Android 및 iOS를 위한 최고의 수면 앱

휴대전화는 항상 당신 옆에 있지만, 밤에 숙면을 취하는 데에는 문제를 일으킬 수 있습니다. 그만큼 휴대전화에서 방출되는 블루라이트 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다.

상황을 바꿔서 휴대전화를 실제로 잠에 드는 데 도움이 되는 도구로 만들 수 있습니다. 수면 습관을 추적할 수 있는 옵션을 제공하는 앱이나 깊은 잠에 빠지게 해주는 백색 소음을 재생하는 앱을 확인해 보세요. 8시간의 수면을 취하는 데 더 많은 도움이 필요한 경우, 다음 중 일부를 확인해 보세요. 최고의 수면 장치?

노이슬리($2)

바쁜 하루를 앞두고 있는데 잠을 이루지 못하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. Noisli가 도와드리겠습니다. 이미 브라우저 기반 백색 소음 발생기의 팬이셨을 수도 있습니다. 이제 모바일 버전이 여러분을 도와드릴 것입니다. 이 백색소음 앱을 사용하면 인터넷 연결 없이도 백색소음 사운드보드에 액세스할 수 있으며, 숙면을 위한 자신만의 믹스를 만들 수 있습니다. 천둥번개소리, 해변소리, 나뭇잎 소리, 기차소리 등 마음을 달래주는 다양한 소리 중에서 선택하고, 잠들면 자동으로 꺼지도록 수면 타이머 또는 페이드아웃 타이머를 설정하세요. 브라우저 기반 버전의 기존 사용자인 경우 앱도 계정과 동기화됩니다. 우리는 생산성을 위해 Noisli를 사용하는 것을 좋아하므로 단순한 수면 앱 그 이상입니다.

수면 시간

수면 시간 앱을 사용하여 수면에 대해 과학적인 접근 방식을 취하고 수면 전문가가 되어 보세요. 이 앱은 사용자의 습관을 더 잘 이해하고 수면 패턴을 추적하는 데 도움이 됩니다. 이 앱은 사용자의 움직임을 감지하여 수면을 추적하며, 파도나 폭우와 같이 잠을 자게 하는 다양한 백색 소음 소리를 제공합니다. 스마트 알람은 수면 주기 중 가장 가벼운 단계에서 자동으로 깨워주므로 혼미한 느낌이 들지 않습니다. REM 및 수면 주기는 물론 수면 시간에 대한 자세한 분석을 통해 개인 정보를 포함하는 옵션도 있습니다. 잠자리에 들기 전에 마신 커피와 같은 수면 습관에 대한 메모를 통해 무엇이 수면의 질에 영향을 미치는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈 감아.

사과 건강

다음과 같은 iPhone을 사용하는 경우 iOS 13, 그렇다면 기능적인 수면 추적기가 이미 설치되어 있는 것입니다. Apple Health에는 수면 추적 밤에 잠자리에 드는 시간과 아침에 다시 일어나는 시간 사이의 시간을 기록하는 것입니다. 불행히도 여기에는 다른 것이 거의 없으며 더 많은 통계를 원한다면 다른 앱이 필요합니다. 하지만 다른 것을 설치한 후에도 다시 방문해야 할 이유가 있습니다. Apple Health는 데이터 저장소 역할을 훌륭하게 수행하므로 Sleep Cycle과 같은 다른 수면 앱에서 데이터를 가져올 수 있습니다. 모든 건강 데이터를 하나의 앱에 저장하면 추세를 더 쉽게 확인하고 수면 부족이 하루에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인할 수 있습니다. 따라서 다른 앱을 다운로드하더라도 계속 지켜볼 가치가 있습니다.

수면주기

단순히 수면을 추적하는 것이 아니라 수면을 개선하고 싶다면 수면 주기를 확인해 보세요. Sleep Cycle은 휴대폰 센서를 사용하여 잠자는 동안 움직임, 소음, 위치를 추적하여 수면 단계의 적절한 시간에 사용자를 깨우는 것을 목표로 합니다. 지정된 시간에 최적의 시간에 천천히 일어나 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있도록 도와줍니다. 수면 패턴에 대한 심층 분석, 일일 수면 그래프 등 통계를 사랑하는 사람들을 위한 다양한 정보가 있습니다. 안타깝게도 휴식을 취하는 데 도움이 되는 수면 보조 기능과 같은 최고의 기능을 얻으려면 프리미엄 모드에 대한 비용을 지불해야 합니다. 프리미엄 버전은 연간 30달러입니다.

비 비 잠 소리

당신이 어렸을 때, 차 안의 빗소리가 당신을 부드럽게 잠들게 했던 것을 기억하십니까? 그것이 당신이 공유한 기억이고 잠을 잘 수 없는 경우, Rain Rain Sleep Sounds가 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. Rain Rain Sleep Sounds에는 텐트에서 내리는 비, 먼 곳에서 나는 천둥번개 소리, 부서지는 파도 소리 등 잠에 드는 데 도움이 되는 100개 이상의 자연 소음 카탈로그가 있습니다. 텐트에서 바다 위로 천둥번개가 치는 소리가 들리는 것을 좋아하시나요? 각 트랙을 함께 믹싱하여 도움이 될 완벽한 사운드를 얻을 수 있습니다. 밤새도록 켜두는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 맞춤형 타이머가 소리를 천천히 줄여서 잠을 잔 후에 평화로운 밤의 휴식을 제공합니다.

