BBC에서 처음 방영된 지 반세기 이상이 지난 지금, Monty Python의 유명한 "멍청한 산책" 스케치는 BBC 연구자들에게 영감을 주었습니다. 애리조나 주립대학교는 연휴가 끝난 후 약간의 칼로리를 소모하려는 사람들에게 이것이 얼마나 효과적인지 알아보기 위해 노력했습니다.
매일 짧은 '바보 걷기'를 하면 평생 심장 건강이 향상될 수 있습니다.
연구 결과 - 비효율적인 걷기의 이점 정량화: Monty Python에서 영감을 받은 실험실 기반 실험 연구 - 해왔다 영국 의학저널에 게재, 그리고 연구가 부분적으로 연말에 약간의 재미가 있음이 분명하지만 그럼에도 불구하고 테스트 방법은 매우 상세했습니다.
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Python에 익숙하지 않은 사람을 위해 어리석은 산책 사역 스케치, 에 의해 설명됩니다 타임즈 "관료적 비효율에 대한 풍자"로 John Cleese가 공무원 Mr. Teabag로 등장합니다. 우리는 티백이 자신만의 어리석은 걸음걸이를 개발하기 위해 정부 보조금을 요청하는 Mr. Putey(Michael Palin)와 회의를 진행하기 전에 극도로 터무니없는 방식으로 출근하는 것을 봅니다. 안타깝게도 Putey에게는 그의 행동이 너무 합리적이라고 간주되어 그의 요청이 거부되었습니다.
연구팀은 클리즈의 걷기를 연구의 초점으로 삼아 평균 연령 34세의 건강한 성인 13명을 모집했습니다. 각 참가자는 30미터 코스를 따라 세 가지 유형의 걷기를 수행하라는 지시를 받았으며, 각 걷기는 5분 동안 지속되었습니다.
첫 번째 산책은 평소의 스타일로, 두 번째는 푸티 스타일로, 세 번째는 우스꽝스러운 티백을 흉내냈다.
산소 섭취량, 에너지 소비량, 운동 강도에 대한 데이터가 기록되었으며 칼로리 소비량도 추적되었습니다. 그러나 팀은 "비효율적으로 걷는 동안 웃는 시간이나 미소의 횟수를 부차적인 결과로 기록하지 않았습니다."
그 결과 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.
- 비효율적인 걷기(티백 스타일)는 성인의 에너지 소비를 일반적인 걷기 스타일에 비해 약 2.5배 증가시킵니다.
- 성인은 하루에 약 11분 동안 일반적인 스타일이 아닌 티백 스타일로 걷기만 하면 일주일에 75분의 격렬한 신체 활동을 달성할 수 있습니다.
- 하루에 약 12-19분 동안 일반적인 스타일의 걷기를 티백 스타일의 걷기로 대체하면 일일 에너지 소비가 약 100킬로칼로리 증가합니다.
결론에서 연구팀은 다음과 같이 말합니다. “반세기 전, Silly Walks의 촌극은 성인의 심혈관 건강을 향상시키는 강력한 방법을 무의식적으로 다루었을 수 있습니다. 이미 수행하고 있는 신체 활동 및 움직임의 비효율성을 증가시킵니다(따라서 더 이상 필요하지 않음). 시간 약속)은 즐거운 방식으로 규칙적인 신체 활동을 촉진하기 위한 다른 공중 보건 노력을 보완할 수 있습니다.”
따라서 다음 번에 출퇴근길에 있거나 쇼핑몰을 산책할 때 아주 어리석은 산책 장소를 고려해 보세요. 당신의 건강에 활력을 불어넣으세요. 하지만 약간의 외모를 준비하십시오.
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