스마트 홈이 스트레스에 대처할 수 있는 7가지 방법

믿거나 말거나, 약간의 스트레스는 사실 우리의 두뇌와 신체에 좋은 것. 신경학적, 진화적 관점에서 볼 때, 소량의 단기 스트레스는 우리가 일을 더 빨리 끝내고 기억력을 향상시키며 주의가 중요한 상황에서는 경계심을 유지하십시오.

여섯 글자 단어가 무한한 악몽이 되는 것은 스트레스가 길어지거나 '붙어' 있을 때다. 만성 스트레스 기분이 좋지 않고, 널리 퍼지는 경향이 있으며, 개인 및 정신 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 하지만 우리 친구와 가족의 일반적인 기분과 행복도 마찬가지입니다.

다행히 건강에 해로운 스트레스 수준을 처리할 수 있는 방법은 여러 가지가 있으며, 스마트 홈은 다음과 같은 제안을 제공합니다. 우리 회사의 운전석에서 스트레스를 몰아낼 수 있는 매력적이고 영감을 주며 자기 주장이 강한 도구가 많이 있습니다. 살고 있다.

자동 블라인드와 조명으로 분위기를 조성해보세요

현실을 직시하자: 모든 사람이 아침 햇살의 눈부신 빛을 즐기는 것은 아닙니다. 물론, 우리의 암막 커튼은 하루를 막는 데는 괜찮은 역할을 하지만, 시작하기 위해 두 발을 바닥에 짚어야 할 때가 되면 9시 출근 5시 출근, 때로는 커튼을 뒤로 젖히고 블라인드를 당기는 것이 갓 깨어난 우리에게 약간의 스트레스가 될 수 있습니다. 눈.

스마트 홈이 하루를 좀 더 점진적으로 시작하는 데 도움이 될 수 있는 좋은 방법 중 하나는 전동식 세트를 사용하는 것입니다. 스마트 블라인드. 모든 모양, 크기, 재료 유형으로 제공되는 스마트 블라인드는 Wi-Fi 또는 Bluetooth에 연결되어 휴대폰에 있는 전용 앱(또는 앱을 사용할 수 없는 경우 전용 리모컨)을 통해 제어하는 ​​경우가 많습니다.

MySmartRollerShades 기울이기 하루 중 특정 시간에 올리거나 내리도록 프로그래밍할 수 있고 회사의 브리지 장치를 구입하면 Alexa 및 Siri를 통해 음성으로 제어할 수도 있는 훌륭한 스타터 블라인드 세트입니다.

하지만 스트레스가 자연 채광보다는 집 실내 설비의 거친 휘도에서 더 많이 발생한다면 어떻게 될까요? 밝기를 낮추고 보다 평화로운 조명 환경을 만드는 가장 좋은 방법은 다음과 같은 세트를 사용하는 것입니다. 스마트 조명.

다음과 같은 생태계 제품 필립스 휴 요일, 시간, 날씨까지 기반으로 맞춤형 조명 장면을 만들 수 있는 전구 및 허브 스타터 키트를 제공합니다. 이것이 그렇다면 저 프로그래밍).

우수한 것도 있다 독립형 전구 Wi-Fi 또는 Bluetooth에 직접 연결되며 완전한 스타터 팩보다 초기 비용이 저렴합니다. 허브 기반 시스템이 제공하는 사용자 정의 및 추가 기능을 기꺼이 포기하려는 경우, 와이즈 그리고 센글드 브리지 없는 작업을 위한 두 가지 훌륭한 선택입니다.

그리고 정말로 필요한 것이 기존 전구보다 밝기가 약간 낮은 것뿐이라면 언제든지 전구를 선택할 수 있습니다. 스마트 전등 스위치 집 조명의 강도를 조절하는 데 도움이 됩니다.

일정을 관리하세요

때때로 하루 중 가장 스트레스를 받는 부분은 업무와 개인 생활 모두에서 완료해야 할 작업이 무엇인지 기억하는 것입니다. 종종 이런 종류의 책임감 스트레스는 아침에 일어나자마자 가장 큰 타격을 입습니다. 우리가 건초에 부딪히기 직전에 (잠들기 어렵게 만듭니다). 다행히 스마트 홈에는 도움이 되는 도구가 있습니다.

