სახლის სპორტული ტექნიკის 10 საუკეთესო ცალი

მხოლოდ იმიტომ, რომ გარეთ ცოტა ცივა ან სველდება, არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გადახვიდეთ დივანზე ან გაიზარდოთ ახალი სასიყვარულო სახელური ყოველ ლატესთან ერთად. ყოველთვის არის სპორტული დარბაზი, მაგრამ იქ მოხვედრა თავისთავად შეიძლება იყოს ბრძოლა. თუ სახლის სპორტული დარბაზის აშენებას განიხილავთ, შიდა ფიტნეს აღჭურვილობა კარგი ადგილია დასაწყებად.

თუმცა, თქვენ დაგჭირდებათ მეტი, ვიდრე უბრალოდ წონა. კარდიო აუცილებელია და თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნება ისეთივე მნიშვნელოვანი და მარტივია. სასწორიც კი დაგეხმარებათ თქვენი ვარჯიშის პროფილის მართვაში. აი, რა გჭირდებათ იმისათვის, რომ მიაღწიოთ ფიზიკურ ფიტნეს შემდეგ დონეს სახლის სითბოს დატოვების გარეშე.

Bowflex Xtreme 2 SE 

ყველა ფიტნეს აღჭურვილობა არ უნდა იყოს დაკავშირებული ღრუბელთან. Bowflex-ის საშინაო დარბაზი არის მყარი წყობა სახლისთვის, რომელიც გთავაზობთ მრავალფეროვან ვარჯიშებს. დახრილი ლატის ზოლით და ფეხის გაფართოებით, თქვენი სხეულის არც ერთი ნაწილი არ რჩება გარეთ. მრავალჯერადი საბურავის სისტემა ნიშნავს, რომ არ შეცვალოთ კაბელები სხვადასხვა ვარჯიშისთვის, ან არ გქონდეთ სირთულეები თქვენი რუტინის დროს გულისცემის ამაღლების დროს.

Bowflex დაახლოებით ისეთივე კომპაქტურია, როგორც სრული სახლის სპორტული დარბაზი, მაგრამ ის მაინც მშვენიერი მხეციაა. ის იკავებს 8-6 ფუტის ფართობს და იწონის 185 ფუნტს. თუ ნამდვილად დიდი მისაღები ოთახი არ გაქვთ, თქვენ მოგინდებათ ამ ბეჰემოთის განთავსება საკუთარ თავმოყრილ სივრცეში.

ფასი: $1484

Withings Body Cardio 

სასწორს შეუძლია იმაზე მეტის გაკეთება, ვიდრე ყურადღების მიქცევა იმაზე, თუ რამდენ რძით მიირთვით გასულ თვეში. Withings-ის ეს შეთავაზება უფრო მეტია, ვიდრე მასშტაბი; მას შეუძლია გითხრათ BMI, მჭლე და ცხიმოვანი მასა და გულისცემაც კი, გარდა მოსალოდნელი ფუნტისა. ის უერთდება iOS-ს ან Android აპლიკაცია Bluetooth-ითაც.

დაკავშირების შემდეგ, თქვენ ცვლით და ადევნებთ თვალყურს თქვენი სხეულის გაზომვებს და პროგრესს ვებსა თუ აპლიკაციის საშუალებით. სასწორი არ არის მხოლოდ ერთი ადამიანისთვის - შეგიძლიათ დაამატოთ რვა ადამიანი ნაზავს. დადექით სასწორზე ფეხშიშველი და ის გიცნობთ წონის მიხედვით. მომხმარებლებისთვის, რომლებიც თითქმის იგივე იწონიან, სასწორი აჩვენებს შესაძლო მომხმარებლების სურათს და საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ პროფილი წონის დახვეწილი ცვლით. Withings Body Cardio-ს ვებ და აპლიკაციის ვერსიები აჩვენებს თქვენს მიზნებს, ასახავს თქვენს წონასა და მასის ცვლილებებს და აჩვენებს გულისცემას და ჰაერის ხარისხს. ბოლო განახლებამ დაამატა ადგილობრივი ამინდის პროგნოზები, ნაბიჯების დათვლა და - ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი - მონაცემთა ჩვენების რიგის შეცვლის თავისუფლება. ფუნქციების ამ სიმდიდრით, Withings Body Cardio კარგი წიგნია ნებისმიერი ყოველდღიური ვარჯიშის რეჟიმისთვის.

