NordicTrack X32i 러닝머신 검토: 집에서 하는 몰입형 운동

단어를 언급 밟아 돌리는 바퀴 주자, 특히 장거리 주자에게는 움츠러들 것입니다. 그들은 또한 런닝머신 같은 것은 없고 데드밀만 있다고 말할 것입니다. 벽만 바라보고 몇 시간 동안 걷거나 달릴 때 경험하는 정신이 마비되는 지루함 경치.

NordicTrack은 트레드밀을 번들로 묶어 이러한 부정적인 인식을 바꾸려고 합니다. 그 경우, 당신과 함께 운동하는 실제 트레이너와 전 세계의 멋진 지역에서 가상으로 달릴 수 있는 능력을 갖춘 몰입형 비디오 교육 프로그램입니다. iFit이 러닝머신 블루스를 치료해 주나요? NordicTrack의 최신 런닝머신인 노르딕트랙 x32i, 우리 집 헬스장에서 6개월 동안 알아보았습니다.

가파른 오르막을 위한 강력한 하드웨어

NordicTrack x32i 트레드밀은 달리고 걷는 꿈입니다. 넓고 긴 데크(22인치 x 65인치)가 있어 달리고, 걷고, 피트니스를 위해 피할 수 있는 충분한 공간을 제공합니다. 보관을 위해 접히지 않으므로 사용하려는 곳에 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.

고강도 운동을 위한 데크에는 NordicTrack의 반사 쿠션이 있어 모든 단계의 충격을 흡수하기 위해 약간의 바운스를 제공합니다. 강화된 강철 프레임은 견고하게 제작되었으며 4.25 CHP DurX Commercial Plus 모터는 충분한 힘을 가지고 있습니다. 0에서 12mph까지 이동하며 최대 300파운드를 지원합니다. 한 번도 기계를 한계까지 밀어붙이고 있다는 느낌을 받은 적이 없습니다.

x32i의 눈에 띄는 특징 중 하나는 경사입니다. -6% 감소부터 40%에 달하는 엄청난 경사까지 범위는 가장 건강한 산악 주자에게도 도전이 될 것입니다. 사전 프로그래밍된 운동 중에 런닝머신은 속도와 기울기를 자동으로 조정하지만 체력 수준에 따라 조정할 수 있습니다. 달리기의 충격에도 슬로프가 위아래로 부드럽게 조절되었습니다. 속도도 마찬가지였다. 변경 사항이 적용되고 즉시 느껴졌습니다.

많은 엑스트라

NordicTrack X32i는 성능과 사용 편의성을 위해 설계되었습니다. 컨트롤은 디스플레이 양쪽과 사용자 앞의 컨트롤 패널에 스마트하게 배치됩니다. 런닝머신의 왼쪽에는 경사를 수동으로 높일 수 있는 일련의 버튼이 있고 오른쪽의 버튼은 속도를 제어합니다. 이 버튼을 통해 속도와 경사를 작거나 크게 변경합니다.

속도와 경사는 변경할 수 있는 유일한 매개변수가 아닙니다. 또한 버튼을 눌러 통합 스피커의 볼륨과 듀얼 팬의 속도를 조정할 수 있을 뿐만 아니라 Bluetooth 오디오 지원을 즐길 수 있습니다. 버튼은 누르기 쉬우므로 운동을 중단하지 않고 변경할 수 있습니다.

기타 추가 사항으로는 추가 지원이 필요할 때 잡을 수 있는 3개의 막대와 운동하는 동안 심박수를 측정할 수 있는 가슴 끈이 있습니다. 마지막으로 넘어질 경우를 대비한 마그네틱 안전 스위치가 있습니다.

조용한 성능 등

NordicTrack x32i는 부드럽고 조용합니다. 5mph 이상의 주행 속도에서도 통합 스피커를 통해 음악과 iFit 트레이너 지침을 들을 수 있었습니다. 더 은밀해지고 싶다면 한 쌍을 연결할 수 있습니다. 헤드폰 런닝머신에 내장된 Bluetooth 연결을 사용합니다.