Alexa 가구의 경우 일부 조직을 추가하고 스트레스를 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나는 알렉사 루틴 선택한 디지털 캘린더와 동기화됩니다.

루틴은 "Alexa, 좋은 아침"과 같은 간단한 음성 명령을 말하면 사전 프로그래밍된 여러 작업을 실행합니다. 잠에서 깨어난 순간 스트레스가 최고조에 달하는 경우 루틴 Alexa가 매일 알림을 읽어주고 아침 뉴스 헤드라인을 읽어주고 영감을 주는 재생 목록의 음악으로 마무리하도록 프로그래밍할 수 있습니다. 스포티 파이.

캘린더를 동기화한 후에는 음성 도우미에게 특정 날짜와 시간에 대한 이벤트를 추가하도록 요청할 수도 있습니다. 더 좋은 점은 스마트 디스플레이(예: 놀라운 에코쇼 15), 자신의 일일 알림은 물론 온 가족의 알림을 볼 수 있습니다.

그리고 정말로 필요한 것이 저녁 식사를 위해 음식을 해동하기 위한 간단한 쿡쿡 찌르는 것뿐이라면 음성 비서에게 미리 지정된 시간에 스테이크를 꺼내도록 상기시켜 달라고 요청할 수 있습니다. 그렇게 하면 귀하의 스마트 스피커, 디스플레이, 적절한 시간이 되면 알림을 보내주는 차임벨과 핑을 제공하는 컴패니언 앱이 있습니다.

편안한 소리 풍경으로 마음챙김을 해보세요

마음챙김 상자 호흡, 신체 스캐닝, 유도된 이미지 및 기타 불안 완화 기술과 같은 이완 기술을 사용하여 정신적으로 현재에 전화를 거는 과정입니다. 그리고 무엇을 추측합니까? 스마트 홈은 마음챙김 가이드의 역할도 할 수 있습니다.

우선, Alexa와 Google Assistant에는 위기 상황에서 시작할 수 있는 명상 기능이 내장되어 있습니다. Alexa 장치의 경우 "Alexa, 안내 명상을 열어주세요"라고 말하면 내레이션이 포함된 마음챙김 세션이 시작됩니다(이 세션은 매일 변경됩니다).

선택한 스마트 가이드가 Google 어시스턴트인 경우 차분한 회원 Google Home 앱으로 이동하세요. 그렇게 하고 나면, 명상을 시작해도 돼 "Hey Google, 명상 시작해 줘"라고 말해보세요.

한동안 마음챙김을 실천해왔고 안내 지침을 따르지 않으려면 스마트 스피커를 사용하여 명상을 위한 편안한 분위기를 조성하는 데 아무런 문제가 없습니다. Alexa 또는 Google 어시스턴트에게 요가, 주변 음악 또는 편안한 음악을 재생해 달라고 요청하면 스마트 스피커가 기본 음악 서비스를 활용하여 편안한 소리 풍경을 재생합니다.

사용 중인 음악 스트리머가 기본 서비스로 설정되어 있지 않은 경우 언제든지 명령에 스트리머를 포함시켜 음성 지원자에게 소리 풍경을 재생하도록 요청할 수 있습니다. 이것은 "Alexa, Apple Music에서 요가 음악을 재생해 줘"와 같이 들릴 것입니다.

오디오북이나 팟캐스트로 긴장을 풀어보세요

때로는 긴 하루를 마치고 좋아하는 책을 읽으며 휴식을 취하는 것보다 더 나은 것이 없을 때도 있습니다. 그러나 우리가 깨어 있는 시간을 전화와 컴퓨터 화면을 쳐다보며 보낼 때, 인쇄본과 디지털 소설 텍스트 모두에 집중하기가 어려울 수 있습니다. 다행스럽게도 우리의 스마트 홈이 도움을 드릴 수 있습니다.