ფასი: $179

Wahoo Kickr Snap 

ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტი ტრენერისთვის, რომელიც ატარებს თქვენს ბორბლებს. ის იყენებს მაღალი ინერციის ბორბალს თქვენი ველოსიპედის ტრენაჟორად გადაქცევისთვის, ასე რომ, ეს კარგი ვარიანტია, თუ მაინც გსურთ ველოსიპედის გარეთ ტარება. Kickr Snap უკავშირდება Wahoo-ს, Zwift-ს, Velo-ს და ფიტნესის სხვა აპებს, რომლებიც ხელმისაწვდომია App Store-დან და Google Play-დან.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ აკონტროლოთ წინააღმდეგობა და შეამოწმოთ თქვენი გაზომვები თქვენი კომპიუტერის ან Mac-ის გამოყენებით, თქვენს iOS ან Android მოწყობილობასთან ერთად. თუ იყენებთ Wahoo Fitness-ს, აპი აერთიანებს თქვენს მონაცემებს გარე გაშვებებიდან და საშუალებას გაძლევთ გაგზავნოთ მონაცემები სტრავა, RunKeeper, MapMyFitness, Garmin Connect, Nike+ და სხვა. ეს მოიცავს მონაცემებს გულისცემის გარე მონიტორიდან.

ფასი: 700$

ProSource Multi-Grip Chin-Up/აწევის ზოლი

კლასიკური ასაწევი ზოლი არის ნებისმიერი სახლის ფიტნეს რუტინის გამოცდილი და ჭეშმარიტი ელემენტი. როგორც პროდუქტის სახელწოდება გვთავაზობს, ProSource Multi-Grip საშუალებას იძლევა დაიჭიროთ პოზიციები უფრო სრულყოფილი ვარჯიშისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მხრების სიგანის საბაზისო სახელურით ზურგის მყარი ვარჯიშისთვის ან უფრო ფართო ხელით გაატაროთ თქვენი ლატისიმუს დორსის უკეთ იზოლირებისთვის. თუნდაც უბრალო სწორი ხელით ჩამოკიდება ზოლიდან შეიძლება გაზარდოს მაჯის სიმტკიცე და ხერხემლის დეკომპრესია.

ფასი: $27

მეტი გზა თქვენი ფიტნესის გასაუმჯობესებლად სახლში:

Stamina Body Trac Glider 1050 ნიჩბიანი მანქანა 

ნიჩბოსნობის მანქანები შესანიშნავი გზაა თქვენი გულ-სისხლძარღვთა და ძალისმიერი ვარჯიშის რეჟიმების შერწყმისთვის. The Stamina Body Trac Glider არის ერთ-ერთი საუკეთესო ნიჩბოსნური მანქანა ბაზარზე. ეს განყოფილება საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ მთელი სხეული მოძრაობების რთული სერიის საშუალებით. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ან შეამციროთ წინააღმდეგობა, რათა უკეთ მოერგოს თქვენს ძალას ან ვარჯიშის დონეს. ნიჩბოსნობის ვარჯიშები ასევე ზემოქმედებისგან თავისუფალია, რაც მათ იდეალურს ხდის სახსრების ტკივილის ან დისკომფორტის მქონე ადამიანებისთვის.

ფასი: $120

პელოტონის ველოსიპედი

თუ ტრიალი თქვენი საქმეა, მაგრამ სავარჯიშო დარბაზში მოგზაურობა არა, Peloton ველოსიპედი შეიძლება იყოს თქვენთვის კარგი მატჩი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ მგზავრობას თქვენი ტაბლეტის ან ტელეფონის საშუალებით სხვა ველოსიპედით, Peloton-ის დაყენება ამარტივებს მთელ პროცესს და მიიღებთ ადგილს ნიუ-იორკში სპინინგის ყველაზე ექსკლუზიურ კლასებში (კარგად, ვირტუალური ადგილი, ჩაშენებული შეეხე ეკრანს). ველოსიპედის შესაძენად საჭიროა Peloton ონლაინ კლასების ერთი წლის გამოწერა, თუმცა შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ და სტრიმინგ გაუკეთოთ Wi-Fi გამოყენებით. თითოეულ კლასს მოყვება ლიდერბორდები და თუ გინდათ, შეგიძლიათ დარეკოთ ჩაშენებული მიკროფონისა და ყურსასმენის გამოყენებით კავშირი. გამოწერა ასევე კარგია შეუზღუდავი წვდომისთვის, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ მრავალი ანგარიში ყველასთვის თქვენს სახლში. ველოსიპედი კი ამტკიცებს ANT+ დაკავშირებას მესამე მხარისთვის მონიტორები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გულისცემის ის ზოლი, რომელიც უკვე გაქვთ ან აიღოთ Peloton-დან.

