საუკეთესო ონლაინ სავარჯიშო საიტები ფორმაში შესანარჩუნებლად

ვარჯიში შეიძლება იყოს რთული, როდესაც დატვირთული გრაფიკი გაქვთ. მადლობა ონლაინ სავარჯიშო აპლიკაციები და პროგრამებს, შეგიძლიათ გააუქმოთ მგზავრობა და მიიღოთ ფიტნესის სარგებელი თქვენი სახლის კომფორტიდან.

ჩვენი კვლევის საათებიდან გამომდინარე, ჩვენ შევარჩიეთ საუკეთესო ონლაინ სავარჯიშო საიტები, რათა გაუმჯობესდეს თქვენი ფიტნეს დონე და გაგახაროთ ვარჯიშით. მიუხედავად იმისა, გსურთ იოგა, თავიდან აიცილოთ განმეორებითი მოძრაობები, ან გაზარდოთ თქვენი კუნთების სიძლიერე, ქვემოთ მოცემულ სიაში ყველასთვის არის რაღაც.

ბუია ფიტნესი

ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ონლაინ სავარჯიშო პროგრამა სხვადასხვა კლასებისთვის, მათ შორის პილატესი, კარდიო კიკბოქსი, ჩატვირთვის ბანაკი, ცეკვა, იოგა, HIIT, სპორტული კონდიცირება და სხვა. Booya Fitness ასევე გვპირდება, რომ დაგჭირდებათ მხოლოდ ა იოგას ხალიჩა მათი კლასების უმრავლესობისთვის.

Booya Fitness ავრცელებს პოპულარულ მუსიკას თითოეული ვარჯიშისთვის, რომელიც ყველას მოეწონება. პლუს, თითოეული

ვარჯიშის სიმღერა მორგებულია მოძრაობის რიტმზე, გეხმარებათ მოძრაობისა და მოტივაციის შენარჩუნებაში. ისინი ამჟამად ქმნიან 60-100 ახალ ვარჯიშს წელიწადში, ასე რომ თქვენ არასოდეს მოგბეზრდებათ ერთი და იგივე განმეორებითი მოძრაობები.

როდესაც მზად იქნებით ვარჯიშისთვის, შეგიძლიათ გაფილტროთ თქვენი ვარჯიშები თქვენი განწყობის, პარამეტრისა და მიზნების მიხედვით. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, 24 საათის შემდეგ მიიღებთ შემდგომ ელფოსტას რჩევებით, თუ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ, როგორიცაა შესაბამისი ვარჯიშები და დასვენების დღეები.

გეგმები დაყოფილია სამ ვარიანტად ერთთვიანი, სამთვიანი ან 12 თვიანი განახლებით. ყველა გეგმა გაძლევთ წვდომას სავარჯიშოების სრულ სპექტრზე და პირველ 30 დღეს მიიღებთ უფასოდ, არ აქვს მნიშვნელობა რომელი აირჩევთ.

პელოტონი

თუ გიყვართ ველოსიპედის ჯგუფურ გაკვეთილებზე დასწრება, მაგრამ არ ხართ ჩაძირული განათების, ოფლიანი გარემოს და შესაძლოა უხარისხო ველოსიპედების მოყვარულიც კი, ონლაინ ველოსიპედის გაკვეთილები შეიძლება იყოს შესანიშნავი ალტერნატივა.

პელოტონის ველოსიპედის კლასები მოითხოვს სპეციალიზებულს სავარჯიშო ველოსიპედი ეს არის ინტერაქტიული ეკრანზე, რომელიც ღირს რამდენიმე გრანდიოზული. კლასები პირდაპირ ეთერში გადის Peloton-ის სხვა წევრებთან ერთად, რომლებიც თქვენთან ერთად ველოსიპედით მოძრაობენ, ასევე მოტივირებულ, საუკეთესო ინსტრუქტორს, რომელსაც ხედავთ ეკრანზე. თქვენ მიიღებთ სავარჯიშოების განრიგს განსაზღვრული დროით და დღეებით, რომლითაც უნდა შეუერთდეთ.

