“다양한 피트니스 추적 회사에서 피트니스 데이터를 어떻게 사용하고 있는지 확실하지 않습니다.”
"추적 회사에서는 개인 정보 보호와 보안이 최우선 순위라는 점을 깨닫는 것이 중요합니다."
미국 성인 4명 중 거의 1명은 특정 해에 진단 가능한 정신 장애를 앓고 있으며 더 많은 사람들이 일시적인 스트레스 증상을 경험합니다. 치료 및 기타 전문적인 정신 건강 중재는 적절한 치료법을 찾는 데 중요할 수 있지만, 이러한 서비스는 비용이 많이 들고 사람들, 특히 유색인종, 저소득층 가족, 원격지 사람들이 접근하기 어렵습니다. 가구.
무료(심지어 유료) 정신 건강 앱이 도움이 될 수 있습니다. 치료법을 대체하도록 고안된 것은 아니지만 기존 치료 계획에 대한 좋은 보완책이 될 수 있으며 지속적인 전문가가 필요하지 않은 덜 심각한 증상에 대해 유용한 운동을 제공합니다. 상담. 하지만 정말 도움이 되나요? 우리는 그것을 사용하는 사람들에게 물어보았습니다.
기분 및 증상 추적기
예를 들어 안나 치라노바(Anna Chiranova)를 생각해 보십시오. 안나는 대학 시절부터 극심한 불안을 겪었습니다. 7년 전 그녀는 대처 방법을 찾기 위해 불안 발작이 일어날 때마다 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 마음챙김 명상을 찾았습니다. 그러나 그녀는 YouTube에서 명상 안내를 받는 동안 집중할 수 없었습니다. 바로 그때 그녀는 "부분 유료화(Freemium)" 안내 명상 앱인 Calm을 선택했습니다. 마음을 달래주는 보컬과 편안한 수면 음악의 조합은 그녀가 진정으로 긴장을 푸는 데 도움이 되었고 시간이 지나면서 수면의 질도 향상되었습니다.
산벨로 앱.
Anna와 같이 다른 대처 방법으로는 충분하지 않을 때 정신 건강 앱을 찾는 사람들이 많이 있습니다. “이러한 앱은 대처 도구 키트에 도움이 될 수 있으며 면허를 취득하기 전에 정신 건강에 관해 이야기할 준비가 되도록 도와줄 수 있습니다. 정신 건강에 관한 대화를 정상화하기 위해 노력하는 플랫폼인 STIGMA 앱의 CEO이자 창립자인 Ariana Alejandra Gibson은 말합니다. 투쟁.
STIGMA와 같은 앱은 치료사가 없을 때 사람들에게 안전한 공간을 제공합니다. 예를 들어, 약속 중간, 위기의 순간, 또는 치료 예약이 필요하지 않은 가벼운 기분 변화가 있는 경우 등이 있습니다. 기분 및 증상 추적기가 도움이 될 수 있는 곳입니다.
"이것은 우리 모두가 속하는 패턴을 추적하는 방법으로 작용함으로써 사람들이 자신의 사고, 감정 및/또는 행동 패턴을 조사하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다. 자격을 갖춘 임상 심리학자이자 교육 개발 센터의 정신 건강, 트라우마 및 폭력 이니셔티브에 대한 수석 고문인 Heidi Kar (EDC).
치료사는 세션 중에 이 데이터를 조사하거나 사용자가 직접 수행하도록 안내할 수도 있습니다. 이러한 방식으로 기분과 증상을 지속적으로 추적하면 사람들이 증상을 유발하는 요인과 재발을 방지하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. Sanvello와 같은 일부 앱을 사용하면 병력에 대한 액세스를 제공하고, 증상 및 유발 요인을 추적하고, 일일 또는 주간 시각적 그래프를 생성하여 이를 더 쉽게 수행할 수 있습니다. 불안을 관리하기 위해 정기적으로 앱을 사용하는 Theola Tinny가 우리에게 말한 내용입니다.
