თუ თქვენ მიერ ბოლო დღეებში მოხმარებული ყველა დამატებითი კალორიის გამორთვა გულისხმობს ოდნავ მეტს, ვიდრე ამაღლება დისტანციური მართვის პულტი, აირჩიეთ გადაცემა საყურებლად და ისევ დააბრუნეთ, მაშინ ალბათ ამას აკეთებთ არასწორი.
შეხედეთ, როგორ უმკლავდება გამოწვევას კოსმოსური სადგურის ამჟამინდელი მკვიდრი მათიას მაურერი და უკეთესი წარმოდგენა უნდა გქონდეთ რეკომენდებული მოქმედებების შესახებ.
რეკომენდებული ვიდეოები
მაურერმა, რომელიც ნოემბერში ჩავიდა საერთაშორისო კოსმოსურ სადგურზე (ISS) ექვსთვიანი ყოფნისთვის, ამ კვირაში გამოაქვეყნა ვიდეო, სადაც ნაჩვენებია, რომ როგორ მუშაობს დედამიწიდან 250 მილის სიმაღლეზე.
დაკავშირებული
- SpaceX Dragon კოსმოსური ხომალდი ISS-ში უამრავ ახალ ხილს ატარებს
- კოსმოსური სადგური ისევ ხალხმრავლობაა
- როგორ ვუყუროთ NASA-ს პირადი ეკიპაჟის გაშვებას ISS-ზე კვირას
„არ არსებობს გამონაკლისი, როდესაც საქმე ეხება კოსმოსურ სადგურზე ყოველდღიურად 2 საათიანი ვარჯიშს“, - წერს მაურერი ტვიტერში. ”ეს არა მხოლოდ გვეხმარება ფორმაში შევინარჩუნოთ სადღესასწაულო კერძების შემდეგ, არამედ მნიშვნელოვანია ჩვენი კუნთების მასისა და ძვლის სიმკვრივის გასაძლიერებლად სივრცის უწონაო გარემოში.”
არ არის გამონაკლისი, როდესაც საქმე ეხება ყოველდღიურად 2 სთ ვარჯიშს გემზე @Space_Station 🏋️ ეს არა მხოლოდ გვეხმარება ფორმაში შევინარჩუნოთ სადღესასწაულო კერძების შემდეგ 😉 არამედ მნიშვნელოვანია ჩვენი კუნთების მასისა და ძვლის სიმკვრივის გასაძლიერებლად სივრცის უწონაო გარემოში #კოსმიური კოცნა@esapic.twitter.com/WxbmvHuLty
— მათიას მაურერი (@astro_matthias) 2021 წლის 27 დეკემბერი
როგორც მაურერი აღნიშნავს, ვარჯიში ასტრონავტის ყოველდღიური რუტინის მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან მიკროგრავიტაციის პირობები ნიშნავს, რომ ბევრი კუნთი - განსაკუთრებით ზურგისა და ფეხების - ძნელად ეგუება, სიტუაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სწრაფი გაუარესება.
ასტრონავტებს შეუძლიათ გამოიყენონ რამდენიმე განსხვავებული მანქანა, რომელთაგან ზოგიერთი ერთი შეხედვით ჰგავს იმას, რაც შეგიძლიათ იპოვოთ დედამიწაზე დაფუძნებულ სპორტულ დარბაზში იმით, რომ ისინი იყენებენ წინააღმდეგობას კუნთების შესანარჩუნებლად და ასაშენებლად.
მაგალითად, ARED (Advanced Resistive Exercise Device) იყენებს პნევმატურ ცილინდრებს, რომლებიც ქმნიან საკმარის ძალას ასტრონავტებისთვის სხეულის ინტენსიური ვარჯიშისთვის.
კიდევ ერთი მანქანა, რომელსაც ასტრონავტები იყენებენ, ეწოდება CEVIS (ციკლის ერგომეტრი ვიბრაციის იზოლაციისა და სტაბილიზაციის სისტემით), სპეციალურად შექმნილი „ველოსიპედი“, რომელიც განკუთვნილია აერობული ვარჯიშისთვის. კონტრაქცია აერთიანებს ვიბრაციის იზოლაციის სისტემას, რათა მისი მოძრაობები არ იმოქმედოს სადგურზე არსებულ ნებისმიერ მოწყობილობაზე.
ასევე არის სარბენი ბილიკი, რომელიც ცნობილია როგორც T2, რომელიც ასტრონავტებს საშუალებას აძლევს განახორციელონ სირბილი. მომხმარებელი უნდა იყოს მიბმული აღკაზმულობაში, რათა უზრუნველყოს, რომ ისინი დაუკავშირდნენ სარბენი ბილიკის ზედაპირს იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ მოშორდნენ.
ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში, ISS-ის ყოფილი მკვიდრი თომას პესკეტი აჩვენებს თითოეულ მანქანას და განმარტავს, თუ როგორ მუშაობს ისინი (ინგლისური სუბტიტრები ხელმისაწვდომია).
კოსმოსური სადგურის ფიტნესი
მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ ატარებენ ასტრონავტები დროს ცხოვრებასა და მუშაობას კოსმოსურ სადგურზე, ნახეთ ეს საინტერესო ვიდეოები დამზადებულია სხვადასხვა ვიზიტორების მიერ წლების განმავლობაში.
რედაქტორების რეკომენდაციები
- უყურეთ NASA-ს ახალი მზის მასივის გაშლას კოსმოსურ სადგურზე
- ახალი კოსმოსური რეკორდი დამყარდა ეკიპაჟისთვის დედამიწის ორბიტაზე
- როგორ ვუყუროთ NASA-ს პირადი მისიის ჩამოსვლას კოსმოსურ სადგურზე
- კოსმოსური სადგურის ოთხმა ასტრონავტმა ახლახან წაიყვანა Crew Dragon "დატრიალებისთვის"
- როგორ ვუყუროთ SpaceX-ის კოსმოსურ ხომალდს შაბათს ძალიან მოკლე მოგზაურობაში
განაახლეთ თქვენი ცხოვრების წესიDigital Trends ეხმარება მკითხველს თვალყური ადევნონ ტექნოლოგიების სწრაფ სამყაროს ყველა უახლესი სიახლეებით, სახალისო პროდუქტების მიმოხილვებით, გამჭრიახი რედაქციებითა და უნიკალური თვალით.
