საუკეთესო სველი ამინდის სირბილისა და ველოსიპედის აღჭურვილობა

Tommie Copper Recovery Compression Crew Neck ($54 – $60)

ელასტიური გრძელი საცვლების ნაკრების მსგავსად, საბაზისო ფენა არის სწორი საფუძველი გარე ვარჯიშისთვის. კარგი მაინც გათბობს და მშრალს. ტექნიკური ქსოვილი გამოდევნის ოფლს თქვენი კანიდან და ხელს უშლის მიკრობების ზრდას, რაც იწვევს მხიარულ სურნელს. სწრაფად მშრალ ქსოვილების ტარება თქვენს კანთან ახლოს ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გაციება ყოველგვარი ცდომილების გამო, ან გაჩერებების დროს, როდესაც თქვენი სხეულის ტემპერატურა სავარაუდოდ დაიკლებს. გრილ სველ სირბილზე ან ატრაქციონზე დათბობა თითქმის შეუძლებელია, თუ ტანსაცმელი არ გაშრება, როცა ოფლიანობთ და, ბამბისგან განსხვავებით, ტექნიკური ქსოვილები წყალში წონაზე 25-ჯერ არ იკავებენ.

ოფლის გამწმენდი ქსოვილების გარდა, მოძებნეთ შეკუმშვის დიზაინი. ტრენერების უმეტესობა თანხმდება, რომ შეკუმშვას შეუძლია დაეხმაროს კუნთების მუშაობას და აღდგენას. გაზაფხულზე (და შემოდგომაზე), ეკიპაჟის გრძელსახელოებიანი კისერი და გამაშები უფრო თბილი ხელსაწყოების ქვეშ შეიძლება გადაგიყვანოთ ქალაქური სირბილიდან მთის ლაშქრობამდე. თუ თქვენ მიდიხართ ისეთი ხელსაწყოებით, რომელიც მოპირკეთებულია ფუჟით, აურიეთ რაიმე კარგი ხარისხის, რომელიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამდენიმე რეცხვის შემდეგ აბები დადგეს და არასასიამოვნო გახდეს. არაფერია უარესი, ვიდრე ნაკაწრი ბაზის ფენა.

Tommie Copper-ის შეკუმშვის ცვეთა ხაზი ამოწმებს ბევრ ზემოხსენებულ ყუთს, ამიტომ ეს კარგი ადგილია სანახავად. მაშინაც კი, თუ თქვენ გამორიცხავთ სპილენძით გაჟღენთილი Znergy ქსოვილის აღდგენის შესაძლო სარგებელს, მისი სოკოს საწინააღმდეგო და დამღუპველი თვისებები დაიცავს სუნს და თქვენს კანს სიმშრალეს.

ფეხები არის ბაზის ფენის მეორე ნახევარი. თქვენ არ უნდა დაივიწყოთ თქვენი ფეხები მხოლოდ კომპრესიული პერანგის სასარგებლოდ. ახლად გამოშვებული Masterclass ძვირადღირებული სპორტული ტანსაცმლის ხაზის ტარება, სავარაუდოდ, გარანტიას მოგცემთ, რომ არასოდეს დაივიწყოთ, თუმცა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გავითვალისწინებთ, რომ ახალი ამერიკული კომპანია გთავაზობთ მაღალი ხარისხის პოლი ბლენდებს, რომლებიც ისეთივე ჰიპურია კლასიკური. ღრმა ზღვის შეკუმშვის კოლგოტები, მაგალითად, შესანიშნავი ექსკლუზიურია და ასახავს ფერადი ტატუებით შთაგონებულ დიზაინს და პოლისპანდექსის ნაზავს, რომელიც განასხვავებს მათ სხვა აქტიური ტანსაცმლისგან. შეკუმშვის მორგება ხელს შეუწყობს ტკივილისა და ტკივილის თავიდან აცილებას.

სველ, ქარიან დღეებში, არ გინდათ, რომ ბევრი კანი ექვემდებარებოდეს ელემენტებს. იმიტირებული კუსფერიც კი კარგი იდეაა, რადგან მისი ტარება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შემცივნება ზურგზე. ბრტყელი კუსფერი საუკეთესო არჩევანია ყველაზე ცივ დღეებში, ან 35 გრადუსზე და ქვემოთ. ამაზე უფრო თბილი ტემპერატურებისთვის, იმიტირებული კისერი გამოდგება, მაგრამ ხალათიანი პულოვერი იძლევა ყველაზე მეტ მოქნილობას ვარჯიშის განმავლობაში.

