Work/Life의 이번 에피소드에서는 Greg Nibler가 작가이자 창립자인 Ciara Pressler와 함께 앉아 있습니다. 게임 전를 통해 새해마다 떠오르는 가장 큰 주제 중 하나인 목표와 결심을 논의합니다. Pressler는 다가오는 해에 대한 계획을 세울 때 많은 사람들이 직면하는 어려움과 좌절을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 팁, 요령 및 전략을 제공합니다.
첫째, 대부분의 결심이 실패하는 이유를 솔직하게 살펴봐야 합니다. “우리는 실제로 원하지 않는 목표나 결심을 하는 경우가 많습니다.”라고 Pressler는 말합니다. "자신에게 솔직해지는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 자신을 방해하게 될 것입니다."
종종 우리의 목표는 너무 크거나 너무 작을 수 있습니다. Nibler는 "목표의 규모를 이해하는 것이 중요하며, 목표가 자신에게 적합하다는 것을 아는 것이 결과에 영향을 미칩니다."라고 덧붙입니다. Pressler는 “한 번에 조금씩 시도하고 실패할 여지를 두십시오.”라고 덧붙입니다. “목표에는 습관 요소가 필요합니다.” 습관은 결국 견고해지고 깨지기 어려워지기 때문입니다.
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또한 인간 심리학을 활용하고 싶어한다고 Pressler는 말합니다. "인간은 사회적 동물입니다." 따라서 이를 책임 그룹으로 활용하여 올바른 방향을 유지하는 데 도움을 줍니다. Nibler는 “무언가를 염두에 두고 다른 사람들이 그 목표에 참여하도록 하십시오.”라고 말합니다.
또한 Pressler는 자신이 설정한 목표에 도움이 되는 환경을 조성하라고 말합니다. “물을 더 많이 마시는 것이 목표라면 항상 물을 옆에 두세요.”라고 그녀는 말합니다. 목표를 달성하는 데 도움이 되는 주변 환경과 환경을 "해킹"하는 것은 필수입니다. “우리는 종종 우리가 속한 환경이나 주변 사람들로 인해 자신을 방해합니다. 목표를 더 쉽게 달성할 수 있도록 하세요.”라고 그녀는 덧붙입니다.
마지막으로 Pressler는 "핵심 가치나 정체성에 부합하는 목표를 찾으세요"라고 말합니다. 왜냐하면 이러한 목표가 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 경향이 있기 때문입니다. "당신이 되고 싶은 사람과 목표를 연결한다면, 그것이 당신을 정말로 추진하게 됩니다."
목표 설정과 결심 준수에 대해 더 자세히 알고 싶고 워크북을 활용하고 싶다면, 프레슬러의 저서 Pregame 개인 또는 그룹 환경에서 사용할 수 있습니다.
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