საუკეთესო თერაპიის აპლიკაციები Android-ისთვის და IOS-ისთვის

თუ თქვენ ებრძვით შფოთვას, დეპრესიას ან სხვა საკითხებს, მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან საუბარი ერთ-ერთი საუკეთესოა რა შეგიძლიათ გააკეთოთ - მაგრამ თუ ცოტა მეტი მხარდაჭერა გჭირდებათ, რა მოხდება, თუ თერაპევტს ვერ იპოვით თქვენს მახლობლად, ან ერთი? გასული წლის განმავლობაში ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები შეეხო უფრო მეტ ადამიანს მთელს შეერთებულ შტატებში, ვიდრე ოდესმე. მომხმარებელთა მოსმენის აპლიკაციის გამოკითხვის მიხედვით მსმენელები ზარზერესპონდენტთა ნახევარზე მეტმა (58%) განაცხადა, რომ პანდემიამ გაზარდა მათი მარტოობის, მწუხარების და ბრძოლის გრძნობები, გამოკითხულთა 48% ამბობს, რომ ისინი არასდროს ან მხოლოდ ხანდახან გრძნობენ მხარდაჭერას პროფესიულ და პირადში ცხოვრობს.

არსებობს უამრავი თერაპიის აპი, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენთვის საჭირო დახმარება, იქნება ეს ტელეფონით, ვიდეო ჩეთის საშუალებით თუ ტექსტით. რასაც თქვენ განიცდით, უმუშევრობიდან ურთიერთობის გაწყვეტამდე, დაბალი თვითშეფასება შფოთვამდე და დეპრესიამდე, თერაპიული აპლიკაციები დაგეხმარებათ ფეხზე წამოდგომაში და გასწავლით ღირებული რჩევები და ინსტრუმენტები, რათა ცხოვრება ცოტათი მოგეჩვენოთ უფრო ნათელი. ჩვენ შევარჩიეთ საუკეთესო თერაპიის აპლიკაციები

Android და iOS, რომელსაც შეგიძლიათ მიმართოთ, თუ ონლაინ თერაპიას ეძებთ. ზოგი გვთავაზობს ონლაინ შეხვედრებს ლიცენზირებულ თერაპევტებთან, ზოგი კი გთავაზობთ ღირებულ თვითდახმარების ინსტრუმენტებს, რომლებიც შექმნილია ფსიქოლოგებისა და ფსიქიატრების მიერ.

თუ თქვენ ეძებთ სხვა გზებს თქვენი ჯანმრთელობისა და ბედნიერების გასაუმჯობესებლად, ჩვენ შევკრიბეთ რამდენიმე მათგანი საუკეთესო ველნესი აპლიკაციები ძალიან.

არის თუ არა თერაპიის აპლიკაციები უსაფრთხო?

სანამ საუკეთესო აპების მიმოხილვას დავიწყებთ, შენიშვნა უსაფრთხოების შესახებ. თერაპიისთვის აპლიკაციის არჩევისას, დარწმუნდით, რომ ის შეესაბამება ჯანმრთელობის დაზღვევის პორტაბელურობას და ანგარიშვალდებულების აქტი (HIPAA) - და ასევე შეამოწმეთ მისი კონფიდენციალურობის სტანდარტები და გთავაზობთ თუ არა მას დაშიფვრა. ასევე კარგი იდეაა შეამოწმოთ, რომ აპი ამოწმებს თერაპევტის რწმუნებათა სიგელებს და ლიცენზირებას, ასევე შეამოწმეთ ნებისმიერი თერაპევტის რწმუნებათა სიგელები, რომლებთანაც აპირებთ მუშაობას. ფასები განსხვავდება აპლიკაციის მიხედვით და იმაზე, თუ როგორ ირჩევთ თქვენს არჩეულ თერაპევტთან კომუნიკაციას, მაგრამ თქვენ ჩვეულებრივ გადაიხდით ნაკლებს, ვიდრე გადაიხდით პირად თერაპიაზე. როდესაც იყენებთ თანატოლ აპებს, როგორიცაა 7 Cups, უმჯობესია არ გაამჟღავნოთ პირადი საიდენტიფიკაციო ინფორმაცია, როგორიცაა თქვენი სრული სახელი ან სად ცხოვრობთ, თუ არ ესაუბრებით ლიცენზირებულ თერაპევტს.