პულოვერი ასევე არის პირადი შენახვის შესაძლებლობა. თუ თქვენ ხართ ისეთი ტიპი, რომელსაც არ უყვარს გასახდელში სიარული, პულოვერი პატარა ჯიბით იტევს გასაღებს და რამდენიმე დოლარს. ახალი, მატყლზე ორიენტირებული ტანსაცმლის კომპანია ვორმი ქმნის პულოვერებისა და ბაზის ფენების სერიას Rocky Mountain Highcountry Merino Wool-ის გამოყენებით, რომელთაგან თითოეული წყალგაუმტარია და აღჭურვილია გამტარი გვერდითი პანელებით დამატებითი სუნთქვისთვის. Access Pullover-ს აქვს მოსახერხებელი მკერდის ჯიბეც.

Gore Alp-X 2.0 ქურთუკი ($280)

ეს არის მექანიზმის ძირითადი ნაწილი, რომელიც უნდა იყოს ამინდის დალუქვა ქარისა და წყლისთვის. თხელი ქარსაფარები, რომლებიც არც წყალგაუმტარია და არც ქარგაუმტარია, უმეტესწილად კარგია მხოლოდ ზაფხულის ჰალციონური ღამეებისთვის. Windstopper ქსოვილი აუცილებელია; და კიდევ უკეთესია თუ ის წყალგაუმტარია. კარგ ქურთუკს შეუძლია შეამციროს ფენების რაოდენობა, რომელიც უნდა ჩაიცვათ.

ღირს კარგ ქურთუკზე დახარჯვა, გორი კი საუკეთესოს აკეთებს. Gore-tex-ის ქსოვილს აქვს ნახევრად გამტარი ფენა 9 მილიარდზე მეტი ფორით კვადრატულ ინჩზე, ასე რომ, ის ახერხებს იყოს ჭეშმარიტად წყალგამძლე და ქარსაწინააღმდეგო, ხოლო სუნთქვის შენარჩუნება. Alp X 2 ქურთუკი განკუთვნილია მთის ველოსიპედისთვის, მაგრამ ერთი ელვაშეკრული ჯიბით მკერდზე, ელვაშესაკრავი ქუდი და ძაფის ქვედა ნაწილი, ის საკმარისად მოქნილია ქალაქში ან სპორტის სხვა სახეობებში გამოსაყენებლად.

Adidas Standard 19 შარვალი ($110)

მიუხედავად იმისა, რომ არ არის აუცილებელი სპორტდარბაზის შემთხვევითი ვიზიტისთვის, ეს კარგი ზარია, თუ თქვენ გჭირდებათ ფენის ტარება თქვენი ძირის შეკუმშვის თავზე, რადგან შარვალი გთავაზობთ კიდევ ერთ შანსს დალუქოთ თავს წინააღმდეგ ელემენტები. საბაზისო ფენის თავზე შორტები საკმარისი იქნებოდა, თუ ეს მხოლოდ სპორტული დარბაზის გასეირნება იქნებოდა, მაგრამ გარეთ გასეირნება მოითხოვს დამატებით დაცვას. ბიჭები, რომლებიც ცხელ სრბენს, შეუძლიათ იცხოვრონ მრავალმხრივი შორტებით, მაგრამ შარვლის სრული კომპლექტი უკეთესია, რომ დარჩეთ იზოლირებული და უფრო ადვილია ჩაიცვით უქმე საათებში.

Adidas-ის Standard 19 შარვალი დამზადებულია ვისკოზისგან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი სწრაფად შრება და ბამბის მსგავსს აძლევს. ისინი იყენებენ ფართო წელის სარტყელს, მცირე ზომის ტერფთან ერთად, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ არ დაიჭირონ ფეხსაცმლის ქვეშ ან ველოსიპედის ამწეებში. ტერფის ელვა ასევე აადვილებს მათ აწევას და ჩამორთმევას თქვენი ხბოს ზომის მიუხედავად.

Run Steep Get High Trucker Hat (30$)

სატვირთო მანქანების ქუდები არასოდეს გამოდის მოდიდან და აი, რატომ: უკანა ქსოვილი უშვებს სხეულის ტენიან სითბოს, ხოლო ზღვარი მზესა და წვიმას არ აშორებს თვალს. Run Steep Get High (RSGH) დაიწყო ულტრამარათონის მორბენალმა ჯამილ კურიმ. ეს არის ადამიანების კომპანია, რომელსაც აქვს საკუთარი გამოცდილება და არა დიდი კორპორაცია, რომელიც შედგება ადამიანებისგან, რომლებიც ნამდვილად არ არიან „ამ ცხოვრებაზე“.

