ძილის თვალთვალის აპებმა შეიძლება გააუარესოს თქვენი ძილი, გააფრთხილა ძილის ბრიტანელი ექსპერტი. დოქტორ გაი ლეშზინერმა, ძილის დარღვევის სპეციალისტმა, რომელიც მუშაობს ლონდონის გაი საავადმყოფოში, თქვა, რომ გამოყენება ძილის თვალთვალის ტექნოლოგიამ შეიძლება გაზარდოს ძილის შესახებ შფოთვა იმ დონემდე, რომ მომხმარებლები რეალურად განვითარდნენ უძილობა.
შეშფოთება ის არის, რომ ძილის მონიტორინგით და აპლიკაციის საშუალებით თქვენი ძილის შესახებ მონაცემების აკვიატებულად გადასხმით, შეგიძლიათ უფრო მეტად შეშფოთდეთ და დაკავდეთ იმაზე, გძინავთ თუ არა საკმარისად. ამ საზრუნავმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ნოცებოს ეფექტის გამო, პლაცებოს საპირისპიროდ, სადაც თავს უარესად გრძნობთ, რადგან ელოდებით, რომ უარესად იგრძნობთ თავს იმ მონაცემების ნახვის შემდეგ, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი ძილი ცუდი იყო.
რეკომენდებული ვიდეოები
„ჩვენ ვნახეთ უამრავი ადამიანი, რომლებსაც განუვითარდათ მნიშვნელოვანი უძილობა ძილის ტრეკერების ან გარკვეული საკითხების წაკითხვის შედეგად. რამდენად დამღუპველია შენთვის ძილის ნაკლებობა“, - თქვა ლეშზინერმა დიდ ბრიტანეთში, ჩელტენჰემის სამეცნიერო ფესტივალზე გამართულ გამოსვლაზე.
მეურვე.ლეშზინერმა განაგრძო თქვა, რომ მას ეჭვი ეპარებოდა ძილის აპების სარგებლიანობაში. „ძილის ტრეკერების შესახებ ჩემი შეხედულება საკმაოდ ცინიკურია. თუ იღვიძებთ დაღლილობის გრძნობით და გქონდათ არაგამაგრილებელი ძილი, მაშინ გეცოდინებათ, რომ პრობლემა გაქვთ, ”- თქვა მან. „თუ ყოველდღე იღვიძებთ და თავს ხალისიანად გრძნობთ, იღვიძებთ მთელი დღის განმავლობაში და მზად ხართ დაიძინოთ. ყოველ ღამე, მაშინ ალბათ საკმარისად გძინავთ და არ გჭირდებათ აპი, რომ გითხრათ რომ.”
ამას მოჰყვება ა ანგარიში 2017 წლის კლინიკური ძილის მედიცინის ჟურნალში, სადაც ძილის კლინიცისტებმა გამოთქვეს შეშფოთება ძილის თვალთვალის აპლიკაციების გამოყენების შესახებ. ექსპერტებმა განაცხადეს, რომ პაციენტები მათთან მოდიოდნენ თვითდიაგნოსტირებული პრობლემებით ძილის ტრეკერების მონაცემებით, და რომ ამ პაციენტების „დასკვნა ძილის ტრეკერის მონაცემებსა და დღის დაღლილობას შორის კორელაცია შეიძლება გახდეს იდეალური ძილის პერფექციონისტური ძიება, დღის ოპტიმიზაციის მიზნით ფუნქცია."
ადამიანებისთვის უფრო მეტ მონაცემზე წვდომის მიცემა საკუთარი თავისა და მათი ჩვევების შესახებ, რა თქმა უნდა, შეიძლება იყოს მომგებიანი და მათ საშუალებას მისცემს დაინახონ შაბლონები და ურთიერთობები მათ ჩვევებსა და განწყობას შორის. მაგრამ ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტის ოპტიმიზაციის გაუთავებელმა სწრაფვამ, ძილმაც კი, შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს უბედურება და უკუშედეგი ძილის გაუარესებით. ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი შემთხვევა, როდესაც სრულყოფილი ნამდვილად არის სიკეთის მტერი.
რედაქტორების რეკომენდაციები
- Apple-მა შესაძლოა გაჟონა საკუთარი Apple Watch Sleep App Store-ში
- Muse's Softband დაგეხმარება მედიტირებაში მშვიდი ძილისკენ
განაახლეთ თქვენი ცხოვრების წესიDigital Trends ეხმარება მკითხველს თვალყური ადევნონ ტექნოლოგიების სწრაფ სამყაროს ყველა უახლესი სიახლეებით, სახალისო პროდუქტების მიმოხილვებით, გამჭრიახი რედაქციებითა და უნიკალური თვალით.
