IPhone의 취침 모드를 사용하여 수면을 추적하는 방법

잠을 자는 것도 중요하지만 충분한 수면을 취하지 않거나 최소한 원하는 만큼의 수면을 취하지 못할 수 있습니다. iPhone에는 숙면에 도움이 되는 취침 시간이라는 기능이 있습니다.

취침 모드는 매일 밤 취침 시간을 설정하면 수면을 추적하는 데 도움이 됩니다. 시계 앱은 밤에 언제 자야 하는지 알려줄 수 있습니다. 엄마 같지만 조건 없는 사랑은 없다.

1. 시계 앱을 열고 화면 하단의 취침 시간 탭을 탭하세요.
2. 시작하기를 누르고 몇 가지 질문에 답하십시오.
3. 저장을 탭합니다.

기상 시간, 알람을 울리고 싶은 요일, 몇 시간을 선택하세요 매일 밤 필요한 수면 시간, 취침 시간 알림을 울리고 싶은 시간, 원하는 톤 듣다. 선택 사항은 언제든지 변경할 수 있습니다.

취침 시간 탭을 탭한 다음 최근 기록을 보여주는 수면 분석까지 아래로 스크롤합니다.

취침 시간 기능은 취침 시간에 휴대폰을 내려놓는 효과적인 방법입니다. 취침 시간에 사용하면 해당 시간에 대한 크레딧을 받을 수 없기 때문입니다. 또는 깨우기 알람을 일시 중지하면 침대에 머무르는 시간이 일치하도록 업데이트됩니다.

취침 시간의 데이터도 자동으로 건강 앱 건강 데이터 > 수면 > 수면 분석에서.

이제 가족, 친구, 직장 및 기타 의무만 있으면 실제로 필요한 수면을 취할 수 있을 만큼 충분히 오랫동안 혼자 있게 됩니다!