시원함을 유지하는 팬도 있습니다. 운동 중 팬의 속도와 각도를 변경할 수 있습니다. 팬은 낮은 경사에서는 잘 작동하지만 높은 경사에서는 핸드레일에 의해 차단됩니다. 난간 이야기가 나와서 말인데, 잡을 수 있는 난간이 많이 있습니다. 특히 높은 경사면에서 중요합니다.

터치스크린 디스플레이로 성능 향상

거대한 32인치 디스플레이를 갖춘 NordicTrack X32i 하드웨어는 iFit에 이상적입니다. 주변의 아름다움은 항상 전체 화면에 표시됩니다. 시야를 조정하거나 고개를 돌릴 필요가 없었습니다. 앞을 내다보는 것만으로도 전체 화면 내용을 볼 수 있었습니다. 디스플레이는 화면을 탭하고 스와이프하여 iFit 소프트웨어를 제어할 수 있는 터치스크린입니다. 레이아웃은 직관적이며 운동 라이브러리, 홈 화면 또는 캘린더 보기 사이를 이동하는 데 전혀 문제가 없었습니다.

운동할 때 화면을 탭하기만 하면 운동 컨트롤에 액세스하거나 운동을 일시 중지할 수 있습니다. 버튼이 상당히 커서 운동 중이나 운동을 일시 중지할 때 변경하는 데 아무런 문제가 없었습니다. 디스플레이에 대한 유일한 불만은 Apple TV에 ​​연결하는 데 사용할 수 없다는 것입니다. 로쿠 동영상 스트리밍용. iFit 콘텐츠 및 iFit 전용 런닝머신에 추가되었습니다.

전 세계의 iFit 운동

지난 몇 달 동안 나는 메인에 있는 내 집에서 편안하게 후지산을 하이킹하고 그랜드 캐년에서 뛰고 킬리만자로 산 정상에 올랐습니다.

이러한 모험에 저와 동행하는 것은 이국적이고 독특한 환경에서 일련의 몰입형 교육 비디오를 제작하기 위해 iFit에서 고용한 트레이너입니다. 카메라맨과 함께 하이킹이나 러닝을 할 때, iFit 트레이너는 마치 당신이 그들과 함께 있는 것처럼 이야기함으로써 당신을 각 운동으로 끌어들입니다.

그들은 운동하는 동안 당신을 격려할 뿐만 아니라 개인적인 이야기를 나누고 지역의 문화와 역사에 대해 교육하며 유용한 훈련 팁을 제공합니다. 트레드밀은 또한 지형에 따라 경사와 속도를 조절합니다. 주변을 볼 뿐만 아니라 가능한 한 직접 경험하게 됩니다.

그 경험은 처음에는 약간 당황스럽습니다. 이 트레이너가 마치 내가 거기 있는 것처럼 이야기하는 것이 어색했지만, 나는 그 경험을 받아들이기로 결정했고 그렇게 하게 되어 기쁩니다. 각 운동은 달랐습니다. 때로는 그 지역의 문화에 대해 배웠습니다. 다른 때에는 식단과 달리기 자세를 개선하는 방법을 배웠습니다.

어떤 경우에는 예기치 않은 일이 발생했습니다. 말이 달리거나 오리가 트레일을 가로 질러 뒤뚱 거렸습니다. 러닝머신 운동을 두려워하는 대신 다음 iFit 경험을 고대했고 저를 위해 무엇이 준비되어 있는지 알게 되어 기뻤습니다. 러닝머신에서 보낸 시간은 순식간에 지나갔습니다. 너무 즐거워서 종종 연속으로 여러 운동을 하고 하루에 여러 부분으로 구성된 전체 시리즈를 수행하는 일일 챌린지 몇 개에 참여하기도 했습니다.