Talkspace კონსულტაცია და თერაპია

Talkspace არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ონლაინ თერაპიის აპლიკაცია, ასე რომ, ეს შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად, თუ ახალი ხართ ონლაინ თერაპიის იდეაში. ეს არის სააბონენტო სერვისი, სადაც შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ რამდენიმე გეგმიდან ერთ-ერთზე, კვირაში დაახლოებით 65 დოლარიდან - ბილინგი ყოველთვიურად - დამოკიდებულია თქვენთვის სასურველი თერაპიის ტიპზე, იქნება ეს ვიდეო ჩატი, ტექსტი, ტელეფონი ან კომბინაცია. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ სერვისი უფასოდ თქვენი დამსაქმებლის მეშვეობით, როგორც თანამშრომლის სარგებლის ან თქვენი ჯანმრთელობის დაზღვევის მეშვეობით.

აპი განკუთვნილია 13 წლის და უფროსი ასაკის ნებისმიერი ადამიანისთვის, რომელიც ეძებს თერაპევტს, და სხვა აპლიკაციებისგან განსხვავებით, რომლებიც თქვენს მიერ მოწოდებულ მონაცემებზე დაყრდნობით თერაპევტს ემთხვევა, აქ დამთხვევა ხდება რეალური ადამიანის მიერ. უბრალოდ უპასუხეთ რამდენიმე კითხვას იმის შესახებ, თუ რას ეძებთ და მიაწოდეთ გარკვეული პერსონალური ინფორმაცია და შემოგთავაზებთ რამდენიმე თერაპევტს, რომელიც შეესაბამება თქვენს მოთხოვნებს. შემდეგ შეგიძლიათ აირჩიოთ ვისთანაც გსურთ მუშაობა - მაგრამ ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ სხვა თერაპევტზე გადასვლა. როგორც ინდივიდუალურ თერაპიას, აპლიკაცია გთავაზობთ თერაპია წყვილებისთვის ასევე 13-დან 17 წლამდე მოზარდები და ყველა გეგმა მოიცავს შეუზღუდავი შეტყობინებების გაგზავნას. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვა ან დაკვირვება, რომლის შესახებაც გსურთ ისაუბროთ თქვენს თერაპევტთან, შეგიძლიათ გაუგზავნოთ მას ნებისმიერ დროს და ისინი დაგიბრუნდებიან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

TalkSpace-ს ჰყავს ათასობით ლიცენზირებული თერაპევტის ასარჩევად, ყველა შემოწმებული და აკრედიტებული NCQA სტანდარტებით და ლიცენზირებული იმ შტატში, სადაც ისინი პრაქტიკაში მუშაობენ. ყველა თერაპევტს ასევე აქვს მინიმუმ სამი წლის პირდაპირი კლინიკური გამოცდილება. არ არის საჭირო ფიქრი კონფიდენციალურობა ან, რადგან აპლიკაცია იყენებს საბანკო კლასის დაშიფვრას და გარე აუდიტს, შესაბამისად ჯანმრთელობის დაზღვევის პორტაბელურობისა და ანგარიშვალდებულების აქტი (HIPAA), ასე რომ თქვენ იცით თქვენი პერსონალური ინფორმაცია უსაფრთხო.

ადვილია ნებისმიერ დროს გააუქმოთ თქვენი გამოწერა ან შეცვალოთ თქვენი სესიების სიხშირე და აპლიკაცია ასევე გთავაზობთ გონების სავარჯიშოების შერჩევა და რჩევები კეთილდღეობისთვის, ასევე ხელსაყრელი პროგრესის ტრეკერი, რათა ნახოთ როგორ ხართ კეთება.

BetterHelp

სად შეგიძლიათ იპოვოთ 10000-ზე მეტი გაწვრთნილი, გამოცდილი და გამოცდილი მრჩეველი, რომლებიც გელოდებიან დაგეხმაროთ? BetterHelp სწორედ ამას გპირდებათ და ისინი შეგადარებთ თერაპევტს მოკლე კითხვარზე თქვენი პასუხების საფუძველზე. თქვენ შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ აპში ანონიმურად, მაგრამ თერაპიის დასაწყებად თქვენი საკონტაქტო ინფორმაციის მიწოდება დაგჭირდებათ. აირჩიეთ პირდაპირი ვიდეო, ტექსტი, პირდაპირი ტექსტური ჩატი ან ტელეფონის სესიები — ან კომბინაციები თქვენს საჭიროებებზე.

