ახალი COVID-19-ის გავრცელება კორონავირუსი აქვს რამდენიმე კომპანია ავალდებულებს, რომ თანამშრომლები იმუშაონ სახლიდან. ინტერნეტმა აღმოაჩინა, რომ ეს პრაქტიკა შემაძრწუნებელია, კრეატიულობის ჩახშობა და აშკარად გადაჭარბებული.
შინაარსი
- გააკეთე რუტინა
- შექმენით გამოყოფილი სამუშაო ადგილი
- დაისვენეთ საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკაში
- როცა გამოხვალთ, გამოდით
მაგრამ, როგორც ადამიანი, რომელიც ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მუშაობდა სახლიდან, სოციალურ მედიაში უჩივიან ადამიანების საუბრები სამუშაო სახლიდან ცხოვრება მითხარით, რომ ადამიანების უმეტესობას არ ესმის, რამდენად ადაპტირებულნი არიან ისინი.
რეკომენდებული ვიდეოები
ყველას, ვინც თავიდან რაღაცაში არ არის კარგი, უფრო მეტია, ვიდრე ამას შეურაცხყოფს. რა თქმა უნდა, გარკვეული დრო დამჭირდა სახლიდან მუშაობისას კეთილდღეობის განცდის პოვნაში, მაგრამ წესები, რომლებიც ჩემს თავს დავაწესე გასული წლის განმავლობაში, გონიერებას მაძლევდა. და საბედნიეროდ, ეს წესები ახლა ოფისში დაბრუნების იდეას აღმაშფოთებელს ხდის.
დაკავშირებული
- დაივიწყეთ სახლიდან მუშაობა. ბრიტანელებმა შემოგვთავაზეს სამუშაო პაბის შეთავაზებები ზამთრისთვის
- Microsoft უშვებს სახლიდან მუშაობის აუდიო აღჭურვილობას, მათ შორის Surface Headphones 2+
- Google-ის თანამშრომლები სახლიდან იმუშავებენ 2021 წლის ივლისამდე
გააკეთე რუტინა
მე ვარ თავისუფალი მწერალი. სამუშაო მოდის და მიდის, მაგრამ ჩემი განრიგი და რუტინა არასდროს იცვლება. ყოველდღე დილის 6:45-ზე ვიღვიძებ და საღამოს 9:30-ზე ვიძინებ. ვსეირნობ, ვურეკავ დედაჩემს და ვცდილობ თავი ავარიდო ეკრანებს, როცა მათ ყურებაში ფულს არ მაძლევენ. მე დავდივარ სპინ-კლასზე და იოგაზე, ვაიგნორებ სამუშაო წერილებს საღამოს 5 საათის შემდეგ და შემდეგ არის ყველაზე დიდი ბონუსი: არ მივდივარ!
მათთვის, ვინც ყოველდღიურად დადის ოფისში, თქვენ ნამდვილად გაქვთ რუტინა. რუტინა შეიძლება მოიცავდეს დაღლილი თვალებით გაღვიძებას, მატარებლის დაჭერას და 45 წუთის განმავლობაში მგზავრობას. როგორც კი მგზავრობას განტოლებიდან ამოიღებთ, მიხვდებით, რომ გაცილებით მეტი დრო გაქვთ გასაღვიძებლად და დილით ტკბობისთვის, სანამ საათს შეასრულებთ.
სახლიდან მუშაობისას მნიშვნელოვანია მსგავსი რეჟიმის დაცვა. სამუშაო პროცესისთვის მომზადების პროცესი კვლავ უნდა მოქმედებდეს. გაიღვიძეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. Შხაპის მიღება. დალიეთ ჭიქა წყალი. დაიბანეთ სახე. Კბილები გამოიხეხე. Ყავის გაკეთება. ჩაიცვით რაიმე კომფორტული, მაგრამ არა ის, რისი დანახვაც შეგრცხვებათ (ბინძური პიჟამის გარეშე).
შემდეგ, დაუთმეთ ის 45 წუთი, რომელსაც ჩვეულებრივ იყენებთ მგზავრობისას საკუთარი თავის მოვლისთვის. ეს შეიძლება ნიშნავს სასეირნოდ წასვლას, მოსმენას ფოკუსირებული მუსიკა (Მე მომწონს მხატვარი ტიხო და წვიმის ხმები), მედიტაცია, დღის დაგეგმვა ან ვარჯიში.
თუ სამუშაოს დაწყებამდე ამ დროის გამოყენებას მიზანშეწონილად აქცევთ, თავს ნაჩქარევად არ იგრძნობთ. და, როგორც კი დაიწყებთ მუშაობას, უკვე იგრძნობთ, რომ რაღაცას მიაღწიეთ.
შექმენით გამოყოფილი სამუშაო ადგილი
მკაფიოდ განსაზღვრული სამუშაო სივრცის შექმნა ძალზე მნიშვნელოვანია - არა მხოლოდ თქვენი კონცენტრირებისა და პროდუქტიულობის შესანარჩუნებლად, არამედ თქვენი სამუშაო და დასასვენებელი ადგილების განცალკევებისთვის. როგორც ასეთი, თქვენი პირველი ნაბიჯი უნდა იყოს გამოყოფილი სამუშაო სივრცის შექმნა. ეს შეიძლება იყოს მაგიდა, ყავის მაგიდა, სამზარეულოს მაგიდა ან დახლი. მიიტანეთ თქვენი კომპიუტერი, დამგეგმავი, კალმები და რესურსები ამ ზონაში და შეეცადეთ არ გადაიტანოთ ისინი სხვაგან მთელი დღის განმავლობაში.
თუ თქვენი სახლი პატარაა და ვერ ააშენებთ კედლიან ოფისს, განიხილეთ თქვენი საცხოვრებელი ფართის ნაწილი ხალიჩით, გამყოფით ან ავეჯის სხვა ნაწილით. (Არიან, იმყოფებიან ბევრი YouTube ვიდეო ეძღვნება მცირე სივრცეების ფუნქციონირებას.)
როდესაც სამუშაოსთან დაკავშირებულ ზარს იღებთ, დარწმუნდით, რომ წაიღეთ იგი სამუშაო მაგიდასთან. მნიშვნელოვანია დაიცვან საზღვრები თქვენს სამუშაო სივრცესა და სივრცეებს შორის, სადაც ისვენებთ. მაგალითად, თუ მთელი დღე დივანზე მუშაობთ, გაცილებით რთული იქნება იქ დასვენება, როცა აღარ მუშაობთ.
და გთხოვთ, არ იმუშაოთ თქვენი საწოლიდან, რაც არ უნდა მიმზიდველი იყოს ეს. ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის ძილის მედიცინის განყოფილებამ დაადგინა, რომ მოწყობილობებისა და სამუშაოსთან დაკავშირებული მასალების შენახვა "ოთახიდან გააძლიერებს გონებრივ კავშირს თქვენს საძინებელსა და ძილს შორის“.
დაისვენეთ საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკაში
საკუთარი თავის მოვლა შეიძლება ბევრი ინტერპრეტაცია ჰქონდეს სახლიდან მუშაობისას. მაგრამ რაც მთავარია, ეს ნიშნავს იმ დროის გამოყენებას, რაც თქვენ გაქვთ, როდესაც თქვენ არ ხართ საათის ან კომპიუტერთან შორს. შესვენებები საშუალებას მოგცემთ დაუთმოთ რამდენიმე წამი ნაბიჯების გადადგმას და მზეზე ასვლისთვის. დატოვეთ ტელეფონი სახლში და გაისეირნეთ გარეთ, სანამ თქვენი სადილი მიკროტალღურ ღუმელში თბება და, შესაძლოა, მცენარეები მორწყეთ.
დამსაქმებლები მოგთხოვენ ლანჩსა და შესვენებას ყოველ რამდენიმე საათში ერთხელ, ასე რომ, როცა სახლიდან მუშაობთ, აუცილებლად დაიცავით პოლიცია. თუ თქვენ გჭირდებათ შეხსენება, რომ თვალი აარიდეთ თქვენს კომპიუტერს, აპლიკაციები, როგორიცაა Ადექი! და მშვიდი საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ შეხსენებები გადაადგილებისთვის, მედიტაციისთვის და თვალების დასვენებისთვის. თუ გაქვთ ა სმარტფონი, შეგიძლიათ უბრალოდ დააყენოთ ტაიმერი, რომ გამოირთვება ყოველ რამდენიმე საათში. არ იგრძნოთ თქვენი კომპიუტერის აბაზანაში შეტანის საჭიროებაც. უგულებელყოთ შეტყობინებები იქ ყოფნისას: სამუშაო შეიძლება დაელოდოს.
თავის მოვლა ასევე ნიშნავს იმას, რომ სახლიდან ყოველდღე გახვიდე (თუ შეგიძლია) და რეალურ ადამიანს ესაუბრო. დაურეკეთ მშობლებს, მეუღლეს ან საუკეთესო მეგობარს, თუ მხოლოდ 2 წუთით. ესაუბრეთ კოლეგას ტელეფონით, თუ შემოქმედებითად გიჭირთ. პრობლემების ერთ-ერთზე გადაჭრა ჩეთის თემის საშუალებით შეიძლება სასწაულების მოხდენა. ამ გზით თქვენ არ იგრძნობთ თავს მტრედში კონფლიქტის დამოუკიდებლად გადაწყვეტაში. თუ საკუთარ თავზე მუშაობ, პროდუქტიულობის სტარტაპები, როგორიცაა Focusmate შეუძლია დაგიწყვილოთ მეგობართან ვებკამერის საშუალებით, რომ გულწრფელი იყოთ.
დარწმუნდით, რომ ვარჯიში ასევე თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილია. რამდენიმე წუთით გაჭიმვა მნიშვნელოვანია, ასევე, ჩაქუჩის ხვეულების გაკეთება ხელის მსუბუქი წონებით, სანამ საკონფერენციო ზარზე ხართ.
როცა გამოხვალთ, გამოდით
როდესაც დღის დასასრული დადგება და თქვენ აღარ გაქვთ ვადები თქვენს ანგარიშზე, მოაწერეთ ხელი. ვგულისხმობ, რომ ნამდვილად გააფორმეთ. ეს ნიშნავს შეტყობინებების გამორთვას სამუშაოსთან დაკავშირებული ნებისმიერი აპისთვის, როგორიცაა Slack და Gmail. თუ იყენებთ სოციალურ მედიას თქვენი სამუშაოსთვის, შეეცადეთ იპოვოთ ალტერნატიული აქტივობები დროის გასატარებლად. ინვესტიცია დამგეგმავში, თუ გსურთ თვალყური ადევნოთ თქვენს ვადებს: ეს დაგეხმარებათ შეაჯამოთ დღე უფრო ანალოგური გზით, რომელიც მიმართულია შემცირებისკენ.
დაშორდით სამუშაო ადგილს მთელი დღის განმავლობაში. თუ გსურთ გამოიყენოთ თქვენი კომპიუტერი სიამოვნებისთვის, წაიღეთ იგი იმ ადგილიდან, სადაც მუშაობდით. გაითვალისწინეთ, რომ ძალიან მკაცრი იყო ამ ერთი წესის მიმართ. სამსახური შეიძლება გამოგყვეს, როცა სახლიდან მუშაობთ, თუ ფრთხილად არ იქნებით.
თუ სერიოზულად ფიქრობთ სახლიდან მუშაობაზე, იმის ნაცვლად, რომ ეძებოთ საბაბი, რომ დარჩეთ მთელი დღე სპორტული შარვალში, თქვენ იქნებით გაოცებული ვარ, რამდენად საშინლად მომგებიანი შეიძლება იყოს - მთელი თქვენი პროფესიული კარიერის განმავლობაში თუ უბრალოდ იმ დროისთვის გადარჩენა ყოფნა.
რედაქტორების რეკომენდაციები
- ტყის ხანძრის კვამლი Google-ს უბიძგებს, გამოსცეს რჩევა სახლიდან მუშაობის შესახებ
- HP-ის Work from Home Service შემოაქვს ოფისის პრინტერი თქვენს სახლში
- Microsoft-ის 70$-იანი თანამედროვე ვებკამერა შექმნილია სახლიდან მომუშავე ხალხისთვის
- ამაზონი ახანგრძლივებს სახლიდან მუშაობის პოლიტიკას იანვრამდე
- Twitter ზოგიერთ თანამშრომელს სახლიდან სამუდამოდ მუშაობის საშუალებას აძლევს