놀랍도록 효과적인 훈련

NordicTrack 러닝머신 사용의 예상치 못한 부작용 중 하나는 체력 수준이 기하급수적으로 증가했다는 것입니다. 주로 훈련 체제 때문에 밖에서 뛰는 것보다 안에서 뛰는 것이 더 큰 이득을 얻었습니다. 나는 캐주얼하지만 규칙적인 주자입니다. 나는 전문 트레이너가 없으며 훈련 계획을 연구하는 데 시간을 할애하지 않습니다. 나는 운동화를 신고 구체적인 계획 없이 달린다. 천천히 달릴 수 있는 거리를 늘릴 수 있었지만 달리기 성능은 눈에 띄게 향상되지 않았습니다.

iFit 프로그램과 NordicTrack 트레드밀은 운동에 대한 제 생각을 바꿔 놓았습니다. 모든 것은 운동 세션 뒤에 이유와 방법을 설명하는 트레이너와 함께 시작되었습니다. 워밍업의 중요성, 좋은 자세를 유지해야 할 필요성, 영양의 역할에 대해 배웠습니다.

각 운동 세션은 다양한 유형의 운동을 안내하는 멀티파트 시리즈의 일부입니다. 많은 운동이 서로를 기반으로 하며 피트니스의 A 지점에서 B 지점으로 이동하도록 설계되었습니다.

대부분의 운동 시리즈는 심장 강화 피트니스를 구축하기 위한 인터벌 운동으로 시작되었습니다. 간격은 다양했습니다. 때로는 길었고 때로는 짧았으며 때로는 속도가 증가한 다음 속도가 느려지는 사다리 간격과 같이 독특했습니다. 체력을 높이기 위한 지구력 세션과 경사 운동도 있습니다. 세 번째 또는 네 번째 세션마다 회복 운동이었습니다. 이 방법에는 이유가 있습니다. 이 형식은 흥미를 유지할 뿐만 아니라 체력도 향상시킵니다.

쉬는 시간에 전력을 다하고 휴식이 필요할 때 쉬는 법을 배웠다. 나도 학교를 다녔다. 상대적 인지 노력 지형이 바뀌어도 내 노력 수준을 동일하게 유지하는 방법을 배웠습니다. 이것들은 기본적인 트레이닝 관행이지만 iFit으로 트레이닝을 시작하기 전까지는 배우지 못한 것입니다. iFit 프로그램과 NordicTrack 러닝머신으로 6개월을 보낸 후, 나는 더 강할 뿐만 아니라 훈련을 통해 더 똑똑해 졌다고 느낍니다.

소프트웨어는 개선을 사용할 수 있습니다

iFit 소프트웨어는 NordicTrack 트레드밀을 구동하며 터치 기반 인터페이스는 이 통합을 중심으로 합니다. 런닝머신을 시작하면 추천 iFit 비디오 목록과 운동 시리즈로 구성된 점점 늘어나는 트레이닝 세션 라이브러리가 표시됩니다.

불행히도 iFit 소프트웨어에는 주요 탐색 기능이 없습니다. 운동을 찾으려면 전체 iFit 운동 라이브러리를 스크롤해야 합니다. 하고 싶은 운동이 목록 맨 아래에 있으면 스크롤을 계속해서 해야 도달할 수 있습니다. 활동 또는 트레이너별로 라이브러리를 필터링하거나 구성할 수 없습니다. Hannah Eden의 러닝 시리즈를 찾으려면 비디오에서 그녀의 얼굴을 찾고 다른 모든 사람의 달리기, 하이킹 및 스튜디오 운동을 스크롤해야 합니다.

iFit 소프트웨어도 느리고 가끔 결함이 있었습니다. 한 번 이상 운동 중에 비디오가 정지되어 런닝머신을 재설정하여 다시 시작해야 했습니다. 또한 설치되지 않은 업데이트에 대한 경고도 계속 받았습니다. 이러한 문제는 실망스러웠지만 전반적으로 긍정적인 경험을 앗아간 것은 아닙니다. NordicTrack과 iFit은 기계를 사용하는 동안 한 가지 주요 업데이트를 릴리스했기 때문에 시간이 지남에 따라 인터페이스가 개선되기를 바랍니다.