BetterHelp-ის თერაპევტებს შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ საკითხებს, დაწყებული დეპრესიიდან სოციალურ შფოთვამდე და სხვა – ასევე, უზრუნველყონ თერაპია მოზარდებისა და წყვილებისთვის. აპლიკაცია მუშაობს სააბონენტო სერვისზე და ღირს $60-დან $90-მდე კვირაში, თქვენს მიერ არჩეული თერაპევტის, თქვენი მდებარეობის, პრეფერენციებისა და სესიების სიხშირის მიხედვით.

როდესაც თერაპევტს ემთხვევა, თქვენ მიიღებთ საკუთარ უსაფრთხო „ოთახს“, რომელზეც შეგიძლიათ წვდომა ინტერნეტთან დაკავშირებული ნებისმიერი მოწყობილობიდან. არსებობს „გახეხვის“ და თქვენი ანგარიშიდან გაგზავნილი ნებისმიერი შეტყობინების წაშლის შესაძლებლობა, ხოლო თქვენი კონფიდენციალურობა დაცულია საბანკო ხარისხის 256-ბიტიანი დაშიფვრით. BetterHelp-ის ყველა თერაპევტს აქვს მაგისტრის ან დოქტორის ხარისხი შესაბამის სფეროში და არის კვალიფიციური და დამოწმებული მათი სახელმწიფო პროფესიული საბჭოს მიერ და მათ ასევე უნდა ჰქონდეთ მინიმუმ სამი წელი და 2000 საათი გამოცდილება. აპლიკაცია იღებს მხოლოდ თერაპევტების დაახლოებით 15%-ს, რომლებიც მიმართავენ პლატფორმას და თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ყველა თერაპევტის ლიცენზირების ინფორმაცია, თუ გსურთ განახორციელოთ საკუთარი შემოწმებები.

ერთადერთი მინუსი? თქვენ ვერ შეძლებთ სერვისის უფასოდ მიღებას თქვენი დამსაქმებლის ან სადაზღვევო კომპანიის მეშვეობით - თუმცა ეს კარგი ამბავია, თუ გაწუხებთ კონფიდენციალურობა - და თერაპევტებს არ შეუძლიათ დიაგნოზის დასმა ან დანიშვნა აპლიკაცია.

7 ჭიქა

7 Cups ოდნავ განსხვავდება ჩვენი სიის ზოგიერთი სხვა აპლიკაციისგან, რადგან აპლიკაციის მთავარი აქცენტი აქტიური მოსმენაა. აქტიური მსმენელები არიან გაწვრთნილი მოხალისეები, რომლებსაც შეუძლიათ მოუსმინონ და მიაწოდონ რჩევები მთელ რიგ საკითხებზე – მაგრამ ისინი არ არიან ლიცენზირებული თერაპევტები. აპლიკაციაში არის 450 000-ზე მეტი გაწვრთნილი მსმენელი და ლიცენზირებული თერაპევტი, რომლებიც უზრუნველყოფენ მხარდაჭერას 189 ქვეყანაში და 140 ენაზე და როცა დარეგისტრირდებით შეუძლია ნახოს თითოეული მსმენელის პროფილი მათი მიმოხილვებით, ასევე ის კატეგორიები, რომლებშიც ისინი სპეციალიზდებიან, შფოთვისა და პანიკის შეტევებიდან დეპრესიამდე, კვების აშლილობებამდე და მეტი.

მას შემდეგ რაც აირჩევთ თქვენს მსმენელს, შეგიძლიათ მყისიერად დაუკავშირდეთ ჩატის საშუალებით და ეს უფასოა. თქვენზეა დამოკიდებული, გსურთ თუ არა ერთსა და იმავე მსმენელთან დაკავშირება ყოველ ჯერზე, როდესაც იყენებთ აპს, თუ სცადეთ ვინმე ახალი ყოველ ჯერზე. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დარჩეთ 100% ანონიმურად. ასევე არის სააბონენტო სერვისი, რომელიც ღირს $13 თვეში ან $95 ერთი წლის წვდომისთვის, ასევე ჩატი ოთახები, თემის ფორუმები, უფასო ჯანმრთელობის ტესტი, განწყობის ამაღლების ვარჯიშები და 300 უფასო გონებამახვილობა სავარჯიშოები.