ჯამილმა თქვა: „ეს ფრაზა მოვიგონე სილვერტონში, კოლორადოში დროის გატარების დროს და ეს ნამდვილად ასახავს ჩემს ცხოვრებას. The ვერძი არის ის, რაც ნამდვილად მეძახის მე და ჩემს ხასიათს“. ის 2005 წლიდან გადის ულტრა მარათონებზე და დაასრულა 60-ზე მეტი. „სპილენძის კანიონის ულტრა მარათონი 2007 წელს გავიარე (ორგანიზებული იყო გარდაცვლილი კაბალო ბლანკოს მიერ) და ჩემს სულიერ ცხოველად „ვერძი“ ან „ელ კარნერო“ ავირჩიე. აქედან გამომდინარე, ვერძი Run Steep მექანიზმზე. ”მე ყველაზე მეტად შთაგონებული ვარ ციცაბო, ტექნიკური რელიეფით და მიყვარს ამ ტიპის სირბილის გამოწვევა და წვა. ჩვენი კომპანიის მიზანია შთააგონოს ხალხი, გამოვიდნენ და საკუთარი თავი გამოიწვიონ.” შეამოწმეთ Run Steeps's ფეისბუქი ან Youtube არხი სანახავად RSGH-ის რამდენიმე გასაოცარი ვიდეო, რომელიც ებრძვის ბილიკის სირბილის უნიკალურ გამოწვევებს, მათ შორის, თბილი და მშრალი დარჩენა თოვლის ცდომილ ნაწილებში და ზოგჯერ მთის ნაკადულში ან წვიმის წვიმაში.

Injinji Liner Crew Toe წინდები ($ 9 - $ 44)

ნებისმიერი ძველი სპორტული წინდების დაჭერა და გზაზე გაშვება კარგია, არა? არასწორი. ძირითადი სპორტული წინდების უმეტესობა დამზადებულია ბამბისგან. ბამბის წესის იგნორირება შესაძლებელია რამდენიმე სინანულით, მაგრამ სავარაუდოდ არა ფეხსაცმელში. ფეხები უფრო მეტად აგროვებს სუნს და ტენიანობას, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილები, ამიტომ ანტიბაქტერიული ქსოვილები აქ მართლაც მნიშვნელოვანია. გარდა ამისა, სველი ხელსაწყო აძლიერებს ჭუჭყს და ბუშტუკებს, რამაც შეიძლება მორბენალებსა და ლაშქრობებს ბილიკებისგან თავი დაანებოს. ბურთზე და ქუსლზე ბალიშები ხელს უშლის ტკივილის თავიდან აცილებას, ხოლო მუხლის სიმაღლეზე შეიძლება მოხდეს ხბოს შეკუმშვა. მორბენალებისთვის კი კარგი ვარჯიში არის კიდევ ერთი საბაბი, რომ ატარონ წინდები, რომლებიც მყუდროა სახლში და ხელს უშლის ბუშტუკებს. Injinji's Toe წინდები კარგი მაგალითია, რომელიც მოიცავს როგორც Lycra, ასევე CoolMax ბოჭკოებს. ისინი საკმარისად თხელია იმისათვის, რომ აცვიათ როგორც წინდების ლაინერები მძიმე ამინდის ან სალაშქრო წინდების დროს, მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან კომპრესიული წინდები.

როდესაც სველი ამინდი შემოდის, აუცილებელია ფეხების სიმშრალე. მაგრამ, თუ თქვენ ჯიუტად უარს იტყვით ფეხზე ბამბის პლიუს ბალიშის ჩაცმაზე, გაითვალისწინეთ 5 წყლის წინდები. ისინი დამზადებულია ბამბის, ნეილონის, სპანდექსის ნაზავისაგან. ეს შეიძლება ჟღერდეს ტიპიურ სპორტულ წინდებს, მაგრამ ბოჭკოები, რომლებიც გამოიყენება 5 წყლის წინდებისთვის, დამუშავებულია წვიმის ჯავშნით, ჰიდროფობიური ფორმულით. ეს ნიშნავს, რომ წინდები ეწინააღმდეგება წყალს და სწრაფად შრება, მაგრამ მაინც ფოროვანი, კომფორტული და სუნთქვადია. ციფრული ტენდენციები შეხედა მათ როდესაც ისინი ჯერ კიდევ Kickstarter-ზე იყვნენ. მას შემდეგ მათ დაიწყეს მიწოდება და მხარდამჭერები ბედნიერები ჩანან. ისევ და ისევ, ისინი არ არიან ნეოპრენის კალოშები, ასე რომ არ მოელოდეთ, რომ ისინი მთლიანად წყალგაუმტარი იქნებიან, მაგრამ რადგან ისინი სწრაფად შრება და მოდის ორ ზომებში (პატარა გადასაფარებლები მამაკაცის ზომით ოთხიდან ცხრამდე და ქალების ხუთიდან 10-მდე, ხოლო საშუალო არის მამაკაცებისთვის ცხრანახევრიდან 12,5-მდე ან ქალებისთვის 10,5-დან 13-მდე) ისინი უფრო მეტად იცავენ ფეხებს ბუშტუკები.

