სირბილი ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა და კარგი ჯანმრთელობა. თუმცა, სირბილის ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამ არის მოტივაციისა და ჩართულობის შენარჩუნება, რათა შეძლოთ თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევა. საბედნიეროდ, ტექნოლოგია შეიძლება იყოს შესანიშნავი ინსტრუმენტი თქვენი ჩართულობისა და მოტივაციის შესანარჩუნებლად - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ტრეკზე გადასვლის ან თავის დაღწევის სურვილი იწყება.
აქ, ჩვენ დავამრგვალეთ 12 საუკეთესო გაშვებული აპი, რომლებიც ხელმისაწვდომია Android- და iOS-თან თავსებადი მოწყობილობებისთვის. Ისინი გვთავაზობენ GPS თვალთვალი, მეგობრებთან სტატისტიკის გაზიარების შესაძლებლობა და მეგობრების კონკურსებში გამოწვევის შესაძლებლობაც კი. ამ გაშვებული აპლიკაციებიდან ბევრი სრულად თავსებადია Apple Watch-თან და Android Wearასევე. მაშ ასე, მოდი, მოვიშოროთ ფეხსაცმლის მტვერი და ჩავიცვათ საუკეთესო შორტები. დროა გავიაროთ ჩვენი გზა უკეთესი ჯანმრთელობისკენ.
სტრავა
ეს სახალისო გაშვებული აპი ქმნის გრძნობას, თითქოს თამაშს თამაშობ მეგობრებთან ერთად. ის გთავაზობთ GPS თვალთვალის, მაგრამ ასევე საშუალებას გაძლევთ ნახოთ თქვენი მეგობრის აქტივობების არხი, რაც საშუალებას გაძლევთ დაუპირისპირდეთ მათ გზაზე. თქვენ ასევე შეძლებთ ნახოთ, როგორ ეწინააღმდეგებით სხვებს, დასახავთ მიზნებს, იხილავთ ლიდერბორდებს და შეუერთდებით ყოველთვიურ გამოწვევებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააზიაროთ თქვენი აქტივობები მეშვეობით
ფეისბუქი, Twitter და Instagram. მისი ძლიერი საზოგადოებისა და დიზაინერის მიერ მისი სიახლის შენარჩუნების ვალდებულების წყალობით, Strava რჩება ერთ-ერთ საუკეთესო სავარჯიშო და ფიტნეს აპლიკაციად.Runtastic
ექიმები გირჩევენ, რომ სულ ცოტა მიზნად დაისახოთ ყოველდღიურად 30 წუთი ვარჯიში. ეს Runtastic-ს სრულყოფილ აპად აქცევს მათთვის, ვისაც უყვარს აუდიოწიგნების ან პოდკასტების მოსმენა ვარჯიშის დროს. მისი Story Running ფუნქციები საშუალებას გაძლევთ ჩამოტვირთოთ ისტორიები მხოლოდ 1 დოლარად და თითოეული ტრეკი დაახლოებით 40 წუთია, რაც მას საუკეთესო დროდ აქცევს კარგი ვარჯიშისთვის. აპლიკაცია ასევე ოპტიმიზებულია ორივესთვის Android აცვიათ და Apple Watch.
მორბენალი
Runkeeper არის კიდევ ერთი შესანიშნავი გაშვებული აპლიკაცია, რომელიც ამაყობს მომხმარებელთა საზოგადოებაში 50 მილიონზე მეტი მორბენალით. მოტივაციის შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია და Runkeepers სოციალური მიდგომა ალბათ მისი საუკეთესო თვისებაა. ეს საშუალებას გაძლევთ დარჩეთ შთაგონებული და მოტივაცია მოგცემთ ჯილდოებით, გაზიარების უამრავ ფუნქციასთან ერთად. მას აქვს Apple Watch, iTunes და Spotify ინტეგრაცია და მუშაობს ჯანმრთელობის სხვა აპებთან, როგორიცაა Fitbit ან MyFitnessPal.
