ვირტუალური სირბილი: როგორ მივიღოთ მონაწილეობა და განაგრძოთ ვარჯიში

შეიძლება შუაში ვიყოთ კორონავირუსი ჩაკეტვა, მაგრამ ამან არ შეუშალა მორბენალი ვარჯიში და შეჯიბრი ვირტუალურ რბოლებში მონაწილეობით.

მსხვერპლთა წყალობით გაშვებული აპლიკაციები - MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club - არ არის გზების დეფიციტი, რათა დაეხმაროს მორბენალთა კურსის შედგენასა და თვალყურის დევნებას, თუნდაც პანდემიის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ რბოლის ზოგიერთი სასიცოცხლო ასპექტი დაკარგულია, რადგან ხალხი ერთად ვერ იკრიბება, გაახარეთ თითოეული სხვათა შორის და განიცადეთ ფინიშის ხაზის გადაკვეთის მღელვარება, ვირტუალური რბოლა შეიძლება იყოს შემდეგი საუკეთესო ნივთი.

აი, როგორ შეგიძლიათ დარჩეთ ფორმაში, ხოლო უსაფრთხოდ იყოთ.

რა არის ვირტუალური გაშვება?

ვირტუალური სირბილი, სირბილი ან სეირნობა ხდება იქ, სადაც ადამიანებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ სირბილი, სოციალური დისტანციის დაცვით და პარკებისა და ქუჩების დაკეტვის დაცვით კოროვირუსული ჩაკეტვის დროს. რბოლების მანძილი მერყეობს 5K-დან ნახევარმარათონამდე.

ძირითადად, თქვენ იქცევით ისე, როგორც ნებისმიერ რბოლის დღეს, მაგრამ, სავარაუდოდ, მარტო ან უსაფრთხო დისტანციაზე გარბიხართ ნაცნობი ადამიანებისგან დაშორებით. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია და დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები გვირჩევენ ერთმანეთისგან 6 ფუტის დაშორებას, ერთმა კვლევამ აჩვენა ერთმანეთისგან 15 ფუტის დაშორებით შესაძლოა უფრო მიზანშეწონილი იყოს, იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ ოფლიანობენ მორბენალი და შეამციროს საჰაერო ხომალდის ინფექციის შანსი.

გარდა ამისა, წესები საკმაოდ თავისუფალია.

როგორ მივიღოთ მონაწილეობა ვირტუალურ რბოლებში

მორბენალი კლუბები, როგორიცაა New York Road Runners (NYRR) მიუთითებს, რომ ვირტუალური რბოლა შეიძლება ნებისმიერ დროს გაიმართოს მითითებულ პერიოდში დროის მონაკვეთი, მაგალითად, ორი კვირის განმავლობაში, რათა დაკმაყოფილდეს ადამიანების განსხვავებული განრიგი, სანამ ისინი მუშაობენ სახლში.

ზოგიერთ მორბენალ ჯგუფს აქვს ვირტუალური რბოლები ღია საზოგადოებისთვის და შემდეგ სპეციალური რეგისტრაცია მსურველებისთვის მათი დრო უნდა დაითვალოს ნახევარმარათონებზე და სრულ მარათონებზე კვალიფიკაციისთვის, რომლებიც ჩატარდება წლის შემდეგ.

მორბენლები თავიანთ დროს იწერენ აპლიკაციაში (NYRR იყენებს Strava-ს თავისი რბოლებისთვის) და ამ გზით „ეჯიბრებიან“ სხვებს. NYRR-ის მაიკლ კაპირასომ განუცხადა Digital Trends-ს, რომ მორბენლებს უბრალოდ სჭირდებათ მოწყობილობა GPS-ით და აპი, როგორიცაა Strava. მისი ორგანიზაციის მორბენალებისთვის „ყველა შედეგი არის GPS დამოწმებული Strava-ს მიერ და ყველა რბოლის მარშრუტი უნდა იყოს საჯარო, რათა დაემატოს რბოლის შედეგებს და ჩაითვალოს ოფიციალურ შედეგად“.

