როგორ გამოვიდეთ Zoom-ის შეხვედრებიდან თავაზიანად

არა, ეს მხოლოდ შენ არ ხარ. ყველა დაიღალა მასშტაბირება ეხლა.

კორონავირუსმა მილიონობით ამერიკელი აიძულა შიგნით, სადაც ჩვენ არა მხოლოდ ვეყრდნობით ეკრანებს და ტექნოლოგიას სამუშაოდ და სწავლა, არამედ გართობისა და სოციალიზაციის სიცარიელის შევსებაც.

მარტის შუა რიცხვებში, როდესაც თავშესაფრის ადგილზე შეკვეთები სრულდებოდა მთელი ქვეყნის მასშტაბით, პოპულარული ვიდეოკონფერენციის აპლიკაციის Zoom-ის ზრდა იყო ღრმა. მას იყენებდნენ არა მხოლოდ პედაგოგები და დამსაქმებლები, არამედ მეგობრები და ოჯახის წევრები. ხალხმა უმასპინძლა საცეკვაო წვეულებები, ბედნიერი საათები, კონცერტები და საეკლესიო მსახურებაც კი.

მაგრამ რაც გაგრძელდა თვითიზოლაციის კვირები, Zoom-ის მორიგი ზარის პერსპექტივა ახლა შეიძლება დამღუპველი ჩანდეს. და ერთიდან გასვლა შეიძლება კიდევ უფრო დამღლელი იყოს, იმის გათვალისწინებით, რომ არავის არაფერი აქვს გასაკეთებელი.

Digital Trends ესაუბრა სოციალური ქცევის ორ ფსიქოლოგს - კეტრინ კინცლერიჩიკაგოს უნივერსიტეტის პროფესორი და მომავალი წიგნის ავტორი როგორ ამბობ; და ვივიან ზაიასიკორნელის უნივერსიტეტის ასოცირებული პროფესორი - იმის გასარკვევად, თუ რატომ არის ეს ყველაფერი ისე დამღლელი… და როგორ გამოვიდეთ მისგან.

პასუხები რედაქტირებულია სიცხადისა და თანმიმდევრულობისთვის.

რატომ არის ვირტუალური სოციალიზაცია უფრო დამღლელი, ვიდრე პირადად გაკეთება?

Kinzler: არსებობს უამრავი ლიტერატურა იმის შესახებ, თუ რამდენად მძიმე შეიძლება იყოს სოციალური იზოლაცია ადამიანებისთვის. ასე რომ, მე ვფიქრობ, გარკვეული თვალსაზრისით, რომ ჩვენ ჯერ არაბუნებრივი მდგომარეობაში ვართ. ჩვენ ძირითადად ისეთ სიტუაციაში ვართ, როცა სოციალური დისტანციის შესახებ ყველაფერი ჩვენს ბუნებრივ ინსტინქტებს ეწინააღმდეგება. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ აბსოლუტურად სწორია სოციალური ურთიერთქმედების მცდელობა, მაგრამ საქმე ის არის, რომ სოციალური ურთიერთქმედებები იყო ან ნამდვილად მიახლოებითი იყო და ისინი არ არის ის, რაც ჩვენთვის კომფორტულია. ჩვენ არ გვაქვს ერთი და იგივე საერთო საფუძველი. ამ ინფორმაციის ვირტუალურად მიღება ნამდვილად რთულია.

ზაიასი: მე ვფიქრობ, რომ ერთი რამ, რაც არ არის შეფასებული, არის აშკარა, რაც არის, რომ ჩვენ სოციალური ცხოველები ვართ. როდესაც ჩვენ ფიზიკურად ვიზიარებთ სივრცეს სხვა ადამიანთან, ჩვენ ვუკავშირდებით სხვადასხვა მოდალობას. და როგორც მიმღებები, ჩვენ ვიღებთ მინიშნებებს მხოლოდ ფიზიკური სივრცის გაზიარებით.

ყველა ეს ინფორმაცია ქრება, როდესაც ჩვენ არ ვიზიარებთ სივრცეს ვინმესთან. ასე რომ, როდესაც ვიყენებთ Zoom-ს, ჩვენ მხოლოდ ამ ორგანზომილებიან წარმოდგენას ვიღებთ. ჩვეულებრივ, შესაძლოა, ეს არის თავდასხმა. ის ნამდვილად ამოწურულია იმ მინიშნებებთან შედარებით, რომლებსაც ვიღებთ იქ, სადაც რეალურად ვართ ვინმესთან, ყველა ამ არავერბალურ მინიშნებებთან. Zoom-თან შედარებით უფრო რთულია. ის ძალიან გაფილტრულია. და მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ცოტა მეტს ვმუშაობთ იმის გასაგებად, თუ რას ფიქრობს ადამიანი. აღფრთოვანებულები არიან ამით თუ არ აღელვებენ? ზოგჯერ ჩვენ ვცდილობთ შევარჩიოთ დახვეწილობა, და ჩვენ არ გვაქვს ბევრი ხელმისაწვდომი და ამიტომ ცოტა უფრო მეტს ვმუშაობთ. ამ ტიპის ტექნოლოგიით, არის შეფერხებებიც.