MapMyRun
MapMyRun-მა შექმნა 40 მილიონზე მეტი ადამიანის წევრი საზოგადოება, დიდწილად იმის გამო, რომ ის უბრალოდ შესანიშნავი გაშვებული აპლიკაციაა. არსებობს მარშრუტების სპეციფიკური ფუნქცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ ახლომდებარე ადგილები გასაშვებად, ასევე ინსტრუმენტები მათი შენახვისა და მეგობრებთან გაზიარებისთვის. აპს ასევე შეუძლია ავტომატურად აკონტროლოს გაშვებები და შეგიძლიათ ნებისმიერი მონაცემის სინქრონიზაცია Garmin-ის, Fitbit-ის, Jawbone-ისა და Under Armor-ის მოწყობილობებთან (რომლებიც ამ დღეებში აპზე პასუხისმგებელი ბრენდია). მისი ღრმა პერსონალიზაცია და დაჯილდოვებული სოციალური მახასიათებლებით, MapMyRun არის ტრიუმფი.
Nike+ Run Club
Nike+ Run Club არის გაშვებული აპლიკაცია, რომელიც ადაპტირებულ მიდგომას იღებს თქვენს ვარჯიშთან დაკავშირებით. თქვენი მიზნებისა და ფიტნეს დონის მიხედვით, ის არეგულირებს ვარჯიშს, რათა უკეთ მოერგოს თქვენს პროგრესს. აპი არა მხოლოდ გეხმარებათ მოტივაციის შენარჩუნებაში სოციალურ აპებთან ინტეგრირებით, როგორიცაა Facebook, არამედ საშუალებას გაძლევთ გაუგზავნოთ შეძახილი მეგობარს, რათა დაეხმაროთ მათ მოტივაციის შენარჩუნებაში. არ შეიძლება უარვყოთ, რამდენად ადვილია თქვენი ფიტნესის მიზნების მიღწევა, როდესაც მათთან ერთად მუშაობს ვინმე და Nike+ Run Club ამას კიდევ უფრო ამტკიცებს.
ენდომონდო
ეს არის შესანიშნავი, GPS-ზე ჩართული აპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ სირბილს, სიარულს, ველოსიპედს და სპორტის სხვა სახეობებს. შესული მონაცემები იგზავნება ენდომონდოს ვებსაიტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააანალიზოთ თქვენი სტატისტიკა და პროგრესი — ასევე წახალისებულია მეგობრული კონკურენცია საზოგადოების სხვა წევრებთან. მიუხედავად იმისა, რომ საბაზისო აპი უფასოა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ Premium ვარიანტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ისიამოვნოთ აპით რეკლამის გარეშე, ამინდის შესახებ ინფორმაციისა და სხვა დამატებითი უპირატესობების შეთავაზებისას. თქვენ ასევე გექნებათ წვდომა უფრო დეტალურ სტატისტიკაზე, მათ შორის თვეში დაწვულ კალორიებზე, წელზე გაშვებული მანძილისა და სხვა სასარგებლო მეტრიკის ჩათვლით.
RunGo
RunGo არის საუკეთესო აპი გამოსაყენებლად, თუ გსურთ ახალი ადგილების აღმოჩენა სირბილის დროს. ნაბიჯ-ნაბიჯ ხმოვანი ნავიგაციით შეგიძლიათ აირჩიოთ 100000-ზე მეტი მარშრუტი მთელს მსოფლიოში, ან შექმნათ საკუთარი. აპლიკაცია მკაფიოდ გეუბნებათ, სად უნდა მიმართოთ, მაშინაც კი, თუ კურსიდან ოდნავ გადახვედით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ოფლაინში და ის სრულად თავსებადია Apple Watch-თან. ის ასევე სარგებლობს ARKit-ით iOS 11-ისთვის, აერთიანებს გაძლიერებულ რეალობას თავის ფუნქციებში. ყოველთვიური გამოწერა ღირს $2, ხოლო წლიური გამოწერა მუშაობს მხოლოდ $10.