სხვებისთვის ანგარიშვალდებულება და საზოგადოება მნიშვნელოვანია. The კარანტინი Backyard Ultra, რომელიც დაიწყო 4 აპრილს, მონაწილეებს სთხოვს შევიდნენ Zoom ვიდეოკონფერენციის ზარში. მორბენლები დარეგისტრირდნენ ონლაინ რეჟიმში, რათა გაევლოთ 4,167 მილი ყოველ საათში, ყოველ საათში, სანამ მხოლოდ ერთი მორბენალი დარჩებოდა პირდაპირ ეთერში.

მათი ტელეფონები ან სხვა მოწყობილობები შეიძლება დამონტაჟდეს სარბენ ბილიკებზე ან სადმე გარეთ, სადაც სხვა მონაწილეები და ორგანიზატორებს შეეძლოთ დაენახათ და ურთიერთობდნენ მორბენალებთან, როცა ისინი გარბოდნენ - თავიდან აიცილებდნენ თავიანთი სახლებიდან ძალიან შორს გამგზავრების აუცილებლობას. მკაცრი იზოლაცია.

მოქნილი განრიგი ასევე დაგეხმარებათ, თუ გარეთ დარბიხართ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დრო, როდესაც შეიძლება მეტი ხალხი იყოს გარეთ და სოციალური დისტანციის დაცვა უფრო რთულია.

არსებობს უამრავი რბოლა გაუქმებული კოროვირუსის გამო, მაგრამ ბევრი ორგანიზატორი გვთავაზობს ვირტუალურ ალტერნატივებს, ამიტომ უმჯობესია მათთან გადაამოწმოთ. ზოგადად, რბოლის ორგანიზატორები სთავაზობდნენ თანხის დაბრუნებას და უფასო ან დიდ ფასდაკლებით რეგისტრაციას ვირტუალურ რბოლებზე.

NYRR გთავაზობთ როგორც უფასო, ასევე ფასიან რეგისტრაციას თავისი რბოლებისთვის. ფასიანები მორბენლებს საშუალებას აძლევს გამოიყენონ თავიანთი დრო უფრო დიდ რბოლებზე კვალიფიკაციისთვის, როგორიცაა ბრუკლინის ნახევარმარათონი. კაპირასოს თქმით, მას შემდეგ, რაც NYRR-მა 2018 წელს დაიწყო ვირტუალური რბენის ღონისძიებები, 100 000-ზე მეტმა მორბენალმა დაასრულა თავისი რბოლა. მომავალ 5K და ნახევარ მარათონს უკვე ჰყავს 20000-ზე მეტი რეგისტრანტი.

ვირტუალური გაშვების ღონისძიებები პანდემიამდე დიდი ხნით ადრე გვთავაზობს ამ ტიპის რბოლებს მათთვის, ვისაც არ შეეძლო ან არ სურდა სხვებთან ერთად სირბილი.

ზოგიერთი აპი ასევე აფინანსებს ვირტუალურ მოვლენებს და უგზავნის მონაწილეებისა და გამარჯვებულების მედლებს - მათ შორის ა ბავშვი იოდა ჯილდო.

და რაც მთავარია, ვირტუალური სირბილი შეიძლება დაგეხმაროთ გარკვეული სიკეთის გაკეთებაში და ასევე ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში: ბევრი რბოლის რეგისტრაციის საფასური, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, გადადის კოროვირუსული რელიეფისკენ.

რედაქტორების რეკომენდაციები

• ივარჯიშეთ მეგობრებთან ერთად FitXR-ის ვირტუალურ, მრავალმოთამაშიანი ვარჯიშის კლასებში
• გარმინის მონაცემები გვიჩვენებს, თუ როგორ ვინარჩუნებთ აქტიურობას კოროვირუსული პანდემიის დროს

განაახლეთ თქვენი ცხოვრების წესიDigital Trends ეხმარება მკითხველს თვალყური ადევნონ ტექნოლოგიების სწრაფ სამყაროს ყველა უახლესი სიახლეებით, სახალისო პროდუქტების მიმოხილვებით, გამჭრიახი რედაქციებითა და უნიკალური თვალით.