სესიების დიაპაზონით ხუთი წუთიდან 90 წუთამდე, შეგიძლიათ შეასრულოთ სწრაფი სავარჯიშო ველოსიპედით ვარჯიში ან ენერგიული რუტინა თქვენი განრიგის მიხედვით. თქვენ ასევე გაქვთ სხვადასხვა თემების, დონის და მუსიკის ჟანრის არჩევანი, რომელიც შეესაბამება თქვენს პრეფერენციებსა და ფიტნეს დონეებს.

Peloton გთავაზობთ უფრო მეტს, ვიდრე უბრალოდ ველოსიპედის კლასები, მათ შორის სარბენი ბილიკის რუტინა სირბილისა და სიარულისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ პილატესში, სხეულის ბრძოლაში, იოგაში და სხვა.

ველოსიპედით ვარჯიშისთვის, წევრობა თვეში $39 ღირს. ალტერნატიულად, Peloton ველოსიპედის გარეშე ვარჯიშისთვის თვეში 12,99 დოლარი ღირს.

ფიტნეს ბლენდერი

თუ ფულის პრობლემაა, Fitness Blender გთავაზობთ სხვადასხვა სახის ვარჯიშს ფიტნესის ყველა დონისთვის უფასოდ. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ აირჩიოთ Fitness Blender Plus ურეკლამო ვიდეოებისთვის და დაგეხმაროთ შემდეგი ვარჯიშის არჩევაში, თუ თავს ცოტა დაკარგულად გრძნობთ.

ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ონლაინ სავარჯიშო საიტი უფასოდ, მათი რუტინების ფართო არჩევანის წყალობით. მათი ვიდეოები 10 წუთიდან ორ საათამდეა და დაყოფილია სირთულის ხუთ დონედ.

არსებობს პილატესის, იოგას, HIIT-ის ფართო არჩევანი, მკლავების ვარჯიშები, სირბილის ვარჯიშები, და მეტი. თუ თქვენ ეძებთ თქვენი სხეულის კონკრეტულ ნაწილს, შეგიძლიათ აირჩიოთ სხეულის ზედა ან ქვედა ნაწილი.

თქვენ შეგიძლიათ გაფილტროთ ვიდეოები იმის მიხედვით, თუ რა აღჭურვილობის გაქვთ ხელმისაწვდომი, და უამრავი სავარჯიშოა შტანგის, ჰანტელებისა და ხალიჩის გარეშე. არ არის ფონური მუსიკა, მხოლოდ შეზღუდული ინსტრუქციები, რაც საშუალებას გაძლევთ დააინსტალიროთ თქვენი საყვარელი მელოდიები მოტივაციისთვის.

ClassPass

ClassPass გაძლევთ საშუალებას გადაიტანოთ ათასობით ცოცხალი ვარჯიში, მათ შორის იოგა, ძალის ვარჯიში, HIIT და სხვა. ჩვენს მიერ ნახსენები ონლაინ ვარჯიშების სხვა საიტებთან შედარებით, თქვენ გაქვთ აუდიო ან ვიდეო სესიის შესაძლებლობა, თქვენი ინსტრუქტორის, ხანგრძლივობისა და პროგრამის მიხედვით.

ClassPass რეგულარულად ანახლებს ვარჯიშის ვარიანტებს, რათა გააგრძელოს თქვენი გამოწვევა. ყველა კატეგორიიდან, თქვენ მიიღებთ ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის მრავალფეროვან არჩევანს, რომელიც ყველა მიმართულია სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე.

ყველასთვის არის ვარჯიში - თუ გსურთ წონის დაკლება, მოქნილობის გაუმჯობესება, თავს კარგად გრძნობს ან გაძლიერდეს.