수동 또는 지도 기반 교육

iFit은 NordicTrack x32i의 스타이지만 운동을 위한 유일한 선택은 아닙니다. 수동 운동을 선택하거나 맞춤형 맵을 기반으로 운동을 로드할 수 있습니다. 기존 지도 운동을 선택하거나 iFit 소프트웨어를 사용하여 지도에 코스를 그려 나만의 운동을 만들 수 있습니다. 선택한 지도 코스에서 스트리트 뷰를 사용할 수 있는 경우 코스를 따라 이동하면서 스트리트 뷰 이미지를 볼 수 있습니다.

온라인 및 타사 통합

교육 비디오 저장소인 것 외에도 iFit은 각 운동을 추적하고 저장하여 얼마나 멀리, 얼마나 빨리, 얼마나 높이 뛰거나 하이킹했는지 검토할 수 있습니다. 이 정보는 온라인에서도 볼 수 있습니다. 인터페이스는 주, 월, 연도에 대한 운동 및 통계의 기본 목록입니다.

각 운동의 진행 상황을 추적할 수 있는 도구가 있었으면 합니다. 한 달 간격으로 같은 운동을 하면 두 번째 운동에서 내 성과가 향상됩니까? iFit 소프트웨어를 사용하여 비교하는 것은 쉽지 않습니다. Strava와 같은 다른 플랫폼으로 데이터를 보낼 수 있지만 운동 기록을 컴퓨터에 다운로드한 다음 수동으로 Strava, Training Peaks 및 다른 플랫폼으로 가져와야 합니다. 자동 동기화가 없습니다.

우리의 테이크

NordicTrack X32i는 워커, 하이커 및 러너를 위한 강력한 러닝머신입니다. 운동을 시작하든 다음 마라톤을 위해 훈련하든 상관없이 X32i는 귀하의 필요에 적합합니다. 최대 40%의 경사로 모든 ​​운동에 추가적인 도전을 제공합니다.

최대로 설정하면 x32i는 산을 오르거나 달리는 사람들을 위해 허벅지를 부수는 운동을 제공합니다. 산에 오르는 것을 열망하지 않더라도 선택할 수 있는 경사의 범위는 소수의 러닝머신과 경쟁할 수 있는 격렬하고 다양한 운동을 제공합니다.

더 나은 대안이 있습니까?

NordicTrack X32i는 구입할 수 있는 최고의 러닝머신 중 하나이지만 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 그것은 많은 공간을 필요로 하는 대형 러닝머신이며 $4,000의 가격표는 엄두도 못 낼 수 있습니다. 약간 적은 비용으로 NordicTrack은 iFit 통합 및 동일한 40% 경사로 x22i 및 x11i를 모두 판매합니다. x22i와 x11i 모두 성능은 비슷하지만 x32i보다 디스플레이와 공간이 더 작습니다. iFit과 유사한 개인 훈련 및 Strava와의 자동 동기화 기능이 있는 런닝머신을 찾고 있다면 다음 중 하나를 고려하십시오. 펠로톤 또는 다음과 동기화되는 것 즈위프트.

얼마나 오래 갈까요?

NordicTrack x32i는 강화된 강철 프레임과 강력한 4.25 CHP DurX Commercial Plus 모터가 장착된 탱크처럼 제작되었습니다. 런닝머신은 수년간 안정적인 작동을 제공해야 합니다. 여기에는 프레임에 대한 10년 보증, 부품에 대한 2년 보증 및 1년 공임 보증이 포함됩니다.

당신은 그것을 사야합니까?

훈련에 약간의 경사를 추가하려는 경우 NordicTrack X32i는 확실한 선택입니다. 운동에서 그 어느 때보 다 더 세게 밀고 더 오래 갈 수 있도록 도와주는 러닝 머신의 주력 제품입니다.

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