화요일에 발표된 성명에서, 42세의 수면의학 협회는 폭식으로 인한 일관성 없는 수면이 어떻게 수면을 증가시킬 수 있는지 설명했습니다. "작업장 사고 또는 졸음 운전 사고"의 가능성. Netflix와 수면은 영원히 속담의 적으로 남을 수 있지만 AASM은 이 둘이 최소한 공존하기를 원합니다. 동기. AASM 회장인 Dr. Ronald Chervin은 성명에서 이렇게 말했습니다.
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폭식 관람은 반사회적인 사람들에 대한 경멸적인 행위에서 삶의 방식으로 진화했습니다. 에 따르면 최근 보고서, 미국인의 70%는 한 번에 적어도 5개의 프로그램 에피소드를 폭식합니다. 그들은 역사를 만들려는 사람들이 아니라 단지 평범한 미국인일 뿐입니다. 지난해 25세 남성이 폭로를 시청했다. 94시간 TV 에피소드 중 가장 긴 TV 폭식 시청 마라톤으로 기네스 세계 기록을 경신했습니다.
사람들이 TV를 덜 보는 것이 얼마나 힘든 일인지 알기 때문에 AASM은 폭식을 억제하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 제공합니다. 다음은 자신에게 해를 끼치지 않고 스트리밍할 수 있는 AASM의 주요 팁입니다.
- 시청을 시작하기 전에 매일 밤 에피소드 제한을 설정하세요
- '자동 재생' 루프에서 벗어나려면 각 에피소드 사이에 잠시 휴식을 취하세요.
- 스마트폰에 에피소드를 다운로드하여 한 번에 시청할 수 있는 에피소드 수를 제어하세요
- 주말에 좋아하는 프로그램을 시청할 시간을 계획하세요
- 밤에 밝은 조명 화면으로 인한 경고 효과를 최소화하려면 일몰 후 청색광을 필터링하는 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰용 앱 중 하나를 사용하세요.
- 밤에는 모바일 장치 대신 TV로 비디오를 스트리밍하여 밝은 조명의 휴대용 화면에 대한 노출을 줄입니다.
- 침대에서 모바일 기기 사용을 피하세요
- 잠자리에 들기 최소 30분 전에는 모든 화면을 끄세요.
책임감있게 폭식하십시오.
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