დაშიფვრისა და უსაფრთხოების შესახებ ბევრი ინფორმაცია არ არის მოწოდებული, მაგრამ 7 თასი გვპირდება მათი „უსაფრთხოების გაფართოებული ტექნოლოგია“ დაიცავს თქვენს კონფიდენციალურობას. თუ რაიმე პრობლემა შეგექმნათ თქვენს მსმენელთან, არსებობს მათი დაბლოკვის ან მათი შეტყობინებით „აკრძალვის“ შესაძლებლობა.

7 Cups ასევე გთავაზობთ გამოცდილ, ლიცენზირებულ თერაპევტებს და შეესაბამება HIPAA-ს. თერაპიაზე დარეგისტრირება თვეში 150 დოლარი ღირს, ფარული გადასახადის გარეშე. თერაპევტთან შეთანხმების ორი გზა არსებობს: ან აირჩიეთ თქვენი საკუთარი ონლაინ დირექტორიადან ან ესაუბრეთ ჩეთბოტს სოფიას, რომელიც გკითხავთ, თუ რა საკითხებში ეძებთ მხარდაჭერას და აღმოაჩენთ თქვენ სრულყოფილს მატჩი. მას შემდეგ, რაც თქვენ დაამთხვევთ, თქვენ მიიღებთ წვდომას პირად სასაუბრო ოთახში თქვენთვის და თქვენი თერაპევტისთვის და შეგიძლიათ გაგზავნოთ შეტყობინებები 24/7. თქვენი თერაპევტი გიპასუხებთ დღეში ერთხელ ან ორჯერ ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით - აპი შექმნილია უწყვეტი თერაპიული მუშაობისთვის მთელი კვირის განმავლობაში, ვიდრე ერთი სესიისთვის.

Დაიბრუნოს

ისევე როგორც აპები, რომლებიც გვთავაზობენ თერაპიას ინდივიდებისთვის, არსებობს აპლიკაციები, როგორიცაა ReGain წყვილების თერაპიის უზრუნველსაყოფად - თუმცა თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ კონსულტაციაზე მხოლოდ თქვენთვის. ReGain საშუალებას გაძლევთ გაუზიაროთ ანგარიში თქვენს საყვარელს - თუ ასე გადაწყვიტეთ - და გაძლევთ 24/7 წვდომას პირად ოთახში, ინტერნეტთან დაკავშირებული ნებისმიერი მოწყობილობიდან, სადაც შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს თერაპევტს. ისევე, როგორც ცოცხალი სესიები, სადაც თქვენ ურთიერთობთ თქვენს თერაპევტთან, შეგიძლიათ დასვათ შეკითხვები ან განიხილოთ საკითხები თქვენი თერაპევტის მიერ მოგვიანებით შეტყობინებების დატოვების გზით. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ ეს ბევრად აადვილებს დაკავებული პროფესიონალებისთვის ReGain-ის ერთგულებას პირისპირ თერაპიასთან შედარებით, რადგან თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ თქვენს დროზე, რათა ნახოთ თქვენი თერაპევტის პასუხები და რჩევები.

აპლიკაციის ყველა თერაპევტი არის ლიცენზირებული, გაწვრთნილი, აკრედიტებული და დიდი გამოცდილება ურთიერთობის მხარდაჭერის შეთავაზებაში, გსურთ ვინმესთან საუბარი თქვენს ფინანსებზე, შვილებზე, ღალატთან დაკავშირებულ პრობლემებზე თუ სხვა რამეზე მთლიანად. ReGain-ის მრჩევლებს აქვთ მაგისტრის ან დოქტორის ხარისხი და აქვთ მინიმუმ სამი წელი და 1000 საათი. გამოცდილება, ისევე როგორც კვალიფიცირებული და სერტიფიცირებული მათი სახელმწიფო პროფესიული სალიცენზიო საბჭოს მიერ, ასე რომ თქვენ იცით, რომ უსაფრთხოდ ხართ ხელები.