The North Face Recoil Glove (80$)

ყინვაგამძლე თითები არ არის კარგი სახე. ხელების სათანადო დაცვა იცავს მათ კუტიკულის გარშემო მტკივნეული ბზარისგან, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ ხშირად ექვემდებარებით სიცივეს. ამ დღეებში, მტაცებელი პოულობს ხელთათმანებს, რომლებიც საკმარისად მგრძნობიარეა სენსორული ეკრანის მუშაობისთვის. ეს შეიძლება გახდეს ცოტა სპეციალიზებული - მაგალითად, ველოსიპედის ხელთათმანები შეიძლება გამოიყენონ პატარა პალმის ბალიშები. თუმცა, თუ გამაგრებული მხედარი არ ხართ, ღირსეული წყვილი ხელთათმანები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სირბილისთვის ან სხვა საერთო აქტივობებისთვის, უკეთესი ფსონია.

რბილი ნაჭუჭიანი Recoil Glove from the North Face იყენებს კომპანიის Apex Climateblock-ს, რომელიც გეხმარებათ ქარისა და თოვლისგან შეკავებაში, ხოლო ხელების გაბრწყინებაში. პალმა არის 3M Scotchgard-ით დამუშავებული ტყავი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის უზრუნველყოფს შესანიშნავ ძალაუფლებას და ინარჩუნებს თქვენს ხელებს მშრალს, ხოლო თითოეულ ხელთათმანს აქვს გასაწევი ჩანართი დამატებითი მოხერხებულობისთვის, როდესაც აწევს ან გამორთავს. სამწუხაროდ, ისინი შეიძლება არ იყოს ისეთი ეფექტური სენსორულ ეკრანებზე, როგორც თქვენი შიშველი თითები.

NFL-ს სურს ტრავმების წინასწარმეტყველება, სანამ ისინი მოხდება. Აი როგორ

სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ასპარეზობენ სპორტის უმაღლეს დონეზე, ტრავმის თავიდან აცილება ზოგჯერ შეუძლებელი ჩანდეს. და უმეტეს შემთხვევაში ასეა.

როცა ქვეყნის ყველაზე ელიტარულ მოთამაშეს 100 იარდიში აყენებ - ადრენალინით ძარღვებში. სათამაშო მოედანი, სადაც მათ ეუბნებიან, რომ დაეჯახნენ, აიძულონ და შეებრძოლონ ერთმანეთს დიდების საძიებლად, ყველაფერი აუცილებლად მიიღება ხმაურიანი. ძვლები ტყდება, მყესები იკეცება და თავები ეჯახება.

როგორ ზომავს გარმინი სტრესს?

Garmin საათები ცნობილია მათი ძლიერი აქტივობის თვალყურის დევნებით, მაგრამ ეს არ არის ყველაფერი, რაც ამ ფიტნეს საათებს შეუძლიათ. წლების განმავლობაში კომპანია თავის საათების ხაზს უმატებდა ველნეს ფუნქციებს. ეს ახალი ჯანმრთელობაზე ორიენტირებული მეტრიკა საშუალებას აძლევს ადამიანებს გააანალიზონ თავიანთი ფიტნესი და დაადგინონ გარე ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მათ შესრულებაზე. სტრესი არის ერთ-ერთი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია ღრმად იმოქმედოს არა მხოლოდ თქვენს ფიტნესზე, არამედ თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ ზომავს Garmin სტრესს და ვიკვლევთ ამ მეტრიკის სიზუსტეს. უნდა ენდოთ თქვენს სტრესის ქულას? წაიკითხეთ ამის გასარკვევად.

ზუსტია გარმინის სტრესის ქულა?

FDA ასუფთავებს სმარტფონის პირველ აპლიკაციას ინსულინის მიწოდებისთვის

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებს გაუადვილდებათ ინსულინის ორგანიზმში შეყვანა ტელეფონზე მხოლოდ ერთი შეხებით. სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციამ გაასუფთავა Tandem Diabetes Care-ის მიერ შემუშავებული პირველი სმარტფონის აპლიკაცია, რომელიც აპროგრამებს ინსულინის დოზას მისი t: თხელი X2 ინსულინის ტუმბოს მომხმარებლებისთვის.

Tandem Diabetes Care, წამყვანი ინსულინის მიწოდებისა და დიაბეტის ტექნოლოგიების კომპანია, რომელიც დაფუძნებულია კალიფორნიაში, ისტორიული გახდა. განცხადება ოთხშაბათს, სადაც ნათქვამია, რომ მისი აპლიკაცია არის პირველი აპლიკაცია როგორც Android-ისთვის, ასევე iOS-ისთვის, რომელსაც შეუძლია ინსულინის მიწოდება ა სმარტფონი. ინსულინის მიწოდება ადრე მხოლოდ ტუმბოდან უნდა განხორციელებულიყო.