დივანი 5K-მდე
ეს გაშვებული აპლიკაცია გაბედავს მნიშვნელოვანი დაპირების დადებას. Couch to 5k გთხოვთ დახარჯოთ 20 ან 30 წუთი ვარჯიშზე, კვირაში სამჯერ და გპირდებით, რომ ცხრა კვირაში თქვენ მზად იქნებით დაასრულოთ თქვენი პირველი 5k რბოლა (დაახლოებით 3,1 მილი). 3 დოლარის ერთჯერადი შეძენა საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ოთხ ვირტუალურ მწვრთნელსა და აპს შორის აქვს GPS მხარდაჭერა, აპს-შიდა მუსიკალური პლეერი და გთავაზობთ თქვენი ვარჯიშის საშუალებით გაზიარების შესაძლებლობას ფეისბუქი.
ვაჰუ
Wahoo Fitness-ის მთავარი მიმზიდველობა არის მისი ძლიერი თავსებადობა, რაც საშუალებას აძლევს მას ინტეგრირდეს 50-ზე მეტ მესამე მხარის აპლიკაციასთან და 240 ინდივიდუალურ პროდუქტთან. ის საშუალებას გაძლევთ ატვირთოთ სავარჯიშოები უმაღლესი დონის სასწავლო ვებსაიტებზე, მათ შორის MapMyFitness, Nike+, Strava, MyFitnessPal და რამდენიმე სხვა. თქვენ ასევე შეძლებთ ამ აპლიკაციის გამოყენებას გულისცემის სენსორებით, ველოსიპედის სიჩქარის სენსორებით და სპორტული დარბაზის სპეციალიზებული აღჭურვილობითაც კი.
ზომბები, გაიქეცი!
წარმოუდგენლად უნიკალური ფიტნეს აპლიკაცია, Zombies, Run!, თქვენს ვარჯიშებს რეალურ თავგადასავლად აქცევს. ეს არის გაშვებული თამაში, რომელიც მოგცემთ გმირს ზომბების სათავგადასავლო ამბავში - სადაც უნდა იბრძოლოთ თქვენი და სხვების სიცოცხლის გადასარჩენად. პირველი ოთხი მისია უფასოა, მაგრამ ამის შემდეგ მოგიწევთ ახალი ამბების გახსნა ყოველკვირეულად. აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ განბლოკოთ 240-ზე მეტი მისია Pro წევრობაზე განახლებით. თუ გართობის დროს ვარჯიში გსურთ, ეს არის გზა.
WeavRun
თუ მუსიკა არის თქვენი ნამდვილი შთაგონება სირბილისთვის, მაშინ WeavRun შექმნილია მხოლოდ თქვენთვის. ეს ინოვაციური აპი სინქრონიზებს თქვენს საყვარელ მუსიკას თქვენს კვალდაკვალ, ზრდის ტემპს სიჩქარის მატებასთან ერთად და ამცირებს ცემას სიჩქარის შენელებისას. გარდა იმისა, რომ უბრალოდ თვალყურს ადევნებთ ტემპს და ავტომატური ტემპის კორექტირებას აკეთებთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ სასურველი ნაბიჯების შეყვანა წუთში და გამოწვევა, რომ შეინარჩუნოთ მუსიკა. აპი ასევე მოიცავს GPS რბენის მიკვლევას, უწყვეტ გაზიარებას და სრულად არის ინტეგრირებული Strava-სთან და სხვა გაშვებულ აპებთან. Საუკეთესო ნაწილი? აპი ფუნქციონირებს ისე, რომ არ სწირავს მუსიკის ხარისხს - არასდროს. ის არასოდეს ამახინჯებს სიმღერებს და არ აფართოებს მათ ორიგინალური კომპოზიციების მიღმა.