ჩვენ სპონტანურად ვიწყებთ ჩვენი მოძრაობების სინქრონიზაციას, როდესაც ჯგუფში ვართ და ეს რთულია კომპიუტერის შუამავლობით, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ცოტა მილიწამის ჩამორჩენაა. ყველაფერი, რაც წყვეტს, არის ნაკადი და ის აფერხებს ჩვენი ბუნებრივი საუბრების სითხეს. ასე რომ, ჩვენ ცოტათი არ ვიმუშავეთ იმისთვის, რომ წასულიყო. Zoom-ზე კი, როცა საუბრისას თქვენ ცენტრში ხართ, თითქოს ვიდეო მიდის თქვენზე და ვინც ლაპარაკობს ხვდება სცენაზე და ეს დამღლელია. და ადამიანები ადვილად აცნობიერებენ საკუთარ თავს. უბრალოდ ვფიქრობ, რომ ეს უფრო აჩენს, რომ თქვენ აკეთებთ ამ დიდ პრეზენტაციას, ვიდრე საუბრისას.

რა არის საუკეთესო გზა Zoom ზარისგან თავის დაღწევის ან დასრულებისთვის, მაშინაც კი, თუ სხვა ადამიანმა იცის, რომ არაფერი ხდება?

Kinzler: მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს სახლში ზიხართ, სხვადასხვა მიმართულებით გიზიდავთ. მე უბრალოდ ვფიქრობ, რომ ადამიანები გრძნობენ, რომ ისინი მართლაც დაცლილი არიან და ვფიქრობ, მნიშვნელოვანია, რომ პატივი სცეს საკუთარ თავს, კარგია, რომ ზოგჯერ ბურთი ჩამოაგდეს და შემდეგ სხვა ადამიანებსაც მისცე ბურთის დაშვება. ფსიქოლოგიაში ერთ-ერთი ზოგადი რამ არის ეს იდეა, რომ ზოგჯერ ადვილია იმის შეგრძნება, რომ შენ ხარ ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც ეს პრობლემა აქვს და ეს ყველას ერთად აქვს. მაგრამ ეს ასე არ არის.

როგორ დაამთავრებ ზუმს, თავაზიანად? თქვენ არ შეგიძლიათ თქვათ "მე უნდა გავიქცე" ან "მე მაქვს გეგმები", რადგან ისინი მიხვდებიან, რომ ეს ტყუილია!

- ჯერემი ჰობსონი (@jeremyhobson) 2020 წლის 20 აპრილი

ვფიქრობ, ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ვინმეს უთხრათ: „უბრალოდ დატვირთული დღე მაქვს, თავს გადატვირთულად ვგრძნობ“. ან, „შეგვიძლია ამის დაძაბვა? უკან?” ადვილია იმის შეგრძნება, რომ ვიღაც გსჯის, მაგრამ თითქმის არ განსჯი სხვას, თუ ის იტყვის რომ. ხალხს ესმის, რომ სავარძელში ჯდომა და Zoom-ზე დღეში 12 საათის განმავლობაში საუბარი, ალბათ, არ არის ჯანსაღი.

ზაიასი: მე ვფიქრობ, რომ ეს ზოგადად ძალიან კარგი კითხვაა იმის შესახებ, თუ როგორ ახერხებთ გასვლას, რადგან ჩვენ მგრძნობიარენი ვართ იმის მიმართ, რომ არ გვინდა ვინმეს ისეთი შეგრძნება მივცეთ, თითქოს ტოვებთ მათ ან უარვყოფთ მას. ამავდროულად, ყველამ იცის, რომ ცხოვრება ხდება. თითქოს ვახშამი ხდება, ან სხვა შეხვედრა გაქვთ. მე ვფიქრობ, რომ თქვენ უნდა მართოთ მოლოდინი, რამდენ ხანს გაჩერდებით Zoom-ზე. უფრო ადვილია მისი მართვა სანამ მასში იქნები, ვიდრე მაშინ, როცა მასში ხარ. შეიძლება იგრძნოს: „ოჰ, ზუსტად არ ვიცი როგორ გამოვიდე სიტუაციიდან“.

და სხვა რამ არის მოკლე და ტკბილი. შეცვალეთ ტონი: „კარგი, ძალიან კარგი დაჭერა იყო“.

რამდენი Zoom ზარია ძალიან ბევრი?

Kinzler: ვფიქრობ, ადამიანებმა უნდა იფიქრონ საკუთარ საზღვრებზე. თუ დღის ბოლოს თავს სრულ დაღლილობას გრძნობთ, შესაძლოა ეს მიიჩნიოთ ნიშნად. შემდეგ, მეორე დღეს, შექმენით განსხვავებული ნიმუში.