მათი უფასო ანგარიშის საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ წვდომა ჩამოტვირთულ ვარჯიშებზე სადმე, ნებისმიერ დროს. ალტერნატიულად, შეიძინეთ მათი ყოველთვიური გადახდის ვარიანტები სხვა წევრებთან ერთად პირდაპირი სტრიმინგის კლასებში მონაწილეობის მისაღებად.

ყველა/სტუდიოს გარეთ

All/Out of Studio-ს აქვს სავარჯიშოებისა და მიზნების მიხედვით გაფილტრული კატეგორიების სიმრავლე. ერთ-ერთი გამორჩეული კატეგორიაა მათი დაზიანების პრევენციის განყოფილება. All/Out of Studio ასევე აქვს შემდეგი პროგრამები: Წონის დაკლება, kettlebell, HIIT, იოგა, საცეკვაო კარდიო, სისწრაფე და სხვა.

ცნობილი სახეების ფიტნეს ტრენერების სწავლებით, თქვენ მიიღებთ რჩევებს ბიზნესის საუკეთესოებისგან, რომლებიც ხშირად ავრცელებენ ფიტნესის საიდუმლოებებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებლობა თქვენი ვარჯიშიდან. All/Out of Studio-ს აქვს პროგრამა ფიტნესის ყველა დონისთვის დამწყებთათვის იოგადან Riptensity-მდე გედეონ აკანდესთან ერთად. სესიები მერყეობს 10-დან 60 წუთამდე, ასე რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ვარჯიში დატვირთულ გრაფიკში ჩართოთ.

მათი ყოველთვიური გამოწერა ღირს $9, ან შეგიძლიათ აირჩიოთ მათი ფასდაკლებული წლიური გადასახადი $60-ად. თქვენი გამოწერა მოიცავს მორგებულ ვარჯიშებს თქვენი ფიტნეს დონის, მიზნების, გარემოს და ხელთ არსებული აღჭურვილობის მიხედვით.

ყოველდღიური დამწვრობა

შესაძლოა, თქვენ ეძებთ ონლაინ სავარჯიშო საიტს 10-დან 60-წუთიან ვარჯიშებთან ერთად, რომ ყოველდღიურად გაოფლიანდეთ. Daily Burn იწვევს წევრებს ისარგებლონ ათასობით ვარჯიშით, მათ შორის იოგა, კარდიო, ძალა, სხეულის ვარჯიში და სხვა.

მათ წინასწარ შექმნეს სავარჯიშო პროგრამები, რომლებსაც ენერგიულად უნდა მიჰყვეთ, ასევე რჩევები იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად უნდა გაუძლოთ ვარჯიშებს. ტიპიური პროგრამა გრძელდება ოთხი კვირა, სადაც შემდეგ გადახვალთ სხვაზე რთული ვარჯიში პროგრამა.

თქვენ მიიღებთ უფასო 30-დღიან საცდელს, სანამ გადაიხდით $14,95 თვეში პროგრამებზე შეუზღუდავი წვდომისთვის. თუმცა, თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ ერთი პროგრამა, სანამ არ დაასრულებთ მეორეს, ასე რომ, არ არის მოტყუება. თქვენი წევრობა ასევე მოიცავს წვდომას აუდიო ვარჯიშებზე და Daily Burn-ის მხარდამჭერ საზოგადოებაზე.

რედაქტორების რეკომენდაციები

• სარბენი ბილიკის საუკეთესო შეთავაზებები: დაზოგეთ NordicTrack, Peloton და ProForm-ზე
• სახლში ვარჯიშობ? ეს არის საუკეთესო სპორტული დარბაზი სახლის გამოყენებისთვის
• საუკეთესო ჭკვიანი ნიჩბოსნობის მანქანები
• ეს ულტრაპორტატული ელექტრო ინვალიდის ეტლი შეიძლება იკეცოს, რათა მოთავსდეს მანქანის საბარგულში
• საუკეთესო სავარჯიშო ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გაანადგუროთ თქვენი 2022 ფიტნეს მიზნები