ჩემი გაშვების გეგმა
ეს არ არის მხოლოდ სხვა გაშვებული აპლიკაცია - My Run Plan არის მოწინავე ფიტნეს ინსტრუმენტი სერიოზული მორბენალებისთვის. ეს აპლიკაცია აყალიბებს თქვენს საჭიროებებზე მორგებულ სასწავლო გეგმას. ეს ნამდვილად ეხება თქვენც, რადგან ის მთლიანად ფოკუსირებულია თქვენს განრიგზე, თქვენს მიზნებსა და შესრულებაზე. Როგორ მუშაობს? დააყენეთ გაშვებული მიზანი და შეიყვანეთ ინფორმაცია გრაფიკის შესახებ, სანამ აპლიკაციის ალგორითმს მისცემთ ნებას, მოგაწოდოთ მორგებული ტრენინგის ხელმძღვანელობა. თქვენ კი შეგიძლიათ მიმართოთ USATF-ის სერტიფიცირებულ მწვრთნელებს ვარჯიშთან, კვებასთან ან დაზიანებებთან დაკავშირებით დახმარებისთვის. ღირს $9,99 ყოველთვიური გეგმისთვის.
თუ გსურთ მეტი წაიკითხოთ იმის შესახებ, თუ როგორ ხდება ტექნიკური და ჯანმრთელობა უფრო ინტეგრირებული, წაიკითხეთ ჩვენი არჩევანი საუკეთესო ფიტნეს ტრეკერები და როგორ Fitness AR იყენებს ARKit-ს გაძლიერებული რეალობა თქვენი ვარჯიშის გასაზიარებლად.
განახლება: ჩვენ დავამატეთ დაკავშირებული სტატიების ბმულები და დავამატეთ WeavRun და My Run Plan აპები.
ამანდა არის გარედან მოსარგებლე და ციფრული მომთაბარე, რომელსაც აქვს დაუოკებელი შიმშილი აღჭურვილობაზე. რალეიდან, NC ის მიემგზავრება…
- მობილური
მიიღებს თუ არა ჩემი iPhone iOS 17-ს? აქ არის ყველა მხარდაჭერილი მოდელი
WWDC 2023-ზე Apple-მა გამოაცხადა iOS-ის - ოპერაციული სისტემის განახლებების მთელი რიგი. iOS 17-ით კომპანია ავრცელებს ფუნქციებს არა მხოლოდ ისეთ აპებში, როგორიცაა Phone, Messages, Safari და Maps, არამედ ასევე განაახლებს AirDrop-ს, რათა ის კიდევ უფრო უკეთესი გახდეს.
მაგრამ iOS-ის ყოველი ახალი განახლებისას ჩნდება მნიშვნელოვანი კითხვა: განახლდება თუ არა ჩემი iPhone? ალბათ, მაგრამ შესაძლოა არა. აქ არის ყველა iPhone, რომელიც განახლდება (და არ იქნება) iOS 17-ზე.
iOS 17 თავსებადია iPhone Xs-თან და უფრო ახალთან
Apple iPhone 8 Julian Chokkattu/ციფრული ტენდენციები
- მობილური
აი, როგორ აიყვანს iPadOS 17 თქვენს iPad-ს შემდეგ დონეზე
ყოველწლიურ WWDC 2023 კონფერენციაზე Apple-მა წარმოადგინა თავისი ტაბლეტის ოპერაციული სისტემის უახლესი გამეორება.
მიესალმეთ iPadOS 17-ს, რომელიც გამოვა შემოდგომაზე რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფუნქციის განახლებით. დამწყებთათვის, iOS 17-ის რამდენიმე ხრიკი ასევე მიდის iPadOS 17-მდე.
ჯანმრთელობის აპი მოდის iPad-ზე
განაახლეთ თქვენი ცხოვრების წესიDigital Trends ეხმარება მკითხველს თვალყური ადევნონ ტექნოლოგიების სწრაფ სამყაროს ყველა უახლესი სიახლეებით, სახალისო პროდუქტების მიმოხილვებით, გამჭრიახი რედაქციებითა და უნიკალური თვალით.
Digital Trends Media Group-მა შეიძლება მიიღოს საკომისიო, როდესაც ყიდულობთ ჩვენს საიტებზე არსებული ბმულების საშუალებით.