둘 다 Alexa와 Google Assistant가 오디오북을 읽어줄 수 있습니다., 비록 방법은 다르지만. Alexa의 경우 페어링을 원할 것입니다 가청 계정 Alexa 앱에. Google 어시스턴트 가족은 다음을 통해 오디오북에 액세스하고 다운로드할 수 있습니다. Google Play 북 앱, Google Home 계정에 저장됩니다.

하지만 당신의 긴장이 조금이라도 덜 풀린다면 이성과 감성 그리고 조금 더 마크 마론과 WTF(또는 무슨 Crappens를 시청하세요독자층의 브라보 열성팬을 위해) 언제든지 스마트 스피커나 디스플레이를 사용할 수 있습니다. 대신 팟캐스트 틀어 줘.

코미디나 기분 좋은 영화를 보며 웃어보세요

스트레스는 헤아릴 수 없는 힘을 상대할 수 없습니다. 속이 터지는 코미디. 실제로, 웃음 시간을 늘리면 근육 긴장이 줄어들고 신체의 면역 체계가 강화되며 통증도 완화될 수 있습니다.

선택한 TV가 Amazon의 Fire TV 스트리밍 플랫폼을 기반으로 구축되었거나 아마존 파이어 스틱, Alexa 지원 스마트 스피커(또는 Alexa 지원 TV 또는 스트리밍 장치 원격) 에게 Amazon의 영화 라이브러리를 검색해 보세요 코미디, 스탠드업 스페셜, 유명 코미디 배우가 출연하는 영화, 기분 좋은 영화 등을 위한 프로그램입니다.

대신 Android 또는 Google TV 지원 기기를 사용하여 스트리밍하시나요? Google TV용 Chromecast 휴대폰, 태블릿, 노트북에서 직접 음악과 비디오를 전송할 수 있을 뿐만 아니라 Hulu, Amazon Prime Video 등과 같은 다양한 내장 앱도 제공됩니다.

도전적인 운동으로 스트레스를 날려보세요

웃음과 마찬가지로, 맥박이 뛰는 운동만큼 스트레스에 "작별"이라고 말하는 것은 없습니다. 피트니스 계획을 확장하고 싶거나 처음부터 운동 루틴을 구축하고 싶다면 스마트 홈이 그 이상의 가치 있는 코치가 될 것입니다.

Alexa는 다양한 기능을 제공합니다. 내장된 피트니스 기술 Alexa 앱에 추가하면 근력 및 심장 강화 훈련부터 가장 많이 묻는 영양 관련 질문에 대한 답변까지 모든 것을 통해 여러분을 새로운 차원으로 끌어올리는 데 도움이 될 것입니다.

Google 가족은 다음을 통해 동일한 여러 기능을 즐길 수 있습니다. Google 피트니스 계정을 통해 일일, 주간, 월간 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 호환되는 Google 어시스턴트 기기.

음성 어시스턴트를 완전히 우회하고 싶다면 언제든지 원하는 피트니스 앱을 실행하고 휴대폰이나 태블릿을 스마트 스피커에 페어링할 수 있습니다. 멀티룸 오디오 페어링을 사용하면 강사가 진행하는 운동도 할 수 있습니다. 집 전체에 방송됩니다.

Alexa는 모든 터널 끝에는 빛이 있다고 말합니다.

좋은 친구의 안심시키는 말이나 현명한 현자의 철학적 왁싱처럼 스마트 홈은 당신이 스트레스를 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 좋은 "나를 들어올려주세요" 감정과 동기 부여 메시지를 전달하는 것입니다. 낮.

같은 스킬로 오늘의 동기 부여 인용문를 사용하면 Alexa 장치가 Winston Churchill, Taylor Swift, Steve Jobs 등과 같은 출처의 희망적인 인용문을 읽어줄 것입니다. Google 가족은 다음을 통해 유사하게 통찰력 있고 영감을 주는 재미있는 정보를 얻을 수 있습니다. 동기 부여와 같은 서비스.

추가 기술 외에도 음성 지원자에게 다음을 요청할 수도 있습니다. 동기부여가 되는 글을 읽어주세요, 새로운 걸 가르쳐줘, 또는 정말 끔찍한 아빠 농담 하나 들려줘.

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