슬리파

~에 기계적 인조 인간 더 많은 사운드 옵션을 원하시나요? Sleepa에는 비, 도시, 자연, 명상 소리의 네 가지 카테고리로 분류된 32개의 엄선된 소리가 포함되어 있습니다. 다른 앱과 마찬가지로 이러한 다양한 사운드를 혼합하여 자신만의 개인 회전을 만들 수도 있고, 내장된 타이머와 함께 각 사운드를 사용하여 잠들 때 사라질 수도 있습니다. 사운드 순수주의자라면 Sleepa에 흰색, 분홍색, 갈색 소음 트랙도 포함되어 있습니다. 사용 가능한 다양한 소음 덕분에 표류하는 데 도움이 되는 선택 항목을 찾을 수 있을 것입니다.

안드로이드로 잠자기

수면에 대한 언급이 없다면 어떤 종류의 수면 앱 목록이 될까요? 기계적 인조 인간? 다음 중 하나 기계적 인조 인간의 가장 성공적인 수면 앱, 어반드로이드 정말 이용했다 기계적 인조 인간의 오픈 플랫폼이자 Sleep as 기계적 인조 인간 가장 상호 연결된 수면 앱 중 하나입니다. 기계적 인조 인간 장치. 다양한 스마트워치와 대화가 가능한 Sleep as 기계적 인조 인간 또한 Google Fit 및 Samsung Health와 같은 피트니스 앱과 통합되어 있어 활동 수준에 맞게 충분한 수면을 취하고 있는지 확인할 수 있습니다. 수면, 움직임, 코골이 추적 기능이 제공되며, 수면에 도움이 되는 소리를 재생하고 Philips HUE 스마트 전구를 제어할 수도 있습니다. 연결된 가장 좋은 예 중 하나입니다. 기계적 인조 인간 앱을 다운로드하고 설정하는 데 시간을 투자할 가치가 충분히 있습니다.

삼성헬스

삼성의 자체 건강 앱은 삼성 기기에 설치되어 제공되지만 다른 Android 휴대폰에서도 사용할 수 있습니다. Samsung Health는 기본적으로 피트니스 추적기이지만 일부 수면 추적 기능도 있습니다. 일반적으로 수면 추적기가 내장된 피트니스 추적기는 피하지만, Samsung Health에는 수많은 수면 추적 앱 중에서 눈에 띄는 몇 가지 기능이 있습니다. Samsung Health는 휴대폰 활동을 기반으로 수면 시간을 자동으로 기록하려고 시도합니다. 따라서 잠자리에 들기 직전에 휴대전화를 내려놓았다가 잠에서 깬 직후 다시 집어 들면, 삼성 헬스는 사용자의 개입이 거의 없이 수면 기록을 추적하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 앱은 수면 시간과 기상 시간을 기록하고 그에 따라 등급을 매기므로 더 나은 수면을 위해 항상 더 높은 등급을 추구할 수 있습니다.

베개

Pillow는 Apple Watch와 함께 작동하여 일반 수면 추적기보다 더 자세한 정보를 제공하는 iOS 장치용 수면 추적기입니다. Apple Watch의 심박수 센서와 통합된 Pillow는 눈을 더욱 가까이 유지하는 데 도움이 됩니다. 잠자는 동안 안정시 심박수와 수면 중 움직임을 기록해 두세요. 밤. Pillow와 iOS 기기의 통합 덕분에 모든 iOS 기기에서 동일한 계정을 사용할 수도 있습니다. Pillow에는 절전 모드, 스마트 알람, iCloud 지원 기능도 무료로 제공되며 다양한 기능을 지원합니다. 개인화된 수면 보고서, Apple 건강 앱과의 통합 등의 프리미엄 기능을 일회성 결제로 제공 $5.

차분함: 명상

때로는 잠자리에 들기 전에 잠시 진정이 필요한 경우에는 Calm: Meditation과 같은 앱이 필요합니다. Calm에는 순전히 수면을 돕는 데 초점을 맞춘 것은 아니지만 몇 가지 명상 안내 코스와 수면이 포함되어 있습니다. 잠자리에 들기 전 스트레스 해소를 촉진하고 사용자를 더 깊고 편안한 상태로 만드는 것을 목표로 하는 이야기 잠. 목소리를 듣는 것을 좋아하지 않는 사람들을 위해 Calm은 마음을 편안하게 해주는 자연의 소리도 제공합니다. 다른 코스는 스트레스 해소에 도움이 되며, 더 조용하고 편안한 삶을 살 수 있도록 도와줌으로써 수면에 도움이 될 수 있습니다. 일부 강좌에는 액세스하려면 구독료가 필요합니다.

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