는 링의 심박수 추적을 사용하여 5월 말에 링에 출시되었으며 Sp02 기능은 7월 말에 출시되었습니다. 기능을 설정하면 자동으로 작동됩니다.

운동 모드는 심박수만 보고 강도를 평가하므로 매우 간단합니다. 움직임을 다루기 위해 가속도계를 사용하는 것 같아서 다른 제품과 비교할 때 상대적으로 기본적입니다. 웨어러블. SpO2 모니터링은 잠들어 있을 때 작동합니다. 이를 통해 Oura Ring은 호흡 규칙성도 추적하여 수면 무호흡증과 같은 수면 관련 문제의 징후일 수 있는 밤새 호흡 패턴의 변화를 식별하는 데 도움을 줍니다.

오우라 링을 구입하는 이유 자체는 아니지만 전반적인 능력 향상으로 볼 때 손목에 차는 건강과 피트니스에서 벗어나고 싶어하는 사람들에게 스마트 반지를 더 매력적으로 만들어주세요. 트래커. 나는 내 수면과 활동에 대한 가장 포괄적인 정보를 제공하기 때문에 항상 스마트워치와 함께 오라 링을 착용해 왔습니다. 그러나 이러한 새로운 기능을 통해 Oura Ring은 유능한 독립형 웨어러블에 몇 걸음 더 가까워졌습니다.

운동 HR 추적

다른 활동 추적 장치 없이 Oura Ring을 착용하여 주문형 운동을 추적하는 것이 중요하며 Workout HR 모드는 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다. 그러나 Apple Watch나 다른 제품을 사용할 준비가 아직 되어 있지 않습니다. 전용 피트니스 밴드 아직은 옵션이 너무 제한적이기 때문입니다.

대부분 수동으로 활성화되지만 링의 자동 활동 감지 기능과도 작동하므로 안정적입니다. Oura Ring 앱에서 을 더한 기호, 선택 운동 HR 추적을 시작한 다음 운동이 끝나면 수동으로 종료하세요. 결과 그래프는 운동 전반에 걸쳐 심박수를 표시하여 가장 낮은 수치와 가장 높은 수치를 정확히 찾아내고 평균도 제공합니다. 또한 총 칼로리 소모량을 추정합니다.

외부에서 이 기능을 사용하고 위치 추적이 활성화된 경우 코스를 나타내는 지도와 성능을 더 잘 시각화하기 위한 몇 가지 그래프도 표시됩니다. 앱에 매우 잘 표시되어 있으며, 제가 사용해 본 최고의 웨어러블 장치 애플리케이션 중 하나로 남아 있습니다. 현재로서는 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 특정 활동만 모니터링할 수 있으며 실내 또는 실외 계획을 선택할 수 있습니다.

그렇습니다. HIIT나 교차 훈련 같은 운동 모드는 없으며, 심지어 포괄적인 기타 옵션도 없습니다. 오라는 전형적인 방식으로 운동이 다가오고 있다고 말하지만 언제인지는 밝히지 않습니다. 항상 걷거나 달리거나 자전거를 타지 않는 사람들을 위해 기본 모드를 포함하지 않는 것은 이상한 실수처럼 보입니다. 나도 그런 사람 중 하나이며, 내가 선택한 추적기가 내 모든 활동을 고려하도록 요구합니다. 처음에 Workout HR 모드를 도입하는 데 있어서 Oura의 속도가 부족한 점을 감안할 때 더 많은 모드가 추가되는 데 시간이 얼마나 걸릴지 모르겠습니다.

Apple Watch와 비교한 운동 추적

Oura Ring의 결과는 Apple Watch Series 7과 어떻게 비교됩니까? 그들은 대개 매우 가깝습니다. 25분 동안 진행된 한 세션에서는 두 사람이 평균 심박수와 총 칼로리 소모량에 동의하는 반면, 다른 세션에서는 평균 심박수에서 분당 심박수(bpm)가 약간 10 정도 차이가 났습니다. 둘 다 의료 기기는 아니지만 내 경험상 Apple Watch는 매우 정확하며 다른 기기를 평가할 수 있는 좋은 측정값을 제공합니다.

Oura Ring이 인상적인 부분은 앱의 그래프와 데이터 표시입니다. 강도 그래프는 최고 심박수가 발생한 위치를 명확하게 보여주며, 평균 심박수를 보여주는 차트는 최저 심박수와 최고 심박수도 정확히 표시합니다. 애플의 피트니스 앱은 동일한 데이터를 많이 제공하지만 논리적으로 제시되지 않고, 한눈에 알아볼 수 있는 세분화된 정보가 부족한 것이 단점이다.

그러나 Oura Ring의 현재 걷기, 사이클링 또는 달리기 모드 중 하나를 사용하여 HIIT 운동을 추적하면 결과가 더 다양해지고 반드시 정확하지는 않습니다. 이렇게 하면 Oura Ring과 Apple Watch 사이에 더 많은 불일치가 발생하므로 Oura가 곧 추가 활동 추적 모드를 추가하기를 매우 바라고 있습니다. Apple Watch에는 생각할 수 있는 거의 모든 활동에 대한 수십 가지 운동 모드와 위치 추적을 위한 매우 정확한 GPS, 더 많은 동기 부여 시스템 일일 목표를 달성하도록 유도합니다.