ფასი: $2000

NordicTrack C630 

NordicTrack C630 განკუთვნილია ტაბლეტებისთვის და აღჭურვილია აკვანი დასაჭერად. კომპანიის სარბენი ბილიკი კარგი არჩევანია ფიტნესის ფანატიკოსებისთვის, რომლებიც იყენებენ iFit-ს, ფიტნეს პლატფორმას საკუთარი ტარებითა და სასწავლო პროგრამებით. C630 არის iFit ინტეგრირებული, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ მარშრუტები, რომლებიც გიბიძგებთ ვირტუალურ ქუჩებში Google Street View-ს გამოყენებით. გარდა ამისა, მას აქვს დახრილობის ფუნქცია, რომელიც ავტომატურად რეგულირდება რელიეფის შესატყვისად. გაითვალისწინეთ, რომ iFit პრემიუმ წევრობა არის 10 დოლარი თვეში ან $100 წელიწადში.

ფასი: 800$

PowerBlock Elite 90

არც ერთი სპორტული დარბაზი არ იქნება სრულყოფილი ჰანტების ნაკრების გარეშე. PowerBlock Elite 90 არის დაწყობადი კომპლექტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაამატოთ ან წაშალოთ წონა u-pin-ით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ მინიმუმ ხუთი ან 90 ფუნტი. სიმძიმეები მოხერხებულად არის ფერადი კოდირებული, რათა დაგეხმაროთ ერთი შეხედვით დაინახოთ რამდენს აწევთ. მათი კომპაქტური და ლოგიკური დიზაინი საშუალებას გაძლევთ დააწყოთ ისინი კუთხეში, როდესაც არ იყენებთ.

ფასი: $130

Xbox Kinect-ით და ფიტნეს თამაშებით

შეიძლება სულელურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ფიტნეს თამაშები შეიძლება რეალურად იყოს სახალისო და მოგწონთ. ვირტუალური სპორტული ვარჯიშის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს, მაგრამ ყველაზე მრავალმხრივი არის Wii U Wii Fit-ით და Xbox One Kinect-ით. Nike+ Xbox One-ისთვის იყენებს Kinect-ის მოძრაობის აღქმის უნარებს თქვენი მოძრაობის თვალყურის დევნებისთვის და თუმცა გრაფიკა არ არის ყველაზე დახვეწილი, ის უკავშირდება Nike ონლაინ საზოგადოებას. თუ უკვე გაქვთ Xbox One, ეს საკმაოდ იაფი ფიტნეს ვარიანტია, თუ გავითვალისწინებთ ახალ თამაშებს, როგორც წესი, 60 დოლარზე ნაკლებ ფასად. Xbox Fitness საშუალებას გაძლევთ შექმნათ მიზნებზე დაფუძნებული ვარჯიშის გეგმა, აირჩიოთ ცნობილი ტრენერების სიიდან და ივარჯიშოთ თქვენი ნომრების გასაუმჯობესებლად. ლიდერბორდები ემატება კარგი ვარჯიშის გემიფიკაციას. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ტელევიზორი გაქვთ დაყენებული დიდ, ღია სივრცეში მაღალი ჭერით.

ფასი: $347

Trigger Point Grid X Roller

მართლაც უხეში ვარჯიშების შემდეგ, ზოგიერთი პერსონალური ტრენერი გვირჩევს გამოიყენოს ქაფის როლიკერი დაჭიმული კუნთების გასაჭიმად და ტკივილის თავიდან ასაცილებლად. ისინი ასევე გამოიყენება ფიზიოთერაპიისთვის. გულწრფელად რომ ვთქვათ, Trigger Point ხდის რამდენიმე საუკეთესოს. Grid X არის საკმარისად მკვრივი იმისათვის, რომ გაჭიმოს ოთხკუთხედები, ლორები, ლატები, ზურგი და ხბოები და ზოგიერთი უფრო მკაცრი, უფრო დიდი კუნთი. რაც მთავარია, მისი შეფუთვა მარტივია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ მისი სიგანე მხოლოდ 5 ინჩია და სიგრძე 13 ინჩი.

ფასი: $30-40

შეიძინეთ ახლავე:

ამაზონი

ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2015 წლის 6 დეკემბერს და განახლდა 2017 წლის 20 თებერვალს დალონ ადამსის მიერ, რათა მოიცავდეს ProSource Multi-Grip Bar-ს და Stamina Body Trac Glider 1050 ნიჩბიანი მანქანა.

რედაქტორების რეკომენდაციები

• სახლში ვარჯიშობ? ეს არის საუკეთესო სპორტული დარბაზი სახლის გამოყენებისთვის
• OxeFit XS1 აკონტროლებს თქვენი ვარჯიშის ფორმას და გთავაზობთ რეალურ დროში გაუმჯობესებას