내 기분의 기복을 보는 데 정말 도움이 됐어요
정신 건강 추적 앱은 기분 변화가 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지에 대한 통찰력과 인식을 얻는 데도 도움이 될 수 있습니다. 우울증을 관리하기 위해 이 앱을 사용하는 인테리어 디자이너 Thomas Vibe는 "처음 치료를 받기 시작했을 때 Daylio를 사용했는데, 기분의 기복을 확인하는 데 정말 도움이 되었습니다."라고 말합니다. “앱을 사용하면서 기분이 나빠지는 시기가 있을 것이며 결국에는 기분이 좋아질 것이라는 사실을 더 잘 인식하게 되었습니다.”
연결과 소속감
환기시키거나, 큰 소리로 생각하거나, 감정을 표현하는 등 감정적 경험에 대해 이야기하는 것은 힘든 시기에 도움이 될 수 있습니다. 치료사들은 이러한 종류의 지원을 제공하도록 훈련을 받았지만 점점 더 많은 정신 건강 앱이 자원 봉사 청취자 또는 "동료 상담사"를 활용하여 도움이 필요한 사람들에게 공감적인 귀를 기울이고 있습니다.
7컵 앱입니다.
189개국에서 160,000명이 넘는 청취자가 140개 언어로 지원을 제공하는 플랫폼인 7 Cups 앱을 선택하세요. 7 Cups에서는 유료 치료도 제공하지만 유사한 문제를 경험한 자원 봉사 청취자와 연결해 주는 무료 채팅 옵션에 더 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다.
이 앱을 정기적으로 사용하는 마케팅 전문가인 Ravi Davda는 "저는 문제를 내부에 가두기보다는 밖으로 드러내는 것이 중요하다고 굳게 믿습니다."라고 말합니다. "하지만 가끔은 노트북 뒤에 앉아 누군가와 문자로 대화하고 싶을 때도 있어요."
7 Cups, HearMe 및 BlahTherapy와 같은 앱이 도움이 되는 곳입니다. 그들은 대화가 필요한 사람들에게 무료 익명 채팅을 제공합니다. 또는 명상 앱은 다양한 정신 건강 상태를 겪고 있는 사람들에게 도움이 될 수 있는 다양한 기능을 제공합니다. 이는 특히 누군가와 대화할 필요성을 느끼지 않는 사람들에게 해당됩니다.
Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer 및 Shine과 같은 앱은 다양한 길이의 무료 및 유료 명상을 제공합니다. 집중력 향상, 마음챙김 증가, 감사함 느끼기, 휴식 촉진, 불안 관리, 더. 또한 많은 사람들이 불면증에 도움이 되는 수면 명상 안내나 휴식 음악을 제공합니다.
정신 건강 앱은 치료를 대체할 수 없습니다
정신 건강 앱은 어려운 시기를 헤쳐나가는 데 도움이 되는 훌륭한 리소스가 될 수 있지만, 전문가들은 앱이 전문적인 정신 건강 관리를 대체할 수는 없다고 경고합니다.
새로운 Garmin Vivosmart 5 피트니스 트래커는 2018 Vivosmart 4의 뒤를 이어 탁월한 Garmin Vivomove Sport 직후에 출시됩니다. Garmin 브랜드를 신뢰하지만 좀 더 하드코어한 피트니스 중 하나에서 많은 이점을 얻을 수 없다고 생각하는 사람들을 다시 한 번 겨냥한 것입니다. 웨어러블. 그러나 높은 가격으로 인해 치열한 경쟁에 직면하게 됩니다.
전체적인 디자인은 Vivosmart 4와 상당히 유사하지만 Garmin은 화면을 66% 더 크게 만들어 모든 피트니스 데이터와 알림을 한 눈에 더 쉽게 읽을 수 있게 만들었습니다. 터치를 통해 제어할 수 있으며 전면에 있는 단일 하드웨어 버튼을 사용하여 제어할 수도 있습니다. 추적기 내부에는 재충전이 필요하기 전까지 약 7일 동안 지속될 것으로 예상되는 배터리가 들어 있습니다.
5G의 개인적인 사용은 미국의 5G 출시 속도가 불안정한 것과 마찬가지로 최근 몇 년간 많은 관심을 불러일으키는 주제였습니다. 그러나 걸림돌에도 불구하고 대기업과 중소기업 모두 새로운 비즈니스 모델을 실험하기 위해 5G 연결의 세계에 발을 담그고 있습니다.
실제로 일부 전문가들은 5G가 일반 소비자보다 기업에 이익을 줄 수 있는 잠재력이 훨씬 더 크다고 믿습니다. “무작위의 사람에게 5G가 그들에게 어떤 영향을 미쳤는지 묻는다면 그들은 배터리가 오래 지속되지 않는다고 말할 가능성이 높습니다. 긴!" 미국 국방부에 5G 애플리케이션을 제공하는 회사인 Capstone Partners의 CEO인 Allen Proithis는 말합니다. 조직. “오늘날의 5G는 20년 전의 인터넷과 약간 비슷합니다.”라고 그는 덧붙입니다. “당시에는 인터넷이 큰 일이 될 것 같았지만 이를 비즈니스 도구로 완벽하게 활용하는 방법을 아는 사람은 아무도 없었습니다.”
5G 운영 중
전문가들은 5G 출시 속도가 빨라짐에 따라 모든 성장 단계의 기업에 몇 가지 분명한 이점이 있다고 말합니다. “5G 기술은 특히 다음 세 가지 영역에서 변화할 수 있는 엄청난 기회를 제공합니다. 운영, 직원 경험, 고객 경험.” PwC의 사장인 Daniel Hays는 이렇게 말했습니다. 디지털 트렌드.
Hays는 운영 분야에서 5G의 장점을 고려하여 “5G는 운영 분야를 개선할 수 있는 길을 제공할 수 있습니다. 향상된 연결성, 더 빠른 속도 및 더 낮은 대기 시간 덕분에 운영 성능 및 비용 제공합니다. 이는 결국 일상적인 작업을 위한 지능과 자동화에 적용될 수 있습니다. 여기에는 공장 및 창고 자동화가 포함되며, 주요 도시 및 대규모 행사의 교통 흐름을 지능적으로 모니터링하는 것도 포함됩니다.”
또 다른 예는 5G 도입으로 큰 영향을 받고 있는 의료 분야입니다. "보다 효율적인 연결을 통해 의사와 최초 대응자 간의 협력이 가능해 결국 생명을 구할 수 있습니다."라고 Nick Cherukuri는 말합니다. 5G를 사용하여 현장 운영자와 최초 대응자를 연결하는 증강/혼합 현실 회사인 ThirdEye Gen의 창립자 겸 CEO 베이스.
직원 효율성을 높이는 5G 및 증강 현실
전문가들은 5G가 운영 외에도 직원에게도 혜택을 준다고 말합니다. Hays는 “5G 기술은 직원의 성과, 효율성, 안전을 향상시킬 수 있습니다.”라고 말합니다. Proithis는 높은 데이터 속도와 낮은 대기 시간을 통해 직원 교육 시간을 크게 단축하는 동시에 지식 전달의 품질을 높일 수 있는 일종의 AR 애플리케이션을 가능하게 한다고 말했습니다. 그는 "누구나 작업 실행 방법에 대한 데이터를 쉽게 캡처할 수 있는 AR 도구 클래스를 만든 Taqtile(Capstone 기술 파트너)과 같은 회사"의 예를 지적합니다.
전문가들은 5G가 중소기업을 공평한 경쟁의 장으로 만들 수 있는 잠재력을 가지고 있다고 믿습니다.