일부 운동 추적은 없는 것보다 낫지만 달리거나 자전거를 타지 않는 사람으로서 Oura Ring의 모드는 나에게 그다지 관련이 없습니다. Oura의 앱은 Apple Watch의 활동 추적 데이터를 고려하므로 계속해서 Apple Watch로 운동을 추적하는 것이 나에게는 앞으로 나아갈 길입니다. 그리고 다른 사람들도 꽤 있을 것으로 생각됩니다. 도.

Apple Watch에 대한 수면 추적

Apple Watch에는 기본 수면 추적 모드가 있는 반면, Oura Ring은 수면에 대한 훨씬 더 높은 수준의 통찰력을 제공하고 활동 수준과 함께 수면이 건강에 어떤 영향을 미치는지 제공합니다. 그러나 Apple Watch는 여전히 모든 센서를 사용하여 혈중 산소 수준 관찰을 포함하여 수면을 추적합니다.

운동 데이터 표시와 마찬가지로 Apple Watch의 건강 앱은 운동 데이터 표시만큼 잘 표시되지 않습니다. 오우라링의 데이터, 잠을 어떻게 잤는지 아주 눈에 띄고, 데이터를 빠르게 확인할 수 있는 간편함 모은. Apple Watch는 데이터를 추세로 단순화하여 긴급한 주의가 필요한 사항을 강조할 필요가 없다면 시간이 지남에 따라 이상 현상을 찾는 경향이 있습니다. iOS의 건강 플랫폼은 또한 Oura Ring에서 데이터를 가져와 Watch로 측정한 내용을 백업합니다.

Apple은 Oura Ring보다 호흡수에 대한 더 많은 정보를 제공합니다. 오우라링처럼 하룻밤 사이에 변화나 소란을 보고하는 것뿐인데, 얼마나 더 도움이 되는지 의문이다. 이다. 그냥 나쁜지 알고 싶을 뿐인데 오우라링이 그걸 빨리 알려준다. Apple Watch는 Oura Ring의 혈중 산소 수치에 동의하지만 하루 종일 수준을 모니터링하므로 더 많은 데이터를 제공합니다.

일반적으로 둘 사이의 수치는 일관되지만 HRV는 평균과 거의 같은 경향이 있습니다. 안정시 심박수와 수면 시간 — 그러나 보기에 있어서는 둘 사이에 상당한 차이가 있습니다. 이 데이터. Oura Ring은 개별 통계를 분리하는 반면, iOS의 건강 플랫폼은 많은 통계를 묻거나 모호하게 하여 일일, 주간 또는 월간 기간의 건강 개요에 집중합니다.

Oura Ring은 제가 사용해 본 최고의 수면 추적기이며, Apple Watch를 착용하는 대신 밤새 충전하면 시간과 장치 기능을 최대한 활용할 수 있습니다.

최고의 시간을 보낼 준비가 되셨나요?

이제 유일한 건강 추적기로 Oura Ring을 착용할 때입니까? 아니요, 그렇지 않습니다. SpO2 측정 및 기본 운동 모드는 실제로 Oura Ring에서 훨씬 더 일찍 도입되어야 하며, 이를 앞서가는 것이 아니라 다른 웨어러블과 일치시킬 뿐입니다. 게다가 아직 타협해야 할 부분도 있습니다.

제한적인 운동 모드 옵션은 모든 사람에게 적합하지 않다는 것을 의미하며, 다른 운동을 모니터링하기 위해 추적 모드를 선택하는 것만으로도 다양한 결과가 반환됩니다. 밤새 운동 추적과 SpO2 센서를 사용하면 배터리 수명이 줄어들므로 배터리 수명은 충전 후 약 7일에서 4~5일로 줄어들 것으로 예상됩니다. 여전히 좋고(Apple Watch보다 길지만) 충전 루틴을 바꿔야 합니다. 하지만 혈액 산소 감지를 추가하면 Oura Ring이 수면 추적기로서 더 좋아질 뿐입니다.

Oura 앱은 훌륭하며 수면, 활동, 준비 상태의 구분이 유익하고 이해하기 쉽습니다. 또한 데이터를 표시하는 방식은 Apple의 건강 및 피트니스 앱보다 더 명확하고 더 빠르게 찾을 수 있습니다. 각 범주에 주어진 점수는 내 몸이 어떻게 활동하고 있는지, 더 많은 일을 해야 하는지, 아니면 더 자야 하는지를 이해하는 데 도움이 됩니다. 대답은 일반적으로 두 가지 모두에 '예'입니다. 반면 Apple Watch의 "링 닫기" 방법은 더 동기 부여가 되지만 덜 즉각적입니다. 유익한.

이 모든 것은 제가 Apple Watch와 Oura Ring을 계속 함께 착용한다는 것을 의미합니다. Oura Ring의 업데이트로 성능이 향상되었지만 여전히 더 일반적인 기능을 갖춘 Apple Watch로 완벽하게 보완됩니다. 이것은 두 제품 중 하나를 비난하는 것이 아니라 단지 하나가 다른 제품보다 특정 기능을 더 잘한다는 것입니다. 그것을 입고 함께 이는 활동 추적, 상태 모니터링 및 데이터 프레젠테이션과 관련하여 더 많은 정보, 더 많은 기능 및 두 가지 장점을 모두 얻을 수 있음을 의미합니다.

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