როდესაც პირველად შეხვალთ აპლიკაციაში, მოგეთხოვებათ დარეგისტრირება - და ამ ეტაპზე შეგიძლიათ აირჩიოთ მეტსახელი, რომ დარჩეთ ანონიმური. მოკლე გამოკითხვის შევსების შემდეგ თერაპევტთან დაგიკავშირდებით, რა დროსაც თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას თქვენი საკონტაქტო ინფორმაცია უსაფრთხოების მიზნით. ReGain-ის ფასები ხელმისაწვდომია, ხარჯები მერყეობს $60-დან $90-მდე კვირაში (დაირიცხება ყოველთვიურად) თქვენი ადგილმდებარეობის, პრეფერენციებისა და თერაპევტის მიხედვით. შეგიძლიათ გაგზავნოთ შეუზღუდავი შეტყობინებები და გქონდეთ იმდენი სესია, რამდენიც გსურთ. ზოგს ურჩევნია თერაპევტთან მრავალჯერადი ურთიერთქმედება მთელი კვირის განმავლობაში, ზოგისთვის კი ერთი ხანგრძლივი, სიღრმისეული სესია უფრო სასარგებლოა.

თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა დაამატოთ თქვენი პარტნიორი თქვენს ანგარიშზე რეგისტრაციისას, მაგრამ თუ თავდაპირველად გადაწყვეტთ სოლო თერაპიის მარშრუტზე გადასვლას, ყოველთვის შეგიძლიათ მოგვიანებით დაამატოთ ისინი. აღსანიშნავია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ReGain შეუძლია დაეხმაროს თქვენს ურთიერთობას, ეს არ არის შესაფერისი ყველა შემთხვევაში - და ისინი ნათლად აცხადებენ მათი ხშირად დასმული კითხვები, რომ თუ თქვენ განიცდით რაიმე სახის ფიზიკურ ძალადობას თქვენს ურთიერთობაში, უმჯობესია ეძებოთ პირადად დახმარება.

InnerHour თავის მოვლა

InnerHour Self Care აპი ეხება თავის მოვლას და ახალი გზებისა და ხელსაწყოების პოვნას, რათა გაუმკლავდეთ ყველაფერს, რაც გაწუხებთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპი ლიცენზირებულ თერაპევტთან დასაკავშირებლად, აპლიკაცია ძირითადად ფოკუსირებულია ინსტრუმენტებზე, კურსებსა და რესურსებზე თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. შექმნილია ფსიქოლოგებისა და ფსიქიატრების მიერ, იგი იყენებს თერაპიიდან მიღებულ შეხედულებებს უახლეს მეცნიერებასთან ერთად გონებამახვილობა, პოზიტიური ფსიქოლოგია და კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT), რომელიც დაგეხმარებათ ნებისმიერ საკითხში მქონე.

მიუხედავად იმისა, გსურთ განდევნოთ შფოთვა, დაძლიოთ დეპრესია, უკეთ დაიძინოთ ან უბრალოდ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა, ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ. არსებობს 400-ზე მეტი თერაპიაზე დაფუძნებული თვითდახმარების ინსტრუმენტი და ექვსი თვითმოვლის კურსი თემებზე, დაწყებული დეპრესიიდან და შფოთვით დამთავრებული სტრესით და სიბრაზით. დარეგისტრირდით უფასოდ და მიიღებთ წვდომას პერსონალიზებულ ოთხკვირიან გეგმაზე – და სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ ანონიმურად დარეგისტრირდეთ. თქვენი გეგმა მოიცავს თავის მოვლის აქტივობებს, როგორიცაა სახელმძღვანელო სავარჯიშოები და დადებითი დადასტურებები, რესურსები, როგორიცაა სტატიები და რჩევები, განწყობა თვალყურის დევნება, რომელიც გეხმარებათ საკუთარ თავთან შემოწმებაში და თვითშეგნების ჩამოყალიბებაში, თუ როგორ გრძნობთ თავს, და მიზნების თვალყურის დევნება დაგეხმარებათ გახდეთ თქვენი საუკეთესო საკუთარი თავი.

თუ სტრესს განიცდით ეხლა და ეძებთ სასწრაფო დახმარებას, ესაუბრეთ ალიას, ინტელექტუალურ ჩატბოტს, რომელიც განსაზღვრავს თქვენს ამჟამინდელ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სირთულეს და გირჩევს აქტივობებს, რათა დაგეხმაროთ მყისიერად დაისვენოთ. ასევე არსებობს დამატებითი თვითდახმარების კურსები, რომლებზეც შეგიძლიათ წვდომა ისეთი საკითხებისთვის, როგორიცაა სოციალური შფოთვა ან მარტოობა.

მიუხედავად იმისა, რომ აპლიკაციის ფუნქციების უმეტესობაზე წვდომა, როგორიცაა განწყობის ტრეკერი, რესურსები და მიზნების მიკვლევა, არის უფასოა, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ყოველთვიურ გეგმაზე 5 დოლარიდან თვეში ან 12 დოლარიდან კვარტალში დამატებითი წვდომისთვის მახასიათებლები. თუ გსურთ პროფესიონალთან საუბარი, შეგიძლიათ დანიშნოთ შეხვედრა ლიცენზირებულ თერაპევტთან 35 დოლარიდან თითო სესიაზე.

Რა ხდება?

მიუხედავად იმისა, რომ ტექნიკურად ეს უფრო მეტი რესურსია თვითმოვლისთვის, ვიდრე თერაპიის აპლიკაცია, ჩვენ ვიგრძენით What's Up დაიმსახურა ადგილი ჩვენს სიაში, რადგან ეს შესანიშნავი პატარა აპლიკაციაა, თუ გრძნობთ დეპრესიას, შფოთვას ან გადატვირთული. აპლიკაცია იყენებს შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის (CBT) და მიღების ვალდებულების თერაპიის (ACT) პრინციპებს, რათა დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ სიბრაზის, სტრესის, შფოთვის, დეპრესიის გრძნობებს - და სხვა.

არსებობს უამრავი სასარგებლო ინსტრუმენტი, მათ შორის პირადი განყოფილება დღიურით, სადაც შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი აზრები და გრძნობები და პოზიტიური და უარყოფითი ჩვევების ტრეკერი და ინფორმაციის განყოფილება, რომელიც სავსეა სასარგებლო ინფორმაციით და სტატისტიკით ყველაფრის შესახებ, დეპრესიიდან დამთავრებული თვითშეფასება. Help Right Now განყოფილებაში შედის სახალისო Get Grounded თამაში, რომელიც გეხმარებათ დარჩეთ ადგილზე, როცა ხართ გადატვირთულობის შეგრძნება და სუნთქვის კონტროლი, სამი მარტივი სუნთქვის ტექნიკა, რომელიც მყისიერად დაგამშვიდებთ ქვემოთ. ასევე არის პოზიტიური ციტატები და დადასტურებები, მეტაფორები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ნეგატიურ აზროვნებას, და ფორუმები, სადაც შეგიძლიათ ესაუბროთ სხვებს, ვინც იგივეს გრძნობს.

თქვენ შეგიძლიათ მონაცემების სინქრონიზაცია თქვენს მოწყობილობებს შორის და დაამატოთ პაროლი აპს, თუ გაწუხებთ თქვენი მონაცემების კონფიდენციალურობის შენარჩუნება. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც ხშირად განიცდის სტრესს, შფოთვას ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს, ეს არის შესანიშნავი აპი, რომელიც თქვენს ტელეფონში დაგეხმარებათ, როცა შეიძლება დაგჭირდეთ.

რედაქტორების რეკომენდაციები

• გაცნობის საუკეთესო აპი 2023 წელს: ჩვენი 23 საყვარელი
• მიიღებს თუ არა ჩემი iPhone iOS 17-ს? აქ არის ყველა მხარდაჭერილი მოდელი
• Apple დაამატებს ახალ აპს თქვენს iPhone-ს iOS 17-ით
• iOS 16.5 მოაქვს ორი საინტერესო ახალი ფუნქცია თქვენს iPhone-ს
• რა არის WhatsApp? როგორ გამოვიყენოთ აპლიკაცია, რჩევები, ხრიკები და სხვა