შეხვედრის მოწვევის უარყოფა კარგია. თუ არ გაქვთ აქტიური როლი, თავაზიანად უარი თქვით და სთხოვეთ შეხვედრის ჩანაწერები ინფორმირებულობისთვის.

თქვენ უფრო პროდუქტიული გახდებით ამ 30 წუთის ან საათის უკან vs. მრავალ დავალების შესრულება ოთახში ან, ჩვენს ამჟამინდელ გარემოში, Zoom-ზე.

- ჯოშ რენგელი (@rangelie) 2020 წლის 30 აპრილი

ზაიასი: სხვადასხვა ადამიანს შეეძლება სხვადასხვა თანხებთან გამკლავება. ვფიქრობ, კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც Zoom-ის ურთიერთქმედება შეიძლება იყოს რთული, არის ის, რომ ისინი ახლა რეალურად რეალურ ურთიერთქმედების ადგილს იკავებენ. პირისპირ შეხვედრები შეიძლება ენერგიული იყოს. და ახლა ყველა მათგანი Zoom-ზე იყოს ნაკლებად მომგებიანი.

მთელი დღის განმავლობაში კომპიუტერის მიღმა ყოფნის, არ მოძრაობს და ასევე კომპიუტერის მიღმა სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის მთელი ფსიქოლოგია, თითქოს მთელი დღე უყურებ ტელევიზორს. თქვენ მონაწილეობთ ისე, რომ ეს არ არის პასიური, მაგრამ არსებობს აზრი, რომ თქვენი სამყარო ორგანზომილებიანია დღის დიდი ნაწილისთვის. ეს იწვევს მოწყენილობას და ერთფეროვნების შეგრძნებას.

რატომ ჩანს Zoom ზარები ახლა სავალდებულო?

ზაიასი: ვფიქრობ, ერთი გაგებით, ტექნოლოგია ხელმისაწვდომია, რატომ არ გამოვიყენოთ იგი? ეს მშვენიერი კითხვაა: ვიღებთ თუ არა ბევრად მეტ ინფორმაციას სხვისი სახის დანახვით მხოლოდ სატელეფონო ზარის წინააღმდეგ? შეიძლება მეტი მივიღოთ სატელეფონო ზარისგან. მე ასევე ვფიქრობ, რომ არსებობს იმის განცდა, რაც ხდება. მაგალითად, „ჩვენ ვეცდებით გავაგრძელოთ და ჩვენი ცხოვრება არ დაირღვეს“. ჩვენ გვინდა ნორმალურობის განცდა. და ეს არ არის ცუდი. ჩვენ გვჭირდება რაღაც, რაც მიანიშნებს, რომ ცხოვრება გაგრძელდება. რუტინა სასარგებლოა და ასევე არის საზოგადოების გრძნობა.

რა არის ყველაზე დიდი Zoom faux pas, რომელსაც ყოველთვის ხედავთ?

Kinzler: ერთი რამ, რაც მანერვიულებს ვირტუალურ კომუნიკაციაზე, არის ის, რომ ვფიქრობ, ხანდახან უფრო რთულია იმის ცოდნა, თუ როდის არის შესაფერისი დრო ჩასვლისთვის. თუ ჯგუფურ საუბარში ხართ, კითხულობთ ოთახის მინიშნებებს, კითხულობთ, თუ როგორ იჭერს ერთი ადამიანი თავის სხეულს, ეს არის ერთ-ერთი გზა იმის ვარაუდით, რომ მათ სურთ შევიდნენ. ეს სოციალური ნიუანსი ნამდვილად რთულია Zoom-ისთვის. ასე რომ, მე მაწუხებს, რომ ადამიანები, რომლებიც შეიძლება ნაკლებად დარწმუნებულნი იყვნენ ამ ახალ სივრცეში, ვიდრე სხვები, ყოველთვის არ იქნებიან სამართლიანები.

ზაიასი: დადუმება მნიშვნელოვანია. თუ თქვენ ერთადერთი ხართ, რომელიც არ არის დადუმებული და რაიმე მიზეზის გამო, ხმაური შემოდის თქვენი აუდიო, ხმაური დამღუპველია და ეს უკვე რთული სიტუაციაა და ის უბრალოდ აკეთებს ამას უარესი. Ასე ვფიქრობ ნორმების ცოდნა მნიშვნელოვანია იმის შესახებ, თუ როგორ ურთიერთობთ Zoom-ზე.

რედაქტორების რეკომენდაციები

• აი, რას ვთამაშობთ ვიდეო თამაშების ეროვნულ დღეს
• მარსის სიმულაციური ეკიპაჟმა 520 დღე გაატარა პატიმრობაში. აქ არის მათი რჩევები
• ღირს Zoom-ის ახალი კონფიდენციალურობის პოლიტიკა? ექსპერტები ამბობენ, რომ ფრთხილად იყავით
• ტროლები პოულობენ ახალ სამიზნეებს Zoom-ის შეხვედრებში: აი, როგორ ავიცილოთ თავიდან „